戒烟多久才降低伤害
戒烟多久才降低伤害
烟草中含2千种有害物质 吸烟不止导致肺癌
“吸烟可能是世界上唯一一个严重危害身体健康，但仍被法律允许的行为了。”王远东主任介绍说。全世界都已注意到吸烟的危害，我国也在2006年加入了国际控烟组织。过去吸烟只被认为是肺癌的主要影响因素，然而随着医学的进步和多学科联合治疗方案的推行，吸烟已被证实与心脑血管疾病、直肠癌、胰腺癌等多种重大疾病相关。
南方医科大学中西医结合肿瘤中心胸外科的王远东主任说，在广东，潮汕地区的男性抽烟比例很高，这也就导致了广州医院中的肺癌患者中潮汕人占了大多数。有不少潮汕肺癌患者还是正当壮年的50、60多岁。
国际上对吸烟的研究已经非常深入，吸烟对人类的全身都有危害。严格来说，烟雾中已发现几千种可能损害身体健康的物质。人们熟知的尼古丁只是其中的一种，虽然近年也有人提出尼古丁具有提神、防止老年痴呆症的作用，但吸烟的危害更大，肺癌患者中绝大部分都有长期的吸烟史。
吸烟是累积性损害 戒烟6年才可能减轻
很多人认为烟是戒不掉的，王远东主任向大家呼吁，没有戒不掉的烟，任何人都能戒烟，任何年龄段戒烟都是正确的。
也有人认为年轻人抽烟损害比较低，其实是这只是因为年轻人的抽烟年限短。抽烟的损害是慢慢积累的，王远东主任曾经诊治过一个36岁的青年肺癌患者，他每天要抽3包烟，当他来到医院检查时才发现他已经患上肺癌、胃癌和肝癌这三种癌症。王远东教授提醒大家，吸烟对身体是一种慢性的损害，有害物质是不断积累的。吸烟者的肺的质量非常差，有不少烟民50或60岁就会发生肺气肿。而烟民不管烟龄多久，肺部都有多多少少的黑色物质积累。
王远东主任表示，有一些吸烟的病人检查出疾病，第二天就把烟戒了，认为戒烟马上就能让自己的肺部恢复良好状态，这也是不对的。并非今天戒烟明天就能消除损害，戒烟能减少烟对肺部的刺激，但是恢复抽烟之前的状况已经不可能了。如果想要将吸烟对人体的损害减轻或降到最低至少要6年以上。因此有人听说一戒烟就发生肺癌的事件，就认为是戒烟导致的肺癌。事实上是长期吸烟已经损害了肺部，出现症状才去医院检查发现了肺癌。王远东主任借家庭医生在线这个平台再次提醒大家，吸烟的危害是不断累积的，而戒烟后损害也不可能马上复原。
电子烟和香烟能一起抽吗 哪种电子烟对人体无害
一般都是有害的。
电子烟主要是除去了焦油的成分，这对于无法戒烟的人群来说，可以减少由普通烟中焦油等有害物质带来的健康损伤。
但是电子烟中仍然也含有一定的尼古丁，这种成分对人体来说也是具有一定伤害的，所以不管是哪种电子烟，对人体来说都不是无害的，但是因为电子烟的成分是可控的，所以也可以通过不断降低尼古丁含量，从而减轻患者对尼古丁的依赖，从而实现戒烟的目的。
戒烟后可以得到的8种好处
戒烟的好处1、味觉改善
戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
戒烟的好处2、口臭消除
吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。
戒烟的好处3、牙齿变白
焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
戒烟的好处4、咳嗽痰液减少或停止
卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
戒烟的好处5、血压降低
戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
戒烟的好处6、睡眠改善
戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
戒烟的好处7、视力提高
戒烟后视力可得到一定程度的提高。
戒烟的好处8、其他
戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。
烟对人身体的损害是非常大的，不仅让你周围的朋友吸到二手烟，还对自己的身体产生巨大伤害。以上是戒烟的好处，男人要对自己身体好点，希望你能牢记这些好处，远离吸烟，远离伤害。
尿酸高怎么降低 戒烟戒酒
尿酸高患者还需要戒烟戒酒，烟酒都会引起尿酸增高。尿酸高患者特别要禁止喝啤酒，啤酒中含有较多的鸟苷酸，鸟苷酸在人体代谢后会产生嘌呤，最终形成尿酸，导致尿酸升高。
而且啤酒中含有乙醇，乙醇可促使乳酸合成增加，而乳酸和尿酸在从肾脏排出时相互会有竞争，这样乳酸的增多会造成血尿酸排出的减少，从而导致血尿酸的增高，乙醇还可促进嘌呤合成而使尿酸产量增加。
做人流把握最佳时间降低伤害
前性行为以及缺乏足够的早孕和避孕知识，让很多女性遭遇了“意外怀孕”的困扰。面对意外怀孕，如果您决定了选择人流，就要注意人流的方方面面，以免发生意外后悔终身。很多人最容易忽略的一点就是人流时间的选择，因为一旦错过人流最佳时间，手术难度和风险就会大大增加。究竟何时做人流最好呢?
