春季为什么容易上火

春季为什么容易上火

冬天，立春后，人体的内脏的中蓄积着大量的热量，这时就会慢慢散发出来，特别是在北方，人体更容易出汗，体内水分的大量流失，会让人变得容易上火。

春天后，人开始变得更加忙碌，工作压力大，加上睡眠不足等，这样会增加疲劳感，更容易让人上火。

冬季人们为了驱寒保暖，会吃一些高热量、高脂肪以及辛辣刺激的食物，这些食物储存在体内慢慢消耗，等到春天饮食结构还不改善，继续摄取高热量、油腻的食物的话，就很容易上火。

春天吃什么水果去火 草莓

中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。草莓的营养配比非常合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

除此以外，草莓中富含铁、葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。

为什么冬季容易上火

究其原因，引发“上火”的具体因素很多，夏季上火通常是由炎热、潮湿引起，而冬季上火则更多是由“燥”所引发。

1、寒冷干燥的冬季天气，燥热的室内环境，都会让人的气管黏膜净化作用变差，直接导致皮肤脱皮，鼻腔、咽喉等发干，并影响人体新陈代谢的平衡和稳定，如果不注意饮食调剂和补充水分，就很容易阴阳失衡，导致“上火”。

2、冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，造成“上火”。

3、作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致“上火”的重要原因。

春季上火吃什么 草莓

草莓是小编的最爱，其酸酸甜甜的，十分好吃，而且草莓还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。草莓的营养配比非常合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。除此以外，草莓中富含铁、葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。

哪些蔬菜降火 竹笋

自古以来，竹笋被视为菜中珍品，竹笋性质微寒，可以清热，其中毛笋炖肉就具有不错的清热消痰作用，春季容易上火的人很适合食用。竹笋的吃法很有讲究，烹饪前要过热水，即用热水焯一下，然后再进行烹饪。另外，竹笋一定要煮着吃，生吃则会损伤身体，而干竹笋也应该蒸熟了吃。

春季干燥容易上火

肝火的出现主要表现就是人容易急躁易怒，或者是自己头痛眩晕，以及目赤耳鸣，面红耳赤的情况，出现了急躁的状况就会肝火上升的表现，尤其是在春季在干燥的情况下更容易上火，因此要注意休息，避免发生过度疲劳的状况，因为自己的身体劳累，就会造成人们的情绪不稳而出现肝火上阳，同时还要多吃一些祛火的食物，如百合、栗子、石斛等。

1、舒畅情志降肝火：

俗话有说“大动肝火”，多形容勃然大怒的状态。也就是说肝火旺与外界的刺激有一定的关系。消化内科医生介绍，中医认为，肝为“将军之官”主疏泄，主藏血，情志致病易“怒伤肝”。因此我们往往认为肝火旺导致易怒，但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升。因此要降肝火，最重要方法之一就是畅情志，心平气和，也就是要注意调整心情，稳定情绪。

睡眠不够或者休息不好也会导致肝火上炎，因为“夜卧血归于肝”，特别是熬夜，在一定程度上也加重了肝脏的负担，容易出现阴虚肝火旺。当肝火旺盛到了一定程度，也会导致失眠的出现，这在一定程度上也跟思虑过度有关系。因此调整好心情，才能睡好觉降肝火。

2、清淡饮食降肝火：

要降肝火首先就要远离易致肝火旺盛的食物。消化内科医生介绍，刺激性的食物容易导致肝火上升，如辛辣、燥热、煎炸的食品，如辣椒、生姜、胡椒、咖喱等吃多了都会让肝火上升，而油腻的食物则会加重肝脏的负担。因此春季养肝在饮食上，要注意清淡，以性平味甘清润的食材为主，如百合、栗子、石斛等。

3、降肝火的蔬菜有：

白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。

苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，肝火旺者常食有益。

莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、滋肝润肺，若与梨汁和匀同服其效更佳。

茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状者食用，具有清热解毒的功效。

莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肝肺有热者食用。

茄子：性寒凉，可以清热解毒，食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

百合：性平微寒，具有清热润肺滋肝功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。

以上就是“春季干燥容易上火 健康饮食帮你祛除肝火”的详细介绍，希望可以帮助到广大患者朋友。春季干燥上火的时候不但在饮食上要注意，在生活上也要注意多休息，不要熬夜，肝脏休息的好了，自然也不会出现肝火。

姜枣茶一天喝多少

每天一杯就可以了。

姜红枣茶尽量在上午喝，因为姜适合在上午食用。如果不是虚寒的人，最好不要长期喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。

冬季容易上火的原因

在寻找“火源”之前，我们要先明白为何冬季容易上火，以及是哪些原因造成的“火气大”。

首先，冬季的取暖设备造成人体“着火”。常见的取暖设备如暖气、空调、取暖器甚至是炉子等。这些取暖设备发出热量，造成室内外的温差大，室内空气干燥，伤及肺部，容易引起肺燥，出现上火现象。

其次，冬季过度追求进补和食用驱寒食物。一些食物其性味温、燥，食用过多则会引起上火现象，如辣椒、茴香等调料。而肉类食物吃得过多也会造成胃肠道系统消化不了，出现胃火现象。

再有，冬季人体代谢缓慢，加之运动量少。热量堆积容易引起肥胖，毒素堆积则会出现上火现象，如便秘就是冬季常发生的一件事情。而且冬季人体容易犯困，如果休息不足也会引起心悸心慌等上火现象。