睡不好有哪些特征需要怎样应对

养生健康

睡不好有哪些特征需要怎样应对

1、入睡困难。

2、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者数日难以恢复。

3、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。

4、早醒、醒后无法再入睡;

5、睡过之后精力没有恢复。

6、不能熟睡,睡眠时间减少。

7、很多失眠的人喜欢胡思乱想。

那么睡眠不好应该怎么办呢?下面这些事情大家可以尝试做一做哦!

一、不要太计较睡眠的量

对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对"睡个好觉"只能是有害无益。

二、注意饮食习惯

晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量;当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。

三、放松自己

睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。

女性心脏病六大特点

1、极度疲劳

如果你有持续几天、几周甚至几月的压倒性疲劳感，那么这宣告着你的心脏出了问题。当然，也许你会说感冒了也会感觉疲劳，但持续性的疲劳感可不是简简单单的病毒引起的。根据美国国家健康研究机构报告，超过70%的女性在确认患有心脏疾病之前的几周时会极度的疲劳。

特征：疲劳是突如其来的，并没有激烈运动、缺少睡眠或者生病等诱因。通常，你会与往常一样迎来新的一天，但很快你就会陷入极度疲劳里，到了下午你就会完全提不起精神。此外，沉重的四肢也是另外一个信号。

应对：赶紧去医院检查吧。

2、不寻常的过度出汗

当你在一段时间里并没有进行运动却会突然出汗的话，那么这常常是你心脏疾病发作前的一个信号。对女性而言，感觉上更像是更年期里的潮热或者盗汗。根据芝加哥大学的研究，在心脏病发作前，身体上例如颈子、后背、头皮、手心或者脚掌都会大量出汗。

特征：类似感冒的症状，却并非感冒引起，通常会持续超过一周，或者在很长一段时间反反复复，这些便是心脏出现问题的征兆。

应对：确定自己是不是感冒了，如果没有，抓紧时间去医院检查。

3、肩膀、脖子、下巴或手臂疼痛

胸部疼痛是最为常见、也是人所共知的心脏病现象之一，也正因为此，人们容易忽略掉其他类似信息：比如肩膀、脖子等处的疼痛。事实上，身体会将心脏引起的疼痛信号通过神经上下传递至脊髓周遭，而辐射范围就包括劲椎附近。因此，心脏出问题后，你会感觉到脖子、下巴甚至连耳朵都可能感觉疼痛。这种痛感可能很锐利，但也可能只是隐隐作痛，以至于你以为它只是简单的肌肉拉伤。在死于心脏病的患者中，有超过50%的人首次受到心脏疾病袭击的感觉就是上述症状。而事实上，清楚的了解这些疼痛感正是得到快速医治的关键，遗憾的是，人们还很难将肩膀疼与心脏疾病联系一起。

特征：这些小地方的疼痛很容易被患者忽视，不过并不是无迹可寻。比如，当你有一天发现脖子有点疼，然后到了第二天脖子就不疼了，可到了第三天耳朵或者下巴却又开始疼痛起来，那么这也就意味着是你的心脏动脉有问题了。

应对：如果持续疼了几天都没好，那么你可以放心的去吃止痛药。可如果疼痛部位上下转移了的话，那你可得去医院了。

4、呼吸困难，头晕，难以深呼吸

当你感觉难以深呼吸的时候，你也许会以为是你的肺出问题了，但这同样可能是由于心脏虚弱而导致血液里氧过少的结果。官方认为呼吸困难、短促通常都是系列心脏疾病的第一征兆。在哈佛的一项研究中，40%的女性心脏病患者在被确证之前的6个月都有呼吸短促等现象。

特征：你会感觉你像在高海拔地区一样无法吸进更多的氧气。你会感觉头很轻，甚至晕眩。持续性的哮喘或者肺部不适也同样可以让你怀疑是否是心脏的问题。

应对：呼吸急促既可能是肺部的问题也可能是心脏的问题，为了避免拖到后面，及早检查才是王道。

5、心跳加剧，猛烈或者不规律

突然、或者无缘由的心跳加剧，不规律的心跳都能在心脏病发作前几周或者一两个月提醒你：你要注意了。如果只是心律不齐，并没有伴随着心跳的加快，那么情况还稍微好一些，可一旦心跳不规律的同时还伴着每分钟心跳的加快(即医学上的心室性心搏过速)，那么身体已经明确地指示，你该立马去医院了。尤其是在运动之后，一旦发生心室性心搏过速，则极有可能在短时间内突然死亡。因此一定要在最短的时间内寻求帮助。

