薏米怎么吃最除湿
薏米怎么吃最除湿
薏米又叫做薏苡仁，是一种药食同源的药材，中医认为薏米味甘，淡，性凉，入脾、肺、肾经，具有健脾、利水、除弊、清热等多种功效，对于脾虚湿重引起的头身困重、食少纳呆、脘腹胀满等症状具有一定的辅助治疗作用，一般单用薏米除湿效果比较有限，建议可以加入一些其他具有健脾去湿作用的食材或药材搭配食用其除湿效果更佳，常见的有：红豆、赤小豆、茯苓、芡实、冬瓜等。
喝薏米水排湿初期症状 红豆薏米吃多久才能除湿
红豆薏米吃28天以上才可见除湿效果。
《本草纲目》介绍的赤小豆薏仁茶去湿效果虽然好，但饮食调理身体见效时间通常比较缓慢，而且人体对于食物的吸收也有一个过程，一般人体在28天左右新陈代谢会有一个调整周期，经过这个周期后可见到较好的红豆薏米除湿效果。
建议红豆薏米吃的时候和芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶同吃，这也是《本草纲目》推荐的除湿健脾方，其效果会更好。
薏米两种吃法除湿气
薏米可以祛湿吗?
薏米是入脾的，可以健脾除湿。按药材的性味，中医里的祛湿药，或是辛香温燥，或是甘淡渗利。辛香温燥的如陈皮，可以燥湿化痰，这就好比架起火把水烘干。这样有好处也有坏处，好处就是湿除得快，坏处就是“火”若大了，很有可能把壶烧干。
薏米则味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。一般性属寒凉，和作为果实、种子及质重的药物多为沉降药，沉降则能渗利。薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。正如《本草正》里说：“薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。”相比燥湿，薏米的特点就是渗湿、安全。最重要的是，湿邪表现各异，应对它们的方法也不尽相同，但薏米在祛湿除湿上应用更为广泛。
薏米祛湿最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝。炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。中药的泡制方法里，还有一种是将药物与麦麸拌炒，即麸炒薏米。锅热后先撒入麦麸，用量为薏米的十分之一，加热到冒烟时，加入净薏米，炒至表面呈黄色鼓起时取出，筛去麦麸后放凉，略有香气。简单说下这个香气。根据中药炒制程度的不同，一般分为把药炒黄、炒焦和炒炭。而炒黄就是指用文火炒到药材固有的香气，或鼓起、爆裂时为度。炒黄能缓和药的过偏之性，同时散发的香气，还有理气解郁的作用。
薏米怎么吃最除湿 薏米怎么吃
食材：薏米100克、板栗果肉150克、冰糖15克、水淀粉2汤匙。
做法：
1.将薏米洗干净之后，用清水浸泡半天。
2.烧开适量清水。
3.将栗子果肉和薏米一起下锅熬煮，先用大火煮开，然后撇去浮沫。然后换成小火熬煮至薏米变软、栗子变粉糯。
4.然后放入冰糖。
5.等冰糖融化的时候，调入水淀粉。
6.再一次沸腾煮开之后，即可熄火。
食材：薏米50克、茉莉花（干）5克、冰糖5小颗、清水1000毫升。
做法：
1.将薏米提前放入水中浸泡约1个早上的时间。
2.将茉莉花洗干净，沥干水分。
3.将浸泡好的薏米放入锅中，放入茉莉花，倒入1升清水。
4.大火煮开之后，换成小火熬煮到薏米软糯。
5.调入冰糖，煮到冰糖溶化。
6.将煮好的茉莉薏米糖水盛入碗中即可。
食材：薏米100克、酸奶80克、枸杞8颗、红枣3-5颗。
做法：
1.将薏米放入清水中浸泡一个上午的时间，然后沥干水分。
2.枸杞和红枣洗干净。
3.将红枣去核，切片。
4.将薏米、枸杞和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，炖煮到薏米软烂的状态。
5.将炖煮好的薏米枸杞红枣开盖，放凉。
6.将放凉后的薏米枸杞红枣沥掉汤水，盛入碗中。
7.淋上酸奶，拌匀即可。
芡实怎么吃除湿
材料：薏米、芡实、山药、胡萝卜、青豆。
做法：
1、将薏米和芡实用粉碎。
2、山药胡萝卜切成丁放入水中。
3、然后将薏米芡实粉提前用水泡。
4、青豆焯水一下备用水开后下入泡发好的薏米芡实粉糊。
