宝宝如何科学补钙

宝宝如何科学补钙

【宝宝钙需要量是多少?】

中国营养学2000年修订版婴幼儿每日所需钙质：0-6个月需要300mg/日， 6-12个月需要400mg/日，1-3岁则需要600mg/日。

【如何判断宝宝是否缺钙?】

宝宝补钙一直是爸爸妈妈们所关注的问题，许多妈妈们都不知道怎样判断宝宝缺钙，应从以下5个方面进行判断：

轻微缺钙：

1、枕秃圈：缺钙的宝宝入睡后头部易出现没有原因的出汗而发痒，宝宝会不断磨擦枕头，久而久之颅后可见枕秃圈;

2、夜哭：缺钙的宝宝精神烦燥，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

3、如果宝宝出现轻度缺钙要及时补钙。

严重缺钙：

1、出牙晚：1岁以后的宝宝表现为出牙晚，有的宝宝1岁半时仍未出牙;

2、前囱门闭合延迟：常在1岁半后仍不闭合。

3、下肢弯曲：宝宝缺钙严重时，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，并且容易发生骨折。有的还会表现为X形腿、O形腿。

4、有的宝宝还会表现鸡胸。甚至会造成抽搐。

如有上述严重缺钙的症状，需要立即接受专业医师治疗。

【怎么样给宝宝科学补钙?】

1、最适合0-3岁婴幼儿补钙的是母乳、配方奶、牛奶。尤其是母乳中的钙、磷比例最适宜(2比1)，这样的钙磷比例最适合宝宝肠道对钙的吸收。

2、宝宝吃的奶制品的含钙量是：母乳约：34mg/100ml 配方奶约：50mg/100ml 牛奶约：100mg/100ml

3、适合宝宝的钙制剂：复合钙冲剂：每日2-3包(每包含钙100mg)、活性钙冲剂：每日4-6包(每片含钙50mg)

【给宝宝补钙的正确方法】

1、应在餐后或奶后2小时补钙。

2、少量多次比一次大量补钙更佳。

3、睡前补钙更容易吸收。

4、钙剂最好不要同时与铁或锌剂一起服。

5、选择任何一种钙剂均可。

【宝宝补钙需要多长时间?】

一般儿童保健常规，服用钙制剂补钙补到孩子2岁时就可以了。2岁以后最好通过食物来满足孩子生长发育所需要的钙质，才是正确的补钙方法。

【补钙是越多越好吗?】

补钙要适量，不是越多越好。补钙量如果大大超过所需量的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

【真正缺钙的原因是缺乏维生素D】

真正缺钙的宝宝很少，很多宝宝真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失。如果维生素D量不够，就会表现为“缺钙”。补钙同时，也要注意维生素D的摄取，维生素D每日摄取量为400单位，不宜超过800单位。量太多了，又会产生维生素D中毒，引起各器官和血管钙化等表现。所以，要注意维生素d的用量。

【运动和晒太阳促进钙的吸收】

常让宝宝适度运动，促进钙沉积在骨骼上，帮助宝宝的骨骼发育。平时多晒太阳帮助宝宝产生维生素D，进而促进钙质的吸收，但要注意不要注意不要隔着玻璃让宝宝曝晒在强烈的阳光底下，并且要循序渐进逐渐增加日晒时间。晒太阳可使宝宝补充维生素D，注意不要隔着玻璃和暴晒过度的问题。

宝宝科学补钙有什么方法

1、食物补钙。在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。

2、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。

3、补钙不要与吃饭混在一起。混在一起吃，会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。比如洋葱、苋菜等。

4、补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。鱼肝油每天吃1--2个即可。

5、除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着玻璃，那样没有多大效果，还有根据气温的变换选择合适的时间。

儿童想补钙要讲究尺度

孩子正处于成长期，身体需要大量的钙质。然而，生活中很多儿童都有缺钙的问题。要知道，孩子缺钙是不容忽视的，这会直接影响发育，父母务必要多加注意。不过，给孩子补钙也不能太过“任性”，一定要把握尺度!

