减肥最容易出现的几大错觉

减肥最容易出现的几大错觉

1、把胃饿小

在很多人的思想中，觉得胃变大了，饭量就会跟着变大，所以想要减肥控制饮食就应该把胃给缩小了。相比有很多朋友都是这么想着，觉得自己很能吃，所以还不如把自己的胃给饿小一点，减肥的第一步饿着，第二步饿着，想想就心疼。

然而真相却是，胃不会因为挨饿而越来越小，也不会越来越大，胃在空腹的情况下容量大约在100ml左右，而吃完饭后却可以达到1200ml-1600ml。这也就说，人在空腹和饱腹的情况下，胃容量差很多，但是这也不代表可以靠饿把它饿小。

2、运动出汗多瘦的快

运动中流汗并不等于减脂，很多人容易产生一种错觉，觉得汗流的越多，脂肪减的越快。然而运动中之所以会流汗其作用也仅仅只是为了调节体温，脂肪是不会转化为汗水被排出体外的，汗水中百分之98都是水分。

3、没吃肉就会瘦

谈到减肥，不少人都奉行着吃素减肥法，比如减脂期间不能吃肉，这样就能变瘦，殊不知这种完全戒肉的方法只会让你越来越胖。

有研究表明，不吃肉会导致体内分解脂肪的酶减少，自身的脂肪分解链也会跟着断掉，身体如果缺少这些分解酶，只会导致体内堆积的脂肪不分解或者是分解的很少。

什么运动能缩胸

运动减肥在进行运动减肥时，我们通常是进行有氧运动或力量训练达到减少脂肪的效果，通过运动减肥减少的是脂肪而不是重量。因此，问题也就出现了。女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成，在自然状态下，女性随着年龄的增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%%，而由于运动减脂的功效，乳房不可避免地随之减小了。药物减肥通过药物减肥，最容易出现的也是乳房缩小。由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质，而研究已经证明，正是因为激素的逐渐减少，造成乳房缩小的原因。熏蒸减肥熏蒸减肥利用水蒸汽和高温的共同作用，将人体水分和脂肪共同蒸发，达到减脂的效果。因为此种减肥通常是在全身进行的，所以，乳房也不可避免地有缩小的迹象。

男人肾虚最容易出现7种症状

1.性功能下降

在中医方面，中医认为肾藏精，对人体的各个器官系统起到滋补、润养的作用。而且，中医认为肾精会化生出肾阴跟肾阳，两者相互协调、相互制约，一起维持人体的生理平衡。假如这一平衡失控，对男性性功能有一定的负面影响。男性会出现早泄、阳痿、滑精等疾病。

2.夜尿频繁

一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

3.失眠多梦

肾是人体的重要器官之一，会人体生理的调节起着重要作用。假如肾遭到损害，会导致人体难以入眠或者失眠，另外，病人也容易被梦境困扰，频繁做梦，严重扰乱了病人的作息时间，对病人是一种难以忍受的折磨。除此之外，还会诱发出其他疾病，如慢性肝炎、高血压等，对人体健康的破坏比较严重。

4.腰痛

腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

5.面黑无光泽

有的人本身面色很好，但是后来面色越来越黑，这个就要注意了，那是你的肾气有点虚了。特别是女性，你要是几天不睡觉的话，马上就会出现黑眼圈。出现黑眼圈就是肾虚的表现，所以大家千万不要老熬夜，熬夜是最损伤身体的。

6.身上有腐臭味

人体的气味也可以反映肾虚。如果身体上最近感觉到有一种异常的腐朽的气味，坏了，这个人一定是肾虚了!因为腐的味道属于肾的味道，五嗅(臊、焦香、腥、腐)里面的腐就是肾的味道。尿毒病的病人身上就是臭的。如果身上发生腐朽的味道，说明这个人肾病很严重。

7.怕冷

肾虚患者对冷和风吹的感觉比较敏感，心里面会有点害怕这种感觉。一有风吹冷冻，患者很容易就会手足冰冷，就像感觉在冬天一样，而且还会冷到肘、膝等关节。另外，患者还会容易感觉到精神疲倦、腰酸背痛等肾虚症状。

​哪些人最容易出现喉咙烧灼感

咽喉疾病是呼吸道疾病之中最为典型的一类，该病的发病高峰季节主要是在冬季，当人患上这类疾病之后，首先会出现喉咙有烧灼感的症状，继而逐渐出现咽喉肿痛、咽喉表面有血丝的症状。由于咽喉疾病种类比较多，所以在发病时所引发的症状也因人而异。那么哪些人在患了咽喉疾病之后最容易出现喉咙烧灼感的症状呢?