特征：上述症状很容易与惊恐发作(一种病症，亦称为急性焦虑发作)搞混淆。通常，并没有明显的诱因能够导致突然心跳加速并心律不齐，但是有一种心室性心搏过速是由激烈运动后造成的。当这些现象持续1到2分钟后，头晕无力也随之而来。

应对：立即求医。

6、恶心，胃痛，消化不良

如果你在没有任何明显缘由的情况下有了这些反应，那么你极有可能是心血管出了问题，从而引发的肠胃不适。动脉由于脂肪沉积物堵塞将会减少甚至阻断血液传输给心脏，而这会引起心绞痛。这些症状在一些以为是小问题，从而避免去诊所或者医院的妇女身上最为常见。这也是为什么在过去的一年里有42%的女性是因为心脏疾病而去世，而同期只有24%男性死于心脏病。

特征：当你出现了上述症状，及时休息将能帮你缓解不适。如果是心脏病的征兆的话，这些症状不会持续很长时间，但会一直反反复复。因此，一旦你吃了过去习惯性服用的抗酸药、止呕药等后，很快又复发了的话，那么就要考虑心脏问题了。

应对：用几天来观察你的这些症状，健康饮食，从而确定不是胃病或食物问题。如果症状仍然存在，那么请到医院进行专业的胃肠道检查，别忘了提醒医生考虑到心脏方面的问题。

以上六种是心脏病发作前的征兆，请各位患者仔细阅读并对相应征兆有所了解和预防。

心脏病突发的表现心跳加剧不规律

特征：上述症状很容易与惊恐发作(一种病症，亦称为急性焦虑发作)搞混淆。通常并没有明显的诱因能够导致突然心跳加速并心律不齐，但是有一种心室性心搏过速是由激烈运动后造成的。当这些现象持续1到2分钟后，头晕无力也随之而来。

应对：立即求医。

宝宝睡眠不好的特征睡眠时间短

新生儿大多处在睡眠状态，每天约睡眠20小时左右；出生2—6个月的宝宝大约睡眠14—18小时左右；1岁以上大约是12小时左右。若宝宝长期睡眠时间短，则有可能是睡眠不好或者是身体某方面出现问题。

心脏病发病有什么症状呢

1、呼吸困难，头晕，难以深呼吸

应对：呼吸急促既可能是肺部的问题也可能是心脏的问题，为了避免拖到后面，及早检查才是王道。

2、心跳加剧，猛烈或者不规律

应对：立即求医。

3、恶心，胃痛，消化不良

如果你在没有任何明显缘由的情况下有了这些反应，那么你极有可能是心血管出了问题，从而引发的肠胃不适。动脉由于脂肪沉积物堵塞将会减少甚至阻断血液传输给心脏，而这会引起心绞痛。这些症状在一些以为是小问题，从而避免去诊所或者医院的妇女身上最为常见。这也是为什么在过去的一年里有 42%的女性是因为心脏疾病而去世，而同期只有24%男性死于心脏病。

4、极度疲劳

应对：赶紧去医院检查吧。

5、不寻常的过度出汗

特征：类似感冒的症状，却并非感冒引起，通常会持续超过一周，或者在很长一段时间反反复复，这些便是心脏出现问题的征兆。

应对：确定自己是不是感冒了，如果没有，医院欢迎你。

6、肩膀、脖子、下巴或手臂疼痛

应对：如果持续疼了几天都没好，那么你可以放心的去吃止痛药。可如果疼痛部位上下转移了的话，那你可得去医院了。

心脏病突发的表现恶心胃痛消化不良

如果你在没有任何明显缘由的情况下有了这些反应，那么你极有可能是心血管出了问题，从而引发的肠胃不适。动脉由于脂肪沉积物堵塞将会减少甚至阻断血液传输给心脏，而这会引起心绞痛。

这些症状在一些以为是小问题，从而避免去诊所或者医院的妇女身上最为常见。这也是为什么在过去的一年里有 42%的女性是因为心脏疾病而去世，而同期只有24%男性死于心脏病。

