​104岁老人是如何上演“一个人的精彩”

​104岁老人是如何上演“一个人的精彩”

首先，要说葛老太的经历。她出生于1907年10月1日，她有过一段短暂的婚史，但没有儿女。问她为何不再成家?葛老太摆摆手说：凡事都要靠自己，一个人过着，也有一个人的精彩!

其次，说葛老太的身体。她现年104岁了，但腰板挺直，走路稳健、读书、看报，甚至穿针引线、缝补衣服，都不需戴老花镜。更让人赞叹的是，她居然还能用锄头自如地翻土、拎着水桶给满园的花草、果蔬淋水……在她的菜园里，种有红薯叶、南瓜苗、丝瓜、辣椒等等瓜蔬。葛老太说，打理菜园、果园，既能陶冶情操、调节心智，又能锻炼身体，一举两得。

再次，说葛老太的“现代化”生活。葛老太虽然104岁了，但她的思维十分与时俱进。她能熟练地使用冰箱、电视机等现代化家电。在她冰箱的冷冻层里，放置有鱼头、排骨、牛肉、鸡肉等用塑料袋装好的肉类。“我一个星期去采购一次，跟你们很多上班族一样……”葛老太乐呵呵地说。

最后，说葛老太的“养生经”。在她家里、枕头边放着两三本《养生宝典》，一些重点章节还被葛老太做了标记。上午10 时许，笔者来到老人家里时，她正蹲在灶台前，烧火熬粥。粥里放有排骨、绿豆、玉米头、红薯等五谷杂粮。每天早上六七时，她起床后，一般会喝一盒牛奶，接着到家门口的菜园里干活。忙活一阵后，回屋一边熬粥，一边休息。五谷粥是葛老太最喜欢喝的，一年365天，她几乎天天都在喝。

除了喝粥，葛老太每次到菜市采购，鱼头是必不可少的“必点菜”。“鱼头要熬汤，熬到汤白白的时候，最好了。”葛老太说，多年来，每天她吃的肉都不会超过二两，吃得最多的就是五谷杂粮和鱼。她每天至少吃4餐，每次7分饱就好。

说到长寿秘诀，葛老太说，心态好、乐观向上、无欲无求，是很必要的。“但自立、自强，这是最为关键的。”葛老太说，酸甜苦辣、人情冷暖，她都品尝过了，她觉得每个人都要坚定信念，让自己强大起来，不要过分依赖他人。葛老太说，虽然她没有孩子，但她的侄子、侄女们都很孝顺，多次邀她去他们家住，但她都拒绝了。

“如果有一天，我实在动不了，我就到福利院去，尽量不要麻烦身边人……”葛老太说，在今后的日子里，她将继续自立自强，演绎着别样的“一个人的精彩。”

百岁老人靠它白发转黑发

百岁老人靠它白发转黑发

江西乐平市104岁高龄的黄德胜，这位原本白发苍苍的老人，从去年8月开始，满头白发全部退去，长出浓密黑发，着实令人称奇。

黄德胜出生于1908年10月，家住江西省乐平市礼林镇翥山黄家村，该村也是远近闻名的“长寿村”。虽已百岁高龄，但老人头脑清晰，思维敏捷，口齿清楚，行走自如。老人称长寿有“秘诀”，与众人分享“秘诀”时，老人脸上始终带着微笑。

黄德胜告诉记者，他饮食起居非常有规律，每天清晨六点准时起床，晚上七点就寝。起床后就到自家菜地转一转，拔草浇水，然后提着新摘的菜回家。老人平时一餐能吃一碗饭，吃饭从不挑挑拣拣，胃口也非常好。另外老人爱吃大蒜，每年都种一些大蒜。

​美国104岁长寿老人养生秘诀

刚于19日度过104岁生日的伊莉萨白‧苏利文(Elizabeth Sullivan)表示，她从60多岁开始喝这种汽水，而且一天喝三次。

她说：“她们想让我喝咖啡配早餐，但我更喜欢‘胡椒博士’。我看过的所有医生都说喝汽水会害死我，但我喝了40年，还好好地活着。”

