高质量性生活方法很重要
高质量性生活方法很重要
动嘴：嘴巴不要闲着
在这种时刻，沟通尤为重要。有什么感受，有什么想法，尽管说出来。当然，什么东西都是过犹不及，过分夸张的哼哼哈哈有时还不如久久压抑之后泄漏的一点鼻音。
动身：发挥女人至上的威力
据说，很多男人都喜欢在这个时候甘拜下风。让女人自己掌控一切，他会感觉很新鲜。
首先，女人别在乎自己的体形，不要担心下垂的胸部，肚子上的赘肉，还有兴奋的表情，一定要了无牵挂，随心所欲。
动脑：了解男人身体的构造
男人什么地方敏感?当然是那个地方。除此之外呢?脚心，脖子，耳朵……这需要你专心去体会。
展开想象也非常重要。这道理就不用多说了，每个人喜好不同，萝卜白菜各有所爱。找对你的那根萝卜，烹饪煎煮，油盐酱醋，自己喜爱的味道自己做主就好啦。
从饮食的角度出发
中国菜和西方菜系的不同，在于预备功夫占了九成。你看一下满汉全席的擂台赛，不难发现，各位大厨对之前的切、洗、炖、炸都全力以赴，绝不怠慢。饮食男女，殊途同归。男人们与其埋头苦干如同苦力，不如下点功夫在前面。
动手：玩个数字游戏
也许，你是一个不好意思在性爱中玩花样的女人，那么，不妨从一个小游戏开始。拿一副扑克牌，随意抽牌。先抽到数字牌的人，必须按照牌面上的点数亲吻对方。比如，你抽到一张红心10，就得亲吻他的身体10次——任何地方都可以。游戏规则可以协商制定，充分发挥想象力。
比如眼罩。某一个感官的遮蔽，会令其他感官非凡灵敏。
已婚女性提升性能力的方法
1、展腿操
大腿内侧的肌肉群，在房事时起到很重要的作用，展腿操正是为了锻炼大腿内侧肌群，让房事更给力。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
2、腹肌操
不要以为只有男人需要锻炼腹肌，女人的腹部肌肉强健，是保持良好性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
3、骨盆操
灵活的骨盆，是女性获得高质量性快感的基础。要想感受更美好的性生活，就必须让僵硬的骨盆灵活起来。骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
4、捏臀操
臀部也是女性的敏感部位，性生活时爱抚臀部能够给女性快感。不过臀部的肌肉较厚，通常需要稍加用力才能感受到快感。所以日常可以通过揉捏来刺激臀部深层的肌肉神经。淋浴时揉捏更感舒适。揉捏前手上最好涂少许润滑剂，以利操作。揉捏需提起臀部肌肉，会感到不适，放松后即好转。站立，用手将臀部掰开，同时吸气;放手，呼气。反复做5次。然后俯卧，用手下压臀肌，吸气;松手时呼气。重复5次。此练习较剧烈，能产生明显的快感。
提高性生活质量的主要食物
1、黑巧克力
先不去考虑巧克力有多好吃,以及它在你口里融化的感觉有多棒--这是大多数人喜欢巧克力的原因。黑巧克力中含有一种叫苯乙胺的化合物,这是一种脑中分泌的内啡肽,让你感觉陷入爱河的温暖。在性生活开始前可以跟伴侣分享一些美味的黑巧克力,让你们的性爱也变得更“美味”。
2、坚果
坚果的许多种类,包括核桃、榛子、杏仁、松子和花生,都含有L-精氨酸--一种必须氨基酸用来帮助大脑循环神经递质来给细胞发送信息,像是“这个感觉不错”。“同时坚果中的脂肪酸能够使内啡肽的含量提高,让你更加放松。”巴莱克博士说。L-精氨酸还对扩张血管有作用,能够使血液加速流向生殖器,可以帮助加强性欲和使高潮更持久。
3、蓝莓