1.预防性补钙

所谓未雨绸缪，每天要给孩子预防性的补充适量钙。无论采用食补还是药补，遵从医嘱，科学补钙。

你需要清楚的是，钙含量不是固定的，孩子今天不缺钙，并不代表明天也不缺。

而且钙极易流失，孩子生长速度快，在新陈代谢中，钙也会很快更新。因为，为了避免亡羊补牢的情况出现，预防性补钙不失为一个好方法。

2.日常性补钙

要把补钙当做日常性的任务完成，不过也要注意补钙只是对宝宝体内钙的微调，量要足，但不能过量!如果拿捏不准，建议选购知名品牌的儿童钙剂来科学补充。

孕妇补钙要补到什么时候 孕妇补钙到几个月停止

孕妇补钙最多补到36周就不需要补了，以免发生胎儿头盖骨过早钙化，导致胎宝宝头颅过硬，在自然分娩时会使产程延长，导致宝宝的健康受到威胁，所以孕妇要科学补钙，不能过于盲目补钙。

科学补钙

科学补钙

不随广告走。增加自己的保健知识，正确认识补钙。钙品生产企业常以明星为前驱，吸引消费者。对此应根据自身需要做出选择，而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑，切记此类商业用语纯属炒作，在营养学领域多数并不存在。

不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率;人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。

量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克;每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

检测钙的含量，应去正规医院。商店药店里摆放的“单光子骨密度测试仪”，只能测手臂的尺骨和桡骨，而钙的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试不准确。而且这类仪器是放射源，其辐射会对身体产生影响。

钙产品并非越贵越好，应根据自身需要选用。市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者;磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。

补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。

老年人缺钙是引起骨质疏松症的重要原因，应从改善饮食结构和服用钙品两方面加强钙的摄入量。

在摄入含钙食品时，老年人应考虑自身的身体状况，饮食合理适中，促进身体吸收;在服用补钙产品时需注意，老年人肠道对钙的吸收能力较弱，单纯服用钙制剂无法从发病机制上有效防治骨质疏松症，必须服用一定剂量的维生素，才能防止钙质流失，提高肠道吸收钙的能力，促进骨代谢和骨形成。但特别需要引起重视的是，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，内分泌失调、维生素D活力下降、运动量减少、盐摄入量过高等因素都可能导致老年人患骨质疏松症。

儿童补钙应以食补为主，在服用钙品时应特别小心。儿童肠胃功能较弱，不要选择碱性强的钙品，如碳酸钙、活性钙等;不应在服用钙品时同时饮用汽水、碳酸饮料等，以免降低吸收率。另外，儿童过量服用钙品，会抑制对锌元素的吸收，因此对缺锌儿童进行补钙时应以食补为主。

服用添加维生素D的钙品时，谨防积蕴中毒。许多消费者认为，补钙只能选择与维生素D合一产品，这是一种误解，由于人体个体差异普遍存在，并不是所有的人同时既缺钙又缺维生素D，部分人长期服用维生素D反而会抑制体内自身维生素D的形成，或是引发维生素D大量摄入而积蕴中毒现象，中毒症状为高钙血症引起的肝肾功能损伤和软组织钙化，表现为食欲减退、反应迟钝、心律不齐、呼吸困难、恶心呕吐、烦渴多尿、便秘等。

10一些疾病患者，应在医生指导下补钙。研究发现，心脏病患者补钙不当，会因钙沉积而引发人身意外，因此高血压、冠心病等心血管疾病患者应在专科医生指导下，合理摄取钙或服用钙制剂来达到降血压的目的，不能盲目补钙，避免发生意外。此外，正在服用甲状腺激素、四环素、皮质类固醇等激素类药物的患者，补钙时要先向医生咨询清楚，因为补钙剂与这类药物可能会相互作用，对人体产生不利影响。

宝宝科学日晒补钙效果好

新生儿晒太阳讲究方法 控制好晒太阳的时间

一般来说，如果天气不错，爸妈是应该把宝宝抱到外面去晒晒太阳的，让其感受一下温暖，这样会有利于新生儿的生长发育，增加宝宝自身的抵抗力，但是，对于晒太阳的方法和具体的时间安排，则需要家长多加重视，那么，新生儿如何晒太阳好呢?

