爱吃肉会让你笨吗

爱吃肉会让你笨吗

其实，这个说法并不是最近的研究结果，相关新闻在2008年就已经在网上看到。该报道说，英国Southampton大学的科学家对30岁后的成年人进行调查，了解他们在10岁时（人类智商基本成熟时）的智商和饮食情况。其中有4.5%的人习惯进食蔬菜类食品，而有123名实验对象喜爱进食如鱼肉、鸡肉等的肉类。对他们的智商测定后，研究人员发现，10岁时智商较高的人，如果有偏好肉类的饮食习惯，他们的智商在成年之后只提高了15%，而喜爱进食蔬菜的人，在10岁之后智商平均提高了38%。

由此科学家建议，儿童饮食要减少肉类，多吃豆制品和乳制品，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品，少吃甜食。健康的饮食习惯有利于提高智商，特别是对发育期中的儿童。

其实，饮食与智力和思维能力相关，并不是什么新消息。

即便遗传基因完全一样，大脑的思维能力也会因为身体状况的差异而表现出差别来。大脑的思维需要持续稳定的能量供应，这就需要稳定的血糖水平；大脑的神经细胞之间进行信号的传递，需要神经递质的帮助，而神经递质的制造需要相关的氨基酸，还需要多种B族维生素参与合成工作；大脑神经细胞的氧气供应需要良好的血液循环状况，血管不能有狭窄、硬化和堵塞；大脑细胞含有大量DHA等多不饱和脂肪酸，需要膳食中的omega-3脂肪酸供应，还需要多种抗氧化物质来保护它避免衰老，等等。

以上种种与大脑活动相关的维护工作，都与人们的长期饮食习惯密切相关。即便是年轻的时候，同样参加一次3小时的考试，有些人能够从头至尾精力饱满思维流畅地完成考试，而有些人则感觉难以集中注意力，或者考试还没完成便感觉脑力疲劳。这些与其说是遗传能力的差异，不如说是身体状况的影响。

随着年龄的增长，饮食对思维能力的影响会越来越清晰地反映出来。20岁的时候人们思维活跃，到了40岁，有些人已经很难学习新东西，而到了60岁，有些人甚至已经面临老年痴呆的威胁。

事情很清楚。良好的遗传固然重要，健康的饮食习惯打造的充满活力的身体，对人们最大限度地发挥脑力也至关重要。

让我们回到这个研究新闻，看看它所说的吃菜胜于吃肉的说法是否可信。

首先，这项研究是在哪里做的？样本是否有偏差？

这项研究是在英国做的，它的结果是可以预见的。因为英国这个国家的蔬菜水果摄入量非常低，儿童当中一多半都无法吃到营养学家所推荐的蔬果数量。“鱼和薯条”的英国膳食经典模式中，严重缺乏蔬果，却大量吃炸薯条，大量吃红肉和加工肉制品，使膳食营养产生不平衡，这无论对健康长寿还是智力发育都是极为不利的。

除了这项研究，社会上还曾报道过很多素食者智商较高之类的消息。有人质疑，这些说法很可能有样本偏差。因为在欧美国家当中，大部分素食者都是受过良好教育的家庭，社会经济地位比较高。也就是说，至少在西方国家，那些选择吃素的人，相比于那些每天贪吃红肉和垃圾食品的人而言，本来就是智力比较高的群体。印度也是一样，它的最高种姓婆罗门是僧侣的后代，这个种姓自古以来就是上层社会群体，智商较高是可以理解的。

其次，这里有没有说到只要吃肉，无论吃多吃多，就一定有害？

在这项科学新闻报道中，并未提到吃肉一定有害，也没有对8170人逐个进行比较。“其中有4.5%的人习惯进食蔬菜类食品，而有123名实验对象喜爱进食如鱼肉、鸡肉等的肉类”，这个表述并未肯定进食蔬菜的人完全不吃鱼肉蛋奶，按比例计算，这些人只有368人，估计是吃蔬菜数量最多而吃肉最少的一部分人。而在8170人当中，经常进食肉类的一定不止123名。估计这123人是最爱吃肉而几乎不吃菜的。