事实上，苏利文今年的104岁生日颇有惊喜：她的生日蛋糕都被做成“胡椒博士”汽水的形状，胡椒博士公司的首席执行长杨格(Larry Young)还送了一份礼物给她。

苏利文说：“当你活到104岁，且还能与善良的人聊天，就应该喝一瓶‘胡椒博士’作为奖励。不过我从未期盼过自己能活到今日”。

身为长寿老人，苏利文也是福和市(Fort Worth)社区的名人。她曾在Paschal高中任职数学老师长达15年，之后还免费训练美式足球队员。

而在104岁生日当天，苏利文想得更多的则是感恩。她说：“我很高兴自己还在这里，能读书，能看电视，还能和来往的人群打招呼。也许活过100岁没什么秘诀，你只是坚持活着。”

耳朵大小和寿命的关系

民间一向把耳朵大作为有福和长寿的象征。现代医学观察表明，耳大与长寿确实有一定关系。

医学工作者对256名60～90岁的老年人和344名90～104岁的长寿老人进行了测定，结果显示：长寿老人组耳长平均值为男7.13厘米，女6.89厘米;60～69岁老年人组耳长平均值为男6.93厘米，女6.50厘米。

显然，长寿老人组耳长平均值明显超过老年人组，在长寿老人组中耳长最长的达8.8厘米。因此有专家认为，耳廓长而大是长寿老人的特征之一。

老人护肤有两点须重视

国内中老年人对于护肤品、化妆品的需求又如何呢?去年年底，淘宝和第一财经商业数据中心联合发布中国互联网消费趋势报告。其中指出，香水、彩色染发剂等产品在中老年群体里逐渐流行。5年数据显示，50岁~70岁消费者对于香水的消费持续增长，仅去年就花费近7000万元。而在购物网站搜索，也能发现越来越多标注“中老年护肤品”“妈妈护肤品”的产品。据一家美容院的医生介绍，由于皮肤纤维退化、皮脂腺萎缩，老年人的皮肤通常干燥，缺乏弹性，抵抗力也不好，他们使用的护肤品更有必要与儿童和年轻人的区别开来。然而，记者在走访万象城和万达等商圈的百货商场时发现，年轻女士是护肤品的绝对消费主力，美白、防晒、补水、修复，各种功效的护肤品数不胜数。而高夫、碧欧泉、倩碧等高端品牌也推出了男士系列护肤品。大洋百货一位化妆品专柜的美容顾问表示，目前市场上专门针对老年人皮肤特点的护肤品确实缺失，一些品牌虽然标识有“抗皱”“紧致”等功效，但详细了解会发现，所谓的“细分”一般也是以40岁为界，含糊地将产品适用人群分成两大年龄段。她告诉记者，如果老年人来选购护肤品，她们会推荐一些“抗皱防衰”型产品。不过，此类产品价格一般偏高，基本都在上百元甚至上千元，受传统观念的影响，很多老年人觉得花这么多在护肤上面有点奢侈。由于缺乏固定的老年护肤品消费群体，这一市场略显薄弱，考虑到销路问题，商场在进货时，往往忽略老年人的市场需求，老年护肤品就成了市场的一个空缺。呼吁：化妆品公司瞄准老年人市场日本是全世界老龄化程度最高的国家，一些化妆品品牌瞄准机会，为老年人提供有针对性的化妆品。2015年初，资生堂推出了新品牌prior并投放了一则新品粉底广告：两位身着和服的女性挥着折扇说“拒绝因汗水而花妆”。广告中的两位女演员，一位57岁，一位71岁。选用风采依然的妈妈辈奶奶辈演员出演广告只因为：这个系列的护肤品与彩妆就是针对中老年女性的。早在十多年前，日本美容院十大品牌第二大化妆品公司佳丽宝公司便推出了专为50岁及以上女性研制的护肤品品牌——evita，并采用在该品牌产品包装上明显标注“五十岁开始”字样的方式，将产品定位精确地传达给了目标消费者。这一史无前例的举措一时成为媒体和消费者热议的话题，该产品则一直位居同类产品市场占有率第一的位置。不仅日本这样做，其他国家也早有动向。面对如此巨大的一个市场空白，有关人士呼吁，中国化妆品生产企业应该加快市场调研、产品研发，充分利用老年人的自身特点和消费习惯，打造专属于老年人使用的化妆品。但一些化妆品生产企业的负责人却表示，没有哪个厂家推出化妆品主打中老年，因为中国现今的中老年人更愿意花钱去购买昂贵的保健品。而采访中不少市民尤其是老人的认识却有不同，“很多老年人使用化妆品是为了显得年轻、漂亮，但基础护肤品则是生理需要，尤其是沐浴护体用品，不存在理念问题。老人用的和年轻人的真的很不一样，而且对老人来讲，需求的专门性与必要性甚至超过了年轻人。”皮肤问题对老人的困扰不是停留在表面的皱纹和色斑，有时甚至影响到了生活。“浑身瘙痒，烦人得很”“天一冷就皲裂，真是老了”……市场上的护肤品眼花缭乱，老年人却无从选择。