老睡不好有14个危害

1.容易暴饮暴食。多项研究表明，短期缺觉者更容易过量饮食，更爱吃高热高碳水化合物食物，吃得更油腻。

2.更易发生车祸。美国《预防》杂志刊登美国睡眠基金会研究发现，每晚睡眠少于6小时会导致车祸危险增加3倍。主要原因包括：缺觉会影响双眼协调能力以及手脚麻利度。

3.容易变丑。美国《睡眠》杂志刊登的一项研究发现，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大减，失去亲和力。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现，缺觉会加速皮肤衰老。

4.更易感冒。美国卡内基梅隆大学研究发现，每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，导致感冒风险增加3倍。

5.大脑组织减少。美国《睡眠》杂志刊登一项研究发现，缺觉一晚就会导致大脑组织减少，这与大脑损伤之后两种脑分子血检水平上升相同。

6.更容易情绪失控。美国加州大学伯克利分校和哈佛大学医学院科学家合作完成的研究发现，缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易情绪失控。

7.注意力减退和更容易健忘。哈佛大学研究发现，缺觉会影响大脑记忆强化过程，进而影响信息提取和新信息的输入。

长期危害

1.中风危险增4倍。美国亚拉巴马大学研究发现，与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生中风的危险高4倍。

2.肥胖症危险陡增。《美国人类生物学杂志》载文指出，多项研究发现，长期缺觉会改变常规食欲，导致过量饮食，进而增加肥胖症危险。

3.增加某些癌症危险。一项对1240名接受肠镜检查的参试者进行的研究发现，每晚睡眠少于6小时的患者发生肠道息肉(肠癌前期)危险增加50%。2012年的一项研究发现，缺觉还会增加乳腺癌危险。

4.糖尿病危险上升。美国疾控中心2013年一项研究发现，睡眠太多或太少都会增加2型糖尿病等慢性病发病风险。2012年一项研究发现，睡眠太少会降低胰岛素敏感，增加糖尿病危险。

5.心脏病危险增加。《哈佛健康通讯》刊登一项研究发现，长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。每晚睡眠不足6小时会导致心脏病和中风危险分别增加48%和15%。

6.精子数量减少。2013年《美国流行病学杂志》刊登一项研究发现，缺觉会导致精子浓度降低29%。

7.早亡危险增大。《睡眠》杂志刊登一项涉及1741名男女参试者的为期10~14年的研究发现，男性每晚睡眠少于6小时会明显导致死亡率升高。

经期综合征竟有17种

【身体症状】

头痛

血虚、血瘀或肝火旺

每到经期，或月经前后，明显感到头痛，严重者甚至剧烈到想撞墙。

专家：经前头痛应是功能性的，并没有脏器的疾病。如果经常经前头痛，应该先做检查，排除一些可以导致头痛的疾病。若平时也有头痛症状，或头痛很严重(有的人痛到想撞墙)，就要做CT、MR，排除肿瘤占位导致的头痛。

区别：经期感冒引发的头痛。临床上大多数人经前头痛发作于太阳穴附近，白领一族多发，还容易出现紧张、焦虑、失眠等经前综合征。也有的人，只在某次月经期间感冒了而发作，平常“大姨妈”来时不会头痛，这与月经综合征导致的头痛无关。

寻因一：血虚

体质虚弱或大病久病，长期慢性失血，“大姨妈”来时经血下注冲任，脑失去营养，所以头痛。

【特征】血虚导致的头痛常发生在经期或经后，表现为头晕头痛、心悸、睡眠不好、乏力、疲倦，舌淡、舌苔薄。

【应对】养血益气。

【方药】八珍汤，酌情加一些枸杞、首乌。(请在医生指导下服用)

寻因二：肝火

情志内伤、忿怒郁结、气郁化火，气火容易随着冲气上到脑，导致头痛。

【特征】常发生在经期，疼痛剧烈，头晕目眩、烦躁易怒、口苦咽干，舌红、舌苔薄黄。

【应对】养阴清热，柔肝熄风。

【方药】枸杞地黄丸，酌情加一些苦丁茶、夏枯草、白蒺藜。(请在医生指导下服用)

寻因三：血瘀

情怀不畅，血行不畅，瘀血积聚在体内，脉络又不通畅，因而头痛。

【特征】经前、经期头痛剧烈，入夜更严重;经血紫黯有血块，伴有小腹疼痛，舌色黯淡，舌尖、舌边有齿印。

【应对】调气活血，化瘀通络。

【方药】通窍活血汤。(请在医生指导下服用)

