吃橙子的好处与功效 润肠通便

吃橙子的好处与功效 润肠通便

适当吃橙子还具有一定润肠通便的作用，可以加速人体体内毒素以及废物代谢，对于便秘的患者来说，适当吃一些橙子是很好的，能帮助缓解其便秘症状，对其健康具有一定好处。

橙子吃多了身体不舒服怎么办 橙子什么人不适合吃

以下人群不适合吃：

橙子是一种凉性的水果，因此对于脾胃虚寒的人群来说，是不宜过量吃橙子的，否则很容易加重自身胃肠道负担。

对于糖尿病患者来说，自身体内血糖是不稳定的，而橙子中含有大量的糖分，对于糖尿病患者来说，过量吃橙子，那么很容易诱发或者加重其病情。

橙子具有一定润肠通便的作用，适宜便秘患者吃，但对于脾胃虚弱的人群来说，就不建议过量吃橙子，否则很容易加重其肠胃负担，诱发一系列胃肠道不适症状发生。

橙子什么时候吃好

橙子属于深秋初冬时节的水果，成熟期是每年十月中下旬，一般在冬至前后、元旦后至春节前夕是滑皮橙子的销售旺季，此时吃橙子营养、口感最佳，而且冬季最易感冒咳嗽，橙子具有润肺止咳、增强抵抗力的功效，因此橙子最好的食用季节在冬季。

橙子性凉饭前或空腹食用，容易刺激肠胃，而饭后立马吃橙子会增加肠胃消化负担，最好是在饭后30-60分钟吃，此时肠胃已经消化了部分食物，吃橙子后其含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，糖分、果酸还可以促进胃酸分泌，有帮助消化、润肠通便的作用。

秋季吃什么水果好 秋季吃橙子

橙子的维生素C，钙，磷，铁，钾，胡萝卜素，柠檬酸含量丰富，具有健胃养脾，行气化痰，生津止咳，消食解腻，清肠通便的作用，秋冬季多吃橙子能够补充足量的维生素C，帮助增强身体抵抗力;其中的纤维素和果胶能够促进肠道蠕动，有利于润肠通便，清除体内有害物质;橙子皮的止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽，食欲不振的良药。

橙子性凉，饭前或空腹不宜食用，以免对肠胃造成伤害;

吃橙子前后一小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收;

橙子适合消化不良，饮酒过多，高血脂，高血压，动脉硬化患者食用;糖尿病患者忌食。

一天吃几个橙子比较好 吃橙子的最佳时间

建议最好是饭后食用。

橙子的营养价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，一般是没有特定的食用时间规定是，但由于橙子具有一定润肠通便的作用，可以帮助人体吸收以及消化食物，所以建议在饭后半小时左右吃橙子比较好。

其次就是由于橙子性凉，所以在吃橙子的时候最好是不要空腹，否则容易加重其寒气，再一个就是吃多了也会酸牙，因为其中含有较多的果酸成分，会刺激胃酸分泌过多，对于胃不太好的人而言，可能会刺激胃壁、胃溃疡面，引起胃部疼痛、有烧心的感觉。

