婚后压力大怎么办 时时表达感谢

婚后压力大怎么办 时时表达感谢

快乐的夫妻总是会常常表达他们对另一半的赏识与感激，而时时对另一半的付出表达感谢之意更进一步的好处是，会让他更愿意继续付出更多。

懂得感激的宝宝最可爱

灿灿的妈妈：灿灿快3岁了，前一段时间他对一种小汽车玩具特别着迷，每次我们经过玩具店时，他都会缠着我要给他买。最后，我和灿灿的爸爸商量，给他买了一辆最贵的玩具汽车作为新年礼物。本来以为灿灿会非常感谢我们并且珍惜这辆小汽车的，没想到他收到礼物的兴奋劲儿只维持了一周，这辆小汽车很快被他遗忘在玩具箱里了。之后，灿灿又不断地央求我们给他买更贵更多的玩具，似乎我们给的越多，他就越不知道感激和珍惜。

凯茜：宝宝天生具有以自我为中心的意识，而“感激”又是一个很难传授却又必须教给宝宝的重要行为。一个懂得感激的宝宝更容易与人相处，对他人的情感也更敏感，并能够快速地发展他的“共情能力”及生活技能。懂得感激的宝宝更容易跳出个人的小世界，明白爸爸妈妈以及周围的许多人如何在为他付出(比如为宝宝做饭、洗衣服、买玩具等等)，并为此感到幸福。

没有学会感激的宝宝总是认为，他所获得的一切都理所应当，永远都只感到失望和不满。就如灿灿的妈妈提到的，因为宝宝没有学会感激，所以当妈妈给他买了玩具汽车，他不但不珍惜，反而把目光投向了更好的玩具，并为得不到那些玩具而苦恼。

从小培养宝宝懂得感激会让其受益终生。美国加利福尼亚大学的一项研究表明，懂得感激的人有更多的幸福感，对生活有更乐观的态度，其抑郁和紧张的程度较低，因此，这类人群在遇到挫折和困难的时候，其韧性和生活动力也更强大。

学会感激

兰兰的妈妈：有些宝宝性情温和，容易让人亲近，是不是这些宝宝更容易懂得感激呢?

灵儿的妈妈：“感激”这个概念很抽象，宝宝什么时候才能学会感激呢?

凯茜：没有哪个宝宝天生就能意识到“有人在为我辛苦工作”。感激是后天通过学习得来的。虽然说，性情温和的宝宝更容易与周围人相处，更容易学习，但是否懂得感激就如同是否讲礼貌一样，与个性气质没有直接关系，而与所受的教育有关，父母的言传身教在对宝宝的“感激教育”中作用很大。

在环境的影响下，15～18个月的宝宝就可以开始理解与感激相关的概念，比如，他们开始理解自己需要依赖别人，爸爸妈妈为自己做了很多事情。这个月龄的宝宝虽然还不能清楚地表达自己的感激，但已经能够开始理解，自己与爸爸妈妈是不一样的，是单独的人，而爸爸妈妈经常做很多事情来让自己感到开心(比如捉迷藏、拿来饼干等)。

到2～3岁的时候，宝宝开始会表达感激。到4岁的时候，宝宝不仅能为获得某些实物(比如玩具)而表达感激，也能够为某些行为(比如友好、关心、赞美)而表达感激。

培养感激

茵茵的妈妈：“感激教育”的确重要，但是如何教宝宝呢?这似乎不像教他吃饭穿衣那么简单直接。

凯茜：宝宝最爱模仿爸爸妈妈的一举一动，因此妈妈在和宝宝说话的时候请多用“请”“谢谢”等语言。比如，宝宝拥抱妈妈，妈妈可以说：“嗯，谢谢宝宝，妈妈感到很开心啊!”同时，也坚持让宝宝多用这样的语言。讲礼貌和懂得感激经常是相互重叠、联系在一起的，因此，培养礼貌行为也是培养宝宝懂得感激的好机会。这里凯茜写下一些小点子，希望能启发妈妈迈出对宝宝进行“感激教育”的第一步。

●将感激编织进每一天的谈话中

“宝宝，我真高兴你能认真听妈妈讲这些故事!”

“今天超市里的叔叔又运来了我们最爱吃的新鲜水果，叔叔真好啊!”

“今天的天气真好，瞧，宝宝的衣服都晒干了!我们真应该谢谢太阳公公!”

