风湿的康复需要哪些锻炼
风湿的康复需要哪些锻炼
风湿患者在通过锻炼使病痛缓解之后就要把锻炼的目的转移到恢复关节功能上来。风湿患者要根据病变关节的生理功能进行锻炼，开始时先从被动活动逐步转为主动活动，或两者结合进行，以主动活动为入促进关节功能恢复，亦可借助于各种简单的工具与器械进行积极地关节功能锻炼。
风湿患者在日常生活中的锻炼护理要按照自己的具体病情和本身特殊的身体状况。对于在急性发作期的患者，假如出现全身症状明显或关节严重肿胀，此时应卧床休息，注意手足关节的功能位置，等到病情缓解，即可做一些床上的功能锻炼，如关节屈伸运动、按摩肿痛关节等。病情稳定后，可开始下床活动，慢步行下床活动，缓步行走。
风湿患者做好功能锻炼可以有效地缓解病情、减轻病痛，对于风湿患者的顺利康复是非常重要的。风湿病患者必需进行功能锻炼，目的是通过活动关节，避免出现僵直挛缩，防止肌肉萎缩，恢复关节功能，即所谓"以动防残"。通过锻炼风湿患者可以促进机体血液循环，改善局部营养状态，振奋精神，增强体质，促进早日康复。这些都是风湿患者的康复锻炼方法。
以上为“风湿的康复需要哪些锻炼”相关介绍，相信大家对风湿患者的康复锻炼方法已经有所了解。风湿患者在平时的生活中必然要克服怕关节痛而不活动的心理，要积极利用各种方法进行有效的功能锻炼。
类风湿康复保健
疾病预后
类风湿关节炎相关书籍类风湿关节炎患者的预后与病程长短、病情程度及治疗有关。对具有多关节受累、关节外表现重、血清中有高滴度自身抗体和HLA-DRI/DR4阳性，以及早期出现骨破坏的患者应给予积极的治疗。大多数类风湿关节炎患者经规范内科治疗可以临床缓解。
疾病预防
类风湿关节炎无有效的预防方法，重在早期诊断早期治疗，以免延误病情。一旦诊断了类风湿关节炎，应减少或避免加重因素。
疾病护理
类风湿关节炎患者应戒烟、避免受凉，要适当的锻炼，最大程度的改善和保存受累关节的功能，降低残疾的发生。用药过程中要密切监测病情变化，定期复查血常规、肝肾功能。
膝关节炎如何进行康复锻炼
1.股四头肌力量训练：
仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。这种膝关节炎的康复锻炼方法，每次收缩尽量用力并坚持长时间，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜。
2.靠墙半蹲练习：
膝关节炎的康复锻炼可靠墙站立，膝、髋关节弯曲不小于90度，作半蹲状，坚持10秒钟后站起，休息片刻再下蹲，每10-20次为1组。
3.不负重下肢关节主动屈伸：
仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝屈髋，使大腿尽量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢，这也是膝关节炎的康复锻炼方法。
4.直抬腿练习：
仰卧位，伸直下肢并抬离床约30度，坚持10秒钟后缓慢放下，休息片刻再重复训练，每10-20次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止。另外，膝关节炎的康复锻炼可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习，并随力量增 强逐渐增加沙袋的重量。
产后腰痛怎么办 对症治疗
产后腰痛轻者，可通过自我调理恢复，如按摩、热敷腰部、推拿等，适当做些腰部康复锻炼，如双手掌揉摸腰背肌肉，同时扭动腰部，以达到舒筋活血、促进局部血液循环，改善腰痛的作用。如果腰痛明显时，建议及时到医院就诊，明确腰椎是否有病损，或是否患有风湿；在医生指导下，对症用药治疗。
一般风湿康复锻炼什么运动
1、风湿关节炎主要表现为对称性、慢性、进行性多关节炎、关节滑膜的慢性炎症，侵犯关节软骨、软骨下骨、韧带和肌腱等，造成关节软骨、骨和关节囊破坏，最终导致关节畸形和功能丧失。
2、患病初始时，患者可能会感觉从事一些日常的动作，如系鞋带、端碗、喝水、梳头等需要比患病前更久的时间。随着病情的发展，逐渐会发现因关节畸形完全不能完成这些动作，丧失自理能力。而当膝关节、踝关节等受累后，患者就逐渐丧失行走能力。
3、虽然类风湿关节炎目前还是一种无法治愈的疾病，但随着医学水平的进步，在刚刚出现关节炎症表现而尚未导致关节破坏到不可恢复的情况下，早诊断、早治疗可使大多数患者病情控制稳定，避免或减少残疾的发生。
4、风湿关节炎的主要治疗方法有药物治疗、物理治疗、功能锻炼及手术治疗等。具体到每个患者，应根据自己的具体病情，配合医生实施综合的治疗方案。
风湿关节炎患者在饮食上与正常人并无不同。即应做到均衡摄入营养，三餐定时定量，不暴饮暴食。要保持体重在正常范围内，因为体重超标会给关节带来额外的负担。体重超标者应避免进食高糖、高热量、油腻和含盐过高的食物。
股骨头坏死的康复锻炼有哪些
股骨头坏死是外科的常见病，多是由于外伤、车祸等原因导致的，而且股骨头坏死也会发生在儿童，而且股骨头坏死会影响人们的正常走路，所以人们一旦发现患有股骨头坏死要及时治疗，而且股骨头坏死患者还需要做康复锻炼才行。下面就为大家介绍下股骨头坏死的康复锻炼有哪些?
