把好入口关是预防心脏病的第一步

把好入口关是预防心脏病的第一步

根据《中国心血管报告(2013年)》数据显示，由于心血管病危险因素的流行，我国心血管病的发病人数仍在持续增加，相当于每5个成年人中就有1个心血管病患者。每年我国有350万人死于心血管疾病，这意味着每10秒就有一人死于心血管病。

心血管疾病发病率不断升高，这与高血压、高血脂、肥胖超重、吸烟、血糖高等危险因素的增加离不开。心血管疾病的形成不是一蹴而就，而是长期不良的饮食习惯和生活习惯累积而成的，尤其是不良饮食习惯。

在改革开放以前，人们餐桌上大多以粗粮和蔬菜为主，但是随着人们生活水平的提高，人们的饮食结构发生了变化，一日三餐都离不开大鱼大肉，蔬菜反而吃得少了，这直接导致了人们摄入胆固醇的升高，增加了动脉硬化的风险，导致心血管疾病高发。此外，国人大多嗜咸香，口味较重，食盐摄入量偏高，造成人们的血压也逐渐升高。

总之，心血管疾病的预防离不开合理的饮食，把好入口关是预防心脏病的第一步，饮食上应遵循“三低一高”即低盐、低脂、低糖、高纤维的原则，膳食结构均衡，多吃有助于预防心脏病的食物，比如坚果类、豆类、深海鱼、菠菜、花生、土豆、芹菜、橄榄油等。

春季应该如何预防肠胃病

春季肠胃疾病高发，那么春季应该如何预防肠胃病?中医指出，春季预防肠胃病，做到吃得“好”、穿得“暖”。

一、春季少吃辣。肠胃主管人体的消化，因此就预防来讲，最先注意的就是严把“入口”关。医生指出：“患胃肠道疾病的病人多半和吃有关系，急性肠胃炎的主要原因就是饮食不洁。”把好“入口”关，是预防肠胃病的关键。对于平时肠胃本来就很弱的人群，刺激性大的食物也会有影响，如烟、酒、咖啡、辛辣食物对肠胃的伤害就很大。少量的辣椒对身体是有益的，可以增加胃的血流，过量则会损坏胃，而且辣椒本身会刺激肠蠕动，引起腹泻。

二、春捂秋冻。除了饮食，平时注意根据天气做好保暖也很重要，俗语讲的“春捂秋冻”就是这个道理。平时胃肠容易生病的人，春季尤其要做好腹部保暖。同时，如果昼夜温差大于8摄氏度以上，也应注意带一件可以御寒的衣服。夜晚睡觉盖好被褥以防受凉。

三、精神调整。春天保持愉悦的心情也十分重要。当人们出现焦虑、抑郁等负面情绪时，脑部某些神经递质的分泌就会受到抑制，影响胃肠蠕动、分泌功能，导致出现各种消化道症状。临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃肠道疾病复发和加重是很常见的。因此应注意保持精神舒畅愉快、情绪稳定，避免情志刺激。

知道了春季应该如何预防肠胃病，最后，医生提醒，如果胃肠道症状严重，服药后病情仍不见缓解的，一定要及时去医院，以免延误病情。

室性早搏的治疗

1、缓解症状：如果明确有心律失常相关的严重症状、不管有无器质性心脏病或何种器质性心脏病，给予适当治疗改善患者的症状是必须的，尽管该治疗不一定增加患者的存活率。临床上并没有专门的抗心律失常药物特异地用来治疗有症状的室性早搏或短阵性室性心动过速。由于上述心律失常的症状大多是轻微的，应首先将心律失常的本质告诉患者，解除其焦虑状态，同时告诉患者药物治疗有可能出现的负作用，不首先应用抗心律失常药物治疗，除非该治疗能明确地改善生活质量。

2、预防心源性猝死：对于器质性心脏病患者伴频繁室性早搏或短阵室性心动过速，其治疗的目的是预防心源性猝死的发生。此时，医生治疗的重点是预防猝死的发生而不是治疗室性早搏或短阵性室性心动过速本身，因为这种心律失常并不是致命性的，因此治疗基础心脏病本身或治疗触发室性心动过速的机制比治疗室性早搏或短阵性室性心动过速更为重要。

心情不好吃什么可以缓解 南瓜

南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体里储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部不能缺少的营养素。南瓜瓣也被人认为是菜单上“最聪明”的甜点。因为每吃一口南瓜瓣，就会同时摄取三种胡萝卜素，这对预防心脏病、抗老化都十分有用。而南瓜既可中式调理，也可吃西式的南瓜汤、南瓜瓣。