良好的循环对于性欲和性功能来说很重要--如果血液流动不畅,性唤起需要更长时间(血液流向你的性感部位后导致高潮),而蓝莓是解决循环问题的好食物。它含有抗氧化剂,能够阻止破坏细胞的自由基,还能让你看上去更性感。同时,蓝莓中的多巴胺,作为一种神经递质能够刺激大脑,让你感觉到更愉悦。
高质量的性生活生男孩几率大
方法一：碱性食物应多吃
有研究表明，酸碱性的食物对生男生女是会有一定影响的，女性朋友只要通过自身的调节能力来改善身体的酸碱环境，并且日常饮食中如果注意多吃碱性的食物的话，那么生男孩的概率是会有所增加的。碱性的食物包括：豆类，蔬菜，水果，鲜牛奶，海带，碘，钙等。
方法二：孕前处高温环境
有研究表明出来说，女性在受孕的前一个月所处的环境的温度比较高，是会影响X染色体的。如果处在高温的环境中的话，那么生出女宝宝的可能性就没有那么大，要是处在低温的环境下的话，那么生出男宝宝的概率就没有那么大。所以呢，夏季或者温度高的环境下，是比较容易生出男宝宝的。
方法三：高质量的性生活
女性在性生活中达到性高潮的时候，子宫颈管会分泌出强碱性的液体，从而使得阴道内的酸性环境呈碱性的，对精子Y染色体的成长是非常有利的。此外，国外有专家研究出来说，受孕的时候，精子多易生男孩，精子少易生女孩。所以，高质量的性生活是能增强怀男宝宝的几率的。
方法四：趁年轻早生孩子
男性的精子是会随着年龄的增加而减少的，精子的质量也会随之减弱，这样就会使得生女宝宝的概率变的高。同样的，女性的年龄越大的话，子宫颈管的碱性分泌物就会随之减少，很容易生出女宝宝。所以，如果夫妻双方都年轻且身体状态都很好的话，那么就一定要趁早哦，这样生出男宝宝的概率才会比较的高。
方法五：女性自信且强势
这种女性我们都称之为“女强人”，这种女性所占的比例并不是很多，但是往往这种女性她们的卵子会由于荷尔蒙偏高，而更容易接纳精子的Y染色体。从而使得怀上男宝宝的概率比普通的女性要高出很多。尤其是从事工程师或者会计等男性化职业的女性。
怀孕这件事，受到的影响因素很多，男孩女孩当然提倡随缘就好，孕前做好检查、备孕工作，这才是备孕期的首要工作。祝君如愿。
性生活频繁会导致女人提前衰老吗？
衰老和性生活多少没关系，如果发现有衰老的迹象，更应该从其他方面找原因。
有人总结了容易让女人衰老的原因，其中包括：
经常接受阳光曝晒;抽烟喝酒;面部表情过于丰富;卸妆不彻底，不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品;亲近刺激性的食物，远离含维生素丰富的水果和蔬菜。
显然，这其中没有提到性生活多寡的问题。事实上，性生活包括质量、个体差异、年龄变化、情感等方面，不好简单下结论。
高质量性生活让女性更美丽
事实表明，性爱反而有很多好处。比如，有研究发现，和谐的夫妻性生活有助于女性保持更健康的体态。
当然，要掌握好性生活质量和性生活频率的平衡关系，因为两者都很重要。
如果性生活次数多但只是应付差事，那只会增加烦恼。
而且，相比之下，性生活质量似乎比性生活频率更为重要。如果女性在性爱中长期达不到性高潮，肯定会对身体具有一定的不利影响。
长期达不到性高潮的女性，容易发脾气，可出现感情危机，长此下去甚至可导致婚姻破裂，还可导致各器官系统的生理功能受到影响。
研究发现，经常能达到高潮的女性往往更美丽、更自信、夫妻双方感情更融洽。
高质量的性生活能让女性内分泌激素发挥出意想不到的美容功效，让女性皮肤晶莹、神采奕奕。
女性性衰老与性频繁有关吗
李女士(妻子)：前不久，与几位年龄相仿的姐妹聊起来，其中一位好友说：夫妻性生活多了，女人会老得更快。然后大家似乎都有同感。从那以后，我自己就有意地克制性欲望。但丈夫却认为这是胡说，请问专家，到底是怎么一回事呢?
