皮肤排毒吃什么好，怎么吃？

皮肤排毒吃什么好，怎么吃？

1)蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。2)胡萝卜：味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。3)海带：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。4)木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。5)黄瓜：味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。6)苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。7)荔枝：味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。8)猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物》功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。9)绿豆：味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。10)茶叶：性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效

皮肤排毒吃什么好怎么吃

饮食美容：对皮肤好必吃的排毒食物

1、绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

2、燕麦

燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!

3、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

4、小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

5、红豆

可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

6、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

不知道通过上面的介绍，大家对于皮肤排毒还会不会有更深刻的担忧。其实，根据我所提供的经验，可以有效的保障在安全无副作用，无污染的情况下，让我们以平和的心态去慢慢调理，很快就会效果显著。

肤排毒是个伪概念

能够通过皮肤排出体外的都是非毒性的物质，毒物是因为在体内蓄积才能称之为毒物，即所谓“排出者非毒也，毒者蓄积也，不能排”。

表象1、肌肤暗黄无光就要进行肌肤排毒

城市空气污染、长期电脑工作、熬夜加班等等城市女生活现状，让越来越多的mm肌肤晦涩无光、暗黄无比，于是有mm就认为，这是肌肤中毒的现象，更是陷入了肌肤排毒的圈圈中，想通过所谓的肌肤排毒挽救暗黄肌肤。

本质1、肌肤暗黄先要补水，与排毒无关

各种较为恶劣的生活现状与不当的肌肤保养，让肌肤陷入缺水危机，严重缺水的肌肤看起来更是暗黄无光，将这种问题归结到肌肤中毒的行列，很明显是不当的。“毒”作为一个中医概念，讲的是淤血、痰湿、寒气、食积、气郁等堆积在五脏六腑的毒素，并不能将肌肤干燥、暗黄与“中毒”相提并论。

市面上有某以玫瑰为主打的品牌，推出的水份系列保湿 补水产品就大打 “排污清浊”的广告，偷换的正是保湿与排毒的概念，甚是有打着排毒的噱头对消费者进行欺骗之嫌。

表象2、通过肌肤排毒就能祛痘

痘痘对女人的伤害性似乎是无法言喻的，而作为女人，也总是想尽一切办法想铲除它们。但，痘痘是什么?肌肤中毒的症状?女人们于是被市面上蜂拥而上的“排毒”护肤 品所攻陷，以为那些打着排毒的产品就能有效祛痘。

本质2、肌肤排毒是幌子，消炎才是本质

上文提到“毒”作为中医概念，讲的是处于五脏六腑的毒素，与青春痘的产生机理并不一样，前者主要是内分泌失调引起的，外用护肤 品难以起到作用，而青春痘与皮肤的代谢排泄状况有关，想要进行有效祛痘，还得深层清洁肌肤，并进行有效消炎，灭绝痘痘生长环境。

而大打肌肤排毒的祛痘产品也仅仅只是个幌子，说到底也只是起到消炎的本质，不是说该产品没效，只是它起到的并不是排毒之效，也并没有多玄乎。

表象3、护肤品进行肌肤排毒，能实现抗衰老

皱纹总是能引起女人莫名的恐慌，于是女人对待皱纹甚至会出现“病急乱投医”之状。肌肤排毒打出了抗衰老的口号，于是更引起了女人们的关注与重视。肌肤排毒产品提出的能阻断自由基活动便有了更大的噱头。

本质3、肌肤排毒是个伪概念，并没真正排除毒素，更不能抗衰老

热卖的排毒护肤 品，一般强调的是“纯植物”，富含“矿物质”，有净化、排污、排毒功效，很显然，这并不是排毒，这仅仅是肌肤的代谢过程，而将肌肤的代谢过程转化为“肌肤排毒”这明显就具有欺骗性，伪概念的炒作又怎能排除毒素，怎能抗衰老!

