女性月经期应当这样来保健

女性月经期应当这样来保健

一、保持外阴部清洁

正值月经期间，内裤及月经带应勤换勤洗，用纸要洁净柔软，使用合格的消毒卫生巾，每天用温热水淋洗外阴，但不宜坐盆洗浴。月经未彻底干净之前，严禁性交;若非必要，一般不做盆腔检查，以免致病菌入侵而发生炎症，或是经血逆流而发生子宫内膜异位症，保持外阴清洁，经常用专用毛巾和盆具以及干净温水淋洗外阴。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。

二、避免寒冷刺激

月经期间不宜游泳，要避免淋雨涉水，注意保暖，防止受凉感冒。一般忌食生冷瓜果和冷饮，不宜饮酒和嗜食辛辣炙煿及刺激性大的食物，阴寒凉生冷损伤脾阳，凝滞血脉，可是经血排出不畅而发生痛经甚或闭经;辛温燥热扰动血海，迫血妄行，可发生月经过多，甚或崩漏等病症。月经期间可吃些容易消化吸收的食品，如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，不吃生冷辛辣等刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

三、注意劳逸适度

经期不宜参加剧烈运动和重体力劳动，凡长途跋涉、竞技运动或挑担负重等都应尽量避免;若非月经量过多或严重痛经，也不宜久坐久卧。因过劳耗气，劳倦伤脾，脾气损伤则统摄无权，气虚下陷则血随气陷，可引起月经过多或崩中漏下。但如过度贪图安逸，而不适当劳动，也可使气机呆滞、血行不畅，又能引起痛经或经期延长。因此，要做到劳逸适度。

四、正确对待经期反应

月经期由于全身神经体液的生理变化和盆腔局部充血比较明显，可出现一些不适症状，如精神困倦，情绪不稳，乳房轻微胀痛，腰骶部不适和下腹部坠重感等。一般不影响生活和工作，只要注意适当休息和保持心情舒畅，避免精神刺激，即可顺利度过，如果经期反应严重影响正常生活和工作时，则应及时就医。

五、经期用药，因势利导

月经期间因病用药，不要妨碍月经血的正常排出，也不宜过用活血通经的药物，总之应顺其自然，因势利导，以免引起痛经或月经过多。若非必要，月经期间可暂停用药，尤其不能采用阴道冲洗及外阴局部和阴道内用药，以防引起宫腔内感染。

结语：想要在月经期间免受病菌的侵扰，我们就应该做好外阴部清洁卫生工作，同时避免寒冷，不应该吃辛辣刺激的食物，注意劳逸结合等等，只有做好了这些工作，才能免受疾病的干扰。

女性应当注意的正确的洗澡的方法

沐浴第一步：洗脸

为什么要把洗脸放在第一?原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。

沐浴第二步：洗身

脸洗干净之后就可以清洁身体了。值得注意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧;而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量散发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风良好。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。

沐浴第三步：洗头 洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。最后，用清水彻底冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。

如何避免患上乳腺增生

女性比较容易患有乳腺增生等乳房疾病，广大女性应当在日常生活中有预防意识。女性预防乳腺增生应当做到以下几点：

1.定期自我检查

女性在成年之后，应当更加关注自身的身体状况，定期去医院体检或者自我检查，有利于女性早发现症状、早干预治疗。

2.保持心情愉悦

愉快的心情有助于乳腺组织的复合，有效缓解乳腺增生的症状。保持情绪的稳定，心情的愉悦对预防乳腺增生十分有效。

3.改善饮食结构

上文已经提到饮食结构不佳很容易造成女性乳腺增生。女性应当避免食用高脂肪、高热量以及富含雌激素的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮，比如：黑豆、核桃、黑木耳、蘑菇等;避免食入蜂蜜、豆浆都富含雌激素的食物。

4.生活更加规律

这里的生活规律一方面是指女性应当养成良好的作息习惯，另一方面应该保持和谐的性生活，劳逸结合，这样才能合理调节内分泌。此外，成年女性应当避免人流、坚持哺乳，养成良好的生活习惯。

每个月月经都推迟是什么原因

月经是女人有规律的一项生理现象，女性朋友每个月应当来月经的日期都差不多，前后不会超过三到五天，但是有些女性朋友反映自己的月经每个月都要推迟，那么是因为什么引起这样的情况呢?女性朋友每个月月经都推迟，那是属于月经不调当中的一种，女人的内分泌系统如果出现了混乱，身体内的激素分泌跟正常情况有较大的出入，尤其是性激素与孕激素异常是极有可能导致女性朋友出现月经推迟的，那么女性朋友如果月经推迟了应当怎么办呢?

