鳕鱼怎么做好吃又营养 西芹腰果鳕鱼
鳕鱼怎么做好吃又营养 西芹腰果鳕鱼
原料:鳕鱼300克,西芹段,熟腰果,胡萝卜片各适量,淀粉15克,料酒10克,味精,胡椒粉,盐各4克,鲜汤适量。
做法:鳕鱼洗净切丁,用小碗家味精,胡椒粉,鲜汤,水淀粉调制成芡汁,油锅加热,下鱼丁,放西芹,熟腰果,胡萝卜煸炒,下盐,料酒,泼入兑好的芡汁,翻炒均匀,淋明油即可。
功效:降低血压,预防心血管疾病,搭配西芹,荤素适宜,营养全面,开胃促消化。
鳕鱼的营养价值是什么
鳕鱼它的蛋白质含量非常高,而脂肪含量极低至少于0.5%,几乎等于鲨鱼肉。更重要的是,鳕鱼的肝脏含油量高达45%,同时含有A,D和E等多种维他命。在葡萄牙,每年都有“鳕鱼文化节”,城市中也随处可见专做鳕鱼的餐馆。据说,当地至少有365种鳕鱼的烹饪方法,其中最著名的是“蒸鳕鱼”。做法是在鳕鱼上放上薯仔(土豆)和洋葱片,然后放进蒸锅蒸熟,最后用煮熟的鸡蛋和黑橄榄装饰。除了蒸着吃以外,烤鳕鱼、蒜香鳕鱼、玉米果仁鳕鱼也是葡萄牙人常做的吃法。至于腌制的鳕鱼干,更是葡萄牙人家家户户饭桌上的最爱。这种鳕鱼干可以混合在薯仔泥中,拌成沙拉,也可以直接食用。它又咸又硬,却正是葡萄牙人的传统食物。鳕鱼低脂肪、高蛋白,刺少,是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。
肉:活血祛瘀;鳔:补血止血;骨:治脚气;肝油:敛疮清热消炎。鳕鱼肝可用于提取鱼肝油(含油量20~40%),富含维生素A、维生素D。鳕鱼肝油对结核杆菌有抑制作用,其不饱和酸的十万分之一浓度即能阻止细菌繁殖。肝油还可消灭传染性创伤中存在的细菌。鳕鱼肝油制成的药膏能迅速液化坏疽组织。鳕鱼胰腺含有大量的胰岛素,可以从1kg胰腺中提取12000IU胰岛素,有较好的降血糖作用,用于治疗糖尿病。
鳕鱼低脂肪、高蛋白,刺少,是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。 鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。
真鳕鱼和银鳕鱼的区别
真鳕鱼和银鳕鱼在我们的日常生活中虽然很少见,不过大家还是有机会见到或者是吃到的,但是一般人在吃的时候,如果没有别的内行的人介绍的话,通常也是不知道真鳕鱼和银鳕鱼的区别的。那么,下面就来说说真鳕鱼和银鳕鱼的区别。
真鳕鱼,一种食用鱼类的名称,有许多种鱼类都被称为鳕鱼。在严格意义下,只有鳕属下的三种鱼可称为鳕鱼,但在习惯及商业上,包括大比目鱼等食用鱼,都会被冠上这个名称。
这三种鱼能称为鳕鱼的实际上是这样的:鱼类里面有个鳕形目,鳕形目里有个鳕科,鳕科里有个鳕属,鳕属里有三种,分别是大西洋鳕鱼,格陵兰鳕鱼和太平洋鳕鱼。这三个才是真宗的鳕鱼。其他的鳕鱼,应该只是鳕鱼科里的,也不能说不是鳕鱼,但至少不是正宗的鳕鱼。
鳕鱼身体内含有大量脂肪,黑色或灰黑色皮肤皮纯白肉丰富的油脂。食用起来肉质白细鲜嫩。不少国家把银鳕鱼作为主要食用鱼类。其肝脏含有丰富的维生素A和维生素D。真鳕鱼产量很少。
银鳕鱼,其实不是真鳕鱼,但营养价值不低
银鳕鱼,其实是裸盖鱼又名裸头鱼,是辐鳍鱼纲鲉形目黑鲉亚目裸盖鱼亚目黑鲉科的其中一种,经常被与真正的鳕鱼混为一谈。银鳕鱼虽然不是真鳕鱼,但银鳕鱼营养价值也不低,其肝具有丰富的维他命A及D。在香港和中国大陆市场上被以“鳕鱼”的名称出售。
