维生素c多的水果和蔬菜 木瓜

维生素c多的水果和蔬菜 木瓜

很多人都知道木瓜具有一定丰胸的作用，但其实除了可以丰胸，木瓜中含有大量的维生素c，适量食用可以为人体补充充足的维c，具有一定美容养颜以及提高人体免疫力的作用，对人体的健康具有好处，所以要想补充维生素c，可以适量食用一些木瓜。

维生素c有哪些水果和蔬菜 维生素c需要天天吃吗

维生素c可以长期吃，对人体是具有好处的，但不需要天天特意去吃，如果不是有特殊的需要进行摄取，那么一般是不建议通过药物获取的，一般只需要从日常生活中的食物获取就可以了。

维生素c有哪些水果和蔬菜

水果

猕猴桃

猕猴桃味甘酸性寒，其中含有丰富的蛋白质、纤维素、糖分、有机酸以及多种维生素，其中维生素c的含量最高，有“维生素c之王”的称号，由此可见，猕猴桃中的维生素c含量是比较高的。

橙子

橙子味甘酸性凉，其中含有大量过多维生素c、维生素e、蛋白质、氨基酸以及纤维素等营养成分物质，适量食用具有一定美容养颜以及清凉解渴的作用。

草莓

草莓也是一种维生素c含量比较高的食物，处理维生素c含量较高之外，草莓中的维生素B1、B2、PP等也比较高，适量食用有助于人体肠胃消化健康，具有一定润肠通便以及美容养颜的作用。

蔬菜

萝卜叶

萝卜叶味辛苦性温，为十字花科植物莱菔的根叶，其中的维生素c含量很高，是蔬菜中维生素含量最高的，每100g的萝卜叶中大约有77mg的维生素c。

辣椒

很所人认为辣椒中的维生素c成分含量低，但其实辣椒中的维生素c含量也是很高的，仅次于萝卜叶，每100g的辣椒中就含有月76mg的维生素c。

西兰花

西兰花味甘性平，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质等成分物质，又被称作青花菜，其中维生素c的含量很高，每100g的西兰花中就含有月75mg的维生素c。

产后吃什么好 维生素C丰富的食物

黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素Ｃ，西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、胡萝卜等，都是含有丰富的维生素C，多吃可以促使伤口愈合。

吃什么可以增加抵抗力

平时不要偏食，水果和蔬菜、肉制品、鸡蛋等都要吃。多吃点含维生素C多的水果和蔬菜，每天吃点几个红枣。可以适当吃点VC片，每天要锻炼一小时左右，刚开始强度不要大，让身体有个适应过程。平时要注意天气变化，适时增减衣服。

水果蔬菜助胎儿智力发育

水果和蔬菜是日常生活中不可缺少的食品，怀孕之后的女性在饮食方面更要注意水果和蔬菜的摄入，因为水果蔬菜不仅能够提供孕妇所需的多种营养，还对胎儿的大脑发育有着非常重要的作用。

其中的抗氧化剂可以有效地保护大脑纤维。

农产品含有有益于胎儿的非常重要的成分---抗氧化剂。营养学家曾指出：抗氧化剂可以保护胎儿的大脑纤维，避免受到伤害。颜色越深的农产品抗氧化剂的含量就越高，如深绿色多叶蔬菜、木瓜、蓝莓和西红柿等。

需要注意的是：吃蔬菜和水果之前必须要彻底清洗干净，带壳的水果也不能忽视(因为在切开外壳时细菌会被带入果肉)。

水果和蔬菜促进胎儿智力发育的原因主要是由于水果和蔬菜中含有大量的抗氧化剂，可以十分有效的保护胎儿的大脑纤维。看来，水果和蔬菜果然是孕妇们必备的食品。

荷兰猪爱吃什么

荷兰猪的生理特征非常特殊，虽然和兔子一样是食草动物，但荷兰猪无法自行合成维生素c，而从蔬菜水果中无法摄取到足够维持生命的维生素c，主要依靠添加有维生素c的专业饲料(颗粒状)来摄取。目前市面上没有标有荷兰猪的饲料，在国外无论荷兰猪或天竺鼠都是食用天竺鼠粮。他们仅是同一动物的不同品种而已。 不要喂一些如葱、蒜、巧克力等刺激性的食物，最好是喂点牧草和专用粮食，蔬菜水果等含水量大的为附，不然会有很大味道，而且对它健康不利，另外要注意维生素C的补充哦!因为它体内无法自身合成的，给它吃点含维生素C多的蔬菜水果，或者干脆直接补充，市场上现在也有专用的营养液卖。不想让s发情的时候：蔬菜为主喂养，核桃、花生、等种类的高蛋白要减少。 夏 多给含有很多水分的水果和蔬菜，并多给水。 减少饲料。 秋~冬 增加瓜子、花生、奶酪、奶油、小干鱼、胡萝卜的量。不想让s发情的时候：蔬菜为主喂养，核桃、花生、等种类的高蛋白要减少。 夏 多给含有很多水分的水果和蔬菜，并多给水。 减少饲料。

宝宝缺铁吃什么 多吃含维生素C的食物

一岁以上的宝宝在吃含铁食物的同时，吃一些含维生素C多的水果，会使铁的吸收率提高4倍以上。樱桃、橙子、草莓，香椿、蒜苗、菜花、苋菜等都是适合宝宝吃的维生素C含量较高的水果和蔬菜。

头发变白是什么原因引起的 缺乏维生素BC

维生素B具有促进头发呈现自然光泽,维生素C可以活化血管壁,使发根顺利吸收血液中的营养,防止头发变白。

对策：

多吃维生素B多的食物：动物性的食物如猪肉,鸡蛋;水产品种如鳝鱼,河蟹;植物性食物如蘑菇,海带,紫菜等。

多吃维生素C多的食物：主要存在新鲜水果和蔬菜里,如新鲜大枣,柑桔类,橙子,草莓,菠菜,菜花,番茄等。

给胎儿补脑 你用对方法了吗

每天服用产前维生素

服用维生素有助于保证孕产妇获取均衡的营养并满足胎宝宝的需求，比如叶酸和维生素B12可以制造红血球；维生素C可以生成胶原蛋白，维生素D可以促进骨骼发育，锌则促进大脑发育。如果孕产妇觉得服用维生素后胃部不适，可以暂不服用并采取以下措施：尝试着在进餐时服用或者咨询医生后更换维生素品牌。

获取ω-3脂肪酸

鱼，含有丰富的ω-3脂肪酸，可以促进宝宝的智力发展。哈弗医学院的研究显示，女性在孕中期吃的鱼越多，胎宝宝在六个月的智力测试中得分就越高。ω-3脂肪酸在脑细胞膜中被发现，所以他们影响大脑功能的方式也有很多种。

食用水果和蔬菜

蔬菜和水果可以生成大量的抗氧化剂，这对胎宝宝都是有好处的。抗氧化剂可以保护胎宝宝的脑组织免受损害。选择一些颜色深的农产品，比如深绿叶蔬菜，木瓜，蓝莓和西红柿，这些都可以大量生成抗氧化剂，不过要记得彻底清晰所有蔬菜水果，即使是外皮。