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边看电视边吃零食好吗

边看电视边吃零食好吗

当一个人呈一种蜷曲体位时,腹腔内压增大,胃肠道蠕动受限,不利于食物的消化吸收和胆汁排泄,饭后久坐妨碍胆汁酸的吸收,导致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调,胆固醇易沉积下来。加上坐在沙发上吃甜食或瓜子点心之类,过多的糖刺激胰岛素分泌,增加了肝内胆固醇的合成与胆汁中胆固醇含量。瓜子含有大量粗纤维和不饱和脂肪酸,会结合胆汁酸,减少其“肠肝循环”;不饱和脂肪酸又可使胆囊合成的前列腺素增加,使胆汁变得更黏稠,因而易于形成胆结石。

因此,饭后不要坐在沙发上,更不要蜷曲着身体看电视,看电视时也不宜过多吃甜食或瓜子之类的零食。

减肥注意的饮食禁忌 禁忌一:零食+甜品

有些人喜欢吃零食,喝甜饮料,尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。

吃零食等于吃能量,有些零食的能量还很高,比如硬果类食物含油多,香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉;

糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多,牛肉干、鱼片含蛋白质多,产生的能量消耗不了,就会以脂肪的形式储存起来。

儿童长时间看电视会导致肥胖吗

研究表明,儿童长期看电视不但容易造成近视,还容易造成肥胖,原因是 多方面的:首先,看电视占用了大量的户外活动时间,而且电视遥控器普及 后,就连从座位走到电视机前换台这几步路也取消了;其次,看电视的同时,往往在吃零食,所以看电视的时间越长,零食吃得越多;再次,看电视越多,就 越容易受电视广告的影响,购买更多的食品。

儿童肥胖的原因

饮食习惯:最突出的原因是饮食习惯不合理,很多有儿童肥胖症的孩子都喜欢吃高热量的食物,和甜食,经常吃零食,不吃早餐。据调查,每周只吃一次早餐得肥胖症的概率是18.6%,而每天都吃早餐得肥胖症的概率是11.8%。

生活习惯:不爱运动,经常看电视,吃完饭后喜欢静卧,这些也是导致儿童肥胖的原因。据调查,平均看电视时间每增加一小时,肥胖症的概率增加1.5%。

内分泌紊乱:虽然在肥胖儿童和青少年中很少见生长激素缺乏、甲状腺激素缺乏和皮质醇过多,但是这些疾病以能量消耗下降和生长减少同时存在为特征,引起缓慢生长的矮身高儿童出现显著的中心性肥胖。

药物:长期大剂量糖皮质激素治疗出现特殊形式的向心性体重增长。

肥胖症患者的日常保健

每天长时间地看电视,不活动而且不停吃零食的人,很容易患“电视肥胖症”。对于这样的人,首先要减少其看电视的时间;其次要禁止吃零食,糖果、可乐、饼干等;第三要进行体育锻炼,如跑步、游泳、骑车、做体操、跳绳和踢毽子等。

吃过于油多、细软但纤维不足的精制膳食,热能密度高,容易形成脂肪;进食速度过快但饱腹感还不强,无意识状态下摄入过多热量也易造成肥胖;正餐量不多,但零食不断,体内聚集的总热量大大超标可也可致胖。此外,吃糖过多、偏食以及三餐食物量分配不合理等不良饮食习惯都有可能导致肥胖。

儿童如何预防糖尿病的发生

1、新鲜的、天然的才是最好的。如奶类、蔬果类、坚果类零食既好吃又营养,少年儿童可多吃;

2、吃零食不影响正餐,吃零食距离正餐中间至少相隔5~2小时,每天食用零食次数应控制在3次以内,且量不宜过多,睡前也不应吃零食,不利于消化吸收及睡眠;

3、避免无意识吃零食过量,聚会聊天、上网、看电视时,孩子们通常会摄入过多零食,影响正餐。建议最好养成有计划食用零食的习惯,预先准备少量或小包装零食,避免无意识吃过了头;

4、少吃油炸、过甜、过咸食物;

5、少喝含糖饮料,不喝含酒精饮料。

生活细节帮你消除顽固脂肪

1、控制脂肪摄入量

节日的饮食比平日更易摄入多余的脂肪。记住,你每天摄取的脂肪切勿超过80克,如此你才能保持身材而不至于发胖。如果你正在减肥,那么脂肪摄入量应该降至每天40~50克。

生活中我们有很多小细节都可以帮助我们减肥的哦,现在跟小编一起来抓住这些小细节吧!

2、早餐前照照镜子

美国的研究者发现,在就餐前喜欢照镜子的人,比不照镜子的人选择食物的脂肪含量要低32%。他们的结论就是:如果就餐时多想想自己的体型,女孩子们就会比较容易放弃她们的不良饮食嗜好。

3、允许零食

节日里,家人聚在一起看电视,吃零食是不可避免的。你解馋的最佳零食应该是低脂肪和卡路里的食品,如用爆米花(100克=5克脂肪)取代花生米(100克= 50克脂肪),选撒有盐粒的棒状糕点,不含糖和脂肪的薄脆米制饼干。

减肥时我们应该怎样调节我们的心理问题

1不要选择暴饮暴食

越是暴饮暴食,越是不喜欢和别人交往接触,结果是越来越胖,导致恶性循环。这时候,应该走出去,散散步,看看天空,找人聊聊天,不要窝在家里,闷声闷气的看电视,吃零食,这样很快会变胖的。放开心胸,多看看笑话,让自己保持一个开朗的心态。

