日常食物的瘦腿标兵

养生健康

日常食物的瘦腿标兵

1.番茄

番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。

2.芝麻

提供人体所需的维他命E、B1、钙质，芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻，会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。

3.香蕉

香蕉富含钾，可以瘦腿的，不过卡路里较其他水果偏高，可以多吃柚子，每天吃两三根香蕉。适当少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。不过也正是因为富含钾离子，所以又明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。

4.红豆

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。

另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。虽然红豆是营养成分极高的碳水化合物，但在消化过程中，其豆类纤维易在肠道发生产气现象。因此肠胃较弱的人，在食用红豆后，会有胀气等不适感。

5.木瓜

木瓜是维生素A元含量很高的一种水果，还富含维生素C和可溶性的钙……木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾食之功。但是要记住木瓜不适宜孕妇、过敏体质人士。

6.苹果

它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;

新美腿标准i6腿

据说，只要将iphone6放在自己的膝盖上，能遮住膝盖的就是i6腿，这已经成为新一代的美腿标准!刚躲过了A4腰，没想到又被i6腿给截杀了!妹纸们，快来试试吧……

想必对此，不少产后新妈都会抱怨，自己在生完孩子后，原本优美的体形大打折扣，不仅腰围的尺寸有不断上升的趋势，连一双腿也难以幸免，变得又粗又肿，连穿裙子的自信都没有了。

其实只要有毅力和耐心，恢复美腿的风采也并非一件难事。那么，要解决问题，先要正视问题。

从头美到脚的饮食秘方15种标兵食物

1.护眼标兵：红薯

维生素A素有“护眼小卫士”之称，假如人体缺乏它，眼睛感受弱光的才华便会降落，对黑暗环境的适应才华也会减退，严重时轻易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰盛的胡萝卜素，能供给丰盛的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

2.护腿标兵：香蕉

含钾元素丰盛的香蕉是食品中排名第一的“美腿高手”，它所含丰盛的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

3.护甲标兵：鸡蛋

健康的指甲是粉红色的，由于有充分的血液供给。若指甲变更异常，往往是养分缺乏或其他潜伏症状造成的。而高蛋白饮食是坚持健康指甲所必须的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

4.骨骼标兵：巧克力

巧克力富含镁元素。大量补充镁能增强骨密度，每天吃30克黑巧克力，就能保持全身的骨骼健康。

5.肌肉和关节标兵：橄榄油

其中的单不饱和脂肪酸是一种抗代谢分解物，可以保护肌肉和关节不受破坏。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员张坚建议，多酚类物质高温下易被破坏，所以，用橄榄油凉拌菜更能保持其营养。

食物保卫兵：美容篇

6.皮肤标兵：西红柿

西红柿是最好的“防晒霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低40%。北京市蔬菜中心副研究员宋曙辉指出，红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。

7.护唇标兵：核桃

每天吃几个核桃，就能拥有水润不干燥的双唇。这是因为，其中富含的欧米伽—3脂肪酸有助于调节新陈代谢。和老核桃比起来，鲜核桃由于含水分较多，营养价值差一点，但其中维生素含量则较高。

8.护胸标兵：菜花

新鲜菜花有很好的抗癌作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。北方菜花颜色白、花球紧实。而南方菜花泛黄发绿，更松散。南方菜花含维C、胡萝卜素更丰富，可提高细胞免疫功能，保健效果更好

9.鼻子标兵：葵花子

葵花子是维生素E含量最为丰富的食物之一。在中国，超过四千万人患有过敏性鼻炎。而维生素E是出色的抗氧化剂，有维护免疫系统的作用。每天吃30克葵花籽就能补充所需维生素E量的46%。

10.牙齿标兵：猕猴桃

不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者。意大利研究人员发现，如患有牙周疾病，饱受牙痛与牙出血的折磨，每天吃个猕猴桃，不但能有效缓解，还可使患口腔癌的风险降低50%。

食物保卫兵——内脏篇

11.护肺标兵：番茄

英国的最新研讨创造，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，掩护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。

12.护脑标兵：圆白菜

西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆。研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。圆白菜生吃效果最好，可用来凉拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加热过久，以免有效成分被破坏。

13.护心标兵：芦笋

芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸，这是一种能够引起发炎的氨基酸，会减少患心脏病的风险。吃芦笋的同时也摄入了有益心脏的其他营养物质，比如钾。挑选芦笋时，头坚硬密实、根部切口不干不蔫、茎部一弯就断的较好。

14.护肾标兵：黑豆

自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会创造其外形与人体肾脏类似。它们不仅味甘性平，中医以为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，非常合适肾虚者。