所以，这项研究本身是有意义的，但媒体的报道却容易造成误导。

我觉得特别需要解读的是以下几点：

1 吃肉太多有害智力，不等于少量吃也会降低智商。目前我国营养学会只推荐每天吃50-75克的肉（生重），按红烧牛肉来算也就3-5块（枣大的块）。这个量没有发现会有什么害处。它的营养意义是预防缺铁性贫血，特别对于育龄女性和儿童比较重要。

所谓“过犹不及”，从营养平衡角度来说，每一样食物都有它合适的份量，特别是肉类。流行病学研究表明，过量的红肉会增加心脏病、糖尿病、老年痴呆以及多种癌症的危险。特别是加工肉制品（超市中卖的香肠、火腿、培根、咸肉、红色酱肉之类肉制品），增加多种癌症风险的作用更为肯定。

2 很多人以为素食的好处在于完全不吃鱼肉蛋奶，这个概念是错误的。

素食的好处，不在于“远离鱼肉蛋奶”，而在于大量蔬菜、水果、杂粮、豆类、坚果等天然植物性食物的合理配合。别忘记油条薯片炸薯条炸麻花都是素食，饼干甜点和各种甜饮料也可以是素食。而这些东西并不会促进智力提高。

实际上，适当吃鱼，适当吃蛋类，对于脑力是有益的。一些发展中国家低收入人群中的研究发现，孕妇、乳母和儿童吃鸡蛋有利于孩子的认知能力，可能是因为鸡蛋含有12种维生素，大量的磷脂，以及优质的蛋白质，对婴幼儿的智力发育有益。也有很多研究表明，每周吃两次鱼对预防老年性认知退化有帮助，可能是其中DHA的作用。

3 少吃肉，甚至吃素食，必须保证营养充足。营养不良的素食，未必会提高智力水平。

营养不良的素食不仅不会让人聪明，还会因为造成贫血、蛋白质缺乏、维生素B12缺乏而影响儿童的智力，发展中国家这方面的研究报告也非常多。无论在我国贫困地区还是其他发展中国家的研究都发现，贫血儿童的学习能力明显低于不贫血的儿童，特别是生命的早期发生营养缺乏，对大脑发育的影响更大，可以说是让孩子输在起跑线上。

西方的素食者和印度的素食者大部分是蛋奶素，有蛋类和奶类的营养支持，而且有多种素食者的营养增补品和素食者专用婴儿食品，因此出现营养缺乏的情况很少。国内相关营养品和强化食品的供应不足，在决定纯素时最好能咨询营养专业人士，获得膳食指导，避免出现营养不良情况。

4 多吃蔬菜，特别是多吃绿叶蔬菜，可能比完全吃素更重要。

我国营养学界推荐国民吃少量的肉和鱼，同时要吃大量的蔬菜。每天一两肉，和每天一斤菜，这两者之间并没有什么矛盾。蔬菜所供应的维生素C、胡萝卜素、叶酸、钾、钙、镁、膳食纤维和抗氧化物质，对良好的智力具有重要的支持作用，也能帮助预防心脑血管疾病等多种慢性疾病。每天一斤蔬菜，包括半斤绿叶菜，对健康至关重要。

有几项流行病学调查表明，深绿色的叶菜，和预防老年性的认知退化之间可能是有密切关系的，而且比水果和浅色蔬菜的作用更肯定。也有很多研究提示，孕期摄入足够的蔬菜，对于新生儿的健康包括智力发育是有益的。

