衰老的表现 变化二：晚上不爱出门
衰老的表现 变化二：晚上不爱出门
美国视力委员会医学顾问、执业验光师贾斯廷•巴桑指出，40岁以后，眼睛会开始衰老，最开始就是夜间看东西就像隔了一层磨砂玻璃，因此不少中老年人晚上不愿出门了。长时间用电脑、玩手机使得现代人的眼睛加速老化。如不加以控制，今后容易患上白内障、黄斑变性、青光眼等眼病。
缓解方法：首先要注意科学用眼，连续用电脑不超过45分钟，玩手机不超过半小时。其次，工作间歇起身远眺5分钟，做做眼保健操。最后，适度补充富含β-胡萝卜素和叶黄素的食物，如玉米、胡萝卜、紫甘蓝、菠菜、鸡蛋、深海鱼（如金枪鱼、三文鱼）、红薯等。
亚健康如何预防 亚健康自测
你亚健康了吗？自测下面几个问题，看看你占了几个。三个以下你很健康；3-6个，你是轻度亚健康患者；5-9个，中度亚健康患者；如果占了9个以上，亚健康已经病入膏肓了，要好好的检讨自己的生活习惯。
1、精神负担重，压力大？
2、脑力劳动繁重者？
3、生活无规律，失眠，晚上睡不着，白天睡不醒？
4、宅，不爱出门，一周运动少于两次？
5、精神萎靡，要靠喝浓茶、咖啡提神醒脑？
6、情绪不稳定，经常胸闷气短？
7、从事单一，机械化的工作，缺乏与外界刺激？
8、早起梳头时，头发大把掉落？
9、工作效率低下，经常犯错？
10、每天上网刷网页、玩游戏或者玩手机的时间超过3小时？
11、脊椎僵硬，肩颈酸痛？
13、每天吃三顿，中饭、晚饭和夜宵？
吃姜有什么好处 女人吃姜抗氧化
姜能延缓运动性疲劳发生和加快体能恢复，并可延缓机体的衰老变化；所以，想要让青春永驻，也要多食姜呦。
睡眠不好如何调理 忌讳熬夜睡觉
人最佳的睡觉时间是晚上戌时，但是现代社会和现在生活已经与古人的倡导有些变化，但无论如何变化，晚上10点半前必须上床睡觉，再过11点就是次日子时了，就是典型的熬夜睡觉了，对人的身心健康极为不利。
这些信号预示衰老已来临
1、食量变小
美国克利夫兰诊所首席健康官迈克尔?罗伊森说，人老了，胃肠道的蠕动能力下降，消化吸收功能也有所降低，更容易受到消化不良的困扰。胆汁的分泌能力也随着年龄增长而下降，使得人体对脂肪的消化吸收能力减弱。因此，人们面对大鱼大肉没了胃口，食量也会减少。
2、东西到处乱放
人的大脑在22岁以后就开始衰老了，但直到40多岁记忆力才会有明显地变化。美国约翰?霍普金斯大学医学院的记忆障碍专家佛杜希表示，认知老化可能发生在每个人身上，具体表现是记性差，比如记不住别人的名字、东西当初乱放等。而现代人过度依赖电子设备的坏习惯，加剧了记忆力减退的进程。
3、憋不住尿
对男性朋友而言，前列腺从50岁开始衰老，尿频是其最早的表现，随后由于膀胱有效容量减少，尿频会越来越严重。对于女性，泌尿问题多由膀胱括约肌松弛、老化造成。
4、没有性生活
美国性治疗师吉娜?奥格登博士说，许多人40岁后就很少享受性爱了。其中，男性表现为两次性活动的间隔期不断拉长、性爱后老觉得累、因性生活而焦虑，甚至出现勃起功能障碍;女性则面临阴道干涩、高潮次数减少、绝经期到来等痛苦。性是一种情感联系，夫妻性生活减少会让感情褪色。
5、晚上不爱出门
美国视力委员会医学顾问、执业验光师贾斯廷?巴桑指出，40岁以后，眼睛会开始衰老，最开始就是夜间看东西就像隔了一层磨砂玻璃，因此不少中老年人晚上不愿出门了。长时间用电脑、玩手机使得现代人的眼睛加速老化。如不加以控制，今后容易患上白内障、黄斑变性、青光眼等眼病。
6、电视开得越来越响
有些人把电视音量调得越来越大，这可能是听力下降的表现。美国耳科研究专家迈克尔?塞德曼说，一般而言，听力从55岁左右开始下降，但在这个喧嚣的世界里，我们处处被噪音所包围，听力的衰老也在提前。
7、过分怀旧
