夏天洗冷水澡的好处

夏天洗冷水澡的好处

1.迅速降温，缓解燥热

在夏季，洗冷水澡可以有效的缓解身上的燥热，清爽解暑。

2.健肤美肤

冷水浴能加强皮肤及皮下组织的营养供给，使皮脂分泌增加、肤色红润、光泽而有弹性，不易患皮肤病。健康提示：冷水浴并非对每个人都适合。冷水浴锻炼不宜在空腹、饭后或剧烈运动后立即进行，皮肤有伤口未愈，体质虚弱、发热者不宜进行冷水浴。此外对冷水皮肤过敏者、患有严重高血压、冠心病、风湿病、肺结核、坐骨神经痛都不可进行冷水淋浴。

3.预防感冒

人体经常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，迅速作出抵御反应，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强机体免疫功能，可预防伤风感冒等上呼吸道感染。

4.促进血液循环

好的血液循环对心脏血管全面健康极为关键。有健康的血液循环能够很快地在剧烈运动后帮恢复疲劳。在淋浴时冷热水交替的冲洗是很容易的方法，能改善血液循环。会为了保暖器官，冲冷水后，大量的血液会流入器官。而温水有相反的功效。促进血流到皮肤表层。相对温水浴，冷水浴能刺激循环系统，让人们更健康，看起来更年轻。

夏天洗冷水澡好吗

夏天，很多人喜欢用洗冷水澡。那么夏天洗冷水澡好吗?

对于习惯了用凉水冲凉的人来讲，洗冷水澡对增强体质，提高健康水平和防病治病有很多的好处。长期不断进行冷水澡锻炼，不仅会使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等，尤其是在冬天也进行冬泳的人士来讲，他们身体已经适应了这样的状况，凉水冲凉反而不错。

现代医学研究表明，坚持冷水浴不仅能显着增加白细胞数量，提高免疫力;而且有促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，防止血栓形成的作用。

虽然洗冷水澡对身体很好，但不是每个人都可尝试，因体质不同而异。如果满身大汗还用冷水洗澡，这就对身体健康不利了。因为人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水洗澡，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔随即关闭，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了。一旦体内的热量不能继续散发，人便会感到皮肤发热，容易患感冒或其他疾病。

从未用凉水冲凉或不适宜凉水洗澡的人士，有高血压、心脏病、女性气血不足的人，有感冒发烧，身体不适症状和激烈运动后，都最好不要用凉水冲凉，因为洗冷水澡时，血管会急速收缩，有疾病的人会加重病情的恶化，使得器官无法负荷。

很多人认为用冷水洗澡能起到降温的作用。而事实上，大汗淋漓时用冷水洗澡会使全身毛孔迅速闭合，导致体内的热量不能及时散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。正确的做法应该是洗温水浴，因为洗温水浴散热更快，而且浴后会让人感觉通体清爽。

另外洗冷水澡对于老人、小孩等身体免疫力低的人群更是不适用。夏天洗冷水澡，对于女性朋友更是不适合。下面小编为你介绍夏日冷水澡的“四宗罪”。

夏日冷水澡的“四宗罪”

1、诱发皮肤病

夏天身上出汗现象比较严重，如果MM们盲目用冷水冲凉的话，脸上的油和身体上的汗遭遇冷水遇后会凝固，相当于没洗，甚至可能会引发粉刺和痱子。因为从高温环境下回来，皮肤温度相对比较高，在没有冷却下来的情况下，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎!而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。因此，在夏季MM们千万不要满身大汗去冲冷水澡!

2、让女性妇科病缠身

用冷水洗澡可能让一些妇科疾病乘虚而入。研究发现，女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。如果用冷水洗澡，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。特别是在哺乳期、怀孕期、月经期，女性受冷水刺激后容易诱发多种妇科疾病，对女性怀孕、生理健康都会产生不良影响。

3、出现关节疼痛

在我国，不少北方城市是使用地下水，即使是在盛夏，水温仍然比较低。一旦寒气袭入体内，就易出现手脚冰凉的现象。久而久之，女性就容易出现关节疼痛、全身乏力等症状。有关的科学研究数据显示，热水的去污力是冷水的5倍。由于特有的生理周期及抵抗力差等因素，女性如果频繁受到冷水刺激，就容易导致抵抗力下降，致病微生物可乘虚而入，从而引起感冒或其他疾病。