所以，无论是否吃素，关键是控制肉食的量，同时还要把蔬菜吃够数。

总之，鉴于儿童在生长发育过程中，需要足够的铁、锌、钙和蛋白质等营养素供应，不提倡儿童吃纯素。不吃肉是可以的，但至少需要蛋奶，最好还能有鱼类。我希望不会有人因为这个报道而误解为吃素就一定聪明，然后决定给自己未成年的孩子吃纯素。

吃什么容易高血脂

1、吃得咸

日常生活中的一些腌制品吃得多，则会为高血脂的发生埋下隐患。成年人每天盐的摄入量应该不超过6g。但根据调查，中国人每人日平均摄入量高达12.4g，这是世卫组织推荐量的2倍。如果你是一个重口味的人，尽量改掉这种饮食习惯，日常少吃腌制、熏烤、油腻以及含糖量较高的食品，避免患上高脂血症。

2、爱吃肉

爱吃猪、牛、羊等红肉，会增加罹患高脂血症的风险。动脉负责将血液和氧气输送到身体各个器官，如果体内胆固醇增加，再加上吸烟、高血压、糖尿病等其他危险因素叠加，有害脂质会沉积在动脉壁，形成动脉粥样硬化斑块。因此，如果爱吃肉，最好选择鱼肉、鸡肉等白肉。

3、好喝酒

喝酒过量是诱发高血脂的重要因素之一，一方面喝酒过量会导致热能过剩，使人肥胖。另一方面，酒精在体内会转变为乙酸，乙酸会降低游离脂肪酸的氧化速度，久而久之脂肪酸在肝脏形成甘油三酯，而且坏胆固醇的分泌也会增加。因此，长期大量饮酒，有很大风险会患上严重的高脂血症。

哪些恶习会让痘痘疯长

1、流汗后没有注意擦干脸

细菌比较会在碱性的环境下生存，而健康的皮肤是弱酸性的。而汗水则是弱碱性的，所以流了汗后没有擦干脸就会让脸停留在弱碱性的状态，细菌会有机可乘的哦。

2、过度洗脸

洗脸的话还是早晚各一次会比较好哦。因为过度的洗脸就会刺激皮肤分泌油脂，更容易滋生细菌哦。

3、摸脸和托腮

很多时候都会无意间的摸脸或是托腮，但没有想到就是这些小动作会把你手上的细菌带到脸上，让细菌停留在脸上，这就是在你脸上产生的痘痘的原因哦。

4、不爱吃蔬果，爱吃肉

因为肉会让使消化系统不正常也就是不会很容易消化，这样就会产生痘痘哦。所以爱吃肉的JMS也要多吃点花椰菜，胡萝卜，牛奶等让自己的消化系统正常的运作起来。

5、速食、泡面也是痘痘元凶

很多JMS会选择图方便，就吃吃速食或是泡面，但这些食物会便秘，而便秘也是发痘痘的一个原因哦。

6、少喝水

都说要达到水油平衡，所以不仅要在外，用喷雾或是保湿水让皮肤表面保湿，也要注意喝水，不能达到水油平衡，那皮肤自然就会把多出来的油分泌出来，这样还不会长痘痘吗?

7、不按时睡觉

都知道10点到6点是睡觉的最好时段，因为10点到2点是皮肤新陈代谢最活跃的时段，所以好好休息才是杜绝痘痘的好办法。

8、不注意床上卫生

别在床上吃东西，因为那些零食掉到床上就会滋生细菌。最重要的一点是把枕巾，被单，毛毯这些会直接接触皮肤的用品要经常洗晒哦。特别是太阳好的时候，多晒晒，把那些肉眼看不见的螨虫或是头皮屑等会发痘痘的坏东西都给消灭掉。

你脸上的痘痘为何比别人的多

痘痘、痤疮、粉刺都是同一类的皮肤病，看着别人的脸光滑细嫩，而你的脸总是有红红的痘痘来点缀，是不是很羡慕啊?有没有想过你脸上的痘痘为何比别人的多呢?下面的八个习惯就是让你的痘痘就是比别人的多，不信瞧一瞧!