本鱼体相当延长而稍侧扁,呈圆筒形。头尖形;口中大,上颌略长于下颌。齿细小,呈齿带,上下颌、锄骨、腭骨均具齿。头部及身体均被弱小圆鳞。背鳍分离,具有硬棘19至27枚、软条15至19枚;臀鳍硬棘3枚、软条15至19枚;尾鳍深叉型。体背深蓝灰色或绿灰色;体腹灰色或淡色;除第一背鳍后,各鳍均具有黑色外缘。体长可达120厘米。
真鳕鱼和银鳕鱼的区别很大,不仅仅是外貌上的不同,它们的本质也是不同的,因为银鳕鱼其实根本就不是鳕鱼的一种,只是被冠上这个名字而已。真鳕鱼的营养价值极其丰富,银鳕鱼虽然不是鳕鱼,但是同样它的营养价值也很高,所以大家以后有机会的话可以仔细确认。
鳕鱼是深海鱼吗
鳕鱼是深海鱼的一种,其营养价值非常丰富。据统计,每100克鳕鱼的肉中就含有16.5克的蛋白质,可见其蛋白质含量非常丰富。除此之外鳕鱼的脂肪含量非常低,因此吃多了也不会发胖。除了蛋白质以外,鳕鱼的维生素、矿物质含量也非常丰富。其鱼肉中含有的镁元素,能够保护人体的心血管系统。另外鳕鱼的口感也非常好,其肉质细嫩,吃多了也不会感觉到油腻,并且易消化。
鳕鱼作为深海的海鱼种类,它的营养是非常的丰富的,还有大量的深海鱼油。而且肉质十分的细腻,你可以直接将他清炖成汤,这样可以使鱼刺完全溶于水中并且能够得到很好的补钙效果。如果你还有其他的想法的话也可以试一下炸鳕鱼排。吃了鳕鱼之后能够对人脑进行很好的滋补作用,长期吃鳕鱼能够在一定的程度上延缓衰老。但是新鲜的鳕鱼会比冰冻的鳕鱼效果更加好一些。
一般来说,鳕鱼大都是生活在太平洋或者是大西洋北方,水温零度到十六度的寒冷海水当中。鳕鱼只要是看到能动的东西都会吃,因此吃的多长得也很快,十年就可以长到一米。鳕鱼的繁殖能力也相当强大,而且是群居,因此捕捉很容易。之所以市场上的鳕鱼都没有头,就是因为鳕鱼的头含有剧毒,虽然头部有一些毒,但是去掉头部剩下的鱼肉非常美味且有营养。
鳕鱼怎么做好吃又营养 鳕鱼汤
原料:鳕鱼,生牡蛎,白菜,姜,蒜,葱,辣椒,酱油,盐适量。
做法:鳕鱼洗净,去除内脏,切块,生牡蛎洗净,将鳕鱼放在平锅中,加水煮后入味捞取,汤里放鳕鱼块和白菜及葱,酱油,盐,姜,辣椒,待煮熟后放生牡蛎,葱等,煮至牡蛎熟即可。
功效:鲜香味美,营养丰富,鳕鱼富含优质蛋白,经常饮用可以增强人体免疫力,促进大脑发育,智力和记忆力的增长。
鳕鱼怎么做给宝宝吃
给宝宝吃的鱼类之中,很多宝妈都首选鳕鱼,因为鳕鱼一来鱼刺少,二来营养价值丰富,容易被人体吸收。
其实给宝宝制作鳕鱼的时候,最好的做法就是蒸鳕鱼!
准备一大块鳕鱼、葱段、姜丝。
宝妈在做的时候先将鳕鱼洗净表面,去皮去鱼刺,不要放任何调料,就上蒸锅蒸熟压成鳕鱼泥喂宝宝食用。但是如果感觉宝宝对腥味很抗拒的时候,就可以在鱼的底下和表面都放上些许葱花和姜丝,帮助去腥。
超市冷冻鳕鱼不能吃吗 真鳕鱼和银鳕鱼哪个好
银鳕鱼比真鳕鱼要好一些。
银鳕鱼虽然叫鳕鱼,其实是一种叫做“裸盖鱼”的鱼类,主产于法国、智利、新西兰,目前银鳕鱼的市场价格一斤在200元左右,比真鳕鱼还要昂贵,他的肉质成半透明状,颜色白润,鱼鳞小而密集,煮熟后肉不散,出水很少,吃起来口感细腻软嫩、有奶香,比真鳕鱼更好一些。
当然,如果买到真鳕鱼,也是一种非常优质的食品。
高血压能吃鳕鱼吗
高血压是一种老年人常出现的疾病,现在越来越多的老年人得这种病,对于高血压患者来说,注意自己的饮食习惯很重要,因为,根据医生的介绍,有很多东西是患者不能食用的,稍有不慎就会是血压升高,影响身体健康,所以饮食很关键。
鳕鱼产大西洋鳕鱼于北大西洋两侧,一般栖于近底层,其分布由近岸带到深海区,用来做菜,是一种美味的食材,而且营养极高,那对于高血压的病人来说,吃鳕鱼能造成伤害吗?
