海鲜糙米木耳粥的做法 功效

海鲜糙米木耳粥的做法 功效

滋阴润燥、增强免疫力

美容养颜粥的做法

木耳枸杞红枣粥：

原材料选取黑木耳适量(可以根据个人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、红枣要采用粒大饱满的五到十颗，然后还有准备三小勺的燕麦和两小勺优质的红糖。

做法：首先要把红枣和黑木耳先浸泡一下，可以用开水浸泡差不多两个小时，然后把红枣去掉核和皮，这样的话煮出来的粥口感比较好。这样放入锅内加适量的水，一起煮，差不多二十分钟就可以搞定了，非常的可口美味。美容养颜，又不会长胖哦。

红枣薏米银耳粥：

红枣的营养价值非常的高，对女性来说更是一种非常好的食补，因为红枣含有非富的VC，是养血的好成分哦，可以让我们的脸色有光泽且红润;薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有丰富的维生素和矿物质，也是非常好的补益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促进人体的新陈代谢;银耳，有着润肤、除斑、滋阴之作用。这样的一个组合，不美容都不行的。

材料选取：优质的红枣、薏米、银耳，还有米类，可以选择糙米，糙米的营养更丰富。

做法：先把红枣洗净(根据个人口感，也可以把核和皮去掉)，先放入要煮粥的水煮开后再煮十分钟，再把薏米、糙米、银耳洗干净一起放入锅中，先用大火煮开，然后再开小火一点，直至熟了就可以了。如果是用电饭煲的话，那边有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。

山药薏米粥：

薏米的功效与作用我就不再说了，薏米当作煮粥的主要产品那是必然的，薏米也是排毒圣品，清热养肺，还可以健脾除湿。山药有益肺滋肾的作用，它还有一个别名叫淮山，糖尿病患者经常食之的话还有着一定的疗效哦，说到粥的话，肯定还要放一点枸杞的，可以滋阴补肾。

材料选用：山药半斤左右、薏米差不多一把(可以根据口味多一点或是少一点)，少量枸杞、鲜百合、红枣几颗。

首先要把山药洗净，去皮，切成小块状，鲜百合要过水一下，其它选材也都清洗干净以备用。除了百合，然后再把那些洗干净好的材料一起放入锅中，先用大火烧开，再调小火熬煮两个小时左右，最后再加入捞好的鲜百合，这样一个美容养颜粥就新鲜出炉了。

海参一次吃几个最好 海参怎么吃最有营养易吸收

米粥熬好，把海参切碎放进粥里，加入一些少量的调味品，适当的可以放一些其他配料，再熬5分钟后就可以出锅。海参粥可以充分地留住海参的营养，加入其他配料也有营养。这样的粥不但营养吸收好，而且口感比较柔和，也不会伤胃。

清洗海参和木耳。处理海参和木耳。把海参和木耳切碎后备用，搅拌好的鸡蛋，然后吧海参和木耳放入锅中蒸鸡蛋羹，具有很好的滋阴养血效果。

每早食一个，可蘸蜂蜜和白糖，也可放入牛奶中送服，常年坚持有强身健体的功效。

首先将海参泡发，煮海参泡发，然后用凉水浸泡，切成薄片或切成碎丁，加入适量盐、糖、醋、味精、蒜泥和香菜拌匀即可食用，清淡凉爽、柔脆滑嫩、鲜味可口。

产后喝什么粥补血补气 银耳木瓜粥

原料：糙米200克，青木瓜150克，银耳50克，枸杞子10克。

调料：盐少许。

做法：

1）糙米洗净，浸泡30分钟；银耳以水浸泡至软，去蒂，以手撕成小朵；青木瓜去皮及子，切小丁。

2）糙米放入锅内，加水煮沸后改小火，煮约10分钟后加人银耳及枸杞子，再煮约5分钟。

3）加人青木瓜丁，继续以小火煮约15分钟，后加人入盐调味，加盖焖约10分钟即可。

功效：这道粥里富含木瓜酵素和维生素A，一来刺激女性荷尔蒙的分泌，二再加上微量元素众多的糙米，可帮助乳腺发育，还有通乳功效，很适合新妈妈食用。

多吃这三种食物让肠道更健康通畅

1、糙米

随着生活水平的提高，我们的饮食结构也越来越精细化。大鱼大肉虽然美味，但是吃多了对我们的身体健康并没有太多的好处。养生专家提倡我们多吃点粗粮，粗粮对我们的身体健康非常有好处。

