跑步手发麻是怎么回事

跑步手发麻是怎么回事

如果跑步手发麻的话，这个跟血液循环有关系。当你跑步的时候，大部分血液都会流到发力部位，尤其是腿部。所以引起手部血液供应不足，导致发麻，多加锻炼应该会消除此现象。

人的肌体在得不到气血供养的情况下就会首先在肢体的末端产生麻木的感觉.如果气血严重不足.麻木感会向心性增加.首先你的体力可能不是很强壮.加之没有很好的补充饮食.在这种情况下你又大量的消耗体力.当然就会出现你现在的情况了。

为了减少跑步手发麻的情况，我们可以做下面的几种小动作，呵护我们的手部肌肤;

1、用指尖按住头顶部，上下移位。(轻按)

2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。

3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。

4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。

由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。

沿着下颚向下按摩。

下颚左右转动各5 次。

手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。

捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。

跑步手发麻的事情经常发生，也会影响到我们的锻炼效果，甚至会出现反作用，导致手脚更加疼痛酸胀，我们可以按照上面所分析的几种保健招式，不断的给手部肌肤进行按揉，也可以减少以后出现发麻的症状，让我们可以更加顺利的完成各项体育锻炼。

手麻是什么原因引起的 一过性脑缺血

这是引起老年人手发麻的常见原因。老年人常有高血压、高血脂，高血压会引起血管痉挛，高血脂会引起血管硬化，加上老年人血液粘稠度会增高，睡眠时血流又缓慢，这些因素都会导致发生一过性脑缺血而致手发麻。因此老年人要定期查血压、查血脂、做血液流变学检查，如有高血压或高血脂，要进行治疗。平时多饮水，服用一些药，降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善脑供血，手发麻的现象便会消除。

手发麻是怎么回事

在日常生活中我们又是就很能遇到手发麻的现象，如枕着手臂睡觉就会出现手发麻。然而有些人特别是一些老人遇到手发麻的现象一定要提高警惕了。到底手发麻是怎么回事呢，中医养生专家指出手发麻可能是某些疾病的预兆，一定不能小瞧。这里我们就一起看看手发麻是怎么回事。

1、手发麻可能是颈椎病引起的

其症状表现多种多样，手指发麻是其中之一，做颈椎X线片可以帮助诊断。治疗颈椎病除可以采用理疗、牵引和应用一些活血化瘀的药物外，平时可做一些缓慢活动颈部的保健操;睡眠时枕头高矮要适宜，一般以7～9厘米高为宜，软硬也要适中，睡姿要正确，以避免局部血管和神经组织受压。

2、手发麻可能是慢性酒精中毒

对于一些经常喝酒的人来说，如果出现手掌发麻，就预示着慢性酒精中毒。慢性酒精中毒如果不进行及时干预，就可导致机体各系统功能障碍，甚至不可逆转的病理损害，如慢性消化道炎和溃疡、酒精中毒性心肌炎、脂肪肝或肝硬化、中枢神经系统变性或脑萎缩。

3、末梢神经炎引起手发麻

老年人如果长期消化吸收功能差，营养不良，会引起维生素B1缺乏致末梢神经炎，引起手指发麻。在睡眠中如果姿势不正，颈项偏斜手臂受压亦会引起手指发麻。

4、糖尿病也会引起手麻

糖尿病会产生多种并发症，糖尿病性神经病变就是其中之一，如果发生周围神经病变，就会有四肢麻木感和感觉异常等症状。一旦患有糖尿病，要进行正规合理的治疗，把血糖控制到正常范围，并注意补充维生素B1、维生素B6、维生素C等。

5、短暂性脑缺血发作引起手麻

老年人常患有高血压、高血脂等症。高血压会引起血管痉挛，高血脂会引起血液黏稠度增高，加上晚上睡眠时血流缓慢，这些因素都会导致一过性脑缺血而发生手指发麻的现象。因此老年人要定期查血压、查血脂、做血液流变检查，如有高血压或高血脂，要做降压、降脂治疗，并要多饮水，还可在医生指导下应用尼莫地平、丹参片、维脑路通、小剂量阿司匹林等药，以改善微循环，手指发麻的现象便会消除。