给新生儿晒太阳可采取的措施：

1、新生儿太小时不能直接到室外曝晒，只能在室内，斜射阳光时打开窗子给宝宝晒太阳，每天晒l～2次即可，一般健康新生儿2周后即可在室内晒太阳。

2、维生素D进入人的血液后能帮助吸收食物中的钙和磷，可以预防和治疗小儿佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，并可杀除皮肤上的细菌，增进皮肤的抵抗力。可见，新生儿晒太阳很重要。室内晒太阳时，不要隔着玻璃窗、纱窗，这样会减少紫外线的透入。

3、一般出生3～4周的新生儿才能抱到户外晒太阳，而且开始的时间要短，只晒一部分如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或遮阳带帽子。

孕妇补钙要补到什么时候 孕妇补钙过量会怎么样

孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬，使宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会使产程延长，宝宝的健康受到威胁，所以孕妇一定要在医生的指导下科学补钙。

宝宝科学日晒补钙效果好

1、新生儿太小时不能直接到室外曝晒，只能在室内，斜射阳光时打开窗子给宝宝晒太阳，每天晒l～2次即可，一般健康新生儿2周后即可在室内晒太阳。

2、维生素D进入人的血液后能帮助吸收食物中的钙和磷，可以预防和治疗小儿佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，并可杀除皮肤上的细菌，增进皮肤的抵抗力。可见，新生儿晒太阳很重要。室内晒太阳时，不要隔着玻璃窗、纱窗，这样会减少紫外线的透入。

3、一般出生3～4周的新生儿才能抱到户外晒太阳，而且开始的时间要短，只晒一部分如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或遮阳带帽子。

新生儿晒太阳要讲究正确的方法，也要有正确的时间，新生儿晒太阳的时间和长短安排：

婴儿晒太阳的时间根据季节而定，如冬季一般在中午11点～12点左右，春、秋季节一般在10点～11点，夏季一般在9点～10点。晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。

孕妇补钙到几个月停止

孕妇在怀孕初期，钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙，而到怀孕4个月后，胎儿骨骼、牙齿发育加速，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000-1200毫克，每天的饮食所含的钙量已经不能满足宝宝的生长需要，若孕妇没有补充足够的钙，自身骨骼中的钙就会大量流失来满足胎儿的需要，会引起孕妇抽筋、骨质疏松、腰疼、腿疼等症状，所以孕妇在怀孕四个月左右就要开始适量补钙了。

孕妇在怀孕期间需要补充大量的营养，特别是钙质的补充，才能保障胎儿的健康发育，那么孕妇补钙到几个月停止呢？孕妇补钙最多补到36周就不需要补了，以免发生胎儿头盖骨过早钙化，导致胎宝宝头颅过硬，在自然分娩时会使产程延长，导致宝宝的健康受到威胁，所以孕妇要科学补钙，不能过于盲目补钙。

以上就是介绍有关孕妇补钙到几个月停止的相关内容了。另外需要提醒大家注意，虽然孕妇补钙很重要，但是也不可以过量补钙，过量补钙同样宝宝的健康受到威胁，所以孕妇一定要在医生的指导下科学补钙。希望本文可以帮助到大家。

给宝宝补钙要分阶段科学补钙

99%的钙存在于人的骨骼和牙齿之中，如果缺钙，就会直接影响儿童的骨骼与牙齿的健康。有的父母只知道给孩子补钙，但却不知道不同年龄段的孩子该补多少钙。补钙剂量不足不仅不利于孩子的健康成长，还会让孩子错过了补钙的最佳时期，无法为骨骼“储备”更多的钙。因此一定要注意是否补足了量。为了科学合理地给儿童补钙，我们首先要了解孩子每个阶段每天钙的供给量是多少，以便在日常生活中对宝宝补钙给予关注。

如果宝宝一生下来是吃纯母乳的，六个月以内，不建议补钙。因为母乳中首先钙含量比较多，另外钙磷的比例比较合适，非常利于钙的吸收。母亲注意饮食均衡的话，完全满足宝宝钙的需要。