2正视肥胖,不要逃避

肥胖一点也不可怕,可怕的是自己看不起自己的心态。无论在别人眼中自己是怎样的,在自己眼中,应该认为自己是最美丽的。

3欲速而不达

减肥不能操之过急,越是着急,越是无法达到自己的目标。要循序渐进,不能急于求成,每天进步一点点,千万不要太急躁,如果急躁就会产生不良的想法,不能坚持下去。

4切忌好高骛远

不要把自己的目标定的太高,应在自己能达到的范围之内。有时候目标定的小了,反而能够容易达到,从而坚定自己的信心。

5谨慎地进食

想吃东西的时候,应该仔细的考虑一下,不要因一时兴起而吃零食。有的时候,其实不是饥饿导致想吃东西,而是馋嘴导致的,平时饭后吃东西或者午后吃东西都会容易转变成脂肪。

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孕妇电视有什么禁忌

一、忌连续长时间电视:一般孕妇一次电视时间不宜超过2小时,避免过度使用眼睛,尤其有妊娠高血压综合征的孕妇更应注意。 二、忌室内空气不流通。 三、忌恐怖、紧张、悲剧性节目,这些节目会使孕妇情绪紧张,血液中出现一种特殊物质,通过胎盘带给胎儿,使胎儿不安。 四、忌电视睡得过晚:孕妇应当注意休息,保证充足睡眠,一般夜间应睡8—9小时。 五、忌饱食后电视:饭后食物需要消化,电视需要用脑,这样势必使人体内供给胃肠的血液相对减少,从而影响正常的消化、吸收功能,也不利于胎儿发育生长。 六、忌不良卫生习惯:如边

老人零食好吗

老人什么零食好呢? 老年人要想拥有健康的生活和健康的身体,会受到很多方面的影响,饮食就是一个方面。老年人在日常生活中只有科学健康的饮食,才最有利于老年人养生保健。除每天坚持三顿正餐,适当些健康零食有助于补充能量和营养。 营养专家指出,65岁以上的老人适当些健康零食,适时、适宜有助于老年人身体健康。适合的时间是上午九、十点钟,下午三、四点钟,晚上八、九点钟。选择的食物必须要有营养,但热量不要太高,以水果、牛奶、豆浆及少量的干点面食为主。偶尔也可适量选择坚果类,如花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等。 蓝莓

春节健康饮食注意 零食要节制

最好拒绝零食。糖果、瓜子、花生等食物热量不低,别边电视这些东西,不知不觉中了就令人肥胖。 零食中含有大量的热量或者是油炸食品,这样子了就会在毫不注意的情况就发现自己已经长胖了,所以零食是最大的禁忌,一定要克制住自己的嘴巴。

最简单有效的5大瘦脸方法

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宝宝生活中的12个坏习惯!如何改正孩子的坏习惯 电子产品

太久观电子屏幕对孩子有害:快节奏的动画片影响注意力和组织能力,视频游戏让注意力不集中,经常电视腰围会增大、运动能力减弱等。 2岁以下幼童,避免电视;10岁以下,儿童卧室不要安装电视饭不可电视,每天接触电子屏幕时间总计不超过2小时。当然,要想达到这样的目标,家长自身的配合与节制也十分必要。

怎么才能不长胖呢 春节零食要适当

坚果、水果、糕点、膨化食品等等,春节零食可谓多的眼花缭乱,餐前寒暄问候之际,一不小心就多。因此建议大家,聊天过程中可以多喝茶水代替,自己在家也尽量少边电视零食,尤其是瓜子花生之类的坚果,多到户外游玩。

孩子零食的六不宜原则

1、不夜食 不少儿童在晚餐之后边做作业边零食,或者边电视零食,或者边听音乐边零食,更有甚者躺在床上零食。这样零食会过量进食,长此以往会导致体重超标,身体素质下降。 2、不要过多油炸食品 当前我国儿童的营养特点是:蛋白质和热量供给充足,脂肪和食盐过多,而钙、铁、锌、维生素A、维生素B2以及膳食纤维供给不足。因此,应适当减少脂肪供给,如炸薯片、薯条、炸鸡翅、炸羊肉串、锅巴以及油炸方便面等食物应少;脂肪含量过多的食品还包括奶油蛋糕、冰淇淋、黄油类食品以及各种果仁,如花生、瓜子、核桃等。油炸食

最简单有效的瘦脸方法

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有效的瘦脸方法

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坐月子什么零食

有些妈妈在产前喜欢零食,产后也嘴馋想一些零食满足一下。在坐月子期间,妈妈零食也有原则,为了宝宝,实在要零食,也要以营养科学为指导,少高糖、高能量、不卫生、无包装的食品。 那么坐月子什么零食对宝宝健康不影响?现市场上小食品花样繁新,要选择正规渠道,能提供一定营养素,又美味的食物,如酸奶、奶片,牛肉干、各种水果,坚果类,如花生、核桃、瓜子等。这些食物可以提供一定量的蛋白质,碳水化合物,不饱和脂肪酸,维生素和矿物质。 坐月子零食也要在合适的时间来,最好在两餐之间,也不要的太多,以免影响正餐的