颈椎病患者用什么样的枕头

颈椎病患者用什么样的枕头

颈椎病人在选枕头的时候必定要格外的留心，选择具有必定的承托力度的颈椎病枕头是对比好的，只有恰当的承托力度才能够承托颈椎部，这样咱们的颈部才会觉得舒畅，这样的枕头对于颈椎病人的控制也是有优点的。

颈椎病病人要有一个适宜自个的枕头，在枕头的挑选上要选中心凹进入的，挑选的高度最好是12到16cm，在睡觉的时分病人的颈部要枕在枕头上，记住不要悬空，要使头部坚持略后仰。在睡觉的时分，不要躺着看书。颈椎病挑选除了要挑选一个适宜自个的枕头以外，病人还需要活跃的进行医治，由于这个时分颈椎病的医治是最容易的，能够挑选运用简单的保存医治，比方按摩、理疗等，这些办法能够很好的减轻表现。

患了颈椎病今后，假如睡觉质量不好的话，主张到专门的门店去采购医治颈椎的枕头，一般那里的枕头规划都是对比合理的，比方枕头的高度，厚度等等，一个好的枕头还能够保护颈椎的正常的生理的状态，有效地保护好颈椎和腰椎的。

关于好的枕头的总结如下，好枕头的三要素是:好枕头首要必须有适宜的承托才能，在挑选好的枕头的时分要看外型是不是科学，高度是不是凹凸适宜，再即是材的质地是不是舒服等等，都是很主要的。枕头高度要适宜枕头的高度是很主要的，由于假如高度不适宜的话反而会加剧颈椎变形的程度，加剧颈椎的担负，所以必定要根据本身的状况挑选适宜的枕头高度。

颈椎病患者的日常保健措施

颈椎病因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起，主要表现为颈肩痛，并放射到头枕部或上肢，病程较长，治疗起来也很麻烦，患者在日常生活中注意以下保健事项，可以缓解症状。

适当休息

长期工作的人，颈部处于同一个姿势，肌肉紧张得不到放松，应该多休息和增加活动时间，以促进颈部的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的疼痛症状。

选择合适的枕头

患者应该选择合适的枕头，这样可以缓解颈椎病症状。仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，大约10厘米左右。习惯仰卧的患者最好在颈下垫一小枕头，保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧的患者应将枕头塞到面部与肩部的空隙中，这样可以减轻颈部的负担。

防止外伤与落枕

患者平时应防止颈部外伤及落枕，避免颈椎韧带损伤和颈椎的稳定性受到破坏，以免诱发或加重颈椎病。

加强颈部的锻炼

双手叉腰放慢呼吸，缓缓低头，再仰头，头部尽量后仰，然后是左右转颈。上述动作可按节律进行，重复6次。患者还可经常做扩胸、旋肘、拍肩运动。加强颈部锻炼可以缓解颈椎病的症状。

颈椎病的自我保健

1、适当增加工间休息

长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

2、选择合适的枕头

合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

3、防止外伤与落枕

平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

4、加强颈部的锻炼

加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。

颈椎病引发的手痛如何治疗

1、颈椎牵引疗法

颈椎牵引疗法是较为有效且应用广泛的一种颈椎病的治疗方法。此疗法适用于各型颈椎病，对早期病例更为有效。对病期较久的脊髓型颈椎病进行颈牵引，有时可使症状加重，故较少应用。

颈椎牵引的作用机制是：限制颈椎活动，有利于组织充血，水肿的消退。解除颈部肌肉痉挛，从而减少对椎间盘的压力。增大椎间隙和椎间孔，使神经根所受的刺激和压迫得以缓和，神经根和周围组织的粘连也可能得以松解。缓冲椎间盘组织向周缘的压力，并有力于已经向外突出的纤维环组织消肿。使扭曲于横突孔间的椎动脉得以伸张。牵引被嵌顿的小关节滑膜。

2、热敷

热敷治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状。本法可用专用热敷袋、或热毛巾、热水袋等局部外敷。但要注意的是，急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。