美国哈佛大学心理学系教授艾伦?朗格告诉《生命时报》记者，她在研究中发现，很多老人放弃了学习新知识、开始新感情的机会。对于他们而言，随着年龄的长大，生活都渐渐崩塌了，回忆成了缓解生活崩塌的良药。朗格教授认为，过分怀旧也是衰老的表现。
8、一动就喘
稍微做点家务、出门走几步路就喘不上气，出现心慌、胸闷、气短等症状，可能是心肺功能老化的表现。周迎春教授说，心肺功能一般从50岁左右开始衰退，肥胖、高脂血症等人群是心脏病的高危人群，出现上气不接下气的表现时更要警惕。
盘点中年男性几大衰老变化
1、头发减少
随年龄增长，头皮上毛囊数目减少，余下的头发生长速度也会变慢。
抗衰老tips：勤于梳头可以温和地刺激头发毛囊，促醒它的活力。每日早中晚各梳头5-10分钟。一定要用温水洗发，使用含天然植物润发精华的洗发剂，并温柔按摩头皮。如果头皮容易出油，尽量每天洗一次头发。黑芝麻不仅可以补气血，还可以润发、乌发。进食前要将黑芝麻充分破碎，以便汲取到更多的芝麻素。
2、听力
耳鼓增厚，耳道萎缩，难以听到纯音(正弦波音)和高频音，尤其在接近60岁时更明显。
抗衰老tips：一旦发现收听音乐和新闻的声音越来越大，关小后就“听不清”，要尽快去耳鼻喉科检查听力。日常饮食都较清淡。清淡的、营养均衡的饮食可使脑部和耳部的血液供应相当顺畅，这可以使听力的退化得到缓解。如果你是摇滚或音乐发烧友，或经常在工作中接触噪音，一定要每隔三个月检查一次听力。
3、肺功能
由于胸壁硬化，呼吸肌负担加重，每次呼吸后肺内残留空气增多。
抗衰老tips：任何年龄开始戒烟都不晚，40岁开始戒烟者，肺功能普遍优于50岁开始戒烟者，而即便晚到80岁才开始戒烟，也可使男性的预期寿命再延长两年。从30岁开始，每天做8-10次深呼吸的人，坚持下去，到70岁，肺活量的下降就不是通常的60%-70%，而仅仅是20%。
4、肌肉和骨
随年龄增大，肌肉萎缩，肌力减弱，但这种变化可通过体育锻炼加以补偿。骨衰减虽是老化的普通特征，但衰退速度可通过锻炼加以减缓。
4大征兆警示你该抗衰老了
女人们啊，总是喜欢口是心非，明明嘴上说着自己老了，可心里头却是一千一万个不愿意，当然了，谁都不愿意衰老，有些美眉只是谦虚地说自己又老了，心里也是想着我明明就很年轻嘛，但其实你的皮肤真的不年轻了，我们总是认为自己还年轻，肌肤也不需要特别的保养和抗衰老，但是，等到真的有一天皱纹衰老都找上你，那么，想要补救可就要花费大工夫了。美眉们需要了解四大衰老的征兆，来提前做好抗衰老工作。
1、不爱喝水
当美眉们开始不爱喝水的时候，也就意味着你的皮肤和身体都在走向衰老，为什么会这样说呢?首先，如果你开始不爱喝水，那么，你的身体和皮肤都会跟着非常缺水，这就会导致身体脱水，同时，皮肤变得非常粗糙干燥，肌肤变得干燥粗糙，也就很容易滋生出细纹，逐渐地，皮肤就会慢慢长出更多皱纹。所以，想要让皮肤减缓衰老、避免皱纹滋生，美眉们就要坚持多饮水，水是调节身体和皮肤的新陈代谢非常好的物质，是皮肤健康离不开的物质。
2、经常性地熬夜
美眉们的作息饮食不规律，经常熬夜加班，都是皮肤衰老的征兆。夜晚期间，我们的皮肤需要进行正常的新陈代谢和修复，如果没有正常的睡眠，经常熬夜的话，皮肤就得不到很好的修复护理，会逐渐滋生出皱纹斑点，肤质也会越变越差。所以，如果美眉们经常熬夜，皮肤也就会逐渐走向衰老。想要对抗衰老，不仅不能熬夜，而且还要在睡觉之前，对皮肤进行保湿营养护理，让皮肤带着营养入睡，有效滋润皮肤。
3、上妆速度越来越快
很多美眉是不化妆不出门的，外出之前一定要先上好妆，有些美眉会仔仔细细化好妆，可有些美眉就会迅速上妆，这样一来，不仅上妆的手法变得随意粗糙，而且卸妆也卸不干净，草草了事，皮肤毛孔很容易堵塞油脂和彩妆，久而久之，皮肤就会变得毛孔粗大、爱出油爱长痘。上妆的速度越来越快了，并不是你的手法越来越熟练，而是肌肤衰老的速度越来越提前了，所以，美眉们需要注意这一点哦!