王先生(丈夫)：我们夫妻两人性生活一直比较和谐。可最近妻子总是推脱性生活。问她是不是身体不好，她说不是。问得多了，她才说明真相。原来，她听人说，夫妻性生活多了，女人会老得更快。她害怕失去青春，所以有意克制。请教专家，到底有没有这回事呢?
性生活多了，女人是不是老得快呢?这个问题的确值得关注。但科学研究和实践表明，性生活多少与女性是否衰老没有什么明确的关系，并不应该把两者挂钩。
衰老和性生活多少没关系
如果发现有衰老的迹象，更应该从其他方面找原因。有人总结了容易让女人衰老的原因，其中包括：①整天愁眉苦脸，庸人自扰;②熬夜;③经常接受阳光曝晒;④抽烟喝酒;⑤面部表情过于丰富;⑥卸妆不彻底，不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品;⑦亲近刺激性的食物，远离含维生素丰富的水果和蔬菜。显然，这其中没有提到性生活多寡的问题。事实上，性生活包括质量、个体差异、年龄变化、情感等方面，不好简单下结论。
高质量性生活让女性更美丽
事实表明，性爱反而有很多好处。比如，有研究发现，和谐的夫妻性生活有助于女性保持更健康的体态。当然，要掌握好性生活质量和性生活频率的平衡关系，因为两者都很重要。如果性生活次数多但只是应付差事，那只会增加烦恼。而且，相比之下，性生活质量似乎比性生活频率更为重要。如果女性在性爱中长期达不到性高潮，肯定会对身体具有一定的不利影响。长期达不到性高潮的女性，容易发脾气，可出现感情危机，长此下去甚至可导致婚姻破裂，还可导致各器官系统的生理功能受到影响。所以，方女士不必过分担心性生活是否太多的问题，反倒应该看看夫妻性生活的质量如何，如自己是不是达到了高潮等。研究发现，经常能达到高潮的女性往往更美丽、更自信、夫妻双方感情更融洽。高质量的性生活能让女性内分泌激素发挥出意想不到的美容功效，让女性皮肤晶莹、神采奕奕。
怎样拥有高质量的性生活
夫妻充分沟通
沟通真是个万能药，它能解决夫妻之间的矛盾和隔阂，爱爱前可以进行充分的性爱沟通，把自己憧憬的性爱方式告诉对方，以及希望对方怎样刺激自己的身体，切记向对方表达的时候要尽可能的委婉，以对方可以接受的表达方式来表达。
营造渴望
想要享有高品质的性爱，除了运用手来捏造，还可以借助身体其它部位;你可以和她来个耳鬓厮磨，或是深情拥吻。把舌尖伸进她的嘴里，也要她如法炮制，这招能让彼此更有感觉。这时即使再怎么饥渴，也不要急着挥杆进洞;十二万分渴望的心情，足以让性爱冲上巅峰。
浪漫问候
好听的话永远不嫌多，当她希望你鼓励时，就不要吝啬说些甜言蜜语，对方可是会因为受称赞而心花怒放!除了“我爱你”之外，也可说些“你真性感”等具体美言;如果找不到什么适当的字眼，那就喘息呼气让性爱更加有声有色吧。在过程中随时关心她的深信，可让性爱风生水起。
快感增强液
女人在35岁之后身体开始走向衰老，私处的爱液也没有20多岁分泌的那么旺盛，若是在爱液很少的情况下进行性生活会导致阴道摩擦产生疼痛，影响性爱质量。不妨使用女性快感增强液，爱爱前把其涂抹在女性阴道，然后正常进行房事即可，它会为你带来意外的性快感。
怎样预防乳腺癌健康生活很重要
1、携带遗传基因不一定要切除
据某报5月15日报道，我国乳腺癌专家、江苏省肿瘤医院院长唐金海教授表示，在乳腺癌的整体发病情况中，只有不到1/4的患者是由于家族遗传因素造成的，所以对于安吉丽娜•朱莉的个案，并不需要过多地恐慌。乳腺癌的定期检查比治疗其实更加重要。