某知名品牌甚至提出了“生机”概念，大打广告说，该产品蕴含灵芝精萃和大花红景天，排毒令肤色更红润，这种偷换概念，将促进新陈代谢说成排毒的做法，显然是不值得信任的。

专家观点：

1、皮肤排毒是一个不科学，最少是不严谨的说法，诚然，皮肤是人体排除生理代谢性产物的除肾排泄、肝脏排泄的另一重要器官，但皮肤本身并不存在排除毒物的优势。

2、能够通过皮肤排出体外的都是非毒性的物质，毒物是因为在体内蓄积才能称之为毒物，即所谓“排出者非毒也，毒者蓄积也，不能排”。

3、想要改善具有暗沉、痘痘、衰老等症状，当然还是以基础保养为主，做好日常清洁、补水等工作，比盲目地去相信市面上那些天马行空的伪概念更为理智。

有益肌肤排毒的有效方法

1、每周做一次排毒面膜

环境污染越来越严重，我们的肌肤也饱受有害物质的摧残，如何更好地给肌肤排排毒呢?实际上，我们的皮肤除了每天单纯的用洗面奶来清洁之外，还需要做到彻底的深层次的清洁护理。

美眉们可以每个星期选择一款清洁能力较强的面膜来使用，最好是有着吸附功效的面膜，能够将肌肤深层的脏东西都吸出来，彻底清洁面部肌肤的毛孔。为了让肌肤更健康，排毒面膜每周都要进行一次，美眉们千万不要偷懒哦!

2、面部肌肤按摩排毒

面部肌肤有很多的淋巴细胞，经常按摩面部皮肤，可以促进皮肤的血液循环，起到排毒养颜的效果。因此，美眉们在睡觉之前，可以涂抹上晚霜，然后多多按压皮肤的两颊、眼部周围以及下巴等部位，轻柔地按摩就好，都可以帮助肌肤排毒。

3、沐浴前后饮水

我们的身体以及皮肤的新陈代谢都离不开水，然而，在每次沐浴的过程中，都会带走肌肤大量的水分，会令肌肤越发干燥。因此，美眉们应在沐浴前后各喝上一大杯水，来为身体和肌肤补充水分，同时帮助更好地排出毒素。

4、熏蒸为肌肤排毒

面部肌肤毒素无法排出，多半是由于面部肌肤的油脂和粉尘堵塞了毛孔，令毒素无法顺利排出，而美眉们平时紧紧清洁肌肤表面是无法深层次的清洁毛孔内部的，想要令肌肤深层的污垢排出来，不妨来试试用熏蒸的方式为肌肤排毒。

美眉们可以准备一盆热水，然后将脸移到热水的上方进行熏蒸，蒸汽可以通过高温的形式将毛孔打开，从而加速肌肤的新陈代谢，令毛孔内部的脏东西排出来，达到为肌肤排毒的目的。美眉们经常去桑拿，还能够为全身肌肤排毒哦!

5、多摄入维生素C

维生素C是人体重要的营养元素，能够帮助抑制面部肌肤黑色素的形成，另外，维生素C还能够促进皮肤的血管循环，利于面部肌肤的毒素排出，美眉们平时在饮食上可以选择富含维生素C的果蔬来食用，可起到帮助肌肤排毒的效果，另外，口服维生素C，每晚睡前一粒也是不错的方法。为肌肤排出毒素，才能够自由呼吸，收获健康美丽的好皮肤。

冬季保养皮肤排毒很关键

1、按摩皮肤淋巴排毒

我们为皮肤排出毒素，可以通过按摩的方式来排毒，按摩肌肤来排毒，也不是随便按摩的，你需要找准皮肤的淋巴走向，顺着皮肤的淋巴走向来按摩，才可以达到为皮肤排出毒素的效果。美眉们也不用非到美容院去做皮肤排毒，在家搭配少量的护肤精油，就可以达到。将皮肤清洗干净，在皮肤表面涂抹护肤精油，顺着淋巴的走向进行按摩，加快皮肤的新陈代谢，从而让皮肤排出毒素。按摩皮肤淋巴排毒是最根本的帮助皮肤排毒的方法之一。