鳕鱼种类也很多,其中以银鳕鱼最好。鳕鱼肉质白细鲜嫩,清口不腻、除鲜食外,还加工成各种水产食品,而且鳕鱼肝含油量高,还富含维生素A和D,是提取鱼肝油的原料。
1.鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美;
2.鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
营养专家指出,它的蛋白质含量非常高,而脂肪含量极低至少于0.5%,几乎等于鲨鱼肉。更重要的是,鳕鱼的肝脏含油量高达45%,同时含有A,D和E等多种维他命。银鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。
妈妈须知鳕鱼的营养价值
鳕鱼原产于从北欧至加拿大及美国东部的北大西洋寒冷水域,我国分布渤海、黄海及东海北部的深海区。加拿大、挪威、俄罗斯以及日本北海道都是盛产鳕鱼的大国。它是全世界年捕捞量最大的鱼类之,主要食用鱼类之一,具有重要的经济价值,欧洲人称它为“海中黄金”,“餐桌上的营养师”。不过由于近百年来的过度捕捞,鳕鱼已被列入濒危鱼种,捞捕量被严格限制。
鳕鱼辨伪
鳕鱼种类也很多,其中以银鳕鱼最好。鳕鱼肉质白细鲜嫩,清口不腻、除鲜食外,还加工成各种水产食品,而且鳕鱼肝含油量高,还富含维生素A和D,是提取鱼肝油的原料。挪威有一种腌鳕鱼,被称为味道最另类的食物之一。现在超市里销售各种鳕鱼,但其实很多价格低廉的都不是真正的鳕鱼,而是油鱼。真正的鳕鱼看上去肉质细嫩,鳞片小,身上有小小的银色圆点,每斤价格至少六七十元,低于这个价格的就不是银鳕鱼。
营养价值
1。鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美;
2。鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
适用人群
一般人都可食用。
1。凡湿热内盛,或患有疥疮瘙痒之人忌食。
2。病人忌食。
3。吃鱼前后忌喝茶。
鳕鱼的挑选方法
鳕鱼的挑选小技巧鳕鱼可是个好东西,有着"餐桌上的营养师"之称的鳕鱼属于深海鱼,营养又高,脂肪还低,绝对是吃货们难以招架得住的美食哦。但是同样是鳕鱼,买的时候价钱则差了好多,同时好多假鳕鱼的存在也让消费者忐忑不安!那么鳕鱼应该怎么挑选呢?鳕鱼的挑选技巧马上为大家奉上!
【看外观】有明显的红线?果断弃之!鳕鱼现在卖的基本都是冷冻切片,看外观的话,肉的颜色洁白,肉上面没有那种特别粗特别明显的红线,鱼鳞非常密,是一片压一片的那样长的;
【摸鱼皮】解冻以后的鱼皮滑滑的?是好货呢!鳕鱼解冻之后再摸鱼皮,是很光滑像有一层黏液膜一样的手感,这可是真的鳕鱼哦;
【看鱼鳞】刮鳞or不刮?必须是后者!鳕鱼在销售的时候,一般都是不刮鳞的;
【品口感】鳕鱼是深海鱼,口感是像蟹腿肉似的比较有筋道;如果是又绵又软的,那绝对是假的。
西芹腰果的做法大全
西芹腰果是各地餐厅中的一道名菜,它颜色翠绿,口感香脆,十分诱人,平时喜欢吃的人很多。西芹腰果这道菜的做法很简单,喜欢吃的朋友可以学着自己在家中制作,一会我就把它的做法大全写出来,想学的朋友快来看看吧。
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西芹腰果的做法大全
西芹腰果的材料
平时炒制西芹腰果时,需要准备新鲜的西芹两棵,腰果适量。再准备一块胡萝卜和适量的食用油与盐和少量的葱花。
西芹腰果的制作步骤
1、把准备好的西芹去掉叶子,然后切成段装,也可以切成斜的小块,再锅中放水,烧开以后把西芹段放入沸水中焯两分钟,然后取出过冷水,降温以后再取出去掉水分备用。
2、把胡萝卜洗好以后切成小丁,把生腰果用清水洗一下,去掉水分备用。
3、在炒锅中放少量的食用油,加热以后把腰果放入到里面,用中小火慢慢的煎制,煎到腰果两面金黄以后取出沥油备用。