3、理疗

在颈椎病治疗方法中，理疗可起到多种作用，也是较为有效和常用的治疗方法。

其作用机制为：消除神经根及周围软组织为炎症水肿。改善脊髓、神经根及颈部的血液供应和营养状态。缓解颈部肌肉痉挛，增强颈椎牵引效果，并改善颈部软组织血液循环。延缓或减轻椎间关节，关节囊，韧带的钙化和骨化过程。增强肌肉张力，改善小关节功能。改善全身钙磷代谢及植物神经系统功能。

4、 坐姿

颈椎病患者生活姿势切莫贪图静止式的肢体舒适，慎防卧姿看书、躺卧写字或持续仰视电视荧屏。需要提醒腰椎病患者的一点是：不正确的身姿使颈部长时期承受超负荷的压力，造成颈肌收缩性头痛和头昏眩晕症。

5、 枕头与睡眠体位

首先是颈椎病患者枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形。其次是睡眠体位。可取侧卧位，或仰卧位，不宜俯卧，要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。

避免颈椎病反复发作的方法是什么

1、避免颈椎病要注意改善不良的睡眠习惯：

正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。枕芯内容要求细碎、柔软。常用谷皮、芥麦皮、绿豆壳草屑等充填，而海绵、棉絮、木棉等均不适应。

2、避免颈椎病要注意受凉：

防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。这些颈椎病的预防比较重要。

3、避免颈椎病要保持良好的习惯：

避免颈椎病，日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

4、避免颈椎病要做户外运动：

软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。适当进行户外活动有利养护颈椎，运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。

颈椎病的日常注意事项

1.颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。

2.已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。

3.颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调,电风扇.由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。

4.选择合适的枕头，合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

5.防止外伤与落枕，平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

如何给颈部按摩呢

枕头的高低：颈椎的生理前凸是维持正常状态下椎管内外平衡的基础。如果不枕枕头或枕头过低，则颈项过度后仰，可使颈椎前凸加大，椎体前方的肌肉、前纵韧带因张力过大而疲劳，形成慢性损伤;而椎管后方的黄韧带屈曲向前突入椎管;这时椎管虽被拉长但容积却变小，脊髓及神经根易因髓核突出、骨赘等各种因素刺激或直接压迫而出现临床症状。

如果枕头过高，则颈项过度前屈，易致颈椎后方的肌群与项韧带、棘上韧带、棘间韧带、黄韧带劳损，颈椎管内的硬脊膜囊后壁被拉紧，并向前方移位，挤压脊髓，特别是挤压脊髓前中央动脉。突出、脱出的髓核及骨赘，尤其遇到椎管发育性狭窄的病人，就会出现相应的症状与体征。颈椎病患者的枕头高低一定要合适。不能过高或过低，应以睡在枕头上不使颈项扭曲为原则，使颈椎保持正常的生理状态，防止引起或加速颈椎的退变。一般枕头的高低，以枕头的直径上下径为宜，枕于头后下的项部为宜。

对于颈椎病的不同情况，适当调整枕头的高度。对于颈椎间盘髓核脱出或突出，或椎体后缘骨赘等直接压迫脊髓而有运动功能障碍者，枕头可低一些，以减少椎管前方致压物的压迫。对黄韧带肥厚、内陷，脊髓后方受压者，枕头可适当高一些，以减轻对脊髓的压迫。对先天、后天性颈椎椎管狭窄伴有椎体后缘骨质增生、颈椎结核、颈椎肿瘤、强直性脊柱炎早期的患者，其枕头仍以正常高度为宜。

建议颈椎不好的人选择用热压缩海绵枕芯做成的康金舒乐枕，因为这样的枕头的首先外形符合人体整体正常生理曲线，使得睡眠时无论仰卧，侧卧，颈椎部位，呼吸道恢复平时正常生理曲线，同时它的支撑力和软硬度因为采用了高温下热压缩特制海绵，所以是各种枕头中最合适的，最符合人体工体学原理，并结合钕铁硼磁矿石形成的磁疗作用，三位一体，更有利于改善颈椎病，更持久的按摩。

颈椎病的按摩治疗要根据病情选择适宜的按摩手法，不是所有的都是和一种手法，不当的手法可能会带来极大的健康危机呐。按摩手法轻重的大小因人而宜，但切记并不是越大越好。如果患者为中老年人时，现对来讲体质不是很好。所以在手法治疗时，应注意性别、年龄等因素。