唐金海称，乳腺癌预防性切除术一直都存在这样的做法，手术切除的是“乳腺腺体”，乳房外面皮肤脂肪层还是保留着的。朱莉的做法虽然在微博上得到了不少人的认同，但并不值得效仿，并不是每一位患者都需要预防性切除。有相当一部分患者是可以选择保乳治疗的。要发现得早，且条件适合，一般都可以进行保乳治疗。保乳治疗与传统乳腺癌手术相比，不仅可以减少手术并发症，而且能提高生存质量，并且可获得与切除手术相同的长期生存率。而切乳手术对女性心理和夫妻感情生活都会产生一定影响。保乳手术除了要求患者病期较早外，还要求手术医生有更加娴熟细致的外科操作技巧，有必要的放疗设备及正规系统化的全身治疗作保障。
2、健康的生活方式很重要
乳腺癌的发病几率除与家族遗传有关外，还与人们不良生活方式有很大关系。据北京晚报5月10日报道，中国医学科学院肿瘤医院徐兵河教授说，乳腺癌的发生与生活方式相关。如吃快餐食品、高热量食品较多，会导致人体内脂肪含量升高，脂肪使雌激素分泌增多，雌激素能刺激乳腺细胞的增长，会增加患乳腺癌的风险。
此外，年轻白领精神压力都较大，影响或抑制了体内正常的免疫功能;很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因，不愿生育或推迟到30岁以后生育;白领女性使用各式各样的美容、化妆品比例较高，有些化妆品中含有大量的激素，也使女白领增加患乳腺癌的风险。
因此，要想远离乳腺癌，应该养成良好的生活习惯，不熬夜、保证睡眠，不抽烟、酗酒，少吃快餐等垃圾食品，多加强运动，锻炼身体。
3、定期检查可以尽早发现及时治疗
乳腺癌的定期检查比预防治疗更加重要。腺癌在早期，由于患者感觉不明显，很难被发现。等发展到了晚期，与肿块相连的皮肤有了凹陷，呈橘皮状，症状明显才被患者察觉，但可能为时已晚。
据北京晚报5月10日报道，肿瘤专家徐兵河教授说，乳腺癌虽高发，但若在早期发现完全可以控制，甚至可能治愈。为了尽早发现乳腺癌，一方面应定期做乳腺癌筛查，早期乳腺癌的10年生存率可达80%;另一方面，女性要学会做自我乳房检查。
定期进行乳腺癌筛查，对于20至39岁普通女性，如果是非高危人群，一般不推荐乳腺筛查，但应该定期体检;对于40至49岁普通女性，应每年做1次乳腺x线检查和临床体检;对于50至69岁普通女性，应每1至2年做1次乳腺x线检查和临床体检;对于70岁或以上的普通女性，可每2年做1次乳腺x线检查和临床体检。对于高危女性，建议提前进行筛查(40岁前)，筛查间期推荐每半年1次，筛查手段除了临床体检、b超、乳房x线检查外，可以应用mri(核磁共振)等新的影像学手段。
自我乳房检查最好每月一次，这是最方便的方法，检查时注意乳房的大小是否对称，是否有小结节，乳房的皮肤、乳房的位置有无变化，发现有可疑的变化时，应及时去医院做专科检查。
高质量性生活的标准
1、肌肤出现红晕
高质量的性爱到来之前，有人身上部分皮肤会出现性红晕。这是由于血液重新分配，体内血液骤然流向体表，导致皮下浅表血管充血的结果。性红晕主要出现在颜面部、前胸部、乳房，其次全身皮肤也有可能出现充血现象。
2、出现肌紧张
由于肌肉兴奋性增高，出现了全身部分肌肉的肌紧张，从不随意收缩到规律性收缩。在性顶点时，可出现肌肉痉挛样收缩，主要表现为手、足痉挛，颜面扭曲或身子扭动。
3、呼吸、心率加快
由于中枢神经系统的兴奋，血压升高，肌肉收缩，有氧代谢的加快，对氧气的需求增加，以致呼吸、心率加快。性顶点时，呼吸次数可达40次/分，有时伴有有节奏的声音;心率增加到120次/分，有个别女性甚至高达150-160次/分。
4、乳房出现乳头勃起反应
乳房组织内肌纤维出现不随意收缩，血管充血，乳头竖起变硬。一旦达到性高潮，乳房皮肤红热，乳晕肿胀更为明显。