【1、过度洗脸】洗脸的话还是早晚各一次会比较好哦。因为过度的洗脸就会刺激皮肤分泌油脂，更容易滋生细菌哦。

【2、流汗后没有注意擦干脸】细菌比较会在碱性的环境下生存，而健康的皮肤是弱酸性的。而汗水则是弱碱性的，所以流了汗后没有擦干脸就会让脸停留在弱碱性的状态，细菌会有机可乘的哦。

【3、摸脸和托腮】很多时候都会无意间的摸脸或是托腮，但没有想到就是这些小动作会把你手上的细菌带到脸上，让细菌停留在脸上，这就是在你脸上产生的痘痘的原因哦。

【4、不爱吃蔬果，爱吃肉】因为肉会让使消化系统不正常也就是不会很容易消化，这样就会产生痘痘哦。所以爱吃肉的姐妹们也要多吃点花椰菜，胡萝卜，牛奶等让自己的消化系统正常的运作起来。

【5、速食、泡面也是痘痘元凶】很多姐妹们会选择图方便，就吃吃速食或是泡面，但这些食物会便秘，而便秘也是发痘痘的一个原因哦。

【6、少喝水】都说要达到水油平衡，所以不仅要在外，用喷雾或是保湿水让皮肤表面保湿，也要注意喝水，不能达到水油平衡，那皮肤自然就会把多出来的油分泌出来，这样还不会长痘痘吗?

【7、不按时睡觉】都知道10点到6点是睡觉的最好时段，因为10点到2点是皮肤新陈代谢最活跃的时段，所以好好休息才是杜绝痘痘的好办法。

【8、不注意床上卫生】别在床上吃东西，因为那些零食掉到床上就会滋生细菌。最重要的一点是把枕巾，被单，毛毯这些会直接接触皮肤的用品要经常洗晒哦。特别是太阳好的时候，多晒晒，把那些肉眼看不见的螨虫或是头皮屑等会发痘痘的坏东西都给消灭掉。

痘痘爆发期

1、过度洗脸

洗脸的话还是早晚各一次会比较好哦。因为过度的洗脸就会刺激皮肤分泌油脂，更容易滋生细菌哦。

2、流汗后没有注意擦干脸

细菌比较会在碱性的环境下生存，而健康的皮肤是弱酸性的。而汗水则是弱碱性的，所以流了汗后没有擦干脸就会让脸停留在弱碱性的状态，细菌会有机可乘的哦。

3、摸脸和托腮

很多时候都会无意间的摸脸或是托腮，但没有想到就是这些小动作会把你手上的细菌带到脸上，让细菌停留在脸上，这就是在你脸上产生的痘痘的原因。

4、不爱吃蔬果，爱吃肉

因为肉会让使消化系统不正常也就是不会很容易消化，这样就会产生痘痘哦。所以爱吃肉的JMS也要多吃点花椰菜，胡萝卜，牛奶等让自己的消化系统正常的运作起来。

5、速食、泡面也是痘痘元凶

很多JMS会选择图方便，就吃吃速食或是泡面，但这些食物会便秘，而便秘也是发痘痘的一个原因哦。

6、少喝水

都说要达到水油平衡，所以不仅要在外，用喷雾或是保湿水让皮肤表面保湿，也要注意喝水，不能达到水油平衡，那皮肤自然就会把多出来的油分泌出来，这样还不会长痘痘吗?