意外怀孕做人流什么时间合适?
最佳人流时机一般为怀孕后35天-55天之间。当然，由于每个人的体质不一样，可能会存在一定的差异，因此在人流最佳时间上也存在一定的偏差。因而确定自己具体的人流最佳时间，最好到正规医院进行全面检查后，听取医生意见。您也可以通过微信免费咨询霍邱东方妇产医院专家，根据自己的情况让医生做针对性的分析和指导。
1、时间太早(35天前)
漏吸可能较大：女性怀孕在35天以内，由于胚胎刚刚发育，还很小。如果选择在这段时间内做人流，就很容易在手术时发生空吸或漏吸，造成手术失败或流产不完全。一旦出现这种情况，就必须进行二次手术清宫。
2、最佳时间(35-55天)
子宫大小适宜更安全：怀孕35-55天之间时，女性的子宫有了相应的改变，但也不太大。此时的子宫壁比较厚，人流手术难度小，终止计划外妊娠，因而更安全，术后恢复也快。
胎体未成形伤害小：怀孕35-55之间时，孕妇体内的孕囊大小刚刚合适，孕囊既可以B超下清晰体现，又还未形成完全的胎体，不需要扩宫就能轻松施术，对孕妇伤害小。
3、时间太晚(70天以后)
伤害增大，危险增高：怀孕超过70天后，胎囊已经形成，子宫也随之长大，这时做人工流产不能再用吸宫术，而必须采用充分扩张宫颈的钳刮人工流产术，这些手术对人体的伤害变大，对身体健康有极大的损害。
风险增高，危及生命：大月份引产后清宫疼痛使女性难以接受，而出现清宫不全导致产后大出血、感染也有可能导致不孕。更有甚者，会导致子宫穿孔、肠穿孔等，引起严重并发症，危及女性生命。
怎么降低二手烟的危害呢
禁止在家里吸烟。如果家人有烟民的话，尽量劝他戒烟吧，不过戒烟的成功率一般都不高，唠叨多了还会影响感情。那么，至少让他不要在家里吸烟，可以去户外人烟稀少的空旷处吸，避免二手烟滞留在家里。
经常开窗通风。开窗通风可以及时吹散空气中散布的二手烟，最大限度的降低伤害。如果您的办公室有烟民，那至少保证窗户开着，即使在雾霾天，也可以开窗，雾霾总好过二手烟。
及时提醒周围的人。如果可能的话，提醒周围的人不要吸烟。在饭店吃饭时，如果有人在无烟区吸烟，可以让服务员提醒他，尤其是带着宝宝的时候，一定要开口不要怕得罪人。如果是同事在办公室吸烟，可能不太好张口，但至少可以在合适的时机提醒他吸烟有害健康、可以戒烟了。
拉开距离。在路上、公交车站等地方，如果您身边的人在吸烟，尽量离他远一些，站在上风处。如
种一些绿植。在办公室和家里种一些绿植，还可以摆放一些鲜花。以小编的经验来说，虽然鲜花和绿植吸附二手烟的效果并不明显，但是至少可以帮助你保持心情愉快，绿植和鲜花的香气也可以使你的鼻子舒服一些。
每天洗澡换衣服。二手烟会吸附在头发、皮肤和衣服上，从而对身体造成持久的伤害。如果办公室或是家里有烟民，那就经常洗澡换衣服，去除身上吸附的二手烟。这点非常重要，却被很多人忽视了。
注意食补。多吃一些润肺的食品，帮助体内排毒，木耳、绿豆、蜂蜜、雪梨等等都是很好的排毒润肺食物。
二手烟到处都会看到有人会吸，其实二手烟对人体自身有很大的伤害，也会危及到身边的人，只有降低二手烟的危害，才能够保证健康的，怎么减低二手烟的危害呢，可以采取上面的一些方法的，如果能够想办法戒除烟瘾的话，那么吸烟对人体的伤害就会降低很多了。
降低血压的方法 戒烟
每天吸一根烟也会增加中风和冠心病风险，因此戒烟不仅有利肺部健康，也有利心脏健康。
男人戒烟的好处 男人戒烟的好处：降低血压
男性戒烟之后，全身血液循环得到改善了，血压随之降低，动脉硬化，冠心病等心血管病的发病率也会慢慢减少。
戒烟有效帮你降低焦虑症
报告说，对491名参与戒烟计划的吸烟者进行了考察，他们最初吸烟的原因，有的是“纯为娱乐”，还有的是“应对压力”。他们在为期6个月的计划开始前和结束后都接受了心理测试，结果显示，所有成功戒烟者的焦虑感都降低，特别是那些为了“应对压力”而吸烟的人群，焦虑感下降更明显。
与此相对的是，那些在戒烟一段时间后又恢复吸烟的人，焦虑感又上升了，这种情况在因“应对压力”而吸烟的人群中比较明显。但在“纯为娱乐”而吸烟的人群中，没有出现这种因戒烟不成功而焦虑感上升的情况。
最新研究表明，戒烟可以帮助我们有效的降低自身产生的焦虑症，让焦虑感降低。
电子烟对周围人有害吗 电子烟和香烟哪个危害大
香烟的危害更大一些。
香烟中含有更多的焦油，而电子烟中并不含有焦油；香烟的尼古丁含量固定，一般很难降低含量，而电子烟中所含的尼古丁是添加成分，是可以调节比例的；香烟燃烧产生的固体颗粒物要在空气中停留超过45分钟，而电子烟产生的气体颗粒物会在数秒内蒸发。