15.护胃标兵：豆豉

高纤维食物有助于保护胃部，改善肠胃功能。豆豉以大豆为原料，经发酵制成，含益生菌，能够改善消化功能。所以，做菜不妨加点豆豉。

站立可以瘦腿吗日常瘦腿小技巧

1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶.涂好后缠上有弹力的绷带.涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带.最好用保鲜膜将腿全部裹住.出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性.把腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟.把腰压低,与腿和臀部成直角。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌.据说现在有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些。

大象腿的饮食

瘦腿食物必备的营养素：维他命A ，维他命E、钾、钙、维他命B群、纤维素。这些营养物质以及成分或有利于排毒活促进脂肪燃烧，都有瘦腿功效。现在，再了解一下哪些食物是当之无愧的“美腿标兵”了：

1.番茄番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。

2.芝麻提供人体所需的维他命E、B1、钙质，芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻，会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。

3.香蕉香蕉富含钾，可以瘦腿的，不过卡路里较其他水果偏高，可以多吃柚子，每天吃两三根香蕉。适当少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。不过也正是因为富含钾离子，所以又明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。

4.红豆红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。

游泳可以瘦腿吗日常瘦腿小技巧

1、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

2、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，多站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，不让腿部看起来肿肿的。

3、走路上下班也可以健身，但走路姿势要正确，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。踮着脚尖走路，避免穿高跟鞋快速走路，很容易长出萝卜腿。

4、揉腿肚，将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

5、干洗腿，用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

日常瘦脸吃什么食物好

日常吃什么能瘦脸

1、西洋芹+牛奶

牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的营养价值也很高，还有促进口腔活动的功能。西洋芹作为食材，清脆爽口，可以降血脂哦!把两根西洋芹榨成汁与牛奶均匀搅拌后饮用，可以促进脸上脂肪燃烧，起到瘦脸的作用!

2、冬瓜+玉米

点餐时，我们常让侍者推荐一道清淡的汤，而经常也会听到冬瓜海鲜汤;但这次小编为大家推荐的是DIY冬瓜玉米汤!这款汤可以去脂肪，去水肿，是汤类的佼佼者哦!做法也很简单，记住一个要点：少放盐，持续喝一至两个月，效果就会慢慢显效啦!

3、胡萝卜+蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡萝卜含的各种维生素很丰富，两种食材百搭到一块，太对味儿了!做法很简单，榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用啦!每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、还能消除脸部的水肿哦!

4、纳豆

纳豆是日本mm们瘦脸食谱中的常客，它富含丰富的钾，可以说是日本人健康长瘦的食物之一;将纳豆放入豆浆机中榨成汁，每天当成饮料喝吧!

5、柿子饼

柿子饼甜腻可口，对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们，它将是一个最佳选择!它营养价值很高，一个柿饼的维生素C，基本就满足一天所需用量的一半，而且还帮助肠胃消化!但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食哦!

日常生活还要注意以下几方面

1、每天饮水量不少于800ml

每天坚持喝清水可以帮助消除脸部浮肿，也是最有效的方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。

2、多吃能排水的食物

例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢的咖啡饮品，或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆为不错的选择。

3、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

4、不要喝酒

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。

5、少吃盐

每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠，熟肉，薯片等食物。做菜时尽量清淡。

夏日10大减肥标兵果蔬

来看看我们为你推荐的蔬菜水果中的10大减肥标兵，它们美味健康又减肥哦。

1.紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2.香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

3.苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

4.木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

5.西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。

6.西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

7.菠菜

菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

8.西芹

西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

9.奇异果

奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

10.西红柿

吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

日常瘦脸吃什么食物好

1、西洋芹+牛奶

2、冬瓜+玉米

3、胡萝卜+蜂蜜

4、纳豆

纳豆是日本mm们瘦脸食谱中的常客，它富含丰富的钾，可以说是日本人健康长瘦的食物之一;将纳豆放入豆浆机中榨成汁，每天当成饮料喝吧!

