夏天水果糖水的做法

夏天水果糖水的做法

桔子糖水

桔子味甘酸、性温，入肺、胃经，具有开胃理气，止渴润肺的功效。其富含维生素C和柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。

材料

桔子适量，冰糖适量。

做法

1、准备食材。桔子适量、冰糖适量。(冰糖的量随自己的口味来放,喜欢甜味的可以多放一点)

2、接着将桔子去皮去筋膜去籽备用。(值得一提的是，桔子的外皮、内膜、筋膜、籽都有苦味， 这种苦味会影响到成品的口感，所以一定要尽量去除干净。去籽的小方法，可以用牙签在桔子瓣腹部划一下，然后将籽取出就可以了)

3、将桔子、冰糖、适量的清水一起放到锅中开始炖煮。

4、大火烧开后转小火煮5分钟，然后关火。晾凉就可以食用了

夏天喝什么糖水养颜 樱桃糖水

原料：樱桃适量、冰糖15颗。

做法：

1、樱桃适量。

2、樱桃用刀从尖部划一圈。

3、剖开，去核。

4、处理好的樱桃。

5、砂锅里适量水，冰糖放入。

6、放砂锅里煮至樱桃软润。

7、关火。

8、盛至碗中。

夏日饮食七大注意事项

■多吃苦味食物。因为热,总喜欢吃冰的糖水、甜点,觉得好入口。但却不知道吸收了更多的热量。在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口,不过却是暑日的健康食品。

■注意补充维生素。高温季节人体新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素。此时,可以选择性地定量补充一些维生素,最好是食物补充。作为“食肉兽”,在夏天就素点吧。

■别忘补盐补钾。夏天出汗多,体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物,以补充体内所失盐分,达到身体所需的平衡。爱甜食的尤其要注意了,虽然放在冰柜里的蛋糕如此诱人。

■暑天宜清补。夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则,应该选择具有清淡滋阴功效的食物。非要吃麻辣火锅以毒攻毒的,自己看着办。

■少吃凉食。气候特别炎热的时候,适当的吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适,还能起到一定的驱暑降温作用。但是,这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。不要所有食物都从冰箱里拿出来,事实证明,胃痛起来是要命的。

■吃水果应该适度。长期靠“水果化”生存,容易导致蛋白质摄入不足,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响。尤其是想利用夏天“水果餐”减肥的人士,不要总是自己从网上扒拉减肥食谱,最好还是向医生请教。当然,如果你不介意病上一周来换取体重急剧下降,可以忽视这一条。

■避免生食水产品。水产品的营养丰富且味道好,夏天生食口感也是一流的。不过,像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品,安全风险较大。爱在夏天吃日本料理的人士,选择餐厅时,请把卫生条件作为第一要素。

中暑还可以喝绿豆汤吗 中暑吃什么好

为了能够尽快的帮助中暑的患者快速的康复，可以多吃一些香蕉，香蕉属于性寒的食物，能够具有清润肠道，促进肠胃的蠕动。可以有效的防止大便干燥的状况，香蕉当中含有的膳食纤维非常的丰富，是非常好的营养食品。

西瓜是一种成熟的夏天水果，它里面包括了大量的水分，还含有了葡萄糖，果糖以及蔗糖等等，希望除了可以清热解暑，还能够除烦止渴，利尿。

白菜也是一种可以解暑的食物，它能够有效的治疗由于中暑而引起的伤风感冒，肺热咳嗽，咽喉发炎等症状，经常吃白菜能够解除烦躁，通利肠胃，对身体健康有很好的帮助作用。

夏天适合喝什么糖水 番薯糖水

材料：番薯500g，姜一小块，黄糖（冰糖或白糖）适量

做法:

1、红薯去皮，切成滚刀块，姜去皮洗净切片。

2、红薯倒入锅中，放入姜片，倒适量水。

3、盖上锅盖，大火煮开后转小火7、8分钟。

4、根据个人口味调入适量黄糖，融化后即可。

小贴士：番薯易熟，所以煮开后7、8分钟即可，不可煲太久，以免番薯煮烂影响口感。

夏天适合喝什么糖水 绿豆糖水

材料：绿豆100g，水1500ML，姜两片，冰糖适量，陈皮一片

做法:

1、绿豆洗干净，提前浸泡2小时。

2、把泡过的绿豆和姜片放入锅中，加水煮开转小火煮15分钟。

3、加糖，待其融化就可以关火了，放凉后或者冰镇后再喝。

小贴士：加姜片中和寒性，对胃好。还有建议保留绿豆皮哦，因为大量活性成分存在于皮中，还含有大量抗氧化成分和膳食纤维，吃了对身体好。

夏天吃什么水果对皮肤好 夏天吃什么水果好

西瓜是夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。

研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。

苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，有预防胆结石的效果。

木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。

每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富。有生津益血、温中理气、降逆等功效，十分适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用。但荔枝的食用禁忌很多。吃多会上火、还可引起低血糖、皮肤过敏、头晕恶心等症状。

又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。

糖尿病夏季吃什么水果 夏天吃什么水果好

樱桃富含花青素，花青素能够促进胰岛素的生成增加人体内部胰岛素的含量，从而有效地降低血糖。

每天不超过10个为宜

樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食。患有便秘、痔疮、高血压、喉咙肿痛者不宜多吃，容易加重病情。

西瓜含酶类、有机酸及丰富的维生素c等营养成分，有降糖的作用，适合糖尿病患者适量食用。

西瓜含有果糖和葡萄糖，糖尿病息者一次不要食用过多，每次不能超过100克，每天150克为宜。如果一天中多次吃西瓜，应减掉相应的主食量，以免使血糖升高。

西瓜是寒凉水果，脾胃虚寒、消化不良及有胃肠道疾病的患者应该少吃或者不吃。

草莓的热量较低，可防止餐后血糖值迅速上升，不会增加胰腺的负担。此外，草莓富含维生素和矿物质，能够辅助降血糖。

每天150克为宜

痰湿内盛、肠滑腹泻者及尿路结石患者不宜多食。

菠萝的含糖量在15%以下，并且富含果胶，能够调节胰岛素分泌，具有降血糖的作用。此外菠萝还含有丰富的膳食纤维，也利于降低血糖水平。

每天100克为宜

患有溃疡及凝血功能障碍的人禁食菠萝，正在发烧和患有湿疹的人不宜多食。菠萝不易与胡萝卜同吃，容易引发甲状腺肿疾病。

糖尿病夏天吃什么水果 吃水果的原则

一些糖尿病患者认为水果中含有糖分，所以一律不吃。这样做其实是不对的，对于糖尿病人来说，每100克的水果含糖量少于10克是可以少量食用的，含糖量在10到20克间的水果可以偶尔吃但是一定要把握好度，当含糖量高于20克时，就不要食用了，容易导致血糖升高。

糖尿病患者如果血糖控制稳定的情况时，在两餐之间吃水果，对血糖影响不大。

不要空腹或者餐后、餐前大量吃水果，这样血糖会急剧变化，不利于病情的稳定。