月经推迟对女性朋友有不小的危害，如果女性朋友发现月经推迟的情况比较严重，比如说每个月的月经都要推迟好久，那么是需要及时的进行治疗那样才能够恢复人体正常的月经。女性朋友如果长期的处于过度劳累状态之下可能导致月经推迟，身体的负荷是有一个上限的，如果长期劳累身体就会吃不消从而发出警告，月经推迟可能就是警告之一，女性朋友平时应当量力而为不要让自己过度劳累。长期熬夜的习惯会让女人的身体状态非常差劲，非常有可能让人体的内分泌失调，所以女性朋友应当养成每天早睡早起的习惯，这样才能够调节健康周期的月经。

假性怀孕是什么引起的 温馨提示

总而言之，女性若自己检测出怀孕，应当通过定期产检的手段及时的排查出是否假性怀孕，除此之外，一些本身就有不孕症状的女性，应当保持轻松的心态，切忌焦躁，不要因为一些片面的症状而自己做判断。

冬至是几月几日 节欲保精

不要纵欲：要根据自身实际情况节制房事，不能因为房事不节，劳倦内伤，损伤肾气，严格而有规律地节制性生活是健康长寿的重要保证；

养血固精：“医圣”孙思邈就曾建议“男子贵在清心寡欲以养其精，女性应平心定志以样气血。”意思就是说男性应该注重养精，而女性应当注重养血。

女性应当如何有效预防卵巢囊肿

预防卵巢囊肿的方法1、不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品。吃这些食物可能会引起卵巢囊肿的产生。

预防卵巢囊肿的方法2、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。这样可预防卵巢囊肿。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

预防卵巢囊肿的方法3、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。避免患上卵巢囊肿。

预防卵巢囊肿的方法4、生活要规律，生活习惯不规律的人，经常熬夜的人群，如夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。还有可能患上卵巢囊肿。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

预防卵巢囊肿的方法5、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。防止卵巢囊肿的缠身。

预防卵巢囊肿的方法6、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的卵巢囊肿的诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌只要功夫深，拉屎也认真啊!失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

女性应当心多囊卵巢综合症

多囊卵巢综合症说白了就是女姓体内雄性激素升高，在表现为持续无排卵、月经失调、雄激素过量导致怀孕后生化为特症，常伴有胰岛素抵抗和肥胖。内分泌特症为血清LH升高。具有月经紊乱，闭经，无排卵，多毛，肥胖，不孕和双侧卵巢增大呈囊性改变，称为多囊卵巢综合症

多囊卵巢综合症的确切病因目前认为是卵巢产生过多雄激素，而雄激素的过量产生是由于体内多种内分泌系统功能异常协同作用的结果。

多囊卵巢综合症多发生于育龄妇女，发病率占女性人群的6%左右，其中22～31岁约占85%，

其中月经稀发、月经过少、继发性闭经约占60%，

无排卵月经、月经过多、过频或功能性子宫出血者约占20%，

多毛，约占70%，

肥胖，约占30%，或只有体重增加，而肥胖不明显，

不孕，约占75%，以原发性不孕较多见，其中的不孕是给本人或家庭带来的创伤更大，会给本人造成很大的心里负担。

女性经期应注意保健

1.情绪激动：经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动、抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

2.过于劳累：经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁忙、过力，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，导致痛经等症。

3.饮浓茶：经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不吃刺激性强的食物。

4.营养不足：因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

5.受寒凉：经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口;也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

6.坐浴：有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

7.穿紧身裤：如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

8.高声哼唱：女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀，高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。

女性可根据体型来做性保健

体型与性保健

体型是与性健康、性快感相关的因素之一。比如，上身长得较为丰满的妇女，性反应区主要集中在上身，而不是骨盆部位;乳房较大的妇女需要多做乳房保健操，以促进局部血液循环，等等。

瘦高型：体型较瘦，四肢较长，肩胛高耸，髋部较窄，皮肤薄嫩。此类型女性在进行自我捋捏和按摩后，性反应快，性能量释放也较迅速，但容易处于肌紧张增高的状态。

肌肉发达型：肩、髋部宽厚、腰粗，骨骼和关节结实，充满活力。此类型女性能承受较大的精神压力，较少出现不自主的肌紧张状态。一旦出现紧张，则比瘦高型女性需要做更长时间较剧烈的性保健操，如蹲下动作、仿弓形动作，以增强局部血液循环，使厚实的肌肉放松。

匀称型：体型优美，胸部丰满，肩胛稍窄而高耸，腰细，臀部较宽、踝、腕部粗细适中，手足大小适中。此类型女性对自我捋捏、按摩反应良好，做操后会产生明显快感，但反应速度较慢。她们的腰部柔软、关节灵活，喜欢游泳，较少进行激烈运动。