2、充足的运动帮助皮肤排毒

美眉们为面部皮肤排毒，通过运动也可以达到，运动能够将身体内部和皮肤内部的毒素通过汗液排泄出来，这样就会令皮肤内部的毒素减少，值得注意的是，运动一定要让身体和皮肤出汗，才可以达到皮肤排毒的目的哦!冬季运动一番，不仅能够为皮肤排毒，还能够令身体更暖和。

3、饮食为皮肤排毒

为皮肤排毒，通过饮食也可以达到，美眉们可以多吃一些有助于帮助皮肤排毒的水果和蔬菜，例如香蕉、苹果、葡萄、西兰花等等，在吃这些排毒食物的同时，一定要避免油炸食品、烧烤等垃圾食品的摄入，同时，还要多喝水，可以让面部肌肤排毒的效果事半功倍。

所谓的肌肤排毒是个伪概念

如今的美容市场产品中混合着越来越多概念，肌肤排毒这一概念也跟风热了起来。但是，一款美容保养品真的能实现肌肤排毒吗?将中医上的排毒概念用到肌肤保养中，真的能有效吗?其实肌肤排毒就只是个概念，一个拿了中医“排毒”当噱头的护肤概念，中医说法中的毒讲的是淤血、痰湿、寒气、食积、气郁等堆积在五脏六腑的堵毒素，而肌肤排毒概念中提到的只是促进消炎、代谢等，那么肌肤排毒不是伪概念，是什么?

表象1、肌肤暗黄无光就要进行肌肤排毒城市空气污染、长期电脑工作、熬夜加班等等城市女生活现状，让越来越多的mm肌肤晦涩无光、暗黄无比，于是有mm就认为，这是肌肤中毒的现象，更是陷入了肌肤排毒的圈圈中，想通过所谓的肌肤排毒挽救暗黄肌肤。

本质1、肌肤暗黄先要补水，与排毒无关各种较为恶劣的生活现状与不当的肌肤保养，让肌肤陷入缺水危机，严重缺水的肌肤看起来更是暗黄无光，将这种问题归结到肌肤中毒的行列，很明显是不当的。“毒”作为一个中医概念，讲的是淤血、痰湿、寒气、食积、气郁等堆积在五脏六腑的毒素，并不能将肌肤干燥、暗黄与“中毒”相提并论。

市面上有某以玫瑰为主打的品牌，推出的水份系列保湿补水产品就大打 “排污清浊”的广告，偷换的正是保湿与排毒的概念，甚是有打着排毒的噱头对消费者进行欺骗之嫌。表象2、通过肌肤排毒就能祛痘痘痘对女人的伤害性似乎是无法言喻的，而作为女人，也总是想尽一切办法想铲除它们。但，痘痘是什么?肌肤中毒的症状?女人们于是被市面上蜂拥而上的“排毒”护肤品所攻陷，以为那些打着排毒的产品就能有效祛痘。

本质2、肌肤排毒是幌子，消炎才是本质上文提到“毒”作为中医概念，讲的是处于五脏六腑的毒素，与青春痘的产生机理并不一样，前者主要是内分泌失调引起的，外用护肤品难以起到作用，而青春痘与皮肤的代谢排泄状况有关，想要进行有效祛痘，还得深层清洁肌肤，并进行有效消炎，灭绝痘痘生长环境。

而大打肌肤排毒的祛痘产品也仅仅只是个幌子，说到底也只是起到消炎的本质，不是说该产品没效，只是它起到的并不是排毒之效，也并没有多玄乎。表象3、护肤品进行肌肤排毒，能实现抗衰老皱纹总是能引起女人莫名的恐慌，于是女人对待皱纹甚至会出现“病急乱投医”之状。肌肤排毒打出了抗衰老的口号，于是更引起了女人们的关注与重视。肌肤排毒产品提出的能阻断自由基活动便有了更大的噱头。