这里我们了解了一些手发麻是怎么回事，但是引起手发麻的现象有很多种大家一定要引起重视，这可能是某种疾病的早期信号。

手发麻是怎么回事

手发麻可能是颈椎病引起的

其症状表现多种多样，手指发麻是其中之一，做颈椎X线片可以帮助诊断。治疗颈椎病除可以采用理疗、牵引和应用一些活血化瘀的药物外，平时可做一些缓慢活动颈部的保健操;睡眠时枕头高矮要适宜，一般以7～9厘米高为宜，软硬也要适中，睡姿要正确，以避免局部血管和神经组织受压。

手发麻可能是慢性酒精中毒

对于一些经常喝酒的人来说，如果出现手掌发麻，就预示着慢性酒精中毒。慢性酒精中毒如果不进行及时干预，就可导致机体各系统功能障碍，甚至不可逆转的病理损害，如慢性消化道炎和溃疡、酒精中毒性心肌炎、脂肪肝或肝硬化、中枢神经系统变性或脑萎缩。

末梢神经炎引起手发麻

老年人如果长期消化吸收功能差，营养不良，会引起维生素B1缺乏致末梢神经炎，引起手指发麻。在睡眠中如果姿势不正，颈项偏斜手臂受压亦会引起手指发麻。

糖尿病也会引起手麻

糖尿病会产生多种并发症，糖尿病性神经病变就是其中之一，如果发生周围神经病变，就会有四肢麻木感和感觉异常等症状。一旦患有糖尿病，要进行正规合理的治疗，把血糖控制到正常范围，并注意补充维生素B1、维生素B6、维生素C等。

手发麻是什么病征兆

手指出现发麻情况可能和自己平时生活中的坐姿，或者其他东西压迫到自己手部血管，而引发的手指出现发麻情况，之后可以适当的活动活动自己的手部关节，让自己手部的血管得到流通，这样手部的情况就会好转，之后自己只是要注意自己好坐姿的正确，不要压迫到自己的血管，手指麻木的情况就会减轻，当然也不能够排除颈椎病而引发的这样情况，注意检查自己的颈椎如果有颈椎病，一定要及时的进行治疗和预防。

1、手臂手指发麻应该怎么办?

一般来说颈椎病或者是末梢神经炎都有可能会引起手臂发麻的情况，我们建议要去医院里面做一个颈部的x片或者是CT来明确诊断，适当的使用一些药物，比如说是天麻杜仲胶囊，维生素b1和维生素b12，一样都有很好的调节神经的作用，平时的时候要注意按摩，还有热敷的方法，都可以缓解疼痛。平时要注意不要长时间的保持一个固定的姿势，要多运动，及时的复查。

2、手指发麻怎么解决注意什么?

手指发麻的人日常生活中要注意加强手的活动，要经常的活动手的关节，有利于促进手指的血液循环。同时日常饮食要注意少吃一些煎炸，油腻的食物，多吃一些含有蛋白质的食物，多吃豆类和豆制品的食物，同时也要注意维生素的摄入，保证食物的多样化，均衡饮食营养。同时也要注意合理安排自己的作息时间，保证足够的睡眠时间，同时也要注意劳逸结合。

晚上睡觉手发麻是怎么回事 原因一：血液循环不畅

正常情况下，睡觉时手发麻是由于血液循环不畅引起的，比如睡姿不当，睡觉压到手或长期保持同一个睡姿，就会导致手麻。另外睡觉的时候经常让手处于寒冷的环境，也会导致手臂血液不畅，引起手麻。

运动完手麻是怎么回事呢

1.、一过性脑缺血：这是引起老年人手发麻的常见原因。老年人常有高血压、高血脂，高血压会引起血管痉挛，高血脂会引起血管硬化，加上老年人血液粘稠度会增高，睡眠时血流又缓慢，这些因素都会导致发生一过性脑缺血而致手发麻。因此老年人要定期查血压、查血脂、做血液流变学检查，如有高血压或高血脂，要进行治疗。平时多饮水，服用一些药，降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善脑供血，手发麻的现象便会消除。

2.颈椎病：颈椎病是中老年人的常见病，它是由于颈椎骨质增生、椎间盘退化或局部关节韧带松弛而使颈椎局部的血管、神经组织受压而造成的，其症状表现多种多样，手发麻是其症状之一。患了颈椎病，做颈椎X光片可诊断，治疗措施有理疗、牵引和应用活血化淤的药物。平时，可常做一些缓慢活动颈部的保健操，并要注意睡眠时枕头高矮要适宜，一般以7-9厘米高为宜，不可过高或过低，软硬也要适中，睡姿要正确，可避免颈椎局部血管和神经组织受压而致手麻。

