西式饮食方式易致不育

西式饮食方式易致不育

西式饮食方式易致不育，这是有一定的科学数据证实的。我们如果能更健康的饮食，不育的概率就会更低一些。对于身体的健康程度就能更好把握。

美国哈佛大学和穆尔西亚大学的研究人员对188名18-22岁男性调查发现，那些经常摄入反式脂肪酸的人，出现不育的风险更高。在参加这项研究前，这些男性都没有影响精子质量的其他健康因素，他们的饮食被分为两类：“西式”饮食--富含红肉、精致碳水化合物、糖果和能量饮料;“明智”饮食--富含鱼、水果、蔬菜和全谷食品。研究人员发现，“明智”饮食者的精子运动能力更强，而那些饮食欠佳的男性，其精子在给卵子受精的过程中，幸存下来的可能性不大。

该研究的第一论文作者奥德利·加斯金斯说：“我们的研究工作发现，健康饮食似乎有益于精液质量，能提高精子动力，也就是说有更多精子在四处移动，而不是静静地呆在原处。”研究人员最近在美国生殖医学学会年会上公布了该研究成果。

哈佛大学公共卫生学院的约尔格·夏瓦诺博士领导的研究显示，反式脂肪酸含量较高的饮食会导致精子浓度降低，在精子和精液里发现的反式脂肪酸的水平也在不断增加。加斯金斯强调，尽管得出了上述结果，但是仍需要通过更多科研工作来研究营养和不育之间的确切关系。

我们目前仍在研究营养对男性生育能力有何影响，不过，即使是最初的研究也表明，较好的饮食情况与男性生殖健康有正向关系。

中西结合的教育方式

剑桥大学国际考试委员会首席执行官沙利文在接受记者采访时表示,在接触国际化教育之前就需要认识到,我们并不能在国际范围内找到一个模范性的教育制度,然后按照这个模范对中国的教育进行全面改革。“首先,目前并没有特别完善的教育制度。第二,就算一个教育制度在某一个国家进行得很成功,在别的国家、别的经济情况和文化背景下,这样的模仿不一定适用。第三,模仿别人的教育,经常会出现解读错误,误解是非常普遍的。”

比如被全世界佩服的芬兰教育,当地孩子的教育水平相当高。很多西方国家都说要学习芬兰,因为芬兰就不怎么强调考试,课程也特别独立,想教什么就教什么,自主性很强。沙利文认为,这样的理论当然有吸引力,尤其对于老师来说,“但是如果对芬兰的成功进行科学分析会发现,芬兰对老师要求特别严格,他们也有考试。我个人认为,芬兰教育成功的原因,更重要的因素不在学校,而在于社会,以及家长的态度。背后原因复杂,并不是传说中的单一因素造成的。”

此外,教育其实没有“到位”的一天。到目前为止,没有一个国家敢说对教育状况完全满意,而且,无论公立教育发展得多好,社会永远会对其有更高的要求。“对家长来说,不管现在的教育多么好,我的孩子还需要有更好的教育。如果没有更好的教育,怎么和别人竞争呢?所以教育改革、改善,是没有最后的目的地的。社会总在发展,每个人的要求都不一样,每个时代还有每个时代的要求,所以这么想也许可以稍微缓解社会和家长对教育的焦虑心态。”

观点A

中国基础教育结合英国A-Level或是佳选

在7月15日英国华美留学(广东华美雅思教育服务有限公司)等机构主办的英中教育合作与投资高峰论坛上,英国名校长协会(HMC)主席、莱斯特文法学校校长克里斯·金接受新快报记者采访时表示,英国教育行业的许多学者认为,中国的基础教育对于一个孩子的学习过程是非常好的开始,打下了一切知识和技能的基础。但在进入更高年级时,除了学知识,学生更需要掌握辩论技巧、演讲能力、团队协作能力、创造力、独立学习能力,以及敢于尝试不怕出错的能力等。英国的课程可以在这些方面给孩子提供好的平台。

