带脉不通做什么运动好 敲打带脉

带脉不通做什么运动好 敲打带脉

1、取站姿，双手握拳，拳成空心。

2、从后背腰中部开始，沿着带脉的巡行路线敲击，至肚脐眼为一圈。

3、力度以不疼痛为宜，每天敲击30次，重点敲击腰部两侧，大约敲击100下。

1、女性在月经期间忌用。

2、忌用力过大，以免伤及腰腹部。

3、睡前不宜敲带脉。因为带脉穴为胆经的腧穴，经常敲打会导致胆经的气血旺盛，让人越来越精神，不利于睡眠。

带脉不通做什么运动好

活动腰腹部的运动

带脉不通可以做一些活动腰腹部的运动，比如说早起伸懒腰、转腰，下班之后躺在瑜伽垫上做一些锻炼腰腹部肌肉的动作。

这样能够有效的活跃腰部，促进腰腹部的气血循环，帮助疏通带脉。同时，这些动作也是能够起到瘦腰腹的动作的，而腰腹部的肥胖程度和带脉瘀堵的程度是呈正比的，腰腹瘦了，带脉瘀堵情况也会减轻。

敲打带脉

在平常空闲的时候，还可以适当的敲打带脉，这样能够恢复带脉的约束能力，减除腰部脂肪，一般坚持一个月左右就能看到效果。

敲打方法：双手轻轻握拳，从后背腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30到50圈，并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50到100下。

带脉穴位置：在侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上。腋中线与平脐横线之间交点即是本穴，按压时有酸胀感。

敲带脉减肥多久见效 敲带脉的好处

经常敲打带脉不仅可以减掉腰部赘肉，还可以治愈很多妇科疾病，如女性的月经不调，白带异常等。

敲带脉还能够加快我们经络气血的运行，帮助加速体内肠道的蠕动，对便秘型肥胖的人有很好的通便效果。

敲击带脉可以帮助女性朋友恢复健康。比如，可以很好地加快胆汁的分泌，对月经不调，乳腺增生和痛经都有着不错的功效。

一天可以拍打几次带脉

不超过3次为宜。

拍打带脉的最佳时间在早上7点左右，此时正是胃经运行的时间，敲打带脉有助于排便，减少腰腹部脂肪堆积，另外在饭后2小时敲打带脉也是比较好的时间，可促进食物消化，改善脾胃健康；有时间的话在睡前1小时左右也可以敲打带脉，可疏通肝胆、脾胃、肾脏，有助于五脏六腑气血通畅，提高睡眠质量。

但拍打次数不宜多，下手不可太重，微微感觉酸痛即可，否则容易引发健康问题。

通带脉的最快方法 带脉不通做什么运动好

带脉不通可以做一些活动腰腹部的运动，比如说早起伸懒腰、转腰、仰卧起坐，下班之后躺在瑜伽垫上做一些锻炼腰腹部肌肉的动作。

这样能够有效的活跃腰部，促进腰腹部的气血循环，帮助疏通带脉。同时，这些动作也是能够起到瘦腰腹的动作的，而腰腹部的肥胖程度和带脉瘀堵的程度是呈正比的，腰腹瘦了，带脉瘀堵情况也会减轻。

其他的减脂运动，比如说跑步、游泳、动感单车、减肥操等等，都能够增加身体的热量消耗，促进身体的新陈代谢，在减脂的同时，也能够帮助疏通身体的各大经络。

通带脉的最快方法 通带脉的禁忌

1、孕期经期不可敲打：孕期和经期都是处于一个特殊的时间，在此期间是不适合敲打带脉的，以免影响到孕妇和胎儿的健康，以及女性的健康。

2、力度不宜太大：敲打带脉的时候力度不宜过大，最好是在自己承受的范围之内，敲打力度太大反而可能会引起机体的不适。

带脉不通怎么调理 敲带脉可以减肥吗

敲带脉有一定的减肥功效，但是具体的效果因人而异。

因为带脉位置在赘肉最容易堆积的腰腹部，在中医看来，腰部肥胖说明此处垃圾堆积，敲打带脉可以加强气血的运行，从而减少肥肉垃圾。

另外，带脉上的带脉穴为足少阳胆经腧穴，胆经为一条从头到脚的静脉，带脉属于胆经最重要的一段，京瓷敲打带脉穴以及胆经其他穴位，能够活血化虚、促进体内垃圾排出，通常2周左右就能见到一定的减肥效果了。

找带脉的简单方法 怎样敲打带脉减肥

双手轻轻握拳，从后背腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30到50圈，并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50到100下。

敲打带脉对于恢复带脉的约束能力，减除腰部脂肪，有非常好的作用，坚持一个月左右就能看到效果。

睡前不宜敲打带脉，以免影响说面，同时敲打的力度不宜过大，如果出现持续超过一天的疼痛，则不宜继续敲打。

男性带脉不通的危害 腰腹部肥胖

男性带脉的位置正好在腰部两侧，有“约束诸经”的功能，一旦男性带脉不通，则人体的肝、脾、肾三条阴经，以及膀胱、胃和胆三条阳经都会在腰腹部形成拥堵，导致腰腹部位置脂肪堆积，出现啤酒肚，而且这部分赘肉即使运动也难以减掉，建议采取敲带脉的方法帮助带脉畅通，缩小腰腹围度。

1、两手握拳，轻轻敲打两肋处及以下300次以上为宜。

2、敲打时不要太用力，但频度要快，一会功夫下来，觉得有痒、麻的感觉即为合适。

这种敲带脉的方法不仅能疏通带脉，还可有效减少腰腹部赘肉。

应如何拍打带脉 敲打带脉的最佳时间

其实只要有时间，并且地点方便，随时都是可以敲打带脉的，但是比较推荐的两个时间点是早上起床之后，以及晚上睡前两小时，因为躺在床上敲打起来是比较方便的，而且时间也比较充足。

另外，很多人在傍晚散步的时候，一边走一边敲打带脉，散步、疏通经络两不误。

但是注意，在就要睡觉的时候，还是不建议敲打带脉的，因为带脉穴为胆经的腧穴，敲打之后会导致胆经的气血旺盛，让人越来越精神，不利于睡眠。

怎样敲打带脉减肥

双手轻轻握拳，从后背腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30到50圈，并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50到100下。

敲打带脉对于恢复带脉的约束能力，减除腰部脂肪，有非常好的作用，坚持一个月左右就能看到效果。

注意：

睡前不宜敲打带脉，以免影响说面，同时敲打的力度不宜过大，如果出现持续超过一天的疼痛，则不宜继续敲打。