适合女人减肥的6大蔬果

适合女人减肥的6大蔬果

1、瘦脸冠军-西芹

西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。

一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量，在西芹进入肠胃的过程中，又需要消耗身体中大约5卡路里的热量。

这样，女性在消化西芹时所需的热量就超过了西芹本身所能提供的热量。西芹称得上是一种“越吃越瘦”的食物，而且对瘦脸有奇效。

2、瘦大腿冠军-白萝卜

像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，人的大腿也是用来储备能量以备不时之需的“仓库”，因此，女性的大腿部位特别容易堆积脂肪。

白萝卜所含有的辛辣成分--芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的。女性利用白萝卜的这种功效来对付大腿部的脂肪再合适不过了。

3、瘦腰冠军-草莓

如果你想减掉腰部的“救生圈”，可以经常吃一些草莓。草莓中含有一种叫做“天冬氨酸”的神奇物质。

这种物质能自然而平缓地帮助女性除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，让你轻松成为“小腰精”。

4、瘦背冠军-葡萄柚

哪个女孩愿意被人形容成“虎背熊腰”呢?遗憾的是，背部和肩膀上的赘肉特别难减。不过，知道了原因再“下手”，就容易多了。背部赘肉的增加，大多是因为体内多余的糖分被吸收，进而转变成脂肪。

葡萄柚不但热量极低，而且含有一种特殊的酶，能够影响人体对糖分的吸收，使糖分不再轻易地转化成脂肪。因此，想减掉背部赘肉的女性可以选择葡萄柚作为平时经常食用的水果。

5、瘦小腿冠军-西瓜

西瓜所含有的酸柠檬黄素具有排毒的作用，能促使体内的盐分大量排出，消除小腿部位的水肿现象。

此外，西瓜中丰富的钾元素，还可以起到修饰小腿线条的作用。

6、瘦小腹冠军-番茄

女性的肠道中如果堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。

女性在饭前吃一个番茄，可以在一定程度上起到抑制肠道吸收脂肪的作用。长期坚持下去，你便会远离小肚腩的困扰。

​40岁女性减肥方法有哪些

精油减肥

精油减肥的原理是通过按摩将精油渗透到皮肤的脂肪层，从而促进局部的血液循环，以达到加速脂肪细胞燃烧的作用，这样的话，就可以起到很好的减肥效果。此外，减肥精油中往往含有维生素C和维生素E，前者能帮助皮肤抗氧化，后者能恢复皮肤细胞的弹性和延缓皮肤细胞的衰老，从而让皮肤变得更紧致。所以，精油减肥适合40岁的女人来减肥。

抽脂减肥

抽脂减肥也是一种比较受欢迎的减肥方法，它主要通过抽取局部脂肪细胞的方式来达到减肥的效果，这种减肥方法非常快速，而且还能去除皮肤上的细纹和缓解皮肤下垂的症状。所以，使用抽脂的方法来减肥，具有瘦身、美肤的双重效果，非常适合年纪较大的需要减肥的女性使用。

40岁的女人减肥方法有哪些?精油减肥和抽脂减肥都是比较适合40岁女性的减肥方法，因为这两种减肥方法除了能减肥以外，还能消除皮肤上的细纹和防止皮肤下垂，从而让皮肤看起来更紧致。除此之外，光纤溶脂紧肤术也是比较适合40岁女人来减肥的，效果也比较好。

越南减肥果适合人群

1、营养不均衡者;

2、单纯性肥胖者;

3、想控制体重者;

4、减肥反弹者;

5、肠胃不好、体内积聚毒素、口臭、便秘者;

6、无法忍受减肥副作用的损害者;

7、想脸色红润、减少色斑者。

注意事项

减肥果就是用来减肥的。因此不需要控制体重的人，就不会需要减肥果，当然减肥果的另一个效果可以淡化色斑，促进营养均衡，这也是减肥果的功效与作用的一种体现。

八种最适合女人减肥的运动

第一名：钢管舞

有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。

具体做法是：先在地上做暖身运动，然后以瑜珈动作拉开筋骨，最后在穿上高跟鞋，围绕钢管旋出舞步。

第二名：双人瑜伽

除了瑜伽以外，还有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情，何乐而不为呢。

第三名：肚皮舞

肚皮舞起源中东地区，最早作为一种宗教仪式出现。近两年，随着全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种时尚的健身运动。温柔性感是肚皮舞给人的最大感受，非常适合女孩练习。

第四名：水中健身

在清凉的水中随着音乐跳动感健美操，不仅清凉舒适，更能减小运动对于关节的磨损。显示身材的游泳衣更是让你曲线毕露。具体方法是在1.3-1.6米的水中进行，以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行练习。

第五名：拉丁健身操

桑巴源于巴西是一种民间舞蹈，舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。

第六名：舍宾

舍宾英译是Shaping，简单说就是雕塑形体，它适合各个年龄段的女性。雕塑大师善于把尚未成型的材料，用智慧和艺术手法塑造成健康、富有感染力的形象。舍宾的目的也是如此，所有的动作都体现了女人的性感，光是舍宾的服装就足以让男人看得喷血不止。