4、重新起锅放入食用油加热以后把葱花放入炒香,然后再把焯好的西芹放入到锅中炒制,两分钟以后加入煎好的腰果,再放入适量的食用盐炒匀以后就能出锅装盘了。
5、炒西芹腰果时,还可以放入适量的火龙果,最好能把火龙果从中间切成,然后用工具取出几个球状的果肉,在西芹腰果炒好以后直接摆放在盘子中就可以。这样会让做出的西芹腰果营养更丰富,外观更诱人。
经期能吃鳕鱼吗
月经期间不要吃生冷辛辣的食物,尽量吃些温和的食物如,苹果,大枣红糖,粗粮等,不宜做剧烈运动,不宜性生活,尽量不要洗头洗澡,注意睡眠,每天有个好心情,多喝水。
鳕鱼又名大口、大头腥、鳕狭、明太鱼,为鳕科动物鳕鱼的全体。鳕鱼为海洋深水鱼,是底层冷水性群聚鱼类。我国产于渤海、黄海和东海北部,黄海北部为主要产区。
鳕鱼体延长,稍侧扁。头大,口大,下颌较短,下鸽前端下方有一触须,背面为灰褐色,具有不规侧暗褐色斑点或斑纹,腹面为灰白色,背鳍三个,臀鳍两个,尾鳍截形。鳕鱼肉厚较粗,呈蒜瓣状,味较鲜美,刺少。
营养价值
1. 鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美;
2. 鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
食用效果
肉:活血祛瘀;鳔:补血止血;骨:治脚气;肝油:敛疮清热消炎。
经期不该多吃的食物
其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况
月经期间要注意卫生,只要不吃冰冷性寒刺激的食物就行,鱼类肉类等食物都是可以放心吃的。鳕鱼不仅非常好吃而且肉嫩,还有增加食欲的效果,是老人儿童补钙最好的选择同时也好被人体吸收。
孕妇可以吃鳕鱼吗
鳕鱼,地方名称:大头青、大口鱼、大头鱼、明太鱼、水口、阔口鱼、大头腥、石肠鱼。纯正鳕鱼指鳕属鱼类,分为大西洋鳕鱼,格陵兰鳕鱼和太平洋鳕鱼。鳕形目下有鳕科,通常的鳕鱼的概念扩大到鳕科鱼类,有50多种,它们中大多数分布于大西洋北部大陆架海域,重要鱼种有黑线鳕、蓝鳕、绿青鳕、牙鳕、挪威长臂鳕和狭鳕等。鳕鱼是全世界年捕捞量最大的鱼类之一,是具有重要的食用和经济价值。
孕妇可以吃鳕鱼吗?可以吃。
鳕鱼是深海鱼,深海鱼富含DHA,对宝宝智力发育很有好处。但是由于海水污染,深海鱼很多被污染,有些含重金属比如汞,其危害远远大于鱼类自身所含的营养。所以吃是可以吃,但是不建议多吃,每月2-3次比较合适。
产妇能吃鳕鱼吗?
可以吃。
鳕鱼肉质厚实,细刺极少,肉味甘美。鳕鱼肉中蛋白质占16.8%,是可以食用的,但要确保鳕鱼的来源是否安全。
高血压能吃鳕鱼吗
鳕鱼产大西洋鳕鱼于北大西洋两侧,一般栖于近底层,其分布由近岸带到深海区,用来做菜,是一种美味的食材,而且营养极高,那对于高血压的病人来说,吃鳕鱼能造成伤害吗?
鳕鱼种类也很多,其中以银鳕鱼最好。鳕鱼肉质白细鲜嫩,清口不腻、除鲜食外,还加工成各种水产食品,而且鳕鱼肝含油量高,还富含维生素A和D,是提取鱼肝油的原料。
1.鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美;
2.鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
营养专家指出,它的蛋白质含量非常高,而脂肪含量极低至少于0.5%,几乎等于鲨鱼肉。更重要的是,鳕鱼的肝脏含油量高达45%,同时含有A,D和E等多种维他命。银鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。
根据以上介绍,我们知道了关于鳕鱼的很多知识,也了解到了鳕鱼的营养价值和功效,我们也了解到,对于高血压病人,吃鳕鱼是没有关系的,不仅可以有效缓解病情,也可以补充营养,使患者的最好选择。