股骨头坏死的康复锻炼一：行走
股骨头坏死早期可扶拐行走，双侧股骨头坏死扶双拐行走，可根据病情制定早、晚行走距离。如果病情允许，身体状况好，可以骑自行车或骑三轮车。
股骨头坏死的康复锻炼二：户外活动
股骨头坏死中、后期，膝关节活动受限较严重，还要坚持扶拐行走，如果不能扶拐行走，可坐轮椅车进行户外活动。
股骨头坏死的康复锻炼三：上肢锻炼
股骨头坏死需要卧床时，要进行上肢功能锻炼，用拉力器等器械辅助，同时注意活动膝关节和踝关节以及健侧髋关节。
股骨头坏死的康复锻炼四：多晒太阳
条件允许时，要坚持每天进行户外活动，晒太阳，因晒太阳可以在皮肤及机体内合成维生素D，维生素D能促进人体对钙、磷的吸收，减少骨骼中钙、磷成分的丢失，对维持股骨头骨量，促进坏死骨的再生与修复是大有好处的。
股骨头坏死的康复锻炼五：预防摔跤
在活动过程中，防止摔倒，造成骨折，因为股骨头坏死髋关节活动受限，骨质脆弱，所以反应能力下降，易出现骨折，户外活动时最好有他人照顾。
手腕骨折康复锻炼
骨折病人常常会发生肌肉萎缩，骨质疏松，关节僵硬、变形、畸形等并发症，给患者的工作、生活带来了极大的困难，因此，对于骨折病人，我们的治疗不仅限于使其骨折愈合，我们的最终目的是通过及时有效的正确功能锻炼，促进骨折愈合，减少和避免并发症，最大范围恢复伤肢正常功能，今天将为大家讲述手腕骨折康复锻炼方法。
肌力锻炼：从受伤后即开始，未治疗前不要随意挪动患肢，抬高手腕;固定复位或手术后，可按摩手指、前臂;肌肉做有节奏的静力收缩和放松(即绷紧和放松)预防肌肉萎缩或粘连。
关节活动度锻炼(ROM)
开始时间：在复位固定后当天或手术处理后次日
方法：包括肩、肘、手指等活动，保持相连关节的活动度，减少关节粘连，带动患肢肌肉收缩，促进骨折愈合。后期逐渐开始腕关节、前臂旋转度锻炼。
肩关节：
钟摆样锻炼：患者取坐位，保持上臂与地面垂直，做前屈、后伸，类似钟摆样前后运动，活动范围由小到大。
招财猫样锻炼：平躺，胳膊向外呈90°，肘部弯曲90°，始终保持这个姿势，向后旋转胳膊，再向前旋转。他人可协助固定患侧胳膊。
抱头锻炼：健侧托患侧交叉做抱头状，上下活动患侧手臂，也可以从腰部开始，锻炼肩关节外展、外旋运动。以上每种动作，每天做3个循环，每次20-30次。
肘关节：患侧前臂保持中立位，用健侧手托患侧前臂，用力伸肘(患侧)3秒，然后屈肘3秒，每天4-5次，每次3-5分钟。
手指：23天后做手指关节被动锻炼，用健侧手分别弯曲患侧每一个手指，再拉直，先保持手指分开、伸直的姿势，再并拢。(屈伸)
第2周起，继续屈伸手指，并增加对指、对掌的抗阻练习。逐渐变沿各个方向进行拇指绕圈。拇指尖触碰其余手指尖(对指)。弯曲拇指，尽可能紧靠手掌;再外展拇指，离手掌尽可能远(对掌)。第3周起，可以开始挤压软海绵或者球，随恢复情况，可增加挤压物硬度，每小时5分钟左右。
手术治疗内固定良好者，伤后第2周可开始腕关节主动活动，健侧手协助固定患侧肘部，将其置于桌上，使仅有腕部背伸、屈曲，分别向桡侧和尺侧弯曲。(即前后左右转动)开始时幅度频率要小，若手法复位者，最好是推迟到4周后。伤后4-6周可加强旋转度锻炼：患肢向前伸直，健侧可辅助托举，做前臂的旋前旋后锻炼，尽量做到分别使掌心朝下、朝上。
中风偏瘫康复锻炼方法
中风偏瘫康复锻炼方法?对于中风偏瘫患者康复治疗越早越好，建议是从住院期间就开始康复训练。病情刚一稳定，就应该在康复医生的指导下，练习翻身、坐起、站立、走路，为以后的功能康复打下良好的基础，避免了偏瘫病人肢体障碍的许多不良姿态。
卧姿：1~2小时变换一次