本质3、肌肤排毒是个伪概念，并没真正排除毒素，更不能抗衰老热卖的排毒护肤品，一般强调的是“纯植物”，富含“矿物质”，有净化、排污、排毒功效，很显然，这并不是排毒，这仅仅是肌肤的代谢过程，而将肌肤的代谢过程转化为“肌肤排毒”这明显就具有欺骗性，伪概念的炒作又怎能排除毒素，怎能抗衰老!

某知名品牌甚至提出了“生机”概念，大打广告说，该产品蕴含灵芝精萃和大花红景天，排毒令肤色更红润，这种偷换概念，将促进新陈代谢说成排毒的做法，显然是不值得信任的。专家简介：

veridom，曾在法国攻读化妆品评价专业博士，为我国第一个该专业博士研究生，后在欧莱雅公司参与多个针对亚洲人皮肤、毛发特质的化妆品研发工作，是化妆品研究领域资深专家，在国内外专业皮肤学期刊发表学术论文十余篇。

专家观点：

1、皮肤排毒是一个不科学，最少是不严谨的说法，诚然，皮肤是人体排除生理代谢性产物的除肾排泄、肝脏排泄的另一重要器官，但皮肤本身并不存在排除毒物的优势。

2、能够通过皮肤排出体外的都是非毒性的物质，毒物是因为在体内蓄积才能称之为毒物，即所谓“排出者非毒也，毒者蓄积也，不能排”。

3、想要改善具有暗沉、痘痘、衰老等症状，当然还是以基础保养为主，做好日常清洁、补水等工作，比盲目地去相信市面上那些天马行空的伪概念更为理智。

口红吃饭需要擦掉吗 一般不会有害

一般来说口红被吃掉是了不会对身体有害的。因为通常我们都是将口红涂在嘴唇上，其中会被我们"吃"掉的量是非常少的，也就是说即便口红中含有对人体不利的成分，我们吃掉的量也远远达不到会危害健康的地步。所以如果只是日常生活中不慎"吃"掉了一些口红是不用太过惊慌的。当然，虽然大部分口红中都不会含有对人体有害的物质，但是市面上也有少数不过关的口红，因此大家平时还是尽量避免吃掉口红为宜。

怎么样才是真正的排毒呢

其实所谓的排毒就是增加机体中有毒物质、无用物质的新陈代谢，说排毒，其实本身就不科学规范，再有排毒也不只是大小便的事情，现在立刻马上给大家写个真正科学靠谱的“排毒”五件套。这里之所以用“排毒”这个词，只是方便大家理解。

1，排毒之肝肾 做为内脏中的“缉毒“两剑客。肝和肾的正常运转能保证细胞内的毒素排出到血液后及时处理和排出体外。绿茶、姜黄、甜菜碱、辅酶Q10对肝脏都有很好的保养和修复作用。

2，排毒之自由基 自由基是当之无愧的“年轻杀手”。对抗自由基毒素能够保养免疫系统。维生素和矿物质对人体内庞大的天然抗氧化剂网络贡献大大的。

3，排毒之重金属 做为站(吃)在生物链顶端的人类，体内积累的重金属当然也是响当当的。一些生物类黄酮能和重金属发生络合作用，或将其毒害消除，或将其带出体外。

4，排毒之皮肤 毛孔虽小，毒素却不容小觑。低劣的护肤品、化妆品堵塞很容易阻塞毛孔造成毒素的堆积，所以一定谨慎合理的使用化妆品、注意皮肤清洁，让皮肤有机会喘口气儿。

5，排毒之肠道 富含纤维素的食物，真正的益生菌的适当补充是清洁消化道的好方法。 把身体这些毒素垃圾统统排干净，健康还不自己找上门?

