大枣怎么吃补血龙眼大枣粥

养生健康

大枣怎么吃补血龙眼大枣粥

材料：龙眼肉10枚、大枣5枚、糯米100克、生姜3片、白糖100克、清水适量。

做法：将龙眼肉去壳去核，冲洗干净，切成小块，大枣冲洗干净，剔去枣核，糯米淘洗干净。锅内放入清水，龙眼肉、大枣、生姜、糯米，先用旺火煮沸后，再用文火煮至粥成，加入白糖调味即可。

功效：补脾胃，益气血，有助于女性贫血、月经不调。

大枣怎么吃最补血薏米大枣粥

材料：薏苡仁50克，大枣10颗，糯米100克，红糖50克。

做法：先将大枣用沸水浸泡后去核，糯米、薏苡仁淘洗干净后用水浸泡2~3小时，再和红枣一起放入锅中，加适量的水煮成粥之后，依照个人口味加入适量红糖即可。

功效：薏米大枣粥能够帮助健脾益胃，补气生血，用于贫血、慢性衰弱性疾病等有很好的疗效。特别是大枣煮粥，其补血效果最好。糯米不易消化，一次勿吃太多。

食欲不振的原因蜜饯姜枣龙眼

龙眼肉、大枣各250克，同煮至七成熟，加入鲜姜汁两汤匙和蜂蜜250克，调匀煮沸，冷却后装瓶。每次服用龙眼、大枣各6-8粒，每日三次。有补脾胃，益心血作用。适用于脾虚，血亏，食欲不振，心悸怔忡，面色萎黄，浮肿等症。

大枣怎么吃最补血木耳大枣粥

材料：黑木耳25克、大枣6枚、糯米100克、红糖100克、清水适量。

做法：将黑木耳用温水泡发，漂洗干净，大枣洗净，剔去枣核，糯米淘洗干净，用清水浸泡过夜。锅内放清水、糯米，旺火煮沸后，加入大枣、黑木耳，再用文火续煮至粥成，然后加入红糖调味即可。

功效：补血、止血，适用于血虚失血、贫血、月经过多。

缓解失眠的食物莲子龙眼粥

莲子25克，龙眼20克，大枣6枚，大米50克，冰糖20克。将冰糖捣碎；大米淘洗干净备用。锅内加水适量，放入莲子、龙眼、大枣、大米共煮粥，快熟时加入糖末，再煮至粥熟即成。

黑豆熬粥需要泡多久黑豆龙眼大枣粥

材料：黑豆30克，龙眼肉15克，大枣15克，粳米50克，白糖，规划图适量。

做法：

1.将黑豆用清水浸泡至发胀，备用。

2.大枣去核洗净，粳米淘洗干净。

3.将黑豆放入锅中，加水适量，置炉子上用武火烧沸，再改用文火慢慢熬煮。

4.熬煮至八成熟时，加入粳米和大枣继续熬煮。

5.至豆烂粥粘稠时，再加入龙眼肉，稍煮片刻，停火后焖5分钟。

6.粥成后，加入白糖，桂花糖搅拌均匀即可。

好处：黑豆能补肾阴，利水，养血祛风;龙眼肉有补心气，养阴血作用;大枣能健脾胃，补津液;三物煮粥，适宜于气血亏损，身体虚弱的人群及病后调养。

龙眼肉粥的做法，龙眼肉粥怎么做做法步骤

1、将龙眼去皮取肉；大米淘净；大枣去核。

2、将大米与龙眼、大枣同放锅中，加清水适量，煮为稀粥即可，可加白糖适量同煮。

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