橘子和橙子的营养价值是不是一样 连续吃一个月橙子会怎么样

根据情况看。

橙子是一种营养丰富，有降逆和胃、理气宽胸等功效的水果，连续一个月每天适当吃，可以起到一定补充营养、提升食欲、促进消化、润肠通便、美容养颜等多种作用。

但橙子的性质偏凉，而且含有大量的胡萝卜素，要是每天吃的过多，则很容易引起腹泻、便溏、皮肤变黄等不良反应，因此平常吃橙子的用量要有所控制。

肚子胀气拉不出大便怎么办 肚子胀气便秘食物疗法

有些食物可以刺激分泌胃液，促进肠胃蠕动，加快食物分解吸收，达到排气通便的效果。

做法：香蕉2个，加入冰糖和适量清水，开火炖熟即可服用。

功效：润肠通便，助消化。

做法：米醋两大勺，蜂蜜两大勺，加3到5倍水，搅拌均匀，餐后饮用即可。

功效：促进消化，润肠通便。

润肠通便食疗方

1、二仁通幽汤

材料：桃仁9个，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1.5克。

做法：五物合煮，去渣。不拘时饮用。

功效：润汤通便，行气消胀。有效消除腹部涨满，小便不通等症状。

2、黄酒核桃泥汤

材料：核桃仁9个，白糖50克，黄酒50克。

做法：核桃仁碾碎，加入白糖，放在锅内，加黄酒和一碗水，用微火煎煮15分钟即成。

功效：对长期减肥造成的习惯性便秘有很好的疗效。

3、四仁通便饮

材料：杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。

做法：四物捣烂，用开水500毫升冲泡，加盖片刻即成。

功效：润汤通便。

4、橙手煎

材料：橙子1个，蜂蜜50克。

做法：橙子用水浸泡去酸味，带皮切开与蜜加水同煮成汁。

功效：养胃止呕，消食下气，润肠通便。

5、杏仁蜜膏

材料：杏仁(去皮尖)30克，生蜂蜜120克，甘草10克。

做法：杏仁加水200毫升煎取汁，加入蜂蜜、甘草，放沙锅中慢火熬成稀膏。

功效：润五脏，通便秘。

熬夜后吃什么好 熬夜人群多吃水果能排毒

熬夜时间太长的话，不但容易导致皮肤中黑色素沉淀，还会容易导致体内囤积大量毒素，造成便秘，因此，熬夜后多吃杨桃，能够补充人体所需的糖分，维生素A，维生素C和纤维素，酸素，并且杨桃中的果酸能抑制黑色素沉淀，还能起到保湿功效，能够有效改善干性皮肤和有效皮肤组织;橙子中的纤维素和果胶物质丰富，经常熬夜的人多吃橙子有利于润肠通便，清除体内毒素。

小孩咳嗽能吃橙子吗

橙子是一种营养价值比较高的水果，它含有丰富的维生素C，另外还有维生素P，具有极高的医用价值，能够增强机体抵抗力，增强毛细血管弹性，降低血中胆固醇，另外橙子中含有丰富的纤维素和果胶物质，可以促进肠蠕动，有利于清肠通便，橙子皮性甘、苦，甘苦而温，止咳化痰功效可以胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽，食欲不振，胸胀、腹胀的良药。

所以小孩子如果出现了咳嗽，可以适当的吃橙子，补充维生素C，有增强抵抗力的作用，但是如果小孩子他胃肠功能比较差，有明显的大便次数增多，或者是出现腹泻的情况，这时候还是建议少吃橙子，因为橙子具有一定的润肠通便的作用，有可能会加重腹泻，从而导致小孩子出现脱水的症状，所以家长可以根据宝宝的情况，适当的给宝宝吃橙子。

辣木籽的功效 润肠通便

辣木籽虽然属于干果，但是其果仁和果皮中都含有大量的膳食纤维，食用辣木籽果仁，用辣木籽的果皮泡茶喝，都能补充一定量的膳食纤维，膳食纤维在食用之后能在胃内大量吸水膨胀，加上辣木籽果仁中含有的脂肪成分的润肠作用，能很好的促进排便，对便秘、痔疮有防治效果。

连续吃一个月橙子会怎么样

橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，味甘酸性凉，其中含有大量的维生素、蛋白质、水分、氨基酸、糖分以及多种矿物质成分，营养价值以及食用价值比较高，生活中要是连续一个月适量吃橙子，那么可以起到一定生津止渴、开胃下气、美容养颜、润肠通便以及解酒等作用，对于人体健康是很好的。

但要是连续一个月大量吃橙子，那么由于橙子性凉，可能会增加人体寒气，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，其次就是橙子中含有大量的胡萝卜素，过量吃可能会导致人体人体皮肤变黄。

吃海带的功效 润肠通便

海带性寒而滑，有润肠、清肠通便作用，热性便秘者食之有辅助通便功效。