腹泻

脾虚或肾虚

每次“大姨妈”来的前后和期间，发生腹泻，排泄物甚至清稀如水，一日腹泻数次。

专家：专家表示，经期拉肚子，主要原因是脾、肾虚。中医认为，脾主导着消化、吸收，而肾为胃之关，管理的是大小二便，而“大姨妈”驾到，脾肾更虚弱，导致拉肚子。

区别：应与经期偶发因饮食过度或感冒导致腹泻的区别。

寻因一：脾虚

本身就脾虚的人，来月经时气血下注，脾虚更严重，湿浊随着脾虚而下注，所以腹泻。

【特征】多发生在经前和经期，大便稀薄，感觉腹胀，疲劳、手脚酸软或面部、四肢浮肿;月经量多、颜色淡。

【应对】健脾益气，化湿调经。

【方药】参苓白术散。(请在医生指导下服用)

寻因二：肾虚

先天肾虚的人，肾气因来月经而不足，脾也因此失去温暖，发生腹泻。

【特征】大便清稀如水，容易在天亮前拉肚子，腰膝酸软，头昏耳鸣，手脚冰冷、怕冷;月经颜色淡。

【应对】温肾扶阳，暖土固肠。

【方药】健固汤+四神丸。(请在医生指导下服用)

眩晕

血虚、阴虚或脾虚挟痰

每逢“大姨妈”到访期或到访前后，就会有头晕目眩的症状，且伴随月经周期发作。

专家：虚证、实证均可致病：血虚、阴虚的人会有，痰湿的人也会有。

区别：其他眩晕。经期眩晕每次必伴随月经周期发作，日常也会发作的眩晕，与此无关。

寻因一：血虚

血虚不能上行，导致头晕目眩，血虚也导致经血不足，经量必然少。

【特征】经期或经后，头晕目眩、经量少，经色红、稀，面色黄或苍白，心悸、睡不好。

【应对】养心益脾。

【方药】归脾汤，加枸杞、制首乌。(请在医生指导下服用)

寻因二：阴虚阳亢

阴虚阳亢，风热上扰，所以经期头晕目眩。

【特征】经期头晕目眩，经血量多、颜色鲜红，人烦躁易怒、口干咽燥，舌头红、舌苔黄。

【应对】滋阴潜阳。

【方药】天麻钩藤饮。(请在医生指导下服用)

寻因三：脾虚挟痰

脾虚，湿邪聚成痰，痰湿相互作用下，清阳、浊阴，导致头晕且感觉沉重。

【特征】发生在月经前后，头晕沉重、胸闷、胃口差、舌苔白腻。

【应对】健脾温阳，化痰祛湿。

【方药】半夏白术天麻汤。(请在医生指导下服用)

乳房胀痛

肝气郁结或肝肾阴虚

每次“大姨妈”到访前，或经期、经后，乳房胀痛就会出现，或乳头胀痒疼痛，甚至不小心碰到都痛苦万分。

专家：经期前后的乳房胀痛多由七情内伤、肝气郁结、气血运行不畅引起，也可因肝肾精血不足，经脉失去滋养所致。

区别：“乳房增生症”或“乳房恶性病变”。乳房胀痛随月经周期反复发作，经后多逐渐消失。若乳房有结节或肿块，经后不能消失，就要排除是否“乳房增生症”或“乳房恶性病变”。

寻因一：肝气郁结

乳头属肝，乳房属胃，肝气郁结，导致乳络不畅，每次经前或经期乳房胀痛。除此之外，还有胸闷胁胀、精神抑郁、舌苔薄白等表现。

【应对】疏肝解郁，理气止痛。

【方药】柴胡舒肝散+茯苓。(请在医生指导下服用)

寻因二：肝肾阴虚

除了乳房胀痛，还有腰膝酸软、两眼干涩、咽干口燥、舌红少苔等表现。

【应对】滋肾养肝。

【方药】一贯煎。(请在医生指导下服用)