让每天与宝宝的对话中都充满感激的内容，在吃晚饭或上床准备睡觉的时候给宝宝讲讲一天发生过的美好的事情，遇到过的友善的人们，这都是培养宝宝懂得感激的重要内容。

●让宝宝自己做事

很多妈妈都会有这样的经历：让宝宝完成一件小家务(比如擦桌子)，但结果往往是宝宝或是没完没了地擦桌子，或是把桌子上的东西弄得一团糟……最终，妈妈还是要自己来完成。其实，妈妈代替宝宝做得越多，宝宝的感激反而越少，因为只有他自己做了，宝宝才会慢慢意识到，做每一件事情都需要付出很多的努力。比如，妈妈每次都要帮宝宝洗手，宝宝需要做的就是伸出两只手等待，有时他甚至为需要伸出手而感到不情愿。只有让宝宝自己去洗手，他才知道洗手时要把袖子卷高，要把手心、手背擦上香皂，再将所有滑溜溜的香皂泡冲走，这可不是一件简单的事情。

●亲手送感谢卡

在获得礼物、帮助之后或某些重要的时刻，让宝宝送出自己挑选的或制作的感谢卡，这不仅仅是讲礼貌的象征，也是一个让宝宝思考的机会：这些人给予了我什么(礼物、帮助或其他)，我的感受是什么，我应该如何表达(用怎样的方式告诉他们自己的感受)。

卡片的造型不需要多么复杂，也不一定完全要宝宝自己动手做，但应该鼓励宝宝精心挑选并加工，特别注意要让宝宝考虑为什么要感谢，如何表达感谢。比如，3岁的枫枫在幼儿园第一学期结束的时候，送给老师一张感谢卡，他不会写字，却夹上了一张春游时的照片，因为这是他印象最深的、和老师一起度过的最快乐的一天。又如，2岁的玲玲用阿姨送给她的生日礼物——水彩笔在感谢卡上画了她最喜欢的线条，来表达对阿姨的感谢。在这个过程中，妈妈可以帮忙在卡上写下宝宝要表达的感激之语。

爱心小提示

●学会说“不”

宝宝经常提出要玩具、糖果等是很自然的事情，但如果他的要求每次都能轻易得到满足，他就很难学会感激和珍惜。妈妈应该试着对宝宝说一些“不”。

●耐心

懂得感激不是一天两天就能学会的。日复一日，妈妈会深深地感到宝宝情绪上和行为上的变化：他更懂得珍惜所拥有的东西，不乱发脾气，更讲道理了，与周围人的关系也更融洽了。当妈妈耐心地播撒感激的种子并浇水施肥悉心照料时，“感激”就会在宝宝的心田生根发芽，茁壮成长。

十大职业影响最易患上抑郁症

NO1：保姆/护工

保姆/护工的压力排名第一。将近11%的保姆有过一次严重抑郁的经历。(该比率在失业者中是13%，在普通人群中的是7%。)

塔夫斯大学的临床精神科专家和儿童心理学的作者克里斯托佛威尔德(ChristopherWillard)说，保姆或护工每天的工作就是给那些没有办法表达感激的人喂食、洗澡和提供照顾，而那些被照顾的人要么病得太重、要么年纪太小，要么根本不习惯表达感谢。

“这份工作的压力真的非常大，整天照看病人，又始终得不到正面的反馈支持。”有护工这样说。

NO2：餐厅服务员

排在保姆/护工之后的是饭馆服务员。这些人通常工资很低又工作辛苦，每天都有数不清的人告诉他们应该做什么。有10%的工作者在过去一年经历过严重抑郁，而有15%的餐厅女服务员也是这样。

莱格博士说“饭馆服务员是个费力不讨好的工作。授受服务的人有时真的很粗鲁，同时这项工作又非常需要体力。人们沮丧时，很难获得工作的能量和动力，但同时又不得不拼命工作，这确实非常困难。”

NO3：社会工作者

社会工作者位于这项调查的前列应该并不奇怪。每天都要面对不可想象的危机——受虐的儿童，濒临破碎的家庭，再加上官僚作风的繁文缛节，使得这份工作的压力非常大，而且通常需要24小时待命。

威尔德说“做好一份工作就必须十分努力，并且经常做出牺牲，这已经成了某种社会文化。”

“由于社会工作者的工作对象是那些极度需要帮助的人群，所以他们在工作中不做出极大的牺牲是不可能的。我见到许多这样的例子，他们确实被消耗得非常快。”