“培养学生具备这样的能力,是为了让他们更好地适应未来社会。”克里斯·金透露,对未来教育趋势发展的研究者曾得出结论,未来的孩子们可能需要工作长达80年的时间,在此期间他们可能要换15到20份工作。

在英国还有这样一个说法,目前所存在的工作中,有40%将在25年后被电脑和科技取代,很多工种会消失,同时很多新的、现在想都想不到的职业会诞生。

“最好的教育模式之一,我认为就是融合课程,是中国教育和英国教育的结合:让孩子在中国接受基础教育,然后到英国学习A-Level课程。把最好的东西放到一起。”克里斯·金说。

观点B

本土实验创新,发展中国人自己的国际化教育

不得不承认,远赴重洋和就近读本土的国际化学校,在教育质量上确实有差异。最本质的差异在于,本土国际化学校通常是“土法炼钢”,有些只是英语特色学校等同于国际化学校,没有统一标准、杂乱无章,而海外的国际学校正宗、成熟、管理正规。但也有很多人担心,孩子低龄出国留学,价值观容易全盘西化,心理问题也面临挑战。那么,是否有“两全其美”的解决方法,在家门口就尽可能地享受到和国外一致的教育呢?

新快报记者近日了解到,中大黄埔(香港)国际教育集团在其中学、小学实行的一套教学法,看起来颇为大胆,开发出了一片国际化教育的试验田。

据该集团品牌营销总监赵亚洲称,“我们从实践中感受到,中国孩子接受的国际化教育,一定要保有中国自己的底色,应该从我们自己的文化底蕴和脉络中寻找文化自信。国际化教育,绝不等于西式教育。如果中国教师的英语不输外教,又更懂中国人的思维方式,更容易和中国学生沟通,为什么我们的教育必须得由外国人来上?”

新尝试 超学科主题探究 将中国的食材按国际化的方式烹饪

赵亚洲告诉记者,目前在集团的中学和小学都在实行以“超学科主题探究”为核心的课程。这套课程沿袭了IB的理念精髓,但与IB仅提供框架不同的是,其有明确教案和教学法。借鉴西方方法论,创造性地完成国家义务教育教学大纲的内容。“这个核心课程,打通了学科之间的界限。我们认为知识是不应该分科的,周朝 六艺 和孔子私塾教育早就表明教育不是提高分数,而是超越学科,学习与生活融合,在应用场景中探究,不断刷新知识边界。”

赵亚洲举例说,比如学习“结构”这个主题,教师会以“结构”的概念为抓手,引导学生去探究各领域的结构:从历史角度研究古罗马与秦朝的政治结构有何异同;在语言运用上对比《诗经》和《圣经》的叙事结构,中国古诗与泰戈尔诗歌的结构,并带学生到书院探讨对联的结构;而在生化领域,则会带学生了解显微镜下植物的结构,分子的结构……

“每一个主题,学生都要经历开题、查资料准备素材、走进社区和自然实地考察、小组讨论、论文撰写、结题展示等环节,教师会按每个学生在课题讨论中的贡献值进行考核。学生上1小时课,课前至少需要准备5小时。”赵亚洲说,在这样完全颠覆传统课堂分科教学、满堂灌模式的学习过程中,学生得到的知识是综合的、鲜活的。“亲身带着兴趣去体验并探究过各种 结构 ,这个概念就会生根在学生的思维中,今后进入大学和社会,他们会明白社团的结构、公司内部的结构、社会的结构。这是在培养他们的思维。”

据介绍,这样的主题探究课从小学就开始,小学阶段要完成30多个不同主题,初中阶段要完成20多个主题。

这样的教学法,对老师水平的要求无疑极高。“我们认为,老师应该是教研员,而不是教书匠。老师既要有做科研的水平,还要能将义务教育大纲要求的知识融合进去,所以他们其实是具备创造力的教学科学家。”赵亚洲自己也说,他们进行的是前无古人的实验,是在将中国的食材按国际化的方式烹饪。