浮肿

脾肾阳虚或气滞血瘀

浮肿可发生在经期前后，也可发生在经期，浮肿通常发生在脸和四肢。

专家：经期浮肿的发生率不低，多因脾、肾阳虚导致，还可因气滞血瘀。脾、肾阳虚会身体排水能力变差;气滞血瘀导致血液循环不顺畅，滞留在体内，显现为浮肿。

区别：肝、肾功能不良导致的水肿。经期浮肿一般在月经干净后消退，如果浮肿不消，要考虑是否为肝、肾功能不良而引起的水肿。

寻因一：脾肾阳虚

脾肾阳虚，控制不了水湿，导致积蓄体内。【特征】“大姨妈”来时面部、四肢浮肿，按下没过手指，同时腰膝酸软、腹胀没胃口、大便稀，以及月经量多、经色淡红。

【应对】温肾、健脾、利水。

【方药】苓桂术甘汤，加补骨脂、川穹、巴戟。(请在医生指导下服用)

寻因二：气滞血瘀

气滞、血液循环不顺畅，肢体因此肿胀。

【特征】经期肢体肿胀，按下随着手弹起，同时有喜欢叹气、舌苔薄白的特点。

【应对】理气活血。

【方药】八物汤，加泽兰、茯苓皮。(请在医生指导下服用)

【精神症状】

情志异常(易怒、抑郁、焦虑、失眠)

肝气郁结或痰火旺

“大姨妈”到达前后或正来时，出现烦躁易怒、悲伤啼哭的表现，或有抑郁、喃喃自语、彻夜不眠的烦恼。

专家：肝气郁结是最主要的原因，有的还因为思虑过多。

区别：与一般性的易怒、抑郁、失眠、焦虑须区别。经期情志异常，随月经周期反复发作，多数人在经前出现，持续时间可达5~10天，月经干净后情志恢复正常。

寻因一：肝气郁结

情怀不畅、肝气不舒，导致脾虚，心神失去滋养，导致“六神无主”而发作。

【特征】闷闷不乐、情绪不宁、胸闷、不想吃东西，舌苔薄腻。

【应对】疏肝解郁。

【方药】逍遥散。(请在医生指导下服用)

寻因二：痰火上扰

情志郁结，郁而化火，炼液成痰，痰火积聚后上蒙清窍，导致神志异常。

【特征】狂躁不安、头痛失眠、面红耳赤、心胸烦闷，舌红、舌苔黄厚或腻。

【应对】清热涤痰。

【方药】生铁落饮。(请在医生指导下服用)

营养师温馨提醒经期综合症的原因有很多因素引起，我们要见招拆招，根据自身体质来调理，缓解经期的不适。

心脏病突发的表现呼吸困难头晕

当你感觉难以深呼吸的时候，你也许会以为是你的肺出问题了，但这同样可能是由于心脏虚弱而导致血液里氧过少的结果。官方认为呼吸困难、短促通常都是系列心脏疾病的第一征兆。

应对：呼吸急促既可能是肺部的问题也可能是心脏的问题，为了避免拖到后面，及早检查才是王道。

宝宝睡眠不好的特征宝宝睡眠不好的原因

频繁给宝宝喂食或给宝宝吃一些难以消化的食物，使宝宝消化不良或胀气，从而睡眠不好。

宝宝过度疲劳会使他的精神一直处于兴奋状态，而此时他的大脑神经发育还不完善，不能很好地抑制这种兴奋状态，容易出现睡眠问题。

不论睡多或睡少，这种无规律的睡眠都会导致宝宝身体内部系统紊乱影响睡眠，所以让宝宝养成良好的睡眠习惯是很必要的。

宝宝生病的时候，身体各项机能的运转也会变得缓慢，身体状态会受到影响，宝宝也会睡眠不好。

当宝宝处在出牙期、断奶期或预防接种后等特殊生理时期，宝宝的睡眠质量也会受到一定的影响。因为出牙、断奶或预防接种后都会使宝宝的身体出现不同程度的不适应感，在睡眠上表现的尤为明显。

宝宝缺钙或身边的外部环境受到改变时，他们的身体状态还来不及调整，这种不适应就会在睡眠上有所体现。

婴儿睡不好有什么表现

1、半夜醒的次数多

睡眠质量好的宝宝,一般半夜醒一两次,而睡眠不好的宝宝半夜会醒的很频繁。而且总是伴随着哭闹,这说明宝宝睡得并不好。

2、睡觉出汗、易惊醒

宝宝睡觉出很多汗,而且容易惊醒,有可能是睡眠环境太热或太干燥,还有一种可能就是缺钙引起的,宝妈可以看宝宝出牙是不是晚,小腿小胳膊是不是有力气来判断是否缺钙。

有助孕妇睡眠的方法

孕妇睡不好怎么办

睡眠对人是很重要的，特别是孕妇!孕妇晚上睡不好怎么办?这可是个大问题，对胎儿生长发育有一定影响。那么，孕妈咪为什么会睡不好呢?影响孕妇睡眠的因素有哪些呢?