是什么决定了人的寿命

1.女性有明显的优势

百岁老人中有85%的人是女性。

2.一个人在什么时候出生也会决定他的寿命长短

与在春季出生的婴儿相比，在秋季出生的婴儿活到百岁的可能性会稍微增高。研究者推测了人们在生命早 期阶段所接触到的环境因素导致了这样的差异。孕妇在冬季摄取的营养元素不是很全面，接触到的阳光较少，人体内合成的维生素D也就较少，这些因素给春季出生 的婴儿健康带来了一些长期的不利影响。

3.拥有一个长寿家庭

波士顿大学医学副教授托马斯·波尔斯研究发现，百岁老人中有一半的人其直系亲属或祖父母(外祖父母)也是高龄老人。

长寿除了除了先天和基因等有关，也离不开后天的因素，认为能活到百岁完全是靠基因也是一种误区。

​老人活到百岁的长寿秘诀

1、 开心快乐最重要

人活着为什么?开心快乐。保持一个开心快乐的心态是长寿的最基本条件。你看那些百来岁的老人，个个是红光满面，精神拌擞，乐呵呵的。心情抑郁的一般都容易得这病那病，难以长寿。乐观的心态能给身体各个器官阳光般的感受，就像被呵护的花草，生命力旺盛。

2、 经常保持饥饿感

最近经常发现有人得什么癌症，肝病，肺病，糖尿病等等。这在以前很少，而且现在的百岁老人一般是吃过苦过来的。家里有钱的反而不太长寿。为什么呢?其实人应该保持饥饿感，不能吃的太多，吃饭七八分饱就行了。特别是晚上，更应该少吃或不吃。而现代人弄反了，往往是早上中午不怎么吃，晚上大吃特吃，甚至还吃夜宵，喝酒抽烟，身体哪受得了。

3、 吃素为主，吃荤为辅

吃东西也是有讲究的。现在的百岁老人好多经历过旧社会，吃不饱，更吃不上大鱼大肉，平旧吃素的多，吃荤的少。这其实也是他们长寿的因素之一。整天吃香的喝辣的，没见那些人长命百岁，反而多病多灾。所以吃饭要合理搭配，吃素为主，吃荤为辅。

4、 适量的体育运动

适量的体育运动也是长寿的关键所在。一部机器如果老用，容易坏(像运动员其实很难长寿)，如果老不用，也容易坏。所以要适量的运动，让身体各部位时时保持适度的运转。其实适量的运动就是最好的保养。平时多散散步，跑跑步，下下棋，打打球，骑骑车，爬爬山都是很好的运动方式。

5、 良好的精神寄托

若想长寿，还有一点就是有精神寄托。特别是退了休的人，人一退休会觉得无事可以，又没有玩伴，觉得生活过得太没意思，这样人易得病，自然难以长寿。人的精神力量是非常强大的，像电视上演的将死之人为了见某个人迟迟不咽气，就是因为他有心愿未了。所以老年人必须要培养自身的爱好，跳舞也好，唱歌也好，写书练字摄影太极都行，得有自己的心灵归处。

百岁老人总结的长寿经验

1.奉行这样的人生信条———你想人家怎么对你，你就怎么对待别人。

2.拥有幽默感。笑着回忆自己尴尬的人生经历。

3.保持身体活跃。直到104岁，塔利还保持着打保龄球的好习惯;102岁时还能做深蹲运动。

4.不过分忌口，偶尔放纵一下自己的食欲并无大碍。塔利最喜欢吃的一种食物就是用猪脚和猪舌制成的肉冻;对甜食也有特殊的嗜好。

5.坚定的信仰。信仰让她再遇到挫折时心态平和。

6.与珍爱自己的家人生活在一起。塔利目前还与女儿生活在一起，她最喜欢的活动就是与玄孙一起玩耍。

小编也曾经和一些百岁老人接触过，给小编的感觉就是这些百岁老人一般都是比较谦虚而且非常明智的，一点都不糊涂，而且更不会倚老卖老。有的百岁老人尽管受教育程度没有现在的年轻人那么高，但是他们的行为举止甚至比一些大学生、研究生、硕士生还要谦逊有礼，而且都是比较热心的，乐于帮助他人。因此，我们想要长寿的话，也要做到谦逊有礼。