一、风寒型喉咙发炎者

经常喉咙发炎病因可为风寒入侵，主要症表现有咽喉疼痛、鼻塞、痰多、头痛、发热、恶寒、无汗，检查可见咽部黏膜轻度充血，血管扩张，呈轻度水肿状，黏膜表面或可见粘液性分泌物附着，治疗可用六味汤加减，其主要功效为疏风散寒、辛温解表。

二、风热型喉咙发炎者

经常喉咙发炎可由风热侵袭而致，主要症状表现有咽喉干、痒、胀，咽部疼痛、吞咽难受，吞之不下，吐之不出，并伴有头痛发热、鼻塞流涕、大便干结、痰多粘稠等症。检查可见咽部黏膜充血，肿胀，淋巴滤泡增生或淋巴红肿，甚至软腭充血水肿，治疗可用银翘散加减，其主要功效为疏风散热，消肿利咽。

三、痰热型喉咙发炎者

经常喉咙发炎可由痰热所致，主要症状表现有咽喉疼痛、吞咽不利，痰多痰黄痰粘稠，伴有头痛发热、四肢酸痛、大便干结等症，检查可见咽部红肿明显，有分泌物，咽底结节红肿突起，舌下经脉暴露明显。治疗可用金灯山根汤加减，具有清热解毒，化痰利咽的功效。

原来，造成咽喉出现烧灼感的罪魁祸首就是喉咙发炎，专家表示，喉咙是最容易出现炎症的呼吸道器官，这种炎症疾病多与人们的生活起居方式有直接的关系，希望大家在平时一定要注意咽喉部位的保护，要经常喝热水，这样才能防止喉咙出现发炎的症状。

艾滋病最容易出现念珠菌感染

艾滋病最容易出现念珠菌感染

念珠菌是一种真菌，通常与人体和平共处，而当人体免疫系统比较弱，免疫力低下时，念珠菌会为危害人体黏膜等部位。

在艾滋病感染者/患者中念珠菌感染最容易出现，统计表明，有95%的艾滋病患者曾在艾滋病感染期间发生过念珠菌病。除了艾滋病外，念珠菌还容易感染以下几类人群：

1、长期服用抗生素的人群。因为长期服用抗生素导致人体内菌群平衡，有害菌被杀死，其他有益菌也被杀死，这时候真菌会过度生长，从而出现了念珠菌感染。

2、艾滋病患者。艾滋病患者他们的免疫力下降了，念珠菌就会趁虚而入，发生黏膜部位的念珠菌感染。

3、接受甾体治疗者。

4、接受化疗者。都是因为这些治疗令人体免疫力下降，免疫系统比较弱，念珠菌会趁虚而入。

5、糖尿病患者。

哪些人最容易出现羊角风

第一种人、发育不良的儿童：

对于有些智力发育不良，肤色偏淡、发黄，肌张力增高，或伴有震颤和手足活动的病儿，要怀疑苯丙酮尿症，可做尿液测验，其他少见的类型多有尿的异色、臭味，有条件时应做相应的生化检查，防止引发羊角风的发作。

第二种人、生活没规律的人：

人们在生活中经常喝酒，熬夜，吃易上火的东西，脾气暴躁，不锻炼，劳累等不健康的生活方式容易导致羊角风发作，生活中的良好习惯，对控制羊角风发作是很有帮助的。

第三种人、家族有羊角风病史的人：

在羊角风疾病患者的亲属中发生同类精神疾病的机率比正常人群有明显的增高，而且血缘关系越近，增高越明显。

第四种人、心理不健康的人：

具备不良心理素质的人群，如性格过度的敏感多疑、或脆弱多变、或孤僻内向等，易在外界有害的致病因素冲击下，出现羊角风症状。长期的精神紧张、抑郁与焦虑，亦可促发羊角风的产生。有以上易患倾向的人，应加强精神卫生保健，及早预防羊角风的发生。