(1)荷尔蒙变化

孕期荷尔蒙(黄体酮)变化会让准妈妈情绪不太稳定，精神和心理上都变得比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生。

巧妙应对

适度的压力调适，以及准爸爸、亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定准妈妈的心情都很重要。

(2)饮食改变

有的准妈妈在怀孕期口味有很大的变化，有的食品会影响孕期睡眠品质的好坏。例如咖啡、茶等会影响神经;油炸和油腻食物不易消化，也会影响睡眠。

巧妙应对

均衡饮食，避免不适宜的食物。

宝宝睡不好有影响吗宝宝睡不好的原因

1.饮食不科学。频繁给宝宝喂食或给宝宝吃一些难以消化的食物，使宝宝消化不良或胀气，从而影响睡眠。

2.过度疲劳。宝宝过度疲劳会使他的精神一直处于兴奋状态，而此时他的大脑神经发育还不完善，不能很好地抑制这种兴奋状态，容易出现睡眠问题。

3.不良睡眠习惯。不论睡多或睡少，这种无规律的睡眠都会导致宝宝身体内部系统紊乱，从而影响睡眠，所以培养宝宝良好的睡眠习惯是很必要的。

4.处在特殊时期。如宝宝处在出牙期、断奶期、预防接种后或生病等特殊时期时，宝宝也会睡眠不好。

5.外在因素影响。宝宝缺钙、身边的外部环境或睡眠环境受到改变时，这种不适应感也会在睡眠上有所表现。

7个危险信号预示心脏病发作

1.肩膀、脖子、下巴或手臂疼痛

应对：如果持续疼了几天都没好，那么你可以放心的去吃止痛药。可如果疼痛部位上下转移了的话，那你可得去医院了。

2.焦虑，失眠

这两个现象表明你已经到了心脏供氧不足的阶段。事实上，通过多项调查研究发现，患有心脏病的人们在回顾病情时都会提到自己在确认前几个月突然感觉极度的焦虑，并且经常性失眠。一旦你感觉到上述症状了，这就是身体在通知你，该去医院检查问题了，亲。

特征：从未失眠的你在没有经历任何难忘的或者刺激的事情时突然失眠，那么你需要注意了。失眠并不只是一直睡不着，也可能是在半夜毫无征兆的惊醒过来。此外，在半夜思维奔腾或者无法解释的恐惧感也一样是提醒你心脏处问题的线索。

应对：问问自己，焦虑感是否是因为最近工作的压力或者生活上的不顺心。如果排除了这些，那么你就需要去医院检查你的心脏了。

3.极度疲劳

应对：赶紧去医院检查吧。

4.恶心，胃痛，消化不良

5.心跳加剧，猛烈或者不规律

应对：立即求医。

6.不寻常的过度出汗

特征：类似感冒的症状，却并非感冒引起，通常会持续超过一周，或者在很长一段时间反反复复，这些便是心脏出现问题的征兆。

应对：确定自己是不是感冒了，如果没有，医院欢迎你。

7.呼吸困难，头晕，难以深呼吸

哈佛大学最新研究指出，心脏病并非来得悄无声息

应对：呼吸急促既可能是肺部的问题也可能是心脏的问题，为了避免拖到后面，及早检查才是王道。

特发性震颤是怎么回事

特发性震颤是一种常染色体显性遗传病，为最常见的锥体外系疾病，也是最常见的震颤病症，约60%病人有家族史。特发性震颤是单一症状性疾病，姿势性震颤是本病的唯一临床表现。所谓姿势性震颤，是指肢体维持一定姿势时引发的震颤，在肢体完全放松时震颤自然消失。

本病的震颤常见于手，其次为头部震颤，极少的病人出现下肢震颤。本病的震颤，在注意力集中、精神紧张、疲劳、饥饿时加重，多数病例在饮酒后暂时消失，次日加重，这也是特发性震颤的特征。应对症治疗。

1/3以上的患者有家族史，伴常染色体显性遗传，目前已确认2个致病基因位点，定位于3q13(fet1)和2p22-25(etm或et2)。

睡不好有哪些特征需要怎样应对