基础教育国际化:做好民族的,才是世界的

7月8日,中大黄埔(香港)国际教育授权的黄埔中大附属外国语实验小学和黄埔中大附属外国语实验小学等学校成为美国最大海外美国文凭认证机构Griggs International Academy(简称GIA)的认证学校,这也是广州第一家获此认证的学校。该集团表示,2015级新生所学的国际化课程,将会同时获得GIA的小学、初中学分认证,达到一定的学分,就可以获得美国教育部认可的初中毕业证书,即毕业时学生可以拿到双毕业证,同时拥有中国和美国的小学、初中文凭。该文凭和美国本地学生的文凭具有同等含金量,在今后留学美国时更容易被录取。

赵亚洲坦言,国内基础阶段的教育要做到国际化很艰难。“打个比方,国际化教育不是移植看上去很美的洋树洋花进来,而是借鉴融合全球教育精华,在中国自己的土地上,长出中外文化混血的新生命。”他认为,真正的国际化教育的目的,是“能用别人听得懂的语言,说得通的逻辑,行得通的规则,去告诉别人自己的文化和观点,它不是把我变得跟别人一样,而是用别人能理解的方式告诉别人我的不一样。”

男人什么方式洗澡会导致不育

随着周围环境的天气变化，气候越来越凉，很多人已经从洗夏天的冷水澡变成了秋冬的热水澡，忙碌了一整天，回家以后舒舒服服的泡一个热水澡那是再好不过的了，这也是非常享受又简单的一个减压方式。

热水澡是被认为是一种长寿的秘诀，因为洗澡可以让我们的身心全部放松，而且也可以很好的改善我们身体的血液循环，好处多多。

但是，很多人在洗热水澡的时候，都走进了一个误区，那就是在自己的身体能够勉强承受之下，洗澡水越热越好，但是针对于高血压和心脏病的人，是不可以洗太热的热水澡的，尤其是男性。

洗澡水温有讲究

男性不仅喜欢洗热水澡，更多的是喜欢泡澡，把自己放在热水池里，又放松又惬意，但是就是由于很多男性朋友在洗澡的时候不注意，因此严重的伤害到了自己的生育能力。

无论是日常生活中，或者是电影电视剧里面我们都会看到很多男性在泡温泉的时候，喜欢找最烫的温泉泡，而且泡着泡着就很容易在温泉里面睡着。

其实这个对身体是非常不好的，温泉的水温或者是热水澡的水温大多数都是控制在三十六摄氏度到四十二摄氏度左右，有的温度甚至会更高。

经常泡温泉，会使男性生殖系统的局部温度升高，从而影响小蝌蚪的功能，使小蝌蚪的能力下降，而且数目也会大大减少，甚至还会造成小蝌蚪死亡的现象，从而导致男性的生育能力下降。

然而小蝌蚪的重新生成要花费大概三个月的时间，长时间的高温温泉的浸泡和热水澡的犀利，就非常可能会导致很多想要当爸爸的男性朋友们的近期生育能力非常的萎靡不振。

小资女不良饮食习惯 易患肠癌

白领小资饮食习惯当心患上肠癌

下午茶时间到了，醇香的咖啡和诱人的芝士蛋糕一扫办公室的“凄风苦雨”;晚餐约上三两好友享受牛排大餐;夜宵少不了烧烤的身影……这是不少都市白领日常饮食的真实写照。这样的饮食结构是否真的“美味难挡”可谓公说公有理婆说婆有理，相信更多白领一族看中的是西式饮食中蕴含的“文化因素”。然而正是这样的“小资饮食风尚”却包藏着健康风险，肠癌正悄悄盯上追逐时尚的人群。

“无肉不欢”