5、之后开锅后放入胡萝卜小火煮5分钟左右。
6、最后放入青豆在煮3-5分钟即可。
薏米怎么吃最除湿
食材：赤小豆30克，薏米20克，米50克，红枣3个。
做法
1.将赤小豆和薏米洗净，泡水1小时。
2.红枣泡水变软，然后去核。
3.锅中加水煮沸，加入赤小豆、薏米、米及红枣，转中火煮2小时，即成。
功效：去湿气、消水肿、健脾胃。
材料：山药(半根)，薏米(一把)，鲜百合，莲子(带芯)少许，红枣5枚，枸杞少许。
做法
1.山药去皮，洗净，切成小口，其他材料都洗净，莲子不要取掉中间的莲心。
2.鲜百合用开水焯一下，盛出备用。
3.把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，加8碗水，大火烧开后，转小火煮两个小时。
4.快出锅时加入焯好的百合即可。
功效：祛湿、美容养颜、健脾益胃。
材料：猪骨500克、冬瓜500克、茯苓适量、芡实适量、薏米适量、莲子适量、蜜枣适量、盐适量。
做法
1.将全部配料倒入装着清水的碗中浸泡，待用。
2.把冬瓜去芯，切块，放至盘中备用。
3.再把猪骨焯水去掉杂质，用清水洗净浮沫，捞起放至盘中备用。
4.在砂锅中加入清水，倒入猪骨，再放入全部配料和冬瓜，盖上锅盖开始炖。
5.等大火烧开后再转小火煲一个半小时，一个半小时后打开锅盖加入适量盐，搅拌均匀即可。
功效：清热解毒，利湿化滞、降脂降压、通利小便。
红豆薏米搭配什么吃除湿效果好
单纯的红豆薏米除湿效果并没有想象的好，《本草纲目》介绍的赤小豆薏仁茶去湿效果才好。主要材料有：赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶，一共七种食材搭配而成。既可以祛湿又可以健脾，对湿气重导致的痘痘、斑点、口臭、虚胖都有不错的效果。
红豆薏米吃多久才能除湿
红豆薏米吃28天可以除湿。
红豆薏米的除湿效果很好，一般使用之后就会有尿液量产增多的表现，慢慢增加使用次数会有身体湿气慢慢排出的轻松感，因此但是环境和人体中都含有大量的水分，因此湿气很难排完，而28天是一个周期，坚持食用的话，除湿情况很好。
薏米怎么吃除湿效果最好最明显
1、赤小豆薏米粥
食材：赤小豆30克，薏米20克，米50克，红枣3个。
做法
1.将赤小豆和薏米洗净，泡水1小时。
2.红枣泡水变软，然后去核。
3.锅中加水煮沸，加入赤小豆、薏米、米及红枣，转中火煮2小时，即成。
功效：去湿气、消水肿、健脾胃。
2、山药薏米粥
材料：山药(半根)，薏米(一把)，鲜百合，莲子(带芯)少许，红枣5枚，枸杞少许。
做法
1.山药去皮，洗净，切成小口，其他材料都洗净，莲子不要取掉中间的莲心。
2.鲜百合用开水焯一下，盛出备用。
3.把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，加8碗水，大火烧开后，转小火煮两个小时。
4.快出锅时加入焯好的百合即可。
功效：祛湿、美容养颜、健脾益胃。
3、冬瓜薏米骨头汤
材料：猪骨500克、冬瓜500克、茯苓适量、芡实适量、薏米适量、莲子适量、蜜枣适量、盐适量。
做法
1.将全部配料倒入装着清水的碗中浸泡，待用。
2.把冬瓜去芯，切块，放至盘中备用。
3.再把猪骨焯水去掉杂质，用清水洗净浮沫，捞起放至盘中备用。
4.在砂锅中加入清水，倒入猪骨，再放入全部配料和冬瓜，盖上锅盖开始炖。
5.等大火烧开后再转小火煲一个半小时，一个半小时后打开锅盖加入适量盐，搅拌均匀即可。
功效：清热解毒，利湿化滞、降脂降压、通利小便。
红豆薏米水月经期间可以喝吗 红豆薏米越喝湿气越重吗
不会。
红豆薏米水是具有祛湿效果的汤水，适当的饮用红豆薏米水可以起到除湿的作用，不会出现湿气越来越重的情况。
据《本草纲目》记载，红豆薏米搭配可以祛湿，但根据生活来说，饮食调理身体见效时间通常比较缓慢，而且人体对于食物的吸收也有一个过程，一般人体在28天左右新陈代谢会有一个调整周期，经过这个周期后可见到较好的红豆薏米除湿效果。
建议红豆薏米吃的时候和芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶同吃，这也是《本草纲目》推荐的除湿健脾方，其效果会更好。