5、柿子饼

瘦腿秘诀大公开

1、没事的时候多盘腿坐

在家看电视玩电脑的时候也是瘦小腿的好时机哦。记得改变懒散的坐姿，挺直腰背，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。这个动作可以燃烧小腿和大腿两侧的脂肪，轻松减少腿部脂肪的堆积，改变你的腿型，让腿部曲线更完美。

2、选择直角坐姿更能消灭小腿脂肪

直角坐姿这个动作，是在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成90度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟，接着再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，每天1-3次。

3、改变慵懒的生活方式

试着改变一下你的生活方式吧，把瘦小腿当成你的阶段性目标，这样才能快速明确，付出实际努力迅速拿下小腿线条，做个美腿达人。千万不能只把瘦腿运动当做纸上谈兵哦。

4、日式坐法

常年久坐的OL最容易在大小腿处堆积大量的脂肪，让你的腿部看起来粗壮，完美没有曲线的美感。现在你只需改变坐姿，1日数次，就可以达到轻松塑造腿型的目标哦。可以学习日本人的坐法来减小腿，先跪在凳子或床上，挺直腰背，将臀部轻轻的坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15-20分钟，每日1-3次。

5、坚持运动小腿

找出最适合你，或者是你最喜欢的瘦腿运动，然后坚持下去吧。在选择瘦小腿运动时，最好是选择比较燃脂的有氧运动，比如瑜伽、慢跑、游泳、骑自行车等。

日常瘦腿注意事项

1.少吃盐去水肿

经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上，瘦小腿肌肉要避免水肿。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

2.维他命E帮助去除水肿

血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛，到达瘦小腿肌肉效果等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