7、不按时睡觉

都知道10点到6点是睡觉的最好时段，因为10点到2点是皮肤新陈代谢最活跃的时段，所以好好休息才是杜绝痘痘的好办法。

8、不注意床上卫生

别在床上吃东西，因为那些零食掉到床上就会滋生细菌。最重要的一点是把枕巾，被单，毛毯这些会直接接触皮肤的用品要经常洗晒哦。特别是太阳好的时候，多晒晒，把那些肉眼看不见的螨虫或是头皮屑等会发痘痘的坏东西都给消灭掉。

这些睡眠不足的症状提示你该补眠了

1、立即入睡

你可能以为这是良好睡眠的表现，事实恰恰相反。据研究报告，如果你经常在躺下5分钟内就睡着，你可能有严重的睡眠不足，甚至睡眠障碍。

2、变得笨手笨脚

有些人可能觉得，自然而不造作的笨拙会显得可爱，但是，睡眠不足也可能导致运动技能的问题，譬如脚步不稳，或者行动中磕磕绊绊。

3、比平时更容易冲动

缺乏睡眠会使得你变得极易冲动，会使你做出与平常完全不同的行为，例如突然开始想吃平时不吃的食物、买下超过预期的衣饰等等。这是因为睡眠不足会影响控制判断、视觉联想、注意力和冲动控制的大脑前额叶皮层。

用这么笨的减肥方法难怪你瘦不下去

1.笨蛋难以坚持的减肥方式

如果你采取疯狂节食(比如每日摄入卡路里<1000)这种极端手法，那么你确实在减肥这件事上是个笨蛋，看起来短时间内减掉很多体重，但是这些和身体对着干的极端方式是极难坚持的。

一旦你开始恢复正常饮食。你的身体在历经一场饥荒之后，会自动开启储存能量模式。这时吃进去的每一分能量都会被储存起来，人会在短时间变胖，甚至比原来更重。也就是所谓的反弹。

这种周而复始的挨饿和反弹，不但很容易让人放弃减肥计划，而且很不健康。

2.笨蛋不吃不喝那不叫减肥

确实，要想让自己第二天显得清瘦，头一天不吃不喝是最有效果的，但如果你希望自己第二周、第二个月也能继续减重，那这招就最好别用。因为，一旦你开始不吃不喝，你身体的第一个反应就是立马降低新陈代谢，减少热量消耗，以保存生命能量。所以说，在过度节食、节水的状态下，身体其实是不怎么消耗的;而只要你重新开始吃东西，身体就会加倍储存热量，让你之前的努力前功尽弃。

除此以外，饥饿时体重减轻，减下去的既有脂肪也有肌肉;反弹时体重增长，长回来的却只有脂肪，没有肌肉。长久下来，你体内的肌肉会越来越少，身体活力、新陈代谢也随之越来越差。

而且，毫不夸张地说，节食与便秘是有直接关联的。节食越严格，便秘的情况就越严重，半个月下来就能搞得你心情焦虑、满脸长包。这种时候，除了吃饭、喝水、做运动，再没有什么什么方法能帮到你(通便药是饮鸩止渴，你最好想都别想)。而就像前面说的，一旦你重新开始吃饭，体重就会飞速反弹。那你之前把自己搞得又饥饿又便秘的冤不冤啊?

当然，也不排除你毅力超人，愣是能跳过所有“一旦你开始吃饭”的部分，排除万难，将节食进行到底，那你绝对会瘦，而且会一直瘦下去……

但话说回来，你减肥到底是为什么呢?如果你减肥的目的不是想当一具漂亮的干尸，那是不是最好还是正经吃饭，给自己留一点肌肉和曲线让周围人赏心悦目?

3.笨蛋减肥才每天称自己的体重

每天的体重，受很多方面影响。吃进去的食物，排出去的废物，喝了多少水，等等。如果每天都称重，容易造成患得患失的心态。一直不见减轻的体重很容易造成挫败的感受，最后导致减肥计划被放弃。

其实体型这种事，和体重关系不大。更轻的体重并不意味着更好看的体型。如果你天天去健身房，却不见体重减轻，很可能是脂肪转换成了肌肉，虽然重量未减少，但是体型已经变苗条。

4.笨蛋的所有减肥法则是没有办法改变体型的

如果你原来是只大号梨子，减肥后只会变成一只小号梨子;如果你原来是只大号苹果，减肥后只会变成一只小号苹果。

如果是奔着局部减肥的目标而去节食，你可能会失望。

5.那么怎样才是不笨蛋的减肥方式呢?