年轻人成肠癌高危人群

许多人以为恶性肿瘤是中老年人的“专利”，自己“正值妙龄”，根本不用担心。然而，这样的观点并不完全科学。虽然中老年人罹患肿瘤的几率较高，但这并不代表年轻人就能置身事外。事实上，不良生活方式在肿瘤的发病中占据很高的权重。小资饮食方式，对高脂肪、高蛋白、高热量的肉食来者不拒，正是肠癌发生的幕后推手。

中国人世代居住在东亚的季风区，这片土地的气候十分适宜农业生产。千万年生于斯长于斯，中国人形成了以植物性食物为主、动物性食物为辅的饮食结构和饮食文化，我们的肠胃早就习惯了“素食”。突然间西风东渐，粗粮被“踢出”中国人的餐桌，荤腥“鸠占鹊巢”成为主角。无肉不欢的直接代

易致不孕不育的食物

1.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

若是你想拥有自己的小宝贝，若是你不想月经异常，那就不要像兔宝宝一样，整天胡萝卜吃个不停。如果你也像兔宝宝一样，胡萝卜一根一根“咔嚓咔嚓”地吃，是否要想一下你有可能因而导致黄金般的卵巢，黄体素分泌减少，导致无月经(停经)、月经异常、不排卵、不孕症呢!

2.高脂食物

专家在老鼠身上的研究表明，高脂肪含量食物会损害卵巢中的卵子，并阻碍卵子成为健康胚胎，此研究结果可以用来解释肥胖妇女不孕的问题。

实验发现，被试老鼠不孕主要是由一种特殊的蛋白质引起的，“这种蛋白质决定了卵巢对脂肪的反应，”研究者说，“控制这种蛋白质，对于探寻食物引起不孕的原因起着重要作用。”

3.素食

近年来，吃素的饮食风尚渐为流行。尤其是体形丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望借此达到减肥的目的。不可否认，食素的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成影响，严重的甚至导致不育。

在吃素影响女性生育能力的众多研究中，德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的健康少女分成两组，其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一组则进食正常食物。

在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，在吃素食的女性中，有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。

4.咖啡

美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

5.向日葵籽

葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。

6.酒精

科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

7.大蒜

多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

8.烤牛羊肉

吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时常可被感染。

五食物易致不孕不育

哪些食物容易导致不孕不育1、辛辣食物：常见的辛辣食物主要包括有辣椒、胡椒、花椒等调味品，这些都是刺激性较大的食物，我们在生活中正常人多食都会引起便秘，更何况是不孕不育患者。所以若计划怀孕或已经怀孕的孕妇以及不孕不育患者在日常饮食中一旦食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议大家尽可能避免摄入此类食品。

哪些食物容易导致不孕不育2、腌制食品：在生活中尽管这些食品的味道十分的鲜美，但是在这些视频中却含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等不利于身体健康的成分，倘若过多的食用就会对身体健康有很大的坏处。

哪些食物容易导致不孕不育3、酒：一般酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素，所以多数专家都建议孕期的女性要少喝酒。

哪些食物容易导致不孕不育4、过多的糖：糖市一中严重消耗钙的物质，所以我们一旦在饮食中食用大量的糖，就会使人体内的代谢消耗很多钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。

哪些食物容易导致不孕不育5、人参、桂圆：这一物质，在多数人的眼里是一极好的营养食物，但是从中医的单方面角度上分析，倘若预付过多的食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;而由于桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议大家食用前谨慎考虑。

研究发现全球30%心脏病由西餐引起

加拿大研究人员最新发现，由红肉、油炸食品、奶制品以及咸味零食组成的西式饮食容易诱发心脏病，全球大约30%的心脏病例可能由这种饮食方式导致。

加拿大某大学科研人员对52个国家和地区的1.6万人的饮食方式进行了研究。

研究发现，多吃新鲜水果和蔬菜是最有益健康的一种饮食方式，它能将心脏病发病几率降低30%至40%;以豆腐和黄豆为主的饮食方式对心脏病发病没有明显影响;而西式饮食最容易诱发心脏病，能将心脏病发病几率提高35%。