​9位老人的长寿启示

挑战高空跳伞、与鲨鱼共舞的百岁老人哈伍德：想做的事情不要拖。这位来自南非的老奶奶在今年自己百岁生日时，身披降落伞，与15位亲朋好友一起从飞机上跳伞，随后又在网笼里与大白鲨游泳。这位老奶奶的跳伞举动是为南非国家海上救援协会筹集资金，而与鲨鱼共舞是想让人们意识到过度捕捞的错误做法。哈伍德还有一个相当鼓舞人心的座右铭：“想做的事情马上就去做，不论放松还是挑战，都不要拖延!”

86岁首次参加马拉松的伯里尔：保持一颗积极向上的心。格拉迪斯在86岁时首次参加马拉松比赛，自此以后就从未停歇。六年过后，92岁的她成为了世界上首位完成26英里比赛的最年长女性。在她漫长的一生中，格拉迪斯开过飞机，涉猎过爬山、滑雪、徒步旅行和骑马等运动。伯里尔长寿的秘诀就在于积极进取的态度。

最年长的大学毕业生奥克斯：不断学习。由于要照顾四个孩子，奥克斯只得一边当家庭主妇，一边努力修学分，耽误了学习时间。2007年她从福特海斯州立大学才毕业，那时的她已经是95岁高龄了，成为美国历史上最年长的大学毕业生。

78岁仍坚持每年演出200场的布鲁尼吉斯：坚持梦想。布鲁尼吉斯直到78岁时还作为主力演员在舞台上载歌载舞，每年演出的场次近200场。他在接受《百老汇世界》采访时说：“在舞台表演是我生命中最美好的时光，能在舞台上表达我对真善美的向往和追求，这对我的心灵具有净化作用，没有任何烦恼事能困扰我。”

高龄特技英雄厄泼 ：充满自信。很多人称她为有史以来最伟大的女特技替身演员。在70岁时，她还敢从玻璃窗中穿过，逃离燃烧的建筑物。珍妮在100多部好莱坞影片中担任过替身演员，并在2007年获得了世界电影特技奖的终身成就奖。自信心或许是她成功的关键，“就我而言，每当我出演特技角色时，就会付出150%的努力。”

百岁法官布朗：认真。布朗在是一位联邦法官，直到2012年他104岁高龄时，他仍然坚持在法院里工作。布朗在法律界拥有勤勉敬业的好口碑，直到晚年，同事称他的存在具有鼓舞人心的作用。布朗说：“我并不对我有多大年龄感兴趣，我只关心我能把工作做得多好。”

80多岁的滑水运动员乌芬登：心态年轻。她一生中获得过100多块奖牌。令人惊讶的是，她是在50岁时搬到佛罗里达州居住后才开始从事滑水运动的。她追求时尚，喜欢用粉红色的唇膏来打扮自己，带金耳环，穿无背泳衣。

最年长的新婚夫妇兰斯维和波拉德：拥有爱情和亲情。当这对恋人于2011年3月在加州结婚时，被吉尼斯世界纪录宣布为“世界上最年长的结婚夫妇”。两人交往已经有近30年时间，但他们决定在兰斯维百岁生日那天正式登记结婚。那天，兰斯维对新婚妻子说：“我对你朝思暮想了很多年，因为我想活到110岁。”

“年轻的心”合唱团：敢于尝试新事物。这个合唱团成员的年龄从73岁到89岁不等，他们喜欢拉开嗓门尽情歌唱，且证明了唱摇滚乐并不是年轻人的专利。成名之后，他们在全美各地巡演。

长寿乡巴马山民健康长寿的秘密

(一)饮食

村民饮食清淡、限盐少辣，饮食有“五低”和“两高”和特点，即低热量、低脂肪、低动物蛋白、低盐、低糖和高维生素、高纤维。巴马人主要吃玉米、红薯、芋头、南瓜、黄瓜、黄豆、饭豆、绿豆等五谷杂粮，烹调用油为火麻油茶(植物油)。巴马人终生吃大米粥和玉米粥，或两种米的混合粥，堪称“粥食长寿乡”。

