吃完饭肚子就难受怎么办

吃完饭肚子就难受怎么办

胃胀气往往表现为饭后饱胀、嗳气、食欲不振、大便不畅或便秘或便稀等。

生活中容易产生胀气的食物都有哪些?

1.吃盐太多也胀气

一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。

2.检查食品中的糖醇

糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖或其他无糖食品中。糖醇能够部分被消化，同时也会产生气体。

想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分，如山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇，因此也要少嚼口香糖。

3.乳糖不耐易胀气

如果喝牛奶一小时内感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。

如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。

月经肚子难受怎么办

女性朋友每个月都会来月经，在月经阶段女性朋友会产生很大的腹痛感，很多女性朋友甚至疼的半夜三更睡不着觉，会严重影响到第二天的工作学习和生活效率。在月经阶段一定要对于个人饮食起居引起高度重视，否则还可能会增加自身出现月经失调问题的几率，使女性朋友出现痛经问题，给自身带来难以忍受的疼痛感。

女性朋友在月经阶段出现肚子疼的问题，建议大家可以多喝一些红糖水，最好是喝一些热的红糖水。喝红糖水有助于促进体内的新陈代谢，对于改善自身出现的痛经问题效果非常不错。此外红糖水还可以达到一个很好的补血的效果，很多女性朋友常常因为在月经阶段流失大量的血液使自身出现了贫血的问题，适当的喝红糖水也可以达到一个很好的补血效果，可谓是一举两得。

出现肚子疼的问题，大家采取按摩的方法进行调理，也是一种非常不错的方法，但是大家一定要掌握科学的按摩力度以及按摩方式，进行按摩也有助于促进腹部的血液循环，帮助自身摆脱疼痛感，千万不要再吃一些辛辣辛凉的食物，会大大加重女性朋友的腹痛感。

女性朋友在月经阶段出现腹痛的问题是一种正常的生理现象，建议女性朋友可以适当的喝一些红枣枸杞粥，也可以达到一个很好的调理效果。在月经阶段也千万不要长时间熬夜，熬夜可能会增加自身出现内分泌失调问题的几率，进而使自身出现月经不调的症状，对于女性朋友的生理健康危害非常大。

肚子难受想吐怎么办

1、平常比较容易出现消化系统疾病的人在饮食方面一定要特别的注意,不要因为消化系统的疾病而影响到我们的身体健康,如果出现了肚子疼的情况要及时的到医院里面去检查和治疗。

2、引起肚子疼和总是想吐的原因有可能是胃肠道的蠕动功能出现了异常,吃进去的食物向上逆行,所以才会出现呕吐和腹痛的情况,应该吃一些促进胃肠蠕动功能的药物,帮助改善胃肠道情况。

3、平常如果很容易出现消化系统的疾病,比如说经常出现肚子疼的情况和想要呕吐的情况,就应该引起患者的足够重视,需要到医院里面去进行系统的检查,明确消化系统的健康状况究竟是什么样的。

注意事项:平常吃东西的时候要特别的注意,不要吃那些辛辣刺激性的食物,生冷和油腻的食物应该尽量的少吃,要注意自己腹部得保暖,不要让腹部着凉。

吃完饭肚子大的调理方法

一、胀气也要分情况

第一，是不是吃的胀气食物太多;

第二，肠道内有益菌减少，建议和点酸奶，改吃乳酸菌片，无任何副作用，价格便宜。第三，肠胃混乱，这个么自己注意生活饮食规律，调节心情等等。自己慢慢尝试。运动和食补本人认为和肚子胀气关系不大，但是运动肯定有好处的。

二、肚子胀气怎么办

胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。其中，嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。胃肠道的气体经口排出为嗳气，经肛门排出为排气，还有一部分可被肠壁吸收。正常成人每天胃肠道潴留气体量增多时，就会有胀气感。长期的消化不良还会导致营养不良、免疫功能下降等。

1、选择较容易消化的食物，进餐前先做些肢体的柔软运动，对于消化和吸收是有帮忙的。如果症状较严重时，利用药膳食疗方式，除了可以解除不适症状外，还可健脾固肾。避免食用易产气的食物，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类，以及地瓜、土豆等薯类食物。乳制品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气，要避免食用。

2、也可以服用酵素来缓解。酵素就是“酶”，本来我们的身体在健康和营养均衡的状态下就可以合成的，随着年龄增加和生活环境的毒素过多，会出现分泌不足或不够用，酵素分泌不足人体就会生病，酵素疗法是补充身体必须的酵素，让身体通过自身的平衡达到调理和治病的作用。属于自然疗法的范畴。

跑完步鼻子难受怎么办 为什么跑完步鼻子难受

跑完步导致的鼻子难受大多数都不是跑步本身的原因，而是鼻炎引起的。鼻炎通常会导致鼻黏膜肿胀、鼻塞、鼻痒、多涕。造成鼻子难受。

外界空气干燥寒冷，比如冬天在户外跑步，跑步时鼻子长期的吸进冷空气，鼻子受到刺激，造成鼻子难受，有的甚至会因此感冒流涕。

吃完饭肚子就饿了是什么原因 肝功能不好

肚子饿有可能是肝功能不正常，当血糖浓度降低，肝没有及时分解糖元来维持人体正常的活动能量，于是继续消耗血液中仅剩的糖元，越吃越饿的生理反应就出现了。

建议：看看自己身体的肥胖程度。如果肚子饿得快的是肥胖型人，多半是肝功能有问题。因为吃得过多，身体无法吸收就会出现肥胖的情况。

早上吃完饭肚子疼怎么回事 脾胃虚弱

人的身体对外界的适应能力比较差，在一个规律的生活周期内，突然改变生活规律，很容易引起脾胃虚弱，这类患者经常出现饭后腹痛。

建议：作息规律，进食规律，忌烟酒、忌辛辣刺激食物。

吃完饭肚子疼怎么办

饮食禁忌

饮食上要注意两方面。一是不要吃刺激性、不易消化的食物。二是要学会正确的进食方法，下面就简单讲述一下。

禁忌食物

酸辣咸不能多吃，肠胃不强的人吃这些口味的时候都需要注意，不能多吃，吃过以后多喝水;冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好;生的蔬果可以吃，不过注意洗净、不能狼吞虎咽;膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。