研究小组负责人在接受当地媒体采访时说，无论你来自哪个地区，都可以从这项研究中吸取经验，即多吃新鲜水果和蔬菜，少吃多盐多油的食物。

辐射于不孕不育的关系

不孕不育

尽管此前已有专家提醒，手机辐射易致脑癌，但脑癌的发病率毕竟不如不孕不育者高，辐射会导致不孕不育。其实，得出类似结论的并非只此一家。美国科学家利托韦斯的实验也发现：孕育中的小鸡不停地受到手机辐射的影响，出现畸形鸡只的情况，比没有受干扰的鸡只胎儿，多出一倍，辐射会导致不孕不育，会导致胎儿的畸形。

尽管手机辐射的安全标准迟迟未出台，手机对健康的危害无从知晓，但是，手机制造商的社会责任的底线却早已存在：即为消费者提供透明和全面的产品资料，让消费者享有知情权。辐射会导致不孕不育还是很少有人知道的，因此，我们期待享受烟民的“待遇”：手机广告打出“手机辐射有害健康”的提示;辐射会导致不孕不育，手机上标明辐射指数。

据报道，目前我国已有1.8亿手机用户。在现代信息社会，手机成了我们生活的一部分，也成了我们的一种生活方式。手机为我们的生活添彩，同时也给我们的健康增忧。如同吸烟一样，它在我们吞云吐雾、风度翩翩之时，悄悄地蚕食着我们的健康。辐射会导致不孕不育，我们大家都要知道辐射对我们身体的危害。

爱吃海鲜易致不育

海产水银削弱精子活动能力，长期堆积在体内损健康，男子嗜吃海鲜易不育。

医院辖下的香港体外受孕中心一项不育男士头发含水银测试发现，一周吃四次或以上海鲜餐的不育男士，头发的水银含量较能正常生育男士高近四成，较吃素者高出逾14倍。

研究收集了117名有不育问题的男士的头发样本，以及67名生育功能正常和45名吃素者的头发样本，进行水银含量分析，结果发现不育男士头发的水银含量明显较高。

该研究发现，不育男士若每周进食四次或以上，以鱼、虾及蟹等为主菜的海鲜餐，头发的水银含量达5.38ppm，较正常生育的男士高近四成，研究又发现参与测试的男士，头发的水银含量较女士高六成，吃素者的头发水银含量平均只有0.38ppm，约一半吃素人士的头发更测不出有含水银。

医学会会长梁家康医生指出，水银可影响精子的活动能力及令精子数量降低，故建议有不育问题的男士少吃鱼及水银含量高的海鲜。

梁家康也表示，虽然暂时未有证据显示水银同样会影响女性的生育能力，但不少医学研究发现女性身体的水银含量过高，会影响胎儿的健康，严重更会诞下畸胎。

喝茶方式不正确易致肾结石

1.温水泡茶：由于温水泡茶浸出有益化学成分不如热水充分，因此最好先用70℃～80℃的水泡茶，待温度降到60℃左右时再喝。一定不要超过70℃，茶太烫会对咽喉、食道和胃造成强刺激，引起黏膜病变。

2.茶凉之后再喝：茶凉了后含大量草酸盐，会形成小结石，阻塞输尿管，增加患肾结石的风险。

3.茶凉了后加热水继续喝：有人习惯茶凉了后加热水继续喝，中途再加热水，不易使茶中营养成分溶解，也不易沏出香味。另外，反复冲泡或冲泡时间太长，茶叶中的茶多酚、维生素、蛋白质氧化变性，有害微生物也会增多。