4、诱发心脏病

研究发现，女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。如果用冷水洗澡，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。冷水刺激可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死。因为受冷水刺激后，便兴奋了肌体的α—肾上腺素能受体，引起全身小动脉收缩，心脏射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增加，长时间处于这种状态时十分不利于心脏健康的。

夏天洗冷水澡注意以下几点

想最大限度地“享受”洗冷水澡的好处，应采取科学合理的方法，具体来说有以下几点：

1、从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进;每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止。

2、洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程。

3、水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。

4、剧烈运动后不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适。

5、在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。

夏季如何护理宝宝 千万别洗冷水澡

不少人喜欢在夏天冲冷水澡，有的家长带着孩子一起“冲凉”，认为能够提高孩子的耐寒能力，增强抵抗力。

不过在高温下突然洗冷水澡，很容易感冒，另外冷水澡还会给皮肤造成刺激。

夏天想让身体更凉快，可以使用接近人体皮表的温度，水温35-37℃最好。

夏天用温水洗澡，洗完之后反而神清气爽，更加舒服。

另外，孩子夏天洗完头，要注意吹得差不多干后，再进空调房，以免感冒。

夏天洗冷水澡会感冒吗

视个人体质而定。

夏天洗冷水澡会不会感冒是需要根据个人的体质来决定的，如果个人的体质较差，那么如果突然一下子洗冷水澡的话就会因为体温降低而使得病毒、细菌进入到体内，此时就有可能会出现感冒的症状。

而对于一些体质较好的人群来说，如果长期洗冷水澡、已经适应了冷水澡温度的话，那么一般来说是不会感冒的。

夏天洗冷水澡好吗 夏天洗冷水澡有利也有弊

1、能迅速降温，缓解燥热感。

2、增加人体适应气温的能力，特别是适应泠空气的能力，不容易患感冒。

3、锻炼人体血管，洗冷水澡时，血管急骤收缩，大量血液流向身体内部，过一会又流向体表，血管一伸一缩，长此以往，可以预防心血管疾病的发生。

1、容易感冒。

2、不利于体内散热。洗冷水澡的时候，体表温度会快速下降，但是受冷刺激毛孔迅速紧闭，这会影响体内热量的散发。

冬天洗冷水澡好吗 冬天洗冷水澡好不好

冬天洗冷水澡好不好要因人而异，冬天季节很多人会洗冷水澡，说是为了加强血液循环，强身健体，但是对于没有平日里没有洗冷水澡习惯的人来说，这样贸然的洗冷水澡易引发身体不适，留下病根。而平日里一直都有冷水浴习惯的人，并且长期坚持，已成习惯的人，在寒冷的冬季洗冷水浴确实会有非常好的保健作用。

夏天洗冷水澡好吗

凉水澡会刺激神经系统，导致呼吸加深、心跳加快、血流加速，会导致心脏负担加重，进而可能引起心脏不适，甚至诱发冠心病心绞痛、心梗发作。

夏天洗冷水澡对身体好吗

并没有确凿的证据能够表明。

对于夏天洗冷水澡对身体好不好这个问题来说，并没有确凿的证据能够表明，虽然有传闻说洗冷水澡可以增加人体的抵抗力、防感冒等。

但是因为洗冷水澡会刺激血管收缩，使原先流动在皮肤的血液进入到内脏血管，并引起血压升高、心跳加快，所以对于一些患有心脑血管疾病的患者来说，是不建议洗冷水澡的。

冬天洗冷水澡好吗

有好有坏。

有一部分人在冬天也保留了洗冷水澡的习惯，这样既有好处也有缺点，冬天洗冷水澡能增加身体适应气候变化能力，从而增强抗寒力，且能减少感冒几率，另外冬天洗冷水澡还能促进身体血液循环，从而能增加机体免疫力，对保护血管也非常有好处。

但同时冬天气温比较低，洗冷水澡容易导致寒气入里，从而容易引起感冒，所以如果本身免疫力比较弱的话，冬天是不建议洗冷水澡的。

冬天洗冷水澡的好处与坏处 冬天洗冷水澡有什么好处

冬天洗冷水澡可以提高身体对于寒冷的迅速适应能力，不宜患上因着凉而发生的疾病，在洗冷水澡时，身体皮肤接触冷水，皮肤表面的神经受到寒冷的刺激，促使皮肤血管急剧收缩，减少体热的散失，但是冷水的持续刺激，使的身体要不断输送能量，皮肤血管就要扩张，皮肤在这样一胀一缩的过程中得到了适应寒冷的训练，在平时，身体气温即使忽然变化，身体也能适应。