改变饮食习惯：少食多餐，少糖多纤维，少脂肪多蛋白，每顿 7 分饱，别刻意节食;

体重别操之过急：一个月掉两斤，不追求快，但追求稳定

增加体育活动：每天 30 分钟，用最容易坚持的体育活动开始，慢慢就成了习惯

总之，减肥不是一个目标，是个彻底改变生活习惯的决心。

​电脑让你越来越笨

电脑让你越来越笨

研讨人员近期在对150名年岁在20至35岁、常常运用计算机的受测者进行查询后指出，跟着自个电脑的日益遍及，二三十岁的年青人正不断添加地遭到回想力减退的利诱，首要要素是他们对电脑的依托过强，然后使得自个的脑功用反而削弱。

白领们的回忆越来越差

在上述承受查询的人中，许多人诉苦说他们有时无法记起搭档的名字，常常忘掉约会的时刻，一些病况严峻的还不得不辞掉自个的作业。

对此，研讨人员指出，首恶巨恶即是方兴未已的计算机技能、电子记事本以及主动轿车导航体系的面世和遍及，他们以为这些设备致使了人脑的运用率越来越低，并且因而而发作的信息爆破还使得咱们无法差异首要和非有必要的信息，然后致使人脑发作失调。

让电脑族“目光灼灼”——临床上常常遇到这么的病人，他们的体现为“眼干涩不舒，乃至单调、畏光、视物迷糊”。这类病人的作业大多是计算机操作人员、文字修改、美术作业者、教师及绣花工人等。跟着电脑在作业、日子中的遍及，这种情况更为多见。他们的体现并不是病理改动所构成的使，而是因为用眼不妥所构成的。

大脑退化症

一位神经学教授标明：“如今的年青人正在变得越来越愚笨，他们过火依托电脑，自个却失掉了学习和回想新东西的才干，这是一种典型的大脑退化症。”东京一位脑神经医师也标明，近期回想力退化病人的数量正在显着添加，在曩昔的两年间，不断添加的年青人标明他们正遭到回想力减退的利诱。

与此一同，虽然英国国内对于上述景象还没有进行正式的研讨，但有关专家已对此给予了较多的重视。其间，一位心思学教授标明：“互联网的遍及以及电脑技能的广泛运用已对年青人的脑部功用翻开发作了必定影响，假定每自个都将电脑视作身外的回想存储器，那么天天他们自个的脑功用就面临退化的风险。”

不得“电脑病”谨记五准则——许多人不能愿望假定没有电脑他们的日子会变成啥样，有些人更是全日坐在电脑前，这就会有一个疑问：“在电脑前一坐10个小时，不断地打字，在这种情况下怎样才干使健康不受危害?”

掉发与操作电脑有关吗——如今运用电脑的人不断添加，其间不乏掉发者，所以咱们遍及担忧掉发是电脑的辐射构成的.

小肚子为何总是缠上你

哪些坏习惯让你变胖

生活中有很多不经意的坏习惯让你的身材急速走样，今天小编就为大家汇总几个容易发胖的坏习惯，让你避免肚子变得肥胖。MM们只要对症下药加以改正，就能轻松摆脱赘肉烦恼，瘦出窈窕好身材，以达到减肥效果。

爱吃肉讨厌蔬菜

有的MM就是很喜欢吃肉不爱吃蔬菜，其实吃太多的肉类美食，容易使你变得肥胖，想要轻松瘦出窈窕好身材，还是要少吃肉多吃菜，这样能有效的抑制脂肪增长，还能有助于身体排毒，让你吃着就能轻松享瘦，拥有一个令人羡慕的纤细蛮腰。