室性早搏的预防

1、缓解症状，对室性早搏和短阵性室性心动过速患者治疗的第一步是判断有无心律失常的相关症状。如果明确有心律失常相关的严重症状、不管有无器质性心脏病或何种器质性心脏病，给予适当治疗改善患者的症状是必须的，尽管该治疗不一定增加患者的存活率。

2、临床上并没有专门的抗心律失常药物特异地用来治疗有症状的室性早搏或短阵性室性心动过速。ⅰ类及ⅱ类药物、β受体阻滞剂和钙拮抗剂各有不同的成功率。

3、由于上述心律失常的症状大多是轻微的，应首先将心律失常的本质告诉患者，解除其焦虑状态，同时告诉患者药物治疗有可能出现的负作用，不首先应用抗心律失常药物治疗，除非该治疗能明确地改善生活质量。对确有症状需要治疗的患者，一般首先应用β受体阻滞剂或钙拮抗剂。

4、在器质性心脏病患者，尤其是伴心功能不全者，由于ⅰ类抗心律失常药物能增加患者的死亡率，此时常选用胺碘酮。

5、预防心源性猝死，对于器质性心脏病患者伴频繁室性早搏或短阵室性心动过速，其治疗的目的是预防心源性猝死的发生。治疗基础心脏病本身或治疗触发室性心动过速的机制比治疗室性早搏或短阵性室性心动过速更为重要。

宝宝腹泻原因有哪些 肠道细菌感染

常见的是痢疾，细菌感染比病毒感染严重，妈妈需要特别小心，分清楚和病毒感染的区别。

潜伏期1-3天，分为慢性和急性痢疾。有发烧、腹痛、里急后重、大便次数多而量少、脓血便等表现，痢疾常常起病急骤，腹痛。腹泻尚未出现时，即有高热神疲，四肢厥冷，面色青灰，惊厥，而痢下，呕吐不一定严重。便检可以查出致病菌。

1、宝宝需要卧床休息、需适当禁食。病情稳定后，给予易消化、高维生素饮食，禁油腻荤腥的食物。

2、对于高热、腹痛、失水的，给予退热、口服含盐米汤（配制：米汤500ml,食用盐1.75g)或口服补液盐，有呕吐现象的需静脉补充生理盐水。遵医嘱进行抗生素治疗，原则上不少于5～7日，服用抗生素时和停药后可服用益生菌减少抗生素的对肠道的副作用。

1、注意饮食卫生，把好入口关防止病从口入，餐前便后洗手，宝宝的餐具、玩具定期消毒，护理宝宝的人更要注意自身的卫生。

2、在痢疾流行的季节，不能经常出入医院，不能接触患者。

怎样预防心脏中风 养心“小人参”：胡萝卜

胡萝卜向来有“小人参”之称，含有多种维生素，养护心脏和保护血管的功效远超你的想象。胡萝卜可以降低血脂血糖、降压强心、防止血管硬化、降低胆固醇、增强免疫力、防癌、预防心脏病等。其中胡萝卜含有的“琥珀酸钾盐”是预防心脏中风的有效成分，且具有降压功能。

怎么样提高孕妇免疫力

把好口腔关

认真刷牙，使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，还有引发早产的可能。因此把好口腔关是保证健康的第一步。

一双干净的手

孕妇怎么增加免疫力，其实这个问题说难不难，说简单也不是这么的简单，主要还是在于生活的一些细节，比如说洗手。其实大家都知道为什么要洗手，但是许多人都觉得无所谓，但是在流感传播的季节，经常的去洗手而且用正确的方法去吸收是非常的重要的，尤其是免疫力低的准妈妈们。

多吃红苹果

“每天一苹果，医生远离我。”

红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人，患呼吸道疾病的风险会降低40%。

预防心脏病吃什么好 花生：预防心脏病

花生一直以来被誉为“植物肉”、“素中之荤”，其中含有的单脂肪酸和多不饱和脂肪酸对心脏健康非常有益。常吃花生的人，患冠心病的风险能减少35%。花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。

材料：生花生仁300克，大葱10克，大蒜40克，八角2克，冰糖10克，香油、酱油适量。

做法：

1.花生米洗净，浸泡在清水中约3小时捞出。

2.葱洗净后切段，大蒜去皮拍碎；

3.锅中加水，放入花生米后开火，煮熟后再继续焖20分钟取出；

4.把酱油、大料、冰糖和花生米一起放入锅中，先用大火烧开，再转小火煮半小时盛出，淋上香即可。

少吃甜食也可预防心脏病

第一，减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的这就是预防心脏病的方法。

第二，预防心脏病的方法要少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

第三，多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

第四，戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

第五，注意饮食。预防心脏病的方法在平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六，适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