3.糖尿病：糖尿病会产生多种并发症，糖尿病周围神经病变就是其中之一，一旦发生这种并发症，会有四肢麻木和感觉异常等症状。患了糖尿病，要进行正规合理的治疗，把血糖控制到正常范围，并注意补充维生素B1、B6、维生素C，还可配合应用银杏叶制剂、川芎嗪等药物，四肢麻木感便会消除。

以上就简单的介绍了运动完手麻是怎么回事的问题。由上面的信息看来，很多成分都是自身的问题造成的。平时的时候没有注意好自身的保养问题，在运动后就会出现手麻的现象。最好的办法就是定期去正规医院进行检查，保持健康的身体才能完成我们的运动需求。

​老年人手脚发麻是怎么回事

1、老年人手发麻是因为缺乏运动

1.1、长期姿势固定

长期保持一个固定的姿势,会造成血液循环不畅,神经末梢麻痹,形成手脚发麻的感觉,只要及时活动下手脚,在短时间内就可以恢复正常。

1.2、寒冷受冻

人体对温度有一个感应度,超过人体感应度的寒冷状态下,手脚感觉神经失灵,表现为手脚发麻,无知觉症状。受冻时间过久,会造成该部位永久性组织坏死。

2、老年人手发麻是因为饮食不当

2.1、营养不良

主要是与长时间的胃肠道功能紊乱,摄食减少,由此造成机体缺乏足够的蛋白质和维生素密切相关。特别是b族维生素的缺乏可致神经营养与代谢功能阻碍和传导速度减缓,引起末梢神经炎和神经根病变而造成手足麻木。

2.2、药物副作用

老年人疾病多,服药种类亦多,其中有些药物如磺胺、痢特灵、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌药物,雷米封、乙胺丁醇等抗结核药和长春他辛等化疗药物,在剂量过大或用药时间长的情况下可能会诱发神经末梢炎,引起肢体麻木。

手指发麻是怎么回事

手指发麻是怎么回事

手指的感觉神经是由颈段脊髓分出神经根，在颈腋部组成臂丛神经，再分桡神经、正中神经、尺神经等通过上臂和前臂，成为未梢神经分布到手和手指。当这些部位的神经发生损伤、炎症、肿瘤、受压等，引起感觉异常时就会出现手指麻痛。

常见手掌发麻的主要有以下五个原因：

1.更年期综合症

更年期综合症导致的手发麻症状一般不很明显，随着更年期的结束，症状也会逐渐消失。

2.颈椎病

经常手发麻是怎么回事呢，可能与颈椎问题有关，当颈椎病引起邻近神经根受压时，有可能导致手发麻。

3.上肢神经受到卡压

一是拇、食、中指麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒来活动后可好转，称为“腕管综合征”;二是无名指、小指麻木疼痛，即所谓的“肘管综合征”。

4.末梢神经炎

经常手发麻是怎么回事呢，如果长期消化吸收功能差，营养不良，会引起维生素B1缺乏致末梢神经炎，也会引起手发麻，此时只要注意增加一些营养，多补充维生素B1便可。

5.中风

中风患者常出现头痛、眩晕、肢体麻木、舌头发胀等症状。

手指发麻的危害

手指麻木是肢体运动神经受损的一种独立性疾病，大多是由于中风偏瘫、糖尿病、神经炎以及颈椎病、腰椎病等引起，运动神经纤维周边的微细血管被堵塞，压迫运动纤，致使运动神经纤维严重受损，神经的传导能力和传导速度下降，出现手脚麻木。严重者可发展为肢体瘫痪、肌肉萎缩等惨痛症状。

手指发麻的治疗

1.西医治疗

手指麻木不能对症治疗,而是要对病因治疗，不管是什么原因引起的手指麻木，都应该首先到医院神经内科进行检查，判断神经有无损害，受过何种刺激.