性保健操既能加速体内的新陈代谢，增加能量消耗，改善消化和吸收功能，使体型变得更健美，又能提高性反应能力，增强性功能。对瘦高型、容易处于紧张状态的女性来说，做性保健操可使体内被抑制的某些镇静因子得以释放，全身血液循环改善，消化吸收功能增强，从而使体重上升，健康水平大大提高。

四症状女性应当小心子宫肌瘤

一，疼痛

月经期间和月经结束前几天之内，患者会表现出持续的痛经和小腹胀痛的感觉。

二，白带症状

白带明显增多，有的还伴有大量脓血性液体，伴发出恶臭。

三，腹部症状

大多数患者腹部除了有疼痛的感觉，还会有下腹触摸肿块感和下坠的感觉。

四，不孕

很多子宫肌瘤患者都不容易怀孕，是因为肌瘤压迫了输卵管使其发生扭曲，或者导致子宫腔变形，这两种情况都会妨碍受精卵的着床，从而导致不能怀孕。

宫颈糜烂和盆腔积液可以取环吗 什么情况应该取环

1.计划再要宝宝或者不需要再避孕的女性应该选择取环。

2.放置的节育器已经到达年限需要更换的情况应该要取环。

3.停经 1 年内的女性应选择取环。

4.打算改用其他避孕措施或绝育的女性应该取环。

5.上环后出现并发症或者其他不良反应，经过治疗无效的女性应当取环。

6.放置节育器依旧怀孕了的女性应该及时取环。

女性冬季应该如何保健

保健重点一：早睡晚起

虽不要求一定要按照古人所说的那样“天睡我睡，天醒我醒”但是冬季养生一定不能熬夜。我们知道冬季太阳较早下山，因此阳气也要早收藏，早睡就可养阳。天亮迟，阳气升发也迟。再加上冬季早上温度低，因此冬季早睡可以适当晚起。

保健重点二：保暖

保暖是冬季最重要的保健之一，如果没有做好保暖则会引起感冒等呼吸系统疾病。此外中医认为“冬伤于寒，春必温病”，因此冬季做好保暖更是重中之重。平时除了要注意穿好衣服之外，还可适当泡脚，多晒太阳，特别是要经常将被褥等拿到太阳下晒。

对于女性而言冬季还要做好阴经的保健，可选择调节全身诸阳经经气，比如说按摩任脉与六阴经就是一个不错的选择。

保健重点三：运动

冬季运动并非越多越好，当然了也不能因为怕冷而拒绝运动。中医认为冬季运动要特别注意量，不可使大汗淋漓，因为冬季和夏季更好相反，夏季多出汗有利于排毒，而冬季要收拢阳气，因此建议一定不要流汗过多。

运动过后要及时的做好保暖。很多人在运动时可能会感觉热，但是当停止运动之后最好马上带上帽子，穿好衣服。

保健重点四：适当进补

冬季进补发觉可少，但是有同学发现了冬季进补非常容易引起肥胖有没有?事实上这些都属于进补过度了。现代人的生活条件好了，多数女人应该说都是进补过度了。

女性应该如何避免免疫性不孕

妇科专家表示，免疫性不孕多因抗原、抗体反应干扰了受孕进程而造成不孕，较多见的是抗精子抗体导致的不孕。免疫性不孕只要多注意日常生活，也是可以避免的。预防免疫性不孕的方法會有以下几点：

1、坚决不能够在月经周期进行性生活，而且还要避免粗鲁的性生活。

2、产后，就应当在两到三個月以后再进行性交，要等到子宫创面全部愈合以后，或先使用一段時间的避孕套，以避免精子在微小的创口漏入组织里面，致使严重的后果出现。

3、女性还应当积极的预防、治疗各类炎症、生殖系感染，特别还应当应完全预防性病，避免性滥交和不洁的性交。

4、女性应当守身如玉，制止性关系的混乱。

以上就是有关女性应当如何避免免疫性不孕的相关内容介绍，既然大家对如何避免疫性不孕有所了解了，那么大家一定做好预防，防范以為然。女性朋友一定要做到洁身自爱，才能远离疾病的困扰。如果你不不心患了该病应当及時到医院进行检查治疗。

喝红酒会胖吗 红酒一天喝多少合适

如果红酒是作为保健饮用，那么建议一天喝50-100毫升即可，女性应控制在200毫升以内，男性应当控制在300毫升以内，以免因饮酒过量而出现醉酒、口渴、耽误事等情况。酒量低的更要量力而行，注意不要喝醉了。