NO4：医护工作者

医护工作者包括医生、护士、治疗师和其他类似的专业人员，这份职业看起来似乎挺吸引人，其实他们很可能付出了很多但到头来什么也没得到。医护工作者不但工作时间超长、没有规律，而且总是生死攸关。换而言之，压力大得无以言表。

威尔德说：“他们每天都面对病痛、外伤和死亡，还要和患者的家属交涉。他们的眼前一片灰暗，目之所及的地方都是悲惨世界。”

NO5：艺术家、艺人、作家

这些工作收入不稳定，工作时间不固定，而且要承受孤独寂寞。

艺术家通常患精神失常的危险性更大，有约9%的人在过去一年内经历了重度抑郁，特别是此类工作中的男性，患重度抑郁的比率最高(全职工作的男性中有接近7%患重度抑郁)。

莱格说“我经常见到艺人和艺术家患两极化(抑郁和躁狂)疾病。他们的精神紊乱很多未被诊断或治疗。在艺术领域工作的人，抑郁非常普遍，这与他们的生活方式有一定联系。”

NO6：教师

社会对教师的需求似乎在不断增加。请多老师课后还有大量的工作，甚至需要把工作带回家。在很多方面，他们都得学会利用有限的资源开展十分繁重的工作。

威尔德说“各方面都对老师造成压力：孩子、家长、学校，各方面又有各自不同的要求。这使得老师们难以开展他们的工作，也容易使他们遗失当初从事教育事业的初衷。”

NO7：行政助理人员

这项职业是典型的高要求低控制。莱格说：“他们总工作在前线，接受来自四面八方的指挥。他们可能处于最底层，要受上级的掌控和各级人员的层层管理。” ”他们每天的日子都不好过，做的工作也可能不被认可。”

NO8：维修工人和水管工人

只有出现问题的时候人们才找你会是什么感觉?这就是维修工人每天必须面对的。他们的工作还不定时，通常需要值夜班。他们要去收拾他人制造的烂摊子，而薪水却少得可怜。

威尔德说：“维修工人的流动率很大，使得他们的合作伙伴都不固定，所以他们总觉得孤独，另外他们工作的危险性也很大。”

NO9：理财顾问和会计

压力，压力，压力。大多数人都不喜欢处理自己的退休储蓄。你可以想象为别人处理数千万元的储蓄吗?

莱格说“为别人理财需要承担太大的责任，而又无法控制整个市场。有时会还涉及犯罪，当他们亏损时，通常会被客户责备辱骂。”

NO10：销售人员

虽然有很多人认为这份工作肯定压力很大，但销售人员仅排名第十。很多销售人员是靠佣金生活的，这也意味着他们不知道下一笔付款什么时候会到。他们需要经常出差，所以很多时间都不在家人和朋友身边。

大拇指和食指交叉说明

不知为何很多人喜欢用这个手势。这个手势，没人感觉极其形似倒立的红丝带吗?与代表预防艾滋病的红丝带符号上下相反，理解为“祝得艾滋”好像也没错。

虽然确实是韩国传过来的，但是倒也不一定是跟风韩流。

本来这个动作的表达的就是爱心，所以适用于偶像对粉丝表达感谢或者粉丝对偶像表达爱慕。

传统的比爱心需要两只手，所以如果手里拿着手机直播，握着话筒或者拿着东西，可能就不太好比了。

手指爱心，两根手指就能表达(哈哈哈)，拍照的时候，也不会手僵在空中不知道放在哪里，凹造型方便。

而且权志龙特别喜欢做这个手势，之前都是两个手的，现在直接用两个手指了。

向上伸大拇指

这是中国人最常用的手势，表示夸奖和赞许，意味着“好”、“妙”、“了不起”、“高明”、“绝了”、“最佳”、“顶呱呱”、“盖了帽了”、“登峰造极”。

在尼日利亚，宾客来临，要伸出大拇指，表示对来自远方的友人的问候。在日本，这一手势表示“男人”、“父亲”。在南朝鲜，表示“首级”、“父亲”、“部长”和“队长”。在美国、墨西哥、荷兰、斯里兰卡等国家，这一手势表示祈祷幸运;在美国、印度;法国，则是在拦路搭车时横向伸出大拇指表示要搭车。在印度尼西亚，伸出大拇指指东西。但在澳大利亚，竖大拇指则是一个粗野的动作。