小编建议大家平时可以多吃糙米，糙米和我们平常所吃的大米或者是小米有什么区别呢?糙米其实是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，它的内保护皮层是非常完好的。虽然糙米的口感比较粗糙，但是含有较多的维他命、矿物质和膳食纤维，属于一种绿色健康的食品。

经常食用糙米对我们的身体健康有哪些好处呢?首先糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，这些营养物质可以促进全身的血液循环，这样也可以为我们的肠道输送更多的能量和营养。

经常食用糙米可以增加肠道内有益菌的数量，帮助我们预防便秘和肠癌等疾病。糙米的口感比较差，我们可以将糙米和海米放在锅中煮成粥，出锅前撒上食盐和胡椒粉，这样的口感会更好。

2、木耳

木耳是我们生活中常见的菌类，木耳的通体都是黑色的，形状像耳朵，因此得名。木耳的味道非常鲜美，营养丰富。中医认为木耳性平味甘，可以帮助我们活血养血，经常食用木耳还可以帮助我们防治缺铁性贫血。

其实，木耳对我们的肠道健康也非常有好处，木耳又被誉为肠道的“清洁工”。因为木耳中含有大量的植物胶质和纤维素，可以快速吸附肠道里的毒素，并促使其排出体外。因此，经常食用木耳可以帮助我们清肠通便，让我们的肠道变得更通畅。

木耳虽然对我们的身体健康有诸多的好处，但是在食用时也有很多的禁忌。新鲜木耳中含有一种卟啉的化学物质。如果我们食用了新鲜的木耳以后再晒太阳的话，就会出现皮肤发炎、瘙痒等症状。所以说，我们最好不要吃新鲜的木耳，而是选择食用干木耳。

3、花生

想必大家都听过这样一个谜语，麻屋子，红帐子，里面住着俩白胖子。没错，这个谜语说的就是花生。花生的营养价值非常高，又被人们誉为“长生果”。花生的营养价值非常高，含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高。

中医认为花生性平味甘，可以入脾经，经常食用花生可以帮助我们健胃消脾和滑肠润燥。因为花生中含有植酸和植物固醇等物质，这些营养成分可以增加肠道的韧性。

便秘肛门出血饮食注意

1 便秘吃什么好

1.1 每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;

1.2 多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;

1.3 每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;

1.4 每天早上起来空[腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;

1.5 增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力;

1.6 多吃芹菜、[核桃仁]、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

2 便秘食疗方：

鲜土豆汁：300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。

五仁粳米粥：将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。

白薯粥：白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。

菠菜芝麻粥：能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。

菠菜猪血汤：取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。

猪心柏子汤：取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次。

黄芪蜜茶：取黄芪15克，蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。

木耳海参炖猪肠：取木耳15克，海参30克，猪大肠150克，盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，放调料，吃木耳、海参、大肠、饮汤。

蔗汁粥：榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米50克加水400毫升，煮至米开花后，对入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚温热服食。