若是神经方面的问题，还需要作肌电图检查,进一步确认神经受损程度，范围，性质等。如果是其他原因引起的手脚麻木，则再转到其他相关科室中医推荐治疗。

2.手术治疗

神经损伤引起的手脚麻木,要根据神经损伤的程度，范围，性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。药物治疗通常配合针灸，理疗同时进行，促使其快速恢复。手术治疗则是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫,刺激的目的。

病情治愈程度,主要取决于神经病变原因和性质.如果是周围神经(除脑,脊髓以外的神经)损伤,一般恢复的时间比较长。

手指发麻的日常护理

只要适当锻炼颈部和上肢活动，就会逐渐使手指麻痛减轻。锻炼要循序渐进，先轻轻的做，再逐渐加强，并一定要坚持做。但要防止过度或突然太强的动作。此外，可继续针灸、理疗、服维生素B1等，必要时可行颈椎牵引等治疗，但须在医师的指导下进行。

如果是中老年人出现拇指持久性麻木，如局部受压过久、感冒之后，有的如同针刺，有的则感到沉重或知觉减退，一般来说不久即会自行消失。如果麻木持续过久或症状逐渐加重，去医院就诊时则可见外表正常，检查也没有特殊发现，往往被诊断为神经炎或末梢神经炎等，给一些B族维生素口服或注射。

虽然部分人可以好转，但是有一部分人则毫无改善，特别是人到了中老年之后更是这样，这是因为中老年者出现一侧大拇指麻木感觉，往往是脑中风的不祥预兆，遇到这种情况时，不可麻痹大意，应到医院查血压、血脂、血糖与眼底，最好还去请神经科医生详细作一次检查以防患于未然。

五大疾病引起手发麻

1、手发麻可能是颈椎病引起的

其症状表现多种多样，手指发麻是其中之一，做颈椎X线片可以帮助诊断。

治疗颈椎病除可以采用理疗、牵引和应用一些活血化瘀的药物外，平时可做一些缓慢活动颈部的保健操;睡眠时枕头高矮要适宜，一般以7～9厘米高为宜，软硬也要适中，睡姿要正确，以避免局部血管和神经组织受压。

2、手发麻可能是慢性酒精中毒

对于经常喝酒的人来说，如果出现手发麻症状的话，则可能是因为慢性酒精中毒所引起的。

慢性酒精中毒如果不进行及时干预，就可导致机体各系统功能障碍，甚至不可逆转的病理损害，如慢性消化道炎和溃疡、酒精中毒性心肌炎、脂肪肝或肝硬化、中枢神经系统变性或脑萎缩。

3、末梢神经炎引起手发麻

老年人如果长期消化吸收功能差，营养不良，会引起维生素B1缺乏致末梢神经炎，引起手指发麻。在睡眠中如果姿势不正，颈项偏斜手臂受压亦会引起手指发麻。

4、糖尿病也会引起手麻

糖尿病会产生多种并发症，糖尿病性神经病变就是其中之一，如果发生周围神经病变，就会有四肢麻木感和感觉异常等症状。

如果是患有糖尿病，则要及时进行治疗，把血糖控制到正常的范围，并且在饮食的时候要注意补充维生素b1、维生素b6以及维生素c等。

5、短暂性脑缺血发作引起手麻

老年人常患有高血压、高血脂等症。高血压会引起血管痉挛，高血脂会引起血液黏稠度增高，加上晚上睡眠时血流缓慢，这些因素都会导致一过性脑缺血而发生手指发麻的现象。

手发麻是什么原因

颈椎病可导致手麻木。

造成双手麻木的最常见疾病就是颈椎病，同时也是高发病。患有颈椎病的人，由于颈椎病病变，造成对臂丛神经的压迫，进而导致手指出现麻木症状。此类患者除了手指麻木外，好多伴有肩颈部酸痛，上肢有放射性痛或活动障碍等症状。

上肢神经卡压。

睡觉是如果有手部压迫血管和神经，造成血流不通畅，手部得不到血液的供应，就会会出现麻木症状，一般来讲，这种情况都是由于上肢神经受到卡压所致。

脑缺血可导致手指麻木。

如果患有高血压或者高血脂的老人出现手指发麻的情况，很可能是一过性的大脑缺血所引起的。高血压或者高血脂等疾病会引起血管痉挛或者血管硬化，同时老年人的血液黏稠度高偏高，容易发生一过性的脑缺血，进而出现手指发麻的情况。