第七，当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

第八，控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。

让你不生病的秘诀

1、有一双干净的手

洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球10亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。

2、把好口腔关

认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。

3、多吃红苹果

“每天一苹果，医生都失业。”红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人，患呼吸道疾病的风险会降低40%。

预防心脏病的食物 每天一把坚果预防心脏病

杏仁，开心果，核桃，花生等大多数坚果中含有对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，而且还有丰富的维生素E，每天适量的吃一把坚果能够防止血小板凝结，降低心脏病发病风险。

室性早搏如何预防

对于器质性心脏病患者伴频繁室性早搏或短阵室性心动过速，其治疗的目的是预防心源性猝死的发生。

此时，医生治疗的重点是预防猝死的发生而不是治疗室性早搏或短阵性室性心动过速本身，因为这种心律失常并不是致命性的，因此治疗基础心脏病本身或治疗触发室性心动过速的机制比治疗室性早搏或短阵性室性心动过速更为重要。

老年人该怎样预防心脏病

1. 一级预防、老年人先要预防心脏病的发生要预防可能会导致其发生的疾病，要预防桥本甲状腺炎，同时患者避免缺碘或碘过多都不可以，避免过量使用抗甲状腺药物，不要长期食用可能会导致心脏病的氨基水杨酸、保泰松、过氨酸钾、钴、锂及胺碘酮的药物，治疗老年人心脏病，心律失常常用的是胺碘酮药物，胺碘酮可以通过与细胞核内甲状腺受体结合来达到对抗甲状腺素的功能，还能使体内代谢时产生大量的无机碘，长期服用鬼治疗心脏病有很好的效果，所以老年人只要长期坚持就可以预防疾病的产生。

2.二级预防、老年人该怎样预防心脏病?预防心脏病的发生老年人要定期的体检，要定期的进行甲状腺功能测定，尤其是接受过放射性碘治疗和服用过抗甲状腺药物的患者要及时食物检查，避免疾病的出现，想要预防心脏病的发生就要及时的体检，注意饮食和生活习惯。

3.三级预防、 对于有心脏病的老年人要及时的治疗，控制疾病的病情，养成良好的饮食习惯，生活习惯，保持心情愉悦，不要有有伤的不良情绪。

预防心脏病的发生老年人要定期的进行体检，同时生活中还要注意锻炼，提高身体素质，曾庆免疫力，降低疾病侵袭的几率，同时还要保持积极乐观的心态，儿女要经常多多陪陪患者，使老年人有一个健康的心态，是预防所有疾病产生的根源。

宝宝腹泻是怎么引起的 肠道病毒感染

多由轮状病毒感染引起，9月到来年的3、4月是高发期。6个月到6岁的宝宝最易感染。

症状：

潜伏期2-3天，初期常伴有感冒症状，有的宝宝伴有发热，体温在37.9～39.5℃。继之出现吐泻症状，大便呈白色、黄色或绿色蛋花汤样，带少许黏液，无腥臭味，每天10次左右。一般可持续3-9天，平均5天左右，前3天腹泻最严重。

家庭护理：

1、轮状病毒感染引起的腹泻，目前没有特效药，不能滥用抗生素，有一定的自限性，也就是说只要家庭护理得当，一周左右可以自愈。

2、家庭护理，主要采用饮食疗法，4个月以上的宝宝可以喝些浓米汤，奶粉稀释喂养或喝腹泻配方奶粉；母乳喂养的宝宝，只要胃口好，按照日常规律喂奶或适当减少；吃纯牛奶的宝宝可以将奶煮开，去掉奶皮（脂肪）喝，利于消化，不必禁食。

3、宝宝腹泻时会丢失大量的水分和电解质，光补充白开水，小肠是不能很好吸收的，为防止脱水和引起电解质紊乱，需要口服补液盐溶液（不管是哪种腹泻能可补充补液盐溶液）。

4、一出现腹泻时就开始补充益生菌，可以缩短病程。

预防：

1、注意饮食卫生，不能吃生食，把好入口关防止病从口入，餐前便后洗手，宝宝的餐具、玩具定期消毒，护理宝宝的人更要注意自身的卫生。

2、发现感染隔离观察和治疗；宝宝不接触患者。

3、3岁以下宝宝可每年服用1次轮状病毒疫苗，3-5岁期间服用1次就可以了。