冬季在洗冷水澡时，血液循环加快，血管在一胀一缩之间可以得到弹性的训练，因此有助于预防血管硬化。从而减少诸多因血管硬化而造成的疾病，如高血压，心脏病之类的。

由于冷水的刺激，人们在冬季沐浴冷水时，血管的收缩是靠神经系统控制支配的，这样长期的严寒训练对神经系统也起到了一定的锻炼作用，使神经系统的机能加强。

冬天洗冷水澡，也可以加强皮肤的营养，促进皮脂的分泌，促使皮下堆积一定的脂肪，使皮肤看起来年轻，富含弹性，不宜感染皮肤病。

众所周知，寒冷的冬季人的食欲明显高于夏天，消化能力也比热天红啊，这是由于寒冷刺激使得血液流量增多，机体为了适应寒冷，必须多吸收营养，多生产些热量以应付，这就不得不加强消化机能，冷水浴刺激也有天气严寒等同的刺激，所以有增强消化系统的作用。

冬天洗热水澡后冲冷水可以吗 冬天洗冷水澡的注意事项

冬天在洗冷水澡之前最好能先做一下热身运动，因为冬天血液循环的速度比较慢，如果没有适当的进行热身突然洗冷水的话就会对身体造成刺激，从而引起不适。但注意热身适当即可，不可有出汗情况。

在进行过剧烈运动之后是不能洗冷水澡的，因为剧烈运动出汗量比较多，这时候毛孔还处在打开的状态，这时候洗冷水澡的话就很容易出现感冒着凉的情况。

冬天洗冷水澡的时候不能一下子将整个身体都进入到冷水中，应该要从局部要全身，要使身体慢慢的适应冷水，这样就能减少对身体的刺激。

秋天洗冷水澡好吗

秋天适度洗冷水澡有一定好处。

秋季气候多变，尽早进行耐寒或冷适应锻炼，可以增强人体抵御寒冷的能力，提高身体素质。以便在寒冷季节更好的保证身体健康。洗冷水浴就是不错的耐寒锻炼方式。秋天洗冷水澡对身体有以下一些好处。

夏天洗冷水澡会影响月经吗

一般是不会的。

影响月经的因素有很多，一般包括过度疲劳、睡眠不足、精神紧张、营养不良、妇科疾病等内因以及环境、气候改变等外因，而在夏天洗冷水澡一般是不会影响月经的。

但是如果正在来月经的话，那么此时身体的抵抗力是比较低的，外界的细菌和病毒很容易趁机进入到体内，所以一般是不建议洗冷水澡的，不然就可能会使身体出现一些不适的症状。

盘点4个夏季消暑的正确方法

1、擦干汗再洗澡

夏天洗冷水澡不是不可以，但一定要等身上的汗干了之后再洗。洗冷水澡之前，可先按摩一下全身，让身体毛孔稍微收缩一下，再往身上拍一些冷水，最后等到身体适应冷水温度后才可以开始洗冷水澡。

2、小口喝冷饮

夏天喝点冷的有助于身体散热，但记得千万不要大量大口地喝，而应该小口地喝，喝的时候最好先把水含在口中，等到温度适应后，再吞下去。其实，夏天消暑小编比较建议选择绿豆汤、苦瓜汤等凉性食物。

3、穿透气轻薄的衣服

夏天穿衣，最好选择排汗、透气、轻薄的衣服，外出尽量穿浅色衣服，如果觉得热，可用冷水轻拍手腕内侧等动脉经过的地方，以降低血液温度，还可以用湿毛巾擦拭身体。

4、多吃水果蔬菜

夏天多吃些瓜果有助于消暑，但由于有些水果是偏寒性的，我们千万不要馋嘴而吃多，否则容易使肠胃受寒而出现腹泻、腹痛等现象。

夏天洗冷水澡会加重身体湿气吗

一般是不会的。

湿气是中医里面的一种概念，主要是因为饮食不节、运动过少、睡眠不足、压力过大等原因所导致的脾胃不和，以及居住条件过于潮湿所引起的。

而在夏天洗冷水澡主要是为了降温以及清洁皮肤上面的汗渍和污垢，持续的时间并不会很长，所以一般来说夏天洗冷水澡是不会加重身体湿气的，可以不需要太过于担心。