颈椎病的注意事项

1.适当增加工间休息

长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损

2.选择合适的枕头

合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

3.防止外伤与落枕

平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

4.加强颈部的锻炼

加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。

颈椎病用什么枕头

究于颈椎病用什么枕头，颈椎病怎么治，另外要考虑的因素便是枕头的高度。论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。而雪特兰的这款慢回弹记忆枕的高度是符合人体脊椎生理弯曲曲度的典型代表，不像普通枕头，让头部悬空，颈窝漏风，有效的承托颈部曲线，维持脊椎的水平不扭曲，修复日间因工作和学习受损的脊椎。这款枕头不仅适合患有颈椎病的人群，还适合一般大众使用，对颈椎起到保健和预防颈椎病的发生。

颈椎病患者所选用的枕头一定要适合自己，无论是大小还是软硬程度，枕头里面的填充物也要选择针对自己病况的才行。

有颈椎病能怀孕吗

颈椎病并不影响怀孕，因为颈椎病并不是一种传染性疾病，要通过一些适当的方式来进行治疗，不仅可以让病情得到缓解，同时也不会影响胎儿的安全。

颈椎病患者应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。选择合适的枕头合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。

惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。防止外伤与落枕，平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。加强颈部的锻炼加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头，头部尽量后仰;随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈，颏部尽量接触肩峰。上述动作，可按节律(默数到6)反复6次。

有颈椎病能怀孕吗?通过以上的内容相信大家对这这个问题已经有了答案，颈椎病是不会影响到怀孕的，但是我们也应该重视起来，因为颈椎病的复发频繁对我们生活造成了一定的影响，所以我们一定要注重平时生活一定要积极健身锻炼，保持好的身体。

颈椎病的注意事项

●适当增加工间休息 长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损

●选择合适的枕头 合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

●防止外伤与落枕 平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

●加强颈部的锻炼 加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头，头部尽量后仰;

颈椎病造成胳膊胀痛怎么办

要改正日常的不良的生活习惯和错误姿势。对于那些低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用。注意不正确的睡眠习惯也是护理工作的重点。专家介绍说，我们正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。

颈椎病引起的手臂疼痛怎么办?这个问题说易不易，说难不难。人们常用的用于应对颈椎病表现症状的方法，促进血液流通，这只是治标不治本的措施。要更好的解决这个问题，就得从根本上去预防或治疗颈椎病。若是颈椎病不在，则那些问题、症状就没有了。

预防颈椎病的发生

随着生活压力的增大，患有颈椎病的人也越来越多，了解颈椎病的预防方法对有效避免颈椎病的发生有着关键作用。那么我们可以怎样预防颈椎病的发生?

步骤/方法：

1、注重姿势，良好的姿势是预防颈椎病的有效办法，常言说“坐如钟”也可以应用到颈椎病的治疗上来，身体健康者及患者不宜长期低头工作，工作期间应适当休息，并配合做颈部运动;读书、看报时坐姿要正，睡眠时枕头不宜过高。

2、工间休息，长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

3、防止损伤，平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

4、颈部运动，颈椎病急性发作时应减少活动，缓解期可适当进行颈部和脊柱运动以改善症状。可做左右转头，前屈后仰，左右侧屈等动作。每次15-20分钟，每日2-3次。切忌剧烈转动头部做旋转，以免晕倒。

5、枕头合适，合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

如何保护颈椎 纠正睡眠习惯

颈椎病患者应当及时纠正不良睡眠习惯，选择适当的枕头，一般正卧位可选择高度在12厘米左右，侧卧位则可选择与肩等高的枕头。有椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些；黄韧带肥厚，钙化者则需要相应偏低。注意睡眠过程中维持生理曲度，可以对颈部起到相应制动与固定作用。

颈椎病的自我保健

颈椎病的自我保健：

●适当增加工间休息

长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损

●选择合适的枕头

合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

●防止外伤与落枕

平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

●加强颈部的锻炼

加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头，头部尽量后仰;