只喝汽水

有的MM对汽水的喜爱都到了痴迷的地步，殊不知那味道爽口的汽水会让你的变得肥胖。它的含糖量较高，常饮用不仅让你窈窕不在，还会造成骨质疏松。如果你想要摆脱腰腹上的赘肉，那就赶紧喝些鲜榨果汁或者蜂蜜水吧，这样能促进排毒，以达到减肥效果。

吃饱就睡

在吃饱后，特别容易犯困，有的MM就会在这时候选择睡觉，要知道食物要经过半小时才能完全被消化，刚吃饱就睡觉会让没及时消化的食物转变为脂肪囤积在腰腹上，这样就形成了小肚腩，如果你想要拥有纤细蛮腰，不妨在饭后进行半小时的站立，这样能促进消化。

爱吃不爱运动

很多MM喜欢食用美食，可食用之后它们会转变为脂肪囤积在体内，这样久而久之就会形成肥胖，想要改善这一现象，不妨在吃完美食后，进行一下散步运动吧，这样不仅能促进消化，还能让双腿得到锻炼，让你轻松摆脱肥胖瘦出窈窕细腰。

无糖不欢

甜蜜蜜的糖惹得很多MM喜爱，糖的热量高，常食用容易使身材变得肥胖。想要轻松瘦出纤细蛮腰其实并不难，只要在你想食用糖的时候，喝一杯温热的蜂蜜水即可，这样不仅满足你的口腹之欲，还能让你轻松排毒，从而瘦出撩人腰线。

慢性病老人吃点维生素E

维生素E被誉为“血管清道夫”，它既能防止多不饱和脂肪酸被氧化，又能预防胆固醇和中性脂肪在血管内沉积，还能调节血小板，这些功能都与血管健康有关。那么，在生活中，哪些人需要补充维生素E呢?

爱吃肉的人 肥肉吃多了会导致胆固醇含量超标，引起动脉硬化等疾病。而一些看似并不油腻的食物，如动物内脏、蛋黄等，也含有大量的胆固醇，因此又被称为“隐形肥肉”。此外，美国国立癌症研究中心曾做过一项涉及54.5万人的调查，长期大量吃红肉，会增加心脏病和癌症死亡的风险。总的来说，爱吃肉的人更容易出现血脂异常、动脉硬化等问题，适量补充维生素E有预防动脉硬化的作用。

慢性病老人 冠心病、帕金森病、老年痴呆症等都和血管老化有关系，适量补充维生素E能有效改善血管的健康状况。

三种吃法让女人惹上口臭

1、经常吃肉没有节制

肉类是不少女人爱吃的，当她们遇到了自己爱吃的肉类时，总是会习惯性地吃很多。虽然吃肉没有错，但是吃太多就是你的错了。肉类吃太多的话，就会导致身体内部的摄入过多的蛋白质。内脏在分解这些蛋白质的时候，就会释放出氨(很像尿味)，这种东西会通过嘴巴排出去，这就会导致部分氨气残留在嘴巴里。

如果没有及时清理掉的话，再加上嘴巴里一些残留食物发出的臭味，你的整个嘴巴就会有大量的臭气存在了。当你一开说话时，这些臭气就会全部被释放出来，让和你交谈的对象闻到臭味，影响你在别人心中的形象，也会让你颜面扫地。

2、经常吃薄荷糖

这是不少女人爱吃的，但是为了让你的嘴巴保持清新，还是少吃为妙。因为这种糖含有不少的蔗糖，这是细菌非常喜欢的成分。当蔗糖残留在牙齿中越多的话，细菌就越容易滋生。口腔内的细菌多了，它们活动很频繁，所以很容易产生气体，让你的嘴巴充满臭味。所以说，为了避免口气的出现，还是少吃薄荷糖比较好。