(二)运动

百岁老人普遍从青少年开始就参加劳动，百分之八十的百岁老人在百岁后仍从事家务劳动，百分之四十的百岁老人还从事田间劳动，他们的一生都在适当的劳动和运动中。孩子们爬山路去上学，成年人在山脊中的梯田里爬上爬下。记者来到甲篆乡百马村坡纳屯寿星黄布铁家里采访。老人已经104岁了，但每天不是去摘猪菜，就是下地干活，还做家务。他每天吃两顿，每餐吃两碗饭。老人每天早睡早起，耳不聋、眼不花，一头黑发。他常说：“每天不出去活动一下，吃饭就不香，晚上睡不好觉。”要不是亲眼看到他麻利地摘猪菜，我们真不敢相信他的话。

(三)环境

专家们科考后将其长寿环境因素归纳为：空气好、水质好、巴马有地磁现象。

为什么巴马地磁比其他地方高呢?因为巴马有一条断裂带，直接切过地球地幔层。这条断裂带就在盘阳河地下，地球的一般地区地磁约在0.25高斯，而巴马的地磁高达0.58高斯，是一般地区的一倍多。世界卫生组织派出的科学家和医学家经过大量的调查惊讶的发现：“五大长寿村”(和广西巴马瑶族自治县、前苏联的高加索地区、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴、中国的新疆的吐鲁番)有一个共同特点——地磁场普遍高于其他地区，这是造成这五个地区人民长寿的根本原因。地磁能将水磁化,使大分子团水变成小分子团,同时也可促进细胞的生长、发育，使人体细胞更具活力。有科学考证：人们生活在恰当的地磁场环境中，身体发育好，血清清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能协调脑电磁波，提高人的睡眠质量。

中风嗜睡有什么危害

1、中风嗜睡有什么危害

中老年人一旦出现原因不明困倦嗜睡现象,一定要高度重视,很可能是缺血性中风的先兆。据医学观察,大约有75.2%的人在中风前有嗜睡症状。嗜睡者大多在半年内发生中风。这是出现最早的中风先兆,更有预防意义。

2、老人嗜睡的原因

环境心理因素。有些老年人儿女都在外面,长期一个人生活,平时总是一个人在家呆着,也不喜欢出去和人聊聊天、打打牌,导致老人越来越孤僻、寂寞。再加上老人本来就身体较差一些,又不怎么运动,所以导致嗜睡。

药物因素。有些老人可能存在失眠现象,所以平时就好吃一些安眠药来助眠。然而医学研究发现,服用的安眠药对于嗜睡有一定的关系。另外这些药物对于人体会产生一些不好的影响,尤其是对肾脏的影响很大。时间长了就会导致老人精神不好,爱睡觉。

病例因素。当老人身体出现某些疾病时也会变得嗜睡,比如甲状腺功能低下、肺部感染病等。最重要的要先考虑老人是否出现脑病病变。如果老人出现脑部炎症、脑萎缩、脑瘤、脑血管疾病以及脑动脉硬化等,都会导致出现嗜睡。

抗氧化是不是就等于抗衰老

抗氧化是不是就等于抗衰老?

我们在抗衰老的保养品和护肤品中常常看到“抗氧化”的宣称，甚至有抗衰老=抗氧化之说。也因此有些朋友会失望、会抱怨：“我抗氧化了，可皮肤怎么还是一天天变老呢?”简单讲，可以说：

o 25岁以前，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿)

o 25岁以后，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿)+功能性抗老产品(如抗皱精华，紧致精华或面霜)

抗氧化一生都要做

所以说，抗氧化和基础护理一样，几乎是一生都要做的护理。但我们对抗氧化需要有一个合理的期望值。引用台湾著名化妆品专家张丽卿老师的一段话：“抗氧化物是在捕捉、清除自由基的，它扮演的角色是肌肤的保镖。保镖的工作就是防御外来伤害，逮捕入侵的宵小。角色扮演上，原本就不负责煲汤给主子喝，当然也不会有人因为请了保镖而变得富有，但你可以安心口袋里的钱不会那么容易被偷走。抗氧化是在固本保本，延缓老化。但抗氧化保养品不是彩妆师，无法创造快速的美丽。所以，谈抗氧化、抗自由基，如果太计较立竿见影的效果，当然就无法令人满意。但如果把时间拉长去看，抗氧化，在皮肤的延缓老化上，绝对有长期投资的价值”。虽然张丽卿老师说的是肌肤的抗氧化，其实抗氧化在维护人体的健康、预防疾病方面，扮演的“防御”角色也是一样的。