4.空腹喝茶：空腹喝茶会有较多的草酸吸收进入体内，形成结石的机率比较高。肾结石患者，可以喝清水或柠檬水解渴，因柠檬含大量柠檬酸钠，可以防止肾结石。

5.每天喝大量茶水：一般健康的成年人，一日饮茶6克～10克，分2次～3次冲泡即可。

错误的饮食方式致男人不育

饮食不当会导致男性不育

首先，生育力与营养因素密切相关，营养不足或过剩都可能导致男性不育。营养不良时，维生素A、B、C、E和矿物质钙、磷、铁及微量元素锌、硒等缺乏，精子生成减少、活力下降。

动物实验也表明，营养不良会降低动物的精液量和精液中为精子活动供能的果糖的含量。少年期营养过剩多致肥胖，脂肪沉着使脑垂体功能丧失或减退，男性激素释放不能或减少，患儿易出现小睾丸、小阴茎及第二性征缺乏、女性化等征态，成年后极可能导致不育症。

其次，长期食用某些加有亚硝酸盐类食物防腐剂或间磺胺类食物有色剂的食品、生棉籽油等，亦可导致精子数量和质量下降。

大豆是精子“杀手”，一项最新的科学研究显示，大豆中的某些成分能造成精子数量下降，从而影响男性的生殖功能。许多人一致推崇的豆奶和大豆酸奶也成了可以杀死精子的食品。

哪些女性不孕的几率高

1、先天因素。男女双方一方的染色体可能存在问题，出现自然淘汰。

2、环境污染。居住环境污染严重、生活环境恶化是导致不孕不育几率上升的一大原因。

3、饮食不健康。饮食方式不健康，例如经常吃太冰、太热、辛辣刺激、煎炸烧烤的食物。

4、压力太大。工作、生活压力太大，容易导致心情郁闷，进而影响内分泌，带来激素波动过大。

5、疾病因素。女性内分泌失调会导致卵巢功能低下、黄体不足，易患不孕。男性少精症、无精症或性功能低下易导致不育。

6、经常服用紧急避孕药。考虑生育的女性不建议用避孕药，除非有治疗的需求。尤其是紧急避孕药，容易打乱正常生理周期，影响体内的激素水平，容易对健康和怀孕带来负面影响。

7、不良生活习惯。男人过量饮酒和吸烟，可导致睾丸的功能低下，影响精子的生成;女子饮酒吸烟，可影响内分泌功能，导致月经不调以致闭经及不孕。

腔隙性脑梗死的饮食

腔隙性脑梗死饮食保健首先应戒烟限酒，调整不良生活饮食方式。饮食宜清淡，避免肥腻食物，少吃甜食。普及健康生活饮食方式对改善疾病预后和预防再发的重要性。病情的恢复期应配合针灸、理疗、中药等治疗方法，尽早对患者进行个体化的康复训练，因地制宜采用合理的康复措施。另外对患者心理和上的辅助治疗也有助于提高生活质量。

增肥的注意事项

1、就餐时可听听优雅的音乐。

优雅的音乐能提高感应神经的作用，让人的疲劳一天的身体放松下来，从而促进身体的消化和吸收。

2、不要长期进食植物油。

正确的用油应是一份植物油配0.7份动物油。正确的用油方式会让自己的身体更健康。

3、经常改变饮食方式。

每天都按照同样方式饮食，没有吸收别的营养，这样跟偏食差不多，久而久之营养就会失衡。而且菜色没有变化，也会让人生厌。所以经常改变自己的饮食方式，让自己的饮食方式多样，这样生活就会丰富起来，也能让自己吸收到更好的营养了。

4、小孩食谱不应与大人一样。

孩子是处于发育期间的，营养全面很重要，不然的话会影响孩子的发育成长，可能会埋下一些病根，比如偏食症、营养不良等等。孩子食谱应营养全面，特别要注意补充有利于长身体的营养素。

5、尽可能吃较硬的食物。

硬的食物总会让人拼命用牙齿来吃，用力的啃，用力的吞下去。别以为硬的食物不好，其实硬的食物能有效地锻炼牙龈及腭肌肉。