3.维他命B群加速新陈代谢

维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。瘦小腿肌肉要注意新陈代谢。

有效退烧的日常食物

1、炒绿豆芽

做法

(1)把绿豆芽拣去杂质，洗净。

绿豆芽是祛痰火湿热的家常蔬菜

(2)把锅烧热，放入植物油，烧至九成热时。

(3)将绿豆芽下锅，翻炒去生即成。

作用：中医认为经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。绿豆芽是祛痰火湿热的家常蔬菜。

2、米醋萝卜菜

做法

(1)将萝卜洗净，切成小的薄片。

(2)放花椒少许，加米醋浸4小时即可。

(3)食用时淋香油。

作用：辛凉解表，消食解毒。适用于流行性感冒发烧。

西米有健脾，补肺，化痰的功效;犁具有降低血压、养阴清热的功效

3、鸭梨西米露

做法

(1)将鸭梨洗净，去皮、核，切碎，放入锅中，加清水5杯，煮30分钟。

(2)捞去梨渣留汁。

(3)将梨汁再煮沸，加入西谷米，小火煮至完全透明。

(4)再加入冰糖溶化即可。

作用：西米有健脾，补肺，化痰的功效;犁具有降低血压、养阴清热的功效。本食谱适用于小儿疳热、风热昏躁、虚热烦躁、肺热咳嗽。

虾皮炒绿豆芽可治疗发烧

4、虾皮炒绿豆芽

做法

1.将韭菜洗净，切成长5厘米的段。

2.绿豆芽去根洗净，虾皮洗净备用。

4.炒锅置火上，倒入植物油，烧热。

5.下入虾皮爆香，加入韭菜、豆芽菜，翻炒几下;6.烹入醋，放盐和味精，快炒1分钟，即可出锅装盘。

5、冬瓜薏米鸡脚煲绿豆汤

做法

(1)冬瓜洗净后，不去皮切块，鸡脚和瘦肉用热水冲洗，瘦肉切块，薏米预先用水浸泡，绿豆用热浸泡去壳。

(2)煲汤锅倒入半锅水，加入瘦肉和鸡脚、绿豆和薏米，武火煲半小时。

冬瓜薏米鸡脚煲绿豆汤

(3)水沸腾后，把火调至文火，继续煲。

(4)约一个小时后，把切块的冬瓜放进去，转为武火。

(5)半个小时后，熄火。根据喜好加盐即可饮用。

作用：清热解毒，有利于去体内的湿气和火气。排毒利尿，退热解暑，补充水分。降火去噪，是一年四季都适合饮用的汤品。

韭菜炒绿豆芽的做法

6、韭菜炒绿豆芽

做法

1.将绿豆芽掐去根须，洗净，切成段。

2.韭菜择洗干净，切成段。

3.将炒锅放旺火上，倒入植物油，烧热，放姜末、精盐煸炒片刻;4.再放绿豆芽，翻炒至熟;5.加入韭菜、味精炒几下即成。

7、蘑菇炒绿豆芽

1.姜洗净切片，留一片，其余片再切成姜丝;淀粉加水适量调匀成湿淀粉;绿豆芽去根洗净，沥净水。

2.蘑菇洗净，在菇背切十字花，放入开水锅中，加姜片煮5分钟，捞起用清水冲洗，抹干水。

3.锅架火上，加油10克，下鲜菇炒干水，下白酱油、白糖适量、盐少许、麻油少许、胡椒粉少许，煮约五分钟后，铲起盛放漏勺内沥去汁。

4.锅架火上，加油10克，煸香姜丝，下绿豆芽炒至将熟，下鲜菇炒匀，下剩余的麻油、胡椒粉、精盐、白糖、湿淀粉勾芡即可起锅装盘。

米醋萝卜菜的做法

8、米醋萝卜菜

做法

1.将萝卜洗净，切成小的薄片。

2.放花椒、食盐少许，加米醋浸4小时即可。食用时淋香油。

日常食物相克大全

1、鸡蛋+糖精----同食中毒、死亡。2、豆腐+蜂蜜----同食耳聋。3、海带+猪血----同食便秘。4、土豆+香蕉----同食生雀斑。5、牛肉+红糖----同食胀死人。6，狗肉+黄鳝----同食则死。7、羊肉+田螺----同食积食复胀。8、芹菜+兔肉----同食脱头发。9、番茄+绿豆----同食伤元气。10、螃蟹+柿子---同食腹泻。11、鹅肉+鸭梨----同食伤肾脏。12、洋葱+蜂蜜----同食伤眼睛。13、黑鱼+茄子----同食肚子痛。14、甲鱼+苋菜----同食中毒。15、皮蛋+红糖----同食发呕。16、人参+萝卜----同食积食滞气。17、白酒+柿子----同食心闷。18、狗肉+绿豆同食会胀破肚皮，吃空心菜三两颗可以治愈。19、糖精+甜酒同食会中毒，用甘草20克用水冲服。20、蒜+地黄同食会影响营养成分的吸收。21、栗子+鸭肉同食会中毒。22、牛奶+糖牛奶在加热的情况下能与果糖反应，产生有毒的果糖氨基酸，有害人体。23、大蒜+大葱同食会伤胃。24、羊肝+竹笋同食会引起中毒。25、豆腐+小葱豆腐含钙，小葱中含一定量草酸，二者共食，结合成草酸钙，不易吸收。26、西瓜+羊肉同食伤元气，可以用甘草100克煎水服。27、菠菜+黄瓜维生素C丰富的食品搭配合吃，就会把维生素C破坏尽。28、蒜+狗肉同食会引起中毒，可以用人乳、鼓汁治疗。29、黄瓜+芹菜同食会减少营养成分的吸收。30、花生+黄瓜同食会伤身，可以用地浆水解毒.也可以吃霍香丸。31、麦冬+鲫鱼同食会中毒，可以用地浆水解毒。32、柿子+螃蟹同食会生病、中毒。33、蜂蜜+大米同食会胃痛。34、芹菜+甲鱼同吃会中毒，可以用橄榄汁解毒。35、味精+鸡蛋鸡蛋也含谷氨酸，炒鸡蛋放味精，会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。36、虾皮+红枣同食会中毒。37、鸡肉+芝麻同食严重会死亡，用甘草用水煎服。38、鹅肉+柿子同食严重会死亡.可以用绿豆水煎服。39、巧克力+牛奶这两者同食易结成不溶性草酸钙，还会出现头发干枯。40、羊肝+红豆同食会引起中毒，可以用鸡屎白解毒。41、牛奶+果汁果汁属于酸性饮料，能使蛋白质凝结成块影响吸收，降低牛奶的营养。42、牛奶+橘子刚喝完牛奶就吃橘子，影响消化吸收，而且还会使人腹胀、腹痛、腹泻。43、豆浆+红糖红糖的有机酸和豆浆的蛋白质结合产生变性沉淀物，降低了营养价值。44、萝卜+木耳同食会得皮炎。45、西红柿+地瓜同食会得结石病，呕吐、腹痛、腹泻。46、柿子+土豆吃土豆，胃里会产生盐酸，柿子在胃酸的作用下沉淀，难消化不易排出。47、黄豆+猪血同食会消化不良。48、西红椅+猪肝猪肝使维生素C氧化脱氧，使其失去原来的抗坏血酸功能。49、猪肝+菜花菜花含的纤维素中的醛糖醋残基与猪肝的铁、铜、锌等微形成螯合物。50、蜜+豆腐花同食会引起耳聋，吃绿豆可以治疗。51、猪肝+豆芽猪肝中的铜会加速豆芽中的维生素c 氧化，失去其营养价值。52、大枣+鱼+葱同食会消化不良53、西红柿+胡萝卜维生素c丰富的食品搭配合吃，就会把维生素C破坏。54、酸牛奶+香蕉同食易产生致癌物。55、牛奶+韭菜牛奶与含草酸多的韭菜混合食用，就会影响钙的吸收。56、豆浆十鸡蛋鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，不易吸收。57、碱+粥维生素B1、B2、尼克酸和维生索C在酸性中很稳定，在碱性环境中易被分解。58、鱼肉+西红柿食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用。59、西红柿+黄瓜黄瓜中含有维生索C分解酶，同食可使西红柿中的维生素C遭到破坏。60、水果+萝卜同食容易患甲状腺肿。61、胡萝卜+白萝卜胡萝卜含的抗坏血酸酶破坏白萝卜的维生素C，使营养价值降低。62、猪肉与豆类相克：形成腹胀、气壅、气滞。63、猪肉与菊花相克：同食严重会导致死亡。64、猪肉与羊肝相克：共烹炒易产生怪味。65、猪肉与田螺相克：二物同属凉性，且滋腻易伤肠胃。66、猪肉与茶相克：同食易产生便秘;67、猪肉与百合相克：同食会引起中毒。68、肉与杨梅子相克：同食严重会死亡。69、猪肝与富含维生素C的食物相克：引起不良生理效应，面部产生色素沉着。70、猪肝与番茄、辣椒相克：猪肝中含有的铜、铁能使维生素C氧化为脱氢抗坏血酸而失去原来的功能。71、猪肝与菜花相克：降低人体对两物中营养元素的吸收。72、猪肝与荞麦相克：同食会影响消化。73、猪肝与雀肉相克：同食会消化不良，还会引起中毒。74、猪肝与豆芽相克：猪肝中的铜会加速豆芽中的维生素C氧化，失去其营养价值。75、猪血与何首乌相克：会引起身体不适。76、羊肉与栗子相克：二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至可能同吃还会引起呕吐。77、牛肉与橄榄相克：同食会引起身体不适。78、牛肝与富含维生素C的食物相克：猪肝中含有的铜、铁能使维生素C氧化为脱氢抗坏血酸而失去原来的功能。79、牛肝与鲇鱼相克：可产生不良的生化反应，有害于人体。80、牛肝与鳗相克：可产生不良的生化反应。81、羊肉与豆酱相克：二者功能相反，不宜同食。82、羊肉与乳酪相克：二者功能相反，不宜同食。83、羊肉与醋相克：醋宜与寒性食物相配，而羊肉大热，不宜配醋。84、羊肉与竹笋相克：同食会引起中毒。85、羊肉与半夏相克：同食影响营养成份吸收。86、羊肝与红豆相克：同食会引起中毒。87、羊肝与竹笋相克：同食会引起中毒。88、猪肉与鸭梨相克：伤肾脏。89、鹅肉与鸡蛋相克：同食伤元气。90、鹅肉与柿子相克：同食严重会导致死亡。91、鸡肉与鲤鱼相克：性味不反但功能相乘。92、鸡肉与芥末相克：两者共食，恐助火热，无益于健康。93、鸡肉与大蒜相克。94、鸡肉与菊花相克：同食会中毒。95、鸡肉与糯米相克：同食会引起身体不适。96、鸡肉与狗肾相克：会引起痢疾。97、鸡肉与芝麻相克：同食严重会导致死亡。98、鸡蛋与豆浆相克：降低人体对蛋白质的吸收率。99、鸡蛋与地瓜相克：同食会腹痛。100、鸡蛋与消炎片相克：同食会中毒。