0-5个月的宝宝，钙需求量在300mg,如果吃配方奶，那么，只要每天的奶量达到600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。

5-11个月的宝宝，开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。主要是将奶水中钙的含量减去，看看还有多大的缺口。

1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

4岁以后，宝宝每天需要800毫克的钙。

正常饮食情况下再补充营养素的时候妈妈要注意，有没有过量的问题，要计算钙量。但饮食中很难计算精确，因此可以隔两三天补充一次，这就有点象饮食，再好的东西总吃也不好，要换着花样，均衡搭配。冬天的时候可以适当增加补充次数。

另外需要提醒各位妈妈的是, 0-3岁的婴幼儿味蕾非常娇嫩，对味觉更为敏感。很多家长喜欢给孩子使用带有甜味的钙补剂，认为这样可以让宝宝多吃一些，这是完全错误的做法。过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝，影响到宝宝的味蕾发育，导致婴幼儿出现挑食偏食的问题，不利于孩子的健康发育和成长。对于宝宝来说，出生后品尝的第一口奶就是母乳的味道，因此淡奶味才是最适合他们的味道。

国外宝宝也需要补钙,补钙要从新生儿抓起!

母乳喂养的宝宝需要补钙吗

母乳是喂养宝宝最好的食粮，并且含有宝宝成长所需的钙元素。如果宝宝每天摄入400毫升的母乳，就表明钙的摄入量达到我国营养学会所规定的推荐标准。但是，不容忽视的一个问题是，那就是很多妈妈在产后由于饮食等各种原因，导致体内钙物质大量流失，那么即使宝宝每天吃母乳，也没有达到国家规定的每天摄入量，长久以往则不利于宝宝的生长发育需求。所以，母乳喂养的宝宝也需要补钙。

如何给母乳喂养的宝宝补钙

吃母乳的宝宝该如何科学补钙，已经成为很多新手妈妈都关注的话题。对于母乳喂养的宝宝来说，摄入营养的源泉主要是母乳，所以宝宝要想摄入足量的钙，就要确保妈妈的乳汁中含有足够的钙元素。也就是说，妈妈们需要多补钙，才能保证宝宝摄入足够的钙元素。母乳中的宝宝该怎么补钙成为了妈妈们非常关心的一个问题，母乳中的宝宝主要的营养来

源于妈妈的乳汁，因此想要宝宝吸收到足够的钙，得从妈妈出发。母乳喂养的妈妈平时可以多吃一些含有钙元素的食物，增加母乳中钙含量。虽然从食物中可摄入部分钙元素，但想要满足宝宝成长发育需求，还需额外补钙。

如何给宝宝选择补钙产品

很多新手妈妈反映，现在市场上的补钙产品种类繁多，往往无法选择理想的补钙产品给宝宝。其实，想要给宝宝科学补钙，在选择钙产品方面，一定要注意口味和剂量的问题。

虽然很多宝宝都喜欢酸酸甜甜的钙剂，但由于宝宝的味蕾发育还没有完全成熟，如果一味的给宝宝使用口味较重的食物，不但会伤害宝宝的味蕾，还会造成宝宝形成偏食和挑食的坏习惯。建议妈妈们在给宝宝选择补钙产品的时候，可以选择接近母乳的口味，比如迪巧淡淡的奶味钙就符合宝宝的味蕾，对吃母乳和奶粉的宝宝来说也更容易接受。

刚出生的宝宝身体器官还没发育完善，胃容量也很小，肠胃消化功能也相对薄弱。很多妈妈在给宝宝补充钙剂的时候，往往用一大杯开水来送服，以为这样会溶解的更均匀。其实，对于3岁以内的宝宝来说，宝宝的肠胃太娇弱，用大杯水来送服钙片，只会加重宝宝的肠胃负担。因为，小编建议各位新手爸妈在给宝宝选购钙产品的时候，要选择剂量比较小的产品，如迪巧小儿碳酸D3颗粒，只需5ml的水冲调均匀就可服用，非常适合小宝宝。