禁忌的饮食行为

肉和凉不能一起吃，肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物(例冰激凌)，可以造成肠胃不消化，我们看到很多人吃肉和冰镇啤酒为什么不闹肚子，这是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃;睡前不能进食，吃饭后两小时以后再睡觉，否则肠胃就会得不到休息，造成消化不良。

早上吃完饭肚子疼怎么回事 胃肠湿热

从中医的角度来看，饭后腹痛有可能是胃肠湿热所致，以从舌苔来判断。所以建议到医院开一些清除胃肠湿热的药物来修复胃肠粘膜，促进新陈代谢,改善肠道紊乱的功能。

吃饭后散步可以减肥吗

吃饭后散步可以减肥，但是效果不明显，而且要长期坚持。

首先饭后散步的时间一定要选择好，最好是吃完饭的一个小时之后，因为刚吃过饭，肚子里的食物还没有消化，这样去散步会加重胃部的负担，长时间的话会导致胃下垂的情况出现。

吃完饭肚子疼拉肚子是怎么回事

这是由于食物引起的肠炎，可以建议你服用康恩贝肠炎宁片，可以清热利湿，行气。用于湿热蕴结胃肠所致的腹泻，小儿消化不良。口服，一次3～4片，一日3～4次。在服用期间要注意饮食宜清淡，忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。不宜在服药期间同时服用滋补性中药。

预防护理

1.慢性结肠炎病人多是身体虚弱、抵抗力差，尤其胃肠道易并发感染，因而更应注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品。

2.慢性结肠炎病人还应密切观察自己对各种食品的适应性，注意个体差异。如吃一些本不应对肠道造成影响的食品后腹泻加重，就要找出原因，摸索规律，以后尽量不要食用。

3.患者平常应加强锻炼，如打太极拳，以强腰壮肾，增强体质。

4.注意腹部保暖。

5.除了避免受凉，控制情绪外，饮食是一个非常重要的方面。本病在发作期、缓解期不能进食豆类及豆制品，麦类及面制品，以及大蒜、韭菜、洋山芋、皮蛋、卷心菜、花生、瓜子等易产气食物。因为一旦进食，胃肠道内气体增多，胃肠动力受到影响，即可诱发本病，甚至加剧症状。

6.柿子、石榴、苹果都含有鞣酸及果胶成分，均有收敛止泻作用，慢性结肠炎可适量食用。

产后一年该如何减肚子

1、多做运动减肚子

其实产后一年产妇的身材基本上已经恢复得很好了，所以可以进行运动减肥。若是不想单纯的进行体育运动，则可以没事多多做家事，其实家事就像是简单的运动，特别是吃完饭后洗洗碗，拖拖地，打扫下厨房，抹抹桌子和其他家具，这绝对是比吃完饭就直接坐着消耗的热量脂肪要多，做仰卧起坐也是消除肚子上赘肉的好方法。

2、揉捏腹部脂肪

一般没事多揉捏腹部的脂肪也是能帮助消除脂肪的，要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，这样做能有效的消除脂肪。一般做以上动作最好是每次维持30分钟以上，每周按摩三到四次。

3、吃完饭站着别坐着

若是吃完饭就直接坐着是很容易在肚子上堆积脂肪的，所以若是想让自己肚子上的肥肉消除，最好是吃完饭就站着，而不是坐着。

拉肚子难受吃什么

1、粥类

拉肚子不妨熬些暖胃的小米粥或白粥，放点盐，不放肉(肉粥会加剧肠胃负担)，滋阴又补虚;或者熬碗红豆粥，可以止吐止泻。

2、合适的水果

拉肚子可以适当地吃些苹果、石榴等水果，但切记不要吃香蕉、西瓜，雪梨等凉性的水果。后者会加剧拉肚子。冬天吃水果的话，不妨将水果切块清煮几分钟，去去水果的寒性。

3、豆类制品

拉肚子可以吃些豆腐、豆浆等豆类制品，益气和胃，清热解毒，有效治腹泻。

吃完饭肚子就饿了是什么原因 血糖浓度低

有些人肚子饿是由于血液问题。这种人血液血糖的浓度低于正常浓度，血糖浓度低会一直感觉很饿，吃东西吃到撑也不会觉得不舒服，所以会一直觉得饿。

建议：评价自己的免疫能力，如果免疫力不佳，就会容易生病，如果肚子饿得很快还伴有感冒发热。则可能是血糖浓度低。

女孩肚子大怎么办

晚餐少吃

晚餐基本上不要吃油腻的产品，还有如果可以尽量少吃，晚上不要吃的很饱。

吃完饭后不要一直坐着

一般吃完饭都习惯坐着那里等肚子慢慢消化，其实要想没有小肚子，那么用完餐后尽量站立着15分钟，可以改善腹部因为刚吃完坐着积攒的脂肪。

上下蹲

这个是项体育锻炼，不需要规范，只要能使你的肚子有运动就可以。