食物瘦腿瘦腿也疯狂

食物瘦腿是不是没听说过啊，没关系，现在就推荐给您，我们只知道通过控制饮食来达到瘦腿的目的，因此很多女性朋友不吃饭只吃泡面，从而导致营养严重不良，身体免疫力严重下降，因此只要掌握正确的食物瘦腿方法就可以双赢的。下面就为大家介绍几种瘦腿的食物。

几种瘦腿的食物：

1、海苔

海藻类食品富含维生素A、B1、B2及矿物质和纤维素，对调节体液的平衡好处多多，纤细玉腿千万不能没有它。

2、芝麻

芝麻除了可以提供人体所必须的维生素E、B1、钙质外，特别值得一提的是它的“亚麻仁油”成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，可预防静脉曲张喔!

3、香蕉

卡路里有点高的香蕉，是减肥美眉最好的代餐;富含钾质，但是脂肪与钠含量却超低，绝对负荷雕塑完美下半身的营养需求。

4、苹果

苹果所含的钙质比一般水果多，有助于代谢体内多余盐分及热量，防止水肿及下半身肥胖。

相信大家通过上面介绍的食物瘦腿方法大家在以后的日常生活当中就会知道哪些食物可以帮助瘦腿，这样就在不知不觉中拥有了让别人尖叫的美腿。

日常食物的瘦腿标兵