患者出院回到家，首先要进行家庭居室的合理布置。室内应保证充足的阳光，要保持通风，室内温度适中。患者的床要大一些，这样有利于翻身、起坐的训练。首先是仰卧位，头和前胸必须挺直。伸直胳膊，手心向上，然后屈腿，在髋关节下放一个软垫。患者翻过身来，变侧卧位，不管患侧位在下或健侧位在下时，应经常变换，通常1~2个小时变换一次。
坐位：从后面扶着坐起
把患者的双手和双腿都屈起来，在家人的帮助下把身体翻过来，扶患者的腋下逐渐坐起。然后从后面扶着坐起来，而且一定要端坐，抬头挺胸。活动应从健侧肢体开始，然后是患侧肢体。从近端到远端，各个方向都要活动到，活动不能过猛，可间歇进行。这样可促进血液循环，预防关节挛缩。
被动活动不是目的，应通过被动活动过渡到用健侧手牵拉患侧手进行活动，然后过渡到患者的主动活动。在进行坐、站、走功能训练时，家属要站在病人患侧，行走时要尽量抬高患肢。
类风湿关节炎如何治疗 康复锻炼
为了增强病人体质，保持较好的关节功能，防止肌肉萎缩、关节强直、变形以致残废而采用的一种治疗方法，可以通过做医疗体操、日常生活活动训练等来进行康复锻炼。
中风患者的康复锻炼
有位70多岁中风偏瘫老太太，出院回家后雇了个小保姆。小保姆贪玩，不怎么管她。老太太想喝水了，就自己努力伸手到桌上去取;想排便了，也要努力去拿床边的便盆……这样过了半个多月，老太太想到院子里晒晒太阳，就挪着身子下床。由于一边身子使不上劲，小保姆又没劲，挪得非常艰难。但几经努力，老太太还是来到了院子里。看到亲手种的花草，老太太很高兴。半年后，她的生活可以自理了。
与其相反，有位老干部一住进病房，就不愿自己翻身，老伴和女儿伺候左右。尽管医生天天给他按摩、针灸加理疗，但一直到出院，进步不大。出院后他更不愿下床，至今生活在轮椅上。
当然，这不是说病人不需要照顾，而是强调照料病人的目的应是恢复自理生活能力。
卧姿：1-2小时变换一次
患者出院回到家，首先要进行家庭居室的布置。室内应保证足够的阳光、通风、温度适中。患者居室一定要放两张床，患者的床要大一些，这样有利于翻身、起坐的训练。床对于脑卒中患者很重要，因为患者首先是处于卧床期，这时就应开始进行康复治疗了，为进一步的康复打基础。
训练时，首先是仰卧位，头和前胸必须挺直。伸直胳膊，手心向上，然后屈腿，在髋关节下放一个软垫。
患者翻过身来，变侧卧位。不管患侧位在下或健侧位在下时，应经常变换，通常1-2个小时变换一次。
坐位：从后面扶着坐起
从卧位过渡到坐位时，家人要注意，不要用手去拉患者，这样容易造成损伤。正确起坐训练是，把患者的双手和双腿都屈起来，在家人的帮助下把身体翻过来，扶患者的腋下逐渐坐起。然后从后面扶着坐起来，而且一定要端坐，抬头挺胸。
活动应从健侧肢体开始，然后是患侧肢体。从近端到远端，各个方向都活动到，活动不能过猛，可间歇进行。这样可促进血液循环，预防关节挛缩。
被动活动不是目的，应通过被动活动过渡到用健侧手牵拉患侧手进行活动，然后过渡到患者的主动活动。在进行坐、站、走功能训练时，
痔疮的康复锻炼
痔疮生长于肛门内外边缘，是直肠下部静脉淤血或扩张形成的大小不一的柔软瘤。它的形状就像一颗颗山葡萄。痔疮有大有小，有内痔，也有外痔。痔疮随着年龄的增长而症状加重，严重搔痒不适。当肛门周围有慢性损伤而感染时，肛门部位会有灼痛感。当外痔破烂灌脓形成溃疡时，会感到行走不便，在大便时疼痛加剧。内痔的主要症状是大便时带血，但与大便不相混，只是在大便表面。因为内痔的表面只覆盖着一层极薄的粘膜，大便通过时，常会把这层柔嫩的表皮挤破而引起出血。病人常因反复出血而继发贫血现象，严重的可终日头晕脑胀，眼发花，全身无力。
康复体操是痔疮的体育疗法中较重要的手段：
(1)仰卧，全身放松，再将臀部及大腿用力夹紧，同时肛门向上提收(像忍便一样)，配合吸气，然后放松，配合呼气。早晚各1次，每次15-20下。