第五种人、吸烟较多的人：

人们都知道吸烟会让人过早地衰老，引起呼吸道各种疾病，其实它还与羊角风发作有很大的关系。烟中含有尼古丁，尼古丁在人体内达到一个水平后、可导致人发生抽搐。如果长期吸烟造成尼古丁中毒，会刺激大脑，造成大脑神经异常兴奋，从而导致羊角风发作。另外，尼古丁可以使身体异常兴奋，减少身体组织中的氧气供给。

恐高症可以住高楼吗 高楼对恐高症的不适因素

1、窗台错觉。容易产生暴露在高空即将坠落的错觉，引起焦虑。

2、电梯上下的折磨。居住高楼最容易让恐高症患者产生不安情绪的条件之一。

3、失重感。楼层越高，失重感越严重，这一点上恐高症患者比普通人敏感异常。

4、视野悬殊。在高楼上居住，视野一直处于俯视状态，容易出现眩晕感。

什么时候减肥最容易

在我国很多人都认为冬天是一个容易堆积脂肪的季节，一是人们的胃口比较好，二是天气冷，绝大多数人不愿意运动，在我国东北的一些地区更是有“猫冬”的习俗。

北京师范大学体育学院副教授赵纪生认为，冬天运动减肥是很有道理的，冬天里运动自身消耗大，出汗少，运动者能更加适应出汗过程，增加运动强度。

冬天里气温低，空气相对洁净，呼吸道舒适，更能促进全身血液循环。更能自然地加大运动量，加速热量的消耗。如果夏天里的运动是轰轰烈烈挥汗如雨，冬天里运动的优势则是静悄悄地带来瘦身效果。

冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适。具体项目根据年龄差异而有所不同。

年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动，这样可消耗更多热量，锻炼的时间应该比春夏季多出10～15分钟。在运动时机上，年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，冬季健身时间可以安排在早上和下午。

中年人可选择快走、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动。中年人身体状况一般都处于下降趋势，不要因为忙于工作就放弃健身，否则冬天就是一个“藏病”的季节。中年人适应能力稍差，可以在下班后，18点～20点身心比较放松的时间段进行锻炼。

在冬天，很多人往往由于缺乏激情而坚持不下来，这多是因为缺乏日照导致的情绪紊乱的原因。因此，健身者尽量多参加户外运动，尤其是在阳光充足的时候。

只喝水不吃饭能瘦多少 只喝水不吃饭减肥的危害

只喝水不吃饭对健康伤害极大，如果经常一整天只喝水减肥，身体会被拖垮，抵抗力也会下降。下面两个是只喝水减肥最常见，最容易被发现的危害。

只喝水而不吃饭头3天可能还能够坚持，时间长了身体得不到必需的营养物质，比如铁、维生素、矿物质、蛋白质等等，代谢会变慢，血糖和肌糖原耗尽后，容易出现营养不良和贫血。

只喝水不吃饭的减肥会造成内分泌失调，影响雌激素分泌，经常整天不吃饭的人很容易出现月经不调，经血量少、经期推迟甚至闭经，最终可能导致不孕。

抽脂减肥最容易出现哪些副作用

面部瘫痪

抽脂减肥虽然可以改变脸部的胖瘦，但不可能从根本上改变人体的代谢和能量守恒，所以你不注重后期的保养也是枉然。并且由于脸部的脂肪层分布于身体各个部位，脸部脂肪比力浅近，而且脂肪层显薄，稍有失慎，大概毁伤脸部神经，致使面瘫。

皮肤凸凹不平

爱美之心人皆有之，但是在爱美的同时要更加关注自身的健康问题，因为人的脸部脂肪多囤积于脸颊部、下巴等地方，相对而言，采取抽脂塑形难度会偏大，抽脂进程中很容易呈现不平均等环境，大概造成抽脂术背面部皮肤呈现凸凹不平等脸部吸脂后遗症。

疤痕

很多MM因为抽脂而导致毁容的案例数不胜数，因为这在做抽脂的过程中，需要非常严密的消毒措施，如果因为在术中的消毒失败或者后期的感染，这都是引起感染的源头，那么你想要脸部美丽的梦想也破灭，反而是疤痕丛生的脸。