4、看镜子里的自己会烦恼
美眉们如果每天照镜子都能够看到自己眼部周围有明显的细纹、严重的黑眼圈眼袋滋生，对着镜子黯然神伤，这说明你已经开始衰老了。眼部皮肤是最容易暴露你年龄的部位了，如果你的眼部肌肤开始衰老，整个人的面容状态也会显得格外衰老。所以，美眉们如果是眼部肌肤老化，那么，你就要赶紧做好对抗衰老的准备了。不妨多涂抹一些抗衰老眼霜和抗衰老的面霜，再多敷一些滋润的眼膜，将眼部肌肤调整回年轻的状态，整个人的状态也会跟着年轻许多。对抗衰老，刻不容缓。
吹空调眼睛干涩怎么办 哪些人吹空调会危害眼睛
许多的家庭主妇或者宅男宅女，夏季不爱出门，就喜欢一边吹空调一边看剧一边吃西瓜，而长时间对着电脑、电视、手机等电子产品看，眼睛的眨动就会变少，再加上开空调导致室内空气干燥，在眼球表面的眼泪蒸发后，自然就会干涩难耐了。
现在一般公司、商场等地方都会设有空调，而且空调一开就是一整天，再加上这些地方的办公人员多是对着电脑办公，也是容易出现眼睛疼痛、干涩的人群。
吃葱有什么好处 吃葱的注意事项
1、适量食用
北方的朋友爱吃大葱，一天卷上几棵葱吃就太多了，葱性热吃多了可要上火伤眼睛，一两棵足够了。南方的朋友做菜多多少少都会放一点调味，不过真正吃的人不多，葱的功效这么多，你还舍得把菜里的葱花挑出来吗？
2、多汗的朋友不宜多吃
葱有刺激汗腺的作用，冬天大家都不爱出门，暖气足不通风，有腋臭的朋友可别吃太多葱哦~
3、服中药时要注意
服用六味地黄丸的时候要特别注意，这时候吃葱会大大降低药效，服药时尽量不要食用。
小孩皮肤黄是什么原因 缺乏运动引起
小孩平时如果不爱出门活动，长期缺乏运动，身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气，出现脸色发黄的情况。
吃葱有什么好处 吃葱的注意事项
北方的朋友爱吃大葱，一天卷上几棵葱吃就太多了，葱性热吃多了可要上火伤眼睛，一两棵足够了。南方的朋友做菜多多少少都会放一点调味，不过真正吃的人不多，葱的功效这么多，你还舍得把菜里的葱花挑出来吗？
葱有刺激汗腺的作用，冬天大家都不爱出门，暖气足不通风，有腋臭的朋友可别吃太多葱哦~
服用六味地黄丸的时候要特别注意，这时候吃葱会大大降低药效，服药时尽量不要食用。
一棵葱尽然这么厉害，会用就是赚到！
老人变老有什么症状
1、憋不住尿
对男性而言，前列腺从50岁开始衰老，尿频是其最早的表现，随后由于膀胱有效容量减少，尿频会越来越严重。对于女性，泌尿问题多由膀胱括约肌松弛、老化造成。
2、电视开得越来越响
有些人把电视音量调得越来越大，这可能是听力下降的表现。专家说，一般而言，听力从55岁左右开始下降，但在这个喧嚣的世界里，我们处处被噪音所包围，听力的衰老也在提前。
3、过分怀旧
研究发现，很多老人放弃了学习新知识、开始新感情的机会。对于他们而言，随着年龄的长大，生活都渐渐崩塌了，回忆成了缓解生活崩塌的良药。专家认为，过分怀旧也是衰老的表现。
4、食量变小
人老了，胃肠道的蠕动能力下降，消化吸收功能也有所降低，更容易受到消化不良的困扰。胆汁的分泌能力也随着年龄增长而下降，使得人体对脂肪的消化吸收能力减弱。因此，人们面对大鱼大肉没了胃口，食量也会减少。
5、一动就喘
稍微做点家务、出门走几步路就喘不上气，出现心慌、胸闷、气短等症状，可能是心肺功能老化的表现。周迎春教授说，心肺功能一般从50岁左右开始衰退，肥胖、高脂血症等人群是心脏病的高危人群，出现上气不接下气的表现时更要警惕。
6、东西到处乱放
大脑22岁就开始衰老了，但直到40多岁记忆力才会有明显地变化。专家表示，认知老化可能发生在每个人身上，具体表现是记性差，比如记不住别人的名字、东西当初乱放等。而现代人过度依赖电子设备的坏习惯，加剧了记忆力减退的进程。
7、晚上不爱出门
专家指出，40岁以后眼睛会开始衰老，最开始就是夜间看东西就像隔了一层磨砂玻璃，因此不少中老年人晚上不愿出门了。长时间用电脑、玩手机使得现代人的眼睛加速老化。如不加以控制，今后容易患上白内障、黄斑变性、青光眼等眼病。
8、没有性生活
许多人40岁后就很少享受性爱了。其中，男性表现为两次性活动的间隔期不断拉长、性爱后老觉得累、因性生活而焦虑，甚至出现勃起功能障碍;女性则面临阴道干涩、高潮次数减少、绝经期到来等痛苦。性是一种情感联系，夫妻性生活减少会让感情褪色。