因此相对来说电子烟的危害会更小一些，对于无法戒烟的人群来说，可以通过吸食电子烟来减少香烟中焦油等有害物质带来的健康损伤，并且还能通过不断降低尼古丁含量，从而实现戒烟的目的。
戒烟可降低焦虑
许多人吸烟是为了缓解精神压力，但英国一项最新研究表明，这种认识是错误的，戒烟才有助于降低焦虑感。
在为期6个月的戒烟计划开始前和结束后都接受了心理测试，结果显示，所有成功戒烟者的焦虑感都得到了降低，特别是那些为了“应对压力”而吸烟的人群，焦虑感下降更为明显。
与此相对的是，那些在戒烟一段时间后又恢复吸烟的人，焦虑感又上升了，这种情况在因“应对压力”而吸烟的人群中比较明显。但在“纯为娱乐”而吸烟的人群中，没有出现这种因戒烟不成功而焦虑感上升的情况。
不想再被香烟伤害戒烟看这里
一、开始戒烟后会出现的症状你要知道
1、易怒、缺乏耐心、敌意、焦虑、情绪沮丧、注意力不集中、失眠、坐立不安。
2、食欲和体重增加。体重增加是打算戒烟者通常关心的问题，虽然吸烟者应当被告有体重增加的可能性，但是平均增重5—7磅相对于吸烟所致的健康危害几乎可以不可以忽略不计。
二、男性必知的戒烟小妙招
1、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。
2、避免与烟瘾非常重的人在一起。
3、注意饮食均衡，不要吃太多，多吃新鲜水
戒烟多久才降低伤害
吸烟是累积性损害 戒烟6年才可能减轻
很多人认为烟是戒不掉的，王远东主任向大家呼吁，没有戒不掉的烟，任何人都能戒烟，任何年龄段戒烟都是正确的。
也有人认为年轻人抽烟损害比较低，其实是这只是因为年轻人的抽烟年限短。抽烟的损害是慢慢积累的，王远东主任曾经诊治过一个36岁的青年肺癌患者，他每天要抽3包烟，当他来到医院检查时才发现他已经患上肺癌、胃癌和肝癌这三种癌症。王远东教授提醒大家，吸烟对身体是一种慢性的损害，有害物质是不断积累的。吸烟者的肺的质量非常差，有不少烟民50或60岁就会发生肺气肿。而烟民不管烟龄多久，肺部都有多多少少的黑色物质积累。
王远东主任表示，有一些吸烟的病人检查出疾病，第二天就把烟戒了，认为戒烟马上就能让自己的肺部恢复良好状态，这也是不对的。并非今天戒烟明天就能消除损害，戒烟能减少烟对肺部的刺激，但是恢复抽烟之前的状况已经不可能了。如果想要将吸烟对人体的损害减轻或降到最低至少要6年以上。因此有人听说一戒烟就发生肺癌的事件，就认为是戒烟导致的肺癌。事实上是长期吸烟已经损害了肺部，出现症状才去医院检查发现了肺癌。王远东主任借家庭医生在线这个平台再次提醒大家，吸烟的危害是不断累积的，而戒烟后损害也不可能马上复原。
你得肺癌的几率高吗?看看吸烟指数
医学上在衡量烟民吸烟量时，一般把每天吸烟的支数乘以吸烟的年数称之为“吸烟指数”，例如一位烟民吸烟20年，平均每天吸一包(20支)，那么，这位烟民的吸烟指数就是20×20=400。“吸烟指数”大于400的烟民被列为肺癌的高危人群。
需要注意的是，吸烟指数表示的是累积吸烟量跟得肺癌的关系，如果每天吸烟20根，从50岁开始抽烟，70岁就达到了这个危险线，如果20岁开始吸烟40岁就达到了。对于年龄大于50岁、每月吸烟支数400或常吸二手烟≥20年的，最好每年检查肺部情况。
戒烟的好处有哪些
1)戒烟一天， 戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来 。
2)戒烟1年， 冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半 。
3)戒烟5年一15年后， 中风的危险性降到从不吸烟者水平。
4)戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食 管癌、膀胱癌、肾 癌、 胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
5)戒烟15年，患冠心病 的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。 因此，任何时间戒烟都不算迟， 而且最好在出现严重健康损害之前戒 烟。
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