3、经常吃干果

很多女人喜欢吃干果解馋，可是小编提醒女人们，经常吃干果或许是让你产生口气的真凶。因为干果中含有的糖分会促进细菌的滋生，同时干果中还有不少的不溶性膳食纤维，这种物质很容易残留在嘴巴或者是牙齿之间地缝隙之中。之后就将成为细菌生存下去的养分，甚至让细菌的数量增大。最终让你的嘴巴变得臭气熏天，让人不敢靠近。

减肥误区有哪些

爱吃肉讨厌蔬菜

有的MM就是很喜欢吃肉不爱吃蔬菜，其实吃太多的肉类美食，容易使你变得肥胖，想要轻松瘦出窈窕好身材，还是要少吃肉多吃菜，这样能有效的抑制脂肪增长，还能有助于身体排毒，让你吃着就能轻松享瘦，拥有一个令人羡慕的纤细蛮腰。

只喝汽水

有的MM对汽水的喜爱都到了痴迷的地步，殊不知那味道爽口的汽水会让你的变得肥胖。它的含糖量较高，常饮用不仅让你窈窕不在，还会造成骨质疏松。如果你想要摆脱腰腹上的赘肉，那就赶紧喝些鲜榨果汁或者蜂蜜水吧，这样能促进排毒，以达到减肥效果。

吃饱就睡

在吃饱后，特别容易犯困，有的MM就会在这时候选择睡觉，要知道食物要经过半小时才能完全被消化，刚吃饱就睡觉会让没及时消化的食物转变为脂肪囤积在腰腹上，这样就形成了小肚腩，如果你想要拥有纤细蛮腰，不妨在饭后进行半小时的站立，这样能促进消化。

爱吃不爱运动

很多MM喜欢食用美食，可食用之后它们会转变为脂肪囤积在体内，这样久而久之就会形成肥胖，想要改善这一现象，不妨在吃完美食后，进行一下散步运动吧，这样不仅能促进消化，还能让双腿得到锻炼，让你轻松摆脱肥胖瘦出窈窕细腰。

无糖不欢

甜蜜蜜的糖惹得很多MM喜爱，糖的热量高，常食用容易使身材变得肥胖。想要轻松瘦出纤细蛮腰其实并不难，只要在你想食用糖的时候，喝一杯温热的蜂蜜水即可，这样不仅满足你的口腹之欲，还能让你轻松排毒，从而瘦出撩人腰线。

怎么吃肉不胖 白萝卜

很多人喜欢吃肉，但是会害怕肉里的脂肪堆积在身上。只要放点白萝卜，这个问题就解决了~

清爽的白萝卜会吸走五花肉中的油脂，这样做出来的五花肉会香而不腻~

白萝卜中富含的胆碱物质能促进脂肪的分解，爱吃肉的朋友们再也不用怕肉里面的脂肪了！

处男鉴定方法推荐

步骤一

研究他的恋爱史。如果他以前几乎没有女朋友甚至身体接触，那他很有可能就是处男。

步骤二

观察他在谈论性话题时的举止，如果他扭捏不安，那他有可能是处男。通常，大家谈论自己没有经历过的事情时会显得尴尬笨拙。

步骤三

直接问他是否是处男。由于他可能不诚实，检查他回答时的举止。如果他摆出辩解架势，嘴里还硬说自己不是处男，这可能就是他隐瞒实情的迹象。如果他回答时信心满满，他可能觉得没必要对这个问题辩解。

步骤四

留意他讲以前经历时的细微差别。如果谈论以前睡过的女孩时与他的经历不符。他可能是个处男。男孩子通常会编造故事来遮掩自己性经历的缺乏。

步骤五

检查他做爱时的举止。如果他笨手笨脚，好像不知道该做什么，那他可能是个处男。

步骤六

告诉他，即便他是处男也没关系。他可能会感觉与你谈论这个话题不牢靠。如果他信任你，他很有可能会告诉你实情。

步骤七

尊重他的个人空间。如果讨论他是否是处男让他觉得难堪，不要强迫。换个让他不感觉难堪或没有安全感的话题。