如何为宝宝科学补碘

0到2岁是脑发育关键期

人类脑发育的90%是在胎儿、新生儿和婴幼儿期完成。这个时期碘和甲状腺激素，对脑细胞的发育和增生起着决定性的作用。碘是甲状腺制造甲状腺激素的原料，是脑组织正常发育必不可少的营养物质。碘缺乏，影响人类脑组织正常发育，无论是轻度还是重度碘缺乏，都会影响脑发育，损害智力发展。

脑组织发育有准确的时间表，像火车、飞机一样，按一张严格的时刻表运行，按时开始，准时结束。大体上说，这张时刻表，是从母亲肚子里有了小宝宝开始，一直延续到出生后两周岁以内，这段时间叫做脑发育的关键时期。

在关键时期内，大脑神经细胞的生长依靠甲状腺激素是必不可少的。为了制造出足够的甲状腺激素，甲状腺需要充足的碘，如果在此期间发生任何程度的碘缺乏，就会容易导致克汀病(呆小症)，表现为智力低下、身材矮小，病情严重的连生活都不能自理，更不能上学，其寿命也很短。

轻度患儿，生活虽可自理，但不能做复杂劳动，不能适应社会生活，有听力、语言和运动障碍。聋哑发生率高，甚至出现生长缓慢。

关键期结束后，再进行补碘行不行?专家认为，发育期受到影响的大脑，再不可能达到正常水平了。换句话说，关键期内因缺碘造成的脑发育不良问题，是不可康复的，一旦形成，抱憾终生。因此，这种疾病只有早期发现，早期治疗。

如何早发现缺碘的傻宝宝

作为孩子的母亲，首先应该密切注意，宝宝的身体、起居和动作等方面有无异常。特别是在地方性甲状腺肿病的重病区，也就是流行有“粗脖子”的地方，对新生儿更应特别注意。

如果发现宝宝出生后哭声无力、声音嘶哑、腹胀、不愿吃奶或吃奶时吸吮没劲、经常便秘、脑门也比一般的宝宝大、皮肤发凉、浮肿以及皮肤长时间发黄不退时等，平时宝宝醒来时，手脚很少有动作或动作甚为缓慢，甚至过了几个月也不会抬头、翻身、爬坐等，千万不要把这些都看成是宝宝“省心”、“不淘气”、“不缠人”，而应高度重视宝宝是否有甲状腺低下的可能，应该及早到医院检查确诊。

因为缺碘所致甲状腺低下患儿的最大特点，就是从出生就给人以“老实”的感觉，常常是大人把他放到哪里，他便老老实实地原地不动，甚至几个小时也不挪动一下地方。有时大人没有及时给他喂奶、吃饭，他也不会因饥饿而吵闹不休。

重点人群补碘原则是什么?孕龄期妇女、孕妇、产妇、0至2岁婴幼儿、学龄儿童是重点补碘人群。首先是孕期和哺乳期妇女要注意补碘，国际推荐的碘营养素标准为每天200微克，低于这个标准就会出现碘营养不良。孕期和哺乳期妇女，除每天食用适量的碘盐外，还要多吃些海带、紫菜、虾皮等含碘量高的食物。

吃碘盐是防治碘缺乏病的良策

有哪些具体方法判断缺碘?查尿碘来判断缺碘。对个人而言，可定期到医院检测尿液的含碘量，所有新生儿都要进行采血筛查，一旦发现甲状腺激素异常，应及时在内分泌专科医生的指导下进行治疗。

而宝宝补碘可有这些途径：

1.母乳喂养的宝宝，尿液碘水平会高出其他方式喂养的宝宝1倍以上。因此母乳喂养是补碘的良好途径。

2.海产品如海带、紫菜、海鱼等的含碘量最高，如有可能，妈妈可以用不同的烹饪方式，每周都给宝宝安排吃1～2次海产品。

3.为宝宝选购含碘的婴幼儿配方食品，以免宝宝体内碘量不足。

4.坚持使用食用碘盐烹调。

当然，人体摄入的碘量，不是越多越好，当机体摄入的碘长期超过正常生理需要量时，也可以引起甲状腺肿大，以至于出现甲状腺机能亢进等疾病。所以，人体对碘的依赖性就是这样，少了要得病，多了也不行。

儿童科学补钙 宝宝补钙5个小贴士

儿童补钙的5个科学小贴士

想要给宝宝补充钙质首先要知道宝宝对钙的吸收好不好，如果宝宝根本就不吸收钙质，那么再多的方法也是没有用的!所以营养专家个广大的父母提出了几个建议，不知道给宝宝怎么补钙的父母们赶紧来看看吧!