皮肤排毒运动出汗

运动出汗就是皮肤排毒，很多人在运动之后都会出汗，很多人怕汗渍会伤害皮肤，专家说其实这是不用担心的，这是皮肤的一种排毒功效。

皮肤排毒:运动出汗

适应征: 肌肤经常莫名其妙地出现粗糙、黯沉、油腻等问题，脸上总是起一些发红的皮疹或是小疖子。

排毒方式: 可以进行必要的按摩，方法是以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞两侧慢慢按摩到锁骨;然后再用相同的手势由鼻翼往上到大太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压。

此外，每天保持30分钟运动量就能达到让肌肤排毒的效果。除了去健身房出汗，每天跑步等有氧运动也是出汗内容之一。

或每周洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，可以帮助加速排毒，浴后再喝一杯水补充水分，同时排出剩下的毒素。

以上就是专家为我们讲解的运动出汗就是皮肤排毒，希望对您的运动健康养生有所帮助。

皮肤排毒妙招

1、莲子芯排毒祛痘

莲子芯属性寒凉，是清热解毒、消炎去火的好食品，莲子芯的味道是非常苦的，但是，它的清热去火功效，帮助皮肤缓解由于上火所引发的痘痘问题非常有帮助。脸上长痘痘的美眉们，可以用莲子芯来泡茶喝，用开水泡莲子芯，还可以适当添加一点甘草，让莲子茶的清热解毒的效果加倍。容易上火长痘痘的美眉们，可以经常喝莲子芯泡茶，有效缓解痘痘问题。

2、草本植物排毒祛痘

现如今，很多美眉都喜欢泡一些花茶来美容养颜，的确，一些花茶有美容养颜的功效，例如绿茶，就对于电脑辐射有一定的抑制作用。去除皮肤的痘痘，美眉们也可以用一些草本植物来达到祛痘的效果。金缕梅、百部、茶树、苦参等草本植物成分，对于去除面部痘痘、修复脸上的粉刺、排出面部毒素都非常有帮助，美眉们可以多选择富含这几种植物精华的护肤品来使用，同时，还能够抑制皮肤螨虫的滋生、避免黑色素沉积，减少痘痘的再生。

3、多运动排毒祛痘

如果你是属于皮肤和身体有毒素和炎症所引发的痘痘，那么，你就需要及时排出身体和皮肤的毒素，想要同时排出身体和皮肤的毒素，最简单的方法就是运动。多运动可以促进身体和皮肤的新陈代谢，将身体和皮肤的毒素排出体外。运动的过程中一定要出汗，只有出汗了，才是真正排出了毒素，毒素会随着汗液流出，再进行毛孔的清洁，逐渐地，就会将皮肤痘痘给清理干净。

4、认真清洁毛孔排毒祛痘

我们的皮肤长痘就更需要毛孔的清洁，痘痘大多都是因为毛孔堵塞而引发的，如果你清洁干净毛孔，痘痘会频繁滋生，因此，彻底清洁毛孔是去除痘痘的关键一步。除了日常每天早晚的清洁之外，美眉们还需要熏蒸面部皮肤、将毛孔中的污垢和油脂都熏出来，还可以借助泥状的深度清洁面膜来清理毛孔。

面部皮肤排毒五法

1、蒸汽熏脸

帮助皮肤清除毒素，最理想的方法就是用蒸汽来熏脸，面部皮肤如果无法排出毒素，表现为粗糙干燥暗黄，那么，很大一部分原因，都是因为脸部皮肤毛孔堆积了污垢和油脂，久而久之，污垢越堆积越多，时间越长，污垢和油脂也就越顽固，利用蒸汽热熏，可以将这些污垢和油脂顺利清除出来。该如何操作呢?美眉们可以在清洁面部皮肤之后，端一盆热水，放在脸部皮肤的上方，通过热蒸汽的高温，将毛孔迅速打开，加速皮肤的新陈代谢，让脏东西可以很好地排出来，以达到帮助皮肤排毒美颜的目的。