第七名：花样滑冰

没有什么运动比花样滑冰更能展现女人的身材的了，快速地移动，快速地旋转，让人目不暇接，眼中只有S的曲线。

第八名：艺术体操

艺术体操中使用的轻器械主要有绳、圈、球、棒和带等。每一件都是给女人量身定做的，看看戴菲菲你就知道，一个拥有超凡柔韧性的女人是多么容易抓住男人的心。

怎么喝混合蔬果汁减肥方法

蔬果汁的5个伴侣

1.凉白开(或纯净水)。有些蔬菜水果很容易榨汁，但对于水分较少的胡萝卜、苹果等，恐怕就要加水辅助榨汁了。而且，对于吸收能力较弱的儿童，太浓的蔬果汁也需加水稀释饮用。

2.蜂蜜。有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口，比如芹菜、胡萝卜，这时候你可以加蜂蜜来调节口味，一则蜂蜜本身也是营养丰富的养颜佳品，二则它不会像糖那样使人长胖。

3.冰块。冰过的蔬果汁滋味鲜美，口感更好。

4.柠檬汁。除了调节口味之外，柠檬汁的最大功用是不让蔬果汁氧化变色。

5.薄荷叶。这个清新精灵是蔬果汁的贴身伴侣，任何组合里放进几片薄荷叶，既添口感，又添美感。

最适合饮蔬果汁的3个时刻

1.每天早晨一杯蔬果汁有益精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。

2.两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。

3.蔬果汁丰富的果糖能快速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。

黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。关注：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入。

芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女人、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;预防癌症，强精、健胃;可改善过敏体质。

胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女人等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病：强壮骨骼、保护牙齿的功效。

西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。关注：黄瓜最后放。

猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力;预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病;净化血液，美化肌肤;帮助毛发发育。关注：胡萝卜最后放。

芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女人、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容成效;增强精力、安定神经、对失眠见效。

哪些人适合吃减肥果

想要减肥的人一般都可以吃越南减肥果，它尤其适合营养不均衡的人，这是因为在减肥果中含有比较丰富的营养，碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维和维生素C等它可是都有的，可以平衡你失去的一些营养。

另外，减肥果也很适合减肥后反弹的人，我们都知道通过节食减肥的人或者运动减肥又停止的人，很容易产生反弹，这时候不妨试试减肥果，可以稳定一下体重。

肠胃不好、便秘的人也适合用减肥果来减肥，因为减肥果具有通便的功效，这刚好适合这类人群，解决便秘可是头等大事。

一些单纯性肥胖的人都是可以用减肥果来减肥的，只要不是身体激素的变化或者什么疾病造成的肥胖，一般都可以吃一些减肥果。

女人备孕注意什么

1、不要一直吃素

有些女人觉得每天吃素，比如说单吃水果、蔬菜之类的，有益健康。可是每天坚持这样吃的话，身体就没办法摄入所需的全部营养。因为有些营养存在除蔬果之外的食物之中。若你正准备受孕的话，就不能一直吃素，因为这样会营养不良，使得排卵功能受影响，若是导致无法排卵的话，那就很难受孕成功了。

2、紧身衣要少穿

紧身衣虽然可以塑造身材，但是穿久了对身体却不利。比如说会影响子宫的压力，导致子宫内膜细胞离开子宫内部，偏离了其应该待的地方。若是子宫出现问题，也会影响到盆腔内的环境，如此一来也会影响受精的，最终导致女人受孕困难。

3、不胖就不要刻意减肥

如今有些女人本身并不胖，但是一直在追求瘦，总是刻意地去减肥。对于想受孕的女人而言，这种行为不应该有，应该果断拒绝。因为不胖的女人减肥，会导致女人的体重低于正常的范围。会影响卵巢产出卵子的，若是卵子不能顺利产出的话，就达不到受孕的条件，自然也就无法实现怀孕的目的。

女人泡什么喝排毒养颜 柠檬茶

柠檬茶是有很好的排毒和减肥作用的茶品，柠檬含有很多的维生素，对于女人体内的黑色素有很好的分解作用，还能抑制黑色素的生成，这样是可以减少女人脸部色斑的形成，所以多喝柠檬可以帮助养颜，而且柠檬茶还有助于女人减肥的功效。

适合初秋的减肥蔬菜

芥菜

芥菜有很好的减肥功效，能帮助清除身体多余的赘肉。因为芥菜组织较粗硬，且含有大量的B族维生素和食用纤维素，所以有减肥与宽肠通便的作用，对改善便秘现象也很有帮助。

白萝卜

白萝卜中含有芥子油和淀粉酶，不仅可以帮助人体的肠胃消化，而且还能促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢，从而减少脂肪在体内的积聚。

芦笋

初秋多吃芦笋对减肥非常有帮助，除了能促进人体内热量的消耗，还有很强的脱水能力。多吃新鲜的芦笋能使你的身材不知不觉变得苗条哦。

椰菜

椰菜特别适合在减肥期间食用，不仅所含的热量极低，其含有的丙醇二酸，还能抑制体内的糖类物质向脂肪转化。而且，椰菜中还含有丰富的胆碱，胆碱可以调节脂肪的代谢。

韭菜

韭菜非常适合因便秘引起的肥胖人群，因为它含有丰富的粗纤维，可以有效促进肠蠕动，有较强的通便作用，可排出肠内过多的营养成分及代谢废物，从而有利于减肥和清洁肠道。

黄瓜

众所周知，低热量低糖的黄瓜很适合减肥人士当减肥餐食用。其所含有的丙醇二酸，可抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而减少脂肪的聚积，起到减肥作用。