手指发麻可能是中风前兆。

如果是手指经常发麻的人，就需要警惕中风，手指发麻是中风较为常见的早期征兆，常见于中老年人，如果40岁以上的中年人，除了手指发麻，还经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀等症状，平时海鱼高血压、高血脂、糖尿病等疾病，一定要多加注意。

糖尿病。

如果经常感觉到手指发麻，并且伴有酸痛的症状，需要警惕糖尿病，一般情况下，手指麻木通常是糖尿病周围神经出现病变的重要表现。

更年期综合征。

如果更年期的女性出现手指麻木的情况，但并不是十分明显，则可能是更年期综合征。这种情况不需要过于担心，调理好心情以及起居生活，随着更年期的结束，手麻的现象也会随之消失。

手指麻木怎么治疗

一般遇到小拇指发麻的人大部分是年轻人，由于长期对着电脑，或者长期文案学习工作，导致颈部一个姿态，致使颈部骨骼僵化，压迫神经，使肩膀发酸，加上工作紧张，或者游戏过度、上瘾引发精神高度集中，间接引发了神经性酸麻，最终从颈部到肩膀最后到达小拇指发麻，这种症状突发，如果有意识的锻炼，多活动颈部，避免长时间的颈部一种姿态，一般呈一次性发作，就会好转。

不要以为手发麻只是单纯的手腕问题，应该从手发麻的根源上寻找元凶。造成手部酸麻、疼痛的疾病很多，最常见的原因有以下几种：

一、痛风：临床显示，手麻的患者中约有1%是痛风所致，可能因尿酸沉淀在正中神经处，压迫到正中神经，而出现手麻疼痛问题。

二、一过性脑缺血：这是引起老年人手发麻的常见原因。老年人常有高血压、高血脂，高血压会引起血管痉挛，高血脂会引起血管硬化，加上老年人血液粘稠度会增高，睡眠时血流又缓慢，这些因素都会导致发生一过性脑缺血而致手发麻。因此老年人要定期查血压、查血脂、做血液流变学检查，如有高血压或高血脂，要进行治疗。平时多饮水，服用一些药，降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善脑供血，手发麻的现象便会消除。

三、颈椎病：颈椎病是中老年人的常见病，它是由于颈椎骨质增生、椎间盘退化或局部关节韧带松弛而使颈椎局部的血管、神经组织受压而造成的，其症状表现多种多样，手发麻是其症状之一。患了颈椎病，做颈椎X光片可诊断，治疗措施有理疗、牵引和应用活血化淤的药物。

老年人手发麻是怎么回事

1.血管因素

当我们坐久或坐的姿势不好，会引起下肢麻木，当手放的姿势不对时亦会麻，一松懈，有如千万只蚂蚁在爬。因为当血管受到压迫时，血管供应肢体部分缺血，引起麻木，等一下解除了压迫，血液流过去，则感觉像有许多蚂蚁在爬。当上肢尺动脉、桡动脉管在某一处受压，均会引起手麻。

2.神经因素

神经内有轴浆流动，当神经受到压迫时，轴浆流动受阻碍，亦会引起手麻。到手掌主要有桡神经、尺神经、正中神经，这些神经从颈椎管出发，穿过关节、韧带、骨纤维管到达手掌末梢，在任何一个部位，神经受到压迫，均会引起手麻。

3.大脑因素

所有神经均来源于大脑，当脑部出问题，如中风，则大脑所支配区会出现麻木、无力。

4.全身因素

血脂过高：长期血脂过高，易引起血管壁硬化，加上血脂过高，血液粘稠，血流变慢，细胞所得到氧气养料减少，导致麻木。

糖尿病人：血糖维持较高水平，长久以往，对人体血管、神经造成极大伤害，血管硬化，神经变性。

5.颈椎引起的手麻

颈神经有椎间孔出来，分成前后两支。

前支：走向下外方，一直到前臂，构成尺神经、桡神经、正中神经等。

后支：绕颈椎后关节到后方，分布于颈椎后面的肌肉，皮肤不论前支或后支受到压迫，均会引起手麻。

手发麻是怎么回事 其他原因

除上述疾病外，还有一些相对少见的疾病会引起手足麻木，主要有酒精或烟草中毒、重金属中毒、甲状腺功能减退、系统性红斑狼疮、维生素B12或维生素B1缺乏、抗生素、抗结核抗肿瘤药物使用过量等原因。