2、出汗后要及时清洁补水

面部皮肤如果经常出汗，这也会带出一部分的毒素出来，出汗可以很好地为皮肤排毒，而想要让肌肤毒素排得更加干净，美眉们就可以在出汗之后，及时帮助皮肤进行清洁，同时再做好保湿补水的护肤工作，这样可以让皮肤不缺水不干燥，有效在排毒的同时，滋润皮肤。

3、清洁面膜要常做

大多数情况下，我们平时早晚单纯使用的洗面奶是无法对皮肤进行深度清洁的，而环境污染、油脂污垢每天都在摧残着我们的皮肤，所以，美眉们要经常做深度清洁的面膜，来将皮肤深处的脏东西清理出来，深度清洁面膜，可以选择清洁能力较强的面膜，搭配化妆水，清洁皮肤的毛孔，可以每周做一次，绝对不要偷懒哦!

4、经常服用维生素C

还有一种方式可以非常好的帮助皮肤由内而外地排毒，那就是服用维生素C。美眉们可以在每晚睡前吃一些维生素C片，或者是平时多吃富含维生素C的食物，来帮助皮肤排毒。当然，最好不要长期服用保健品，可选择富含维生素C的水果，维生素C可以促进皮肤的血管的循环，帮助排出皮肤深处的毒素和垃圾。

5、按摩面部皮肤

我们的皮肤有很多的淋巴结，经常按摩这些淋巴，可以达到为皮肤排毒养颜的目的。由于淋巴结主要都集中在下巴、额头、耳垂下方、颈部等部位，所以，美眉们可以在睡前多按摩这些部位，力度要掌控好，不能太用力，要按到微疼的感觉就好，就证明皮肤已经在排毒了。美眉们坚持以上几种方式为皮肤排毒，可以帮助皮肤达到光滑细嫩的效果。

必知的防癌饮食原则

吃“鲜”。多项国际研究指出，多吃新鲜食物有助于防癌。世界癌症研究基金会发现，多吃新鲜水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。

吃“淡”。高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。日本癌症中心研究所针对4万名中年人进行为期11年的随访发现，对男性而言，食盐多者患胃癌风险比食盐少者高一倍，而在女性中，食盐多者患胃癌风险也显著高于食盐少的人。研究者表示，这是因为人体食用过量高盐食物后，食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害，随之发生一系列病理改变。高盐的腌制食物中含有很多亚硝酸盐，可与食物中的胺结合成亚硝酸胺，具有极强的致癌性。

吃“粗”。食物中缺乏膳食纤维是近年来癌症患者增多的重要原因之一。各种粮食本来都是膳食纤维的来源，但受到加工的影响，加工越精细，膳食纤维损失越多。所以人们最好刻意吃点“粗”。

吃“苦”。不少人排斥带点苦味的食物，殊不知，苦味食物有很好的防癌功效。柠檬、柑橘、西柚、葡萄柚等水果都有点苦味，因为它们含有一种叫做“柠檬苦素”的物质。柠檬苦素是一种植物化学物，通常存在于成熟的果实里，柠檬类果实中含量尤多。

吃“酸”。醋是中国老百姓厨房中最普通的调味品，含多种氨基酸和有机酸。研究证实，食醋中含有一种酶，具有杀菌作用，能抑制癌细胞生长，降低黄曲霉素的强致癌性。此外，醋还能预防高血压、高血脂、高血糖，减轻疲劳等。

皮肤排毒和过敏的区别 皮肤怎么排毒

皮肤通过出汗来排毒。皮肤排毒并不会出现瘙痒、红肿、长痘、刺痛等症状，公认的皮肤排毒方式就是流汗，可以带出部分体内的废物。