姐弟恋父母反对怎么办 表达爱意

当遇到父母的反对的时候，你们两个人一定会感到心情有些沮丧，这是很正常的反应。

如果遇到一点阻力，你们就放弃了，那么你们的爱情不过是一时头脑发热，不要因为父母的反对而动摇，你们相爱这个事实谁都没法改变。你们要告诉对方，我爱你，我们一定能继续走下去。

要性福夫妻间要避开5大禁忌

1.不要胡乱猜疑。不要以为你对爱人的想法和感觉了如指掌，十有八九，你会出错。在婚姻危机中，常常出现这种情景：捕风捉影的怀疑让两个人都变得愤怒、难以沟通，最后关系破裂。

建议：取一张纸，按照直觉直接完成句子“我猜爱人会____认为我(对我)”。然后，跟爱人验证猜测的正确性。结果你会发现很多猜想都是错的。遇到疑问时，最好的办法是直接问他。

2.不要认为爱人为你做的事理所应当。对爱人表达感激非常重要，要消除三大消极态度：权利感、不切实际的期待和故作健忘。

建议：写下爱人为你所做的大事小事。自问是否对这些事情表达过感谢，表达方式如何。坚持表达感谢1周，你会发现其中的变化。

3.不要相互埋怨。“全是你的错!”“你让我做的，因为你，事情才弄得一塌糊涂!”如此的埋怨很容易说出口。而“我该负什么责任”之类的话则很少出口。埋怨实际表达的是指责和威胁，对方也自然会以牙还牙，导致矛盾升级。

建议：写下你对爱人埋怨的话，然后扪心自问，自查责任，最后双方商量寻求解决办法。

4.不要胡乱解释。“我现在算是理解你为啥这么挑剔了，你就像你爸爸。”这类貌似理解爱人行为动机的分析只会导致愤怒。

建议：先了解自己生气的原因，学会以开放和爱护的方式去倾听爱人的观点，以目光等非言语方式让爱人明白你在认真倾听，最后提出建设性建议。

5.不要害怕说“不”。牺牲自我感受而一味满足对方的做法，看似有益，实则是不真诚的表现。而缺乏真诚的婚姻很难有亲密可言。

建议：实话实说更能赢得爱人的信任，加深夫妻感情。不妨按难易程度列出所有害怕告诉爱人的事。之后，从最简单的一件开始，试着告诉爱人真相。

婴儿用声音表达感情

婴儿出生后，不仅需要父母在生活上给以悉心照顾，而且需要在心理上获得满足。当他满足以后，就会表达自己的感情。婴儿表达自己的感情，除了用微笑、目光以外，主要是通过声音。那么，婴儿是怎样用声音来表达自己的感情呢?

新生婴儿消极情绪较多，当饿了、困了、尿布湿了，他都会用哭声来表示。2个月的婴儿，当你对他微笑、发音时，他会发出喉音来回答你。3-5个月的婴儿看到色彩鲜艳的玩具时，能发出“啊”、“噢”、“呢”等声音表示他愉快的心情。当他吃完奶、洗完澡，换上柔软的衣服和尿布，一切生理需要都满足时，心情特别愉快，会发出咯咯的笑声或拉长声音的高叫声;但当他渴了、冷了、饿了，就会发出哭闹声;当他感到周围没人寂寞时，会发出不高兴的哼哼声;当他有病痛时，则发出尖锐的哭叫声。

婴儿不会说话，他愉快、生气、不高兴或痛苦的感情是用各种不同的声音来表达的。母亲需细心观察和体验自己宝宝的声音特点，来理解当时的感情和需求，给予正确的处理。同时要注意与婴儿进行感情交流，与他面对面地说话，给他唱歌，念歌谣，调动他愉快的情绪反应，促进他的发音和交流。

如何缓解压力 压力大的表现

每个年龄层的现代人，都得面对生活中各种大小琐事，搞得无时无刻都紧张兮兮的。学生总有写不完的功课，和一大堆考试要准备；上班族则有赶不完的案子和业绩压力；而家庭主妇有始终整理不完的家务事。这些周而复始、排山倒海的压力，如果没有纾压管道适当排解，长期累积下来会使人产生一些生理异常现象，像是情绪性暴食、爱吃垃圾食物、失眠、掉发、体重上升、性欲下降……，还可能进一步引起高血压、血糖不稳、免疫系统失调等问题，所以大家千万不能小看慢性压力对健康所造成的危害。