(2)仰卧，双膝屈曲并拢，使足跟靠近臀部，两手放在头下。以肩、足支撑抬起骨盆，同时提收肛门，配合吸气，然后放松，骨盆放下，呼气。每天早晚各做1次，每次12-15下。
(3)仰卧，交替直膝抬高一腿到40度角，稍停，然后放松，骨盆放下，两腿交替做8下。每日早晚各做1次。
(4)仰卧，两腿伸直抬起向两侧分开;放到最远的地方，然后回收。每次做8下，每日早晚各做1次。
(5)仰卧起坐。
也可以做腹部自找按摩：
仰卧，松开裤带，屈曲双膝，足跟靠近臀部。将两手掌搓热后，以左手平放在肚脐上，右手按压在左手背上。以肚脐为中心，顺时针方向作螺旋状按摩。开始时轻一些，以后逐渐加重。每天早晚各做1次，每次5-6分钟。
便前做深呼吸3-5次也是有效的方法。
以上各种体育疗法都有利于增强腹肌和骨盆底肌的力量，有利于调节神经活动，使精神状态稳定，从而改善神经系统对血管运动的调节。以上各组动作，可以加强血液循环，有利于痔静脉的血液回流，改善腹内和骨盆腔内静脉淤血现象;可以提高消化系统的功能，增强肠胃蠕动，消除便秘。
另外，要养成每天排便的习惯，少喝酒，少吃辣椒等刺激食物，多吃水果、青菜、白薯，多喝开水。这些都是配合体育疗法防治痔疮的好办法。
怎样进行骨关节炎康复锻炼
首先，小编要给网友介绍的就是我们为什么要进行康复锻炼，简单点来说，进行的康复锻炼对我们来说，有哪些好处?下面我们就一起来看一下，专家是怎么说的。
康复锻炼是指锻炼的骨关节炎患者遭受损伤后进行有利于恢复或改善功能的身体活动。对锻炼者来说，除严重的损伤需要休息治疗外，一般的损伤是不必绝对停止身体练习的。而且适当的、有目的的身体练习和功能锻炼，对于损伤的骨关节迅速愈合和促进功能的恢复有着积极的作用。
心源性脑梗塞康复锻炼注意事项
1、强度适宜：脑梗塞患者应根据康复目的、个人体质确定锻炼程度，一次锻炼的总负荷是由各个动作的负荷相加而成的。负荷和强度的增加应力求适应。
2、锻炼有度：康复锻炼要消耗人体的能量和养料，锻炼的强度越大，需要的休息质量就越高，脑梗塞患者不宜锻炼过度。
3、姿势正确：脑梗塞患者应了解康复锻炼动作具体内容、功能，务必做到姿势正确，把意念集中在这个动作正在锻炼的主要身体部位上。
4、准备充分：脑梗塞患者在开始锻炼时应先做充分的准备活动，避免出现扭伤筋骨、撕伤肌肉和韧带等事故，康复锻炼起初应由家属在旁保护。
5、持之以恒：脑梗塞患者康复锻炼应持之以恒，必须按规定的时间进行，持之以恒，使被锻炼的部位感受到一定的重复性刺激，不宜时断时续。
6、全面兼顾：脑梗塞患者在康复锻炼过程中要全面兼顾各关节、肌肉及各种不同功能，避免偏重多练某些部位而忽视锻炼其它部位。
胃下垂康复锻炼有新法
胃下垂多见于形体较瘦的老年人。患有胃下垂的病人，自感中下腹胀痛不适，尤其是在饱餐后更加明显。老年人患胃下垂后，宜少食多餐，切忌暴饮暴食，进食后最好卧床片刻。康复的体育锻炼以锻炼腹肌为主，但要避免剧烈活动，尤其是跳跃运动，不要长时间站立。
全身锻炼体操、太极拳、八段锦 、五禽戏、散步等。
腹肌锻炼仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。
腹式呼吸吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。
饭后卧床时间约为20～30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。
按摩腹部在体育锻炼后进行10分钟左右。可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部。
气功疗法卧位，全身放松，吸气，意守丹田(思想集中在下腹部丹田穴)，呼气。如此反复进行，速度宜缓慢，每次10～20分钟，每天1～2次。一般在锻炼前做。