1、首先是晒太阳，每天至少2—3个小时

连续晒太阳20分钟以上才能合成维生素D，而维生素D是帮助钙质吸收的重要物质。李梅强调，对于北方出生的孩子，由于相对难保证充足的日晒，更应注重钙质的补充。身为母亲的专家对宝宝补钙自有一套“分而治之”的方法：夏天出生的宝宝晒太阳比较充足，冬天出生的宝宝就要适量补充一些钙质。在秋天，专家建议家长选择树荫下给宝宝晒太阳，避免太阳直射;在冬天，即便室外温度较低，也要保证宝宝一定的户外活动时间，晒足太阳。

2、另外，经口服途径摄入的钙

无论是食物中的钙还是各种钙剂中的钙，进入人体后均需在胃酸的作用下解离成钙离子，胃酸同时对碱性强的钙剂还有一定的中和作用，可以减轻其对胃黏膜的刺激。没有胃酸的分解消化，钙就不能很好地被机体吸收利用。胃酸的分泌主要取决于食物的摄入时间，专家建议家长避免在空腹时为宝宝补钙，好选择两餐之间。

3、一些家长选择钙含量丰富的虾米为宝宝补钙

对此，专家表示，宝宝两岁以下时，不宜选择虾皮补钙，因为它的盐分含量高，会对宝宝的肾脏造成负担。“大量食用虾皮，其微量的亚硝胺类致癌物对成人的身体健康都会造成不利，更别说宝宝了。”专家说。

4、还有一些家长选择骨头汤来给宝宝补钙

专家建议熬骨汤时选用砂锅慢慢熬制1—2个小时来代替高压锅，以避免钙质溶解流失。她还建议在熬制时加小半碗醋，“醋的酸味会随熬制的过程挥发掉，不会影响骨汤的口感，却可以将钙质从骨头中‘吸’出来，这样熬出来的骨头汤，才能达到真正的补钙目的。”

5、专家指出，现代人很多不良的生活习惯是造成钙质流失的主要原因

如缺乏户外锻炼、日晒少;再如喝饮料较多，一些诸如可乐之类的饮料中还有磷酸盐，会抑制钙质吸收、加速钙质的流失，其中的精制糖也不利于钙吸收。所以，凡是需要补钙的人，都要严格控制甜饮料的数量。

何时给婴儿补钙为最佳呢

疑问一：婴儿补钙的最佳时间是什么时候?

按宝宝生长发育状况来区分，婴儿补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候，比如宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状的时候，或者是宝宝有发育迟缓的表现(周岁内婴儿发育是"二抬四翻六会坐、七滚八爬周会走")，比如宝宝2个月后不能抬头、4个月后不能翻身、半岁坐不稳、7、8个月不会爬、快周岁了不能站，不会走等等。有这些表现就说明宝宝有缺钙，这时候补钙是最佳的。

如果是按季节区分，婴儿补钙最佳时间是在夏季，夏季气温高，宝宝户外晒太阳多，紫外线照射裸露皮肤能在体内合成维生素D促进钙的吸收，因此夏季补钙、事半功倍。

疑问二：宝宝缺钙有何表现?

1、头周围有一圈枕秃，这一部分头发长的很慢，枕秃越明显说明缺钙越严重。

2、晚上经常闹觉，啼哭不止，睡觉不安稳。

3、经常出汗(排除了穿衣过多、天气热、活动量大等原因)

疑问三：宝宝科学补钙有什么方法?

1、食物补钙。在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。

2、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。

3、补钙不要与吃饭混在一起。混在一起吃，会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。比如洋葱、苋菜等。

4、补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。鱼肝油每天吃1--2个即可。

5、除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着玻璃，那样没有多大效果，还有根据气温的变换选择合适的时间。