木瓜的吃法

1、木瓜奶露

原料:木瓜,鲜奶,椰汁,糖,玉米粉。

做法:将木瓜去皮切丁,将糖加适量水煮开,放入木瓜、椰汁和鲜奶煮开,再将玉米粉加水调开,加入煮好的木瓜奶中煮至浓稠状即可,常见可有促进乳房发育,达到丰胸的作用。

2、银耳炖木瓜

原料:银耳,木瓜,冰糖。

做法:将银耳浸泡发,木瓜切丁,然后将银耳和木瓜放入炖锅中,加入冰糖和开水,炖一小时即可,这款银耳炖木瓜有丰胸养颜的作用。

3、木瓜煲红枣莲子

原料:木瓜,红枣,莲子,冰糖。

做法:将红枣和莲子加水煮熟,再加冰糖煮开,将木瓜切小块,放入红枣莲子汤里,加入蜂蜜,放入蒸锅里蒸熟即可。

4、木瓜薏仁粥

原料:木瓜,红枣,薏仁,糙米。

做法:木瓜切小块,薏仁、红枣浸泡,洗干净,将糙米放入锅里,加水、薏仁和红枣煮15分钟,加入木瓜煮5分钟即可,多吃此粥可促进乳房发育,达到丰胸的效果。

5、木瓜花生大枣汤

原料:木瓜,花生,大枣,糖。

做法:将木瓜切块,花生浸泡半小时,然后将木瓜、花生和大枣放入锅中,加入糖煮开,再用小火煮2小时即可。

女人美容吃什么

1、木耳枸杞红枣粥

原材料选取：

黑木耳适量、枸杞十五粒左右、红枣要采用粒大饱满的五到十颗,然后还有准备三小勺的燕麦和两小勺优质的红糖。

做法：

首先要把红枣和黑木耳先浸泡一下,可以用开水浸泡差不多两个小时,然后把红枣去掉核和皮,这样的话煮出来的粥口感比较好。这样放入锅内加适量的水,一起煮,差不多二十分钟就可以搞定了,非常的可口美味。美容养颜,又不会长胖哦。

2、红枣薏米银耳粥

红枣的营养价值非常的高,对女性来说更是一种非常好的食补,因为红枣含有非富的VC,是养血的好成分哦,可以让我们的脸色有光泽且红润;薏米在美容食品里也是榜上有名的,它含有丰富的维生素和矿物质,也是非常好的补益食品,是世界禾本科植物之王,可以很好的促进人体的新陈代谢;银耳,有着润肤、除斑、滋阴之作用。这样的一个组合,不美容都不行的。

材料选取:

优质的红枣、薏米、银耳,还有米类,可以选择糙米,糙米的营养更丰富。

做法：

先把红枣洗净,先放入要煮粥的水煮开后再煮十分钟,再把米、糙米、银耳洗干净一起放入锅中,先用大火煮开,然后再开小火一点,直至熟了就可以了。如果是用电饭煲的话,那边有煮粥功能,也可以一起放入,就可以了。

养生粥大全

1、木耳大枣粥：香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。

2、五彩虾仁粥：糯米150克，鲜虾仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克，精盐、葱花少许。将糯米洗净，鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净，香菇、胡萝卜切碎，先将糯米文火煮20分钟成粥状，再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜，煮沸5分钟后即成。此粥鲜香滑润，能滋养肝肾，润燥滑肠。

3、山药枸杞粥：粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。

4、桂圆粟米粥：桂圆肉15克，粟米100-200克。将准备好的桂圆肉洗干净后和粟米一块放进锅中煮，先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

5、五谷养生粥：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。将准备好的荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁等洗干净后放入水中浸泡大概两小时左右，再把桂圆去壳，红枣、粳米等洗干净后备用;将刚准备好的材料都一起放入高压锅中，放入1500ml的水盖盖压阀，等到大火喷气后再关火关火。待气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。这样三次后就可以食用了;如果是喜欢吃甜食的人群，则可以在吃的时候稍微加点糖，但在加糖的时候要注意最好是放红糖，这样才更具有补血益气的效果。

血瘀体质怎么调理 食疗调理

材料：猪小排500克、糙米100克、红枣8枚、姜3片、盐适量。

做法：1、猪小排洗净切段，入沸水中略烫后捞出：红枣洗净．去核；糙米洗净．提前浸泡2小时。

2、砂锅巾放人适量清水．将材料都放进去，大火煮20分钟，转小火再煮1小时，出锅前加盐调味即成。

功效：红枣是养气活血的养生食物，对于血瘀体质的人脑来说是比较适合的。

材料：粳米50克，黑木耳15克，鲜山楂10个。

做法：1、粳米淘洗干净；黑水耳洗净泡发，撕成小朵；山渣洗净对半切开，去核。

2．锅内加人适量清水，烧开后下人粳米、山楂和黑木耳．再煮沸后转小火煮粥，至米软烂即成。

功效：山楂和黑木耳都有活血化办的功效．两者合用，效果更好。现代研究表明，山楂中含有多种苷类物质，能促进血液循环，改善心血管系统的功能，血瘀体质的人群可以适当食用。

怎样用药膳调治经期延长

(1)补虚益气粥：炙黄芪30克，党参5克，粳米100克，白糖适量。先将黄芪、党参煎煮30分钟，取汁，加入粳米煮成粥，加白糖后服用。具有益气健脾的功效，用于脾虚引起的经期延长病人.

(2)红枣木耳汤：红枣30克，木斗50克，红糖适量+木耳水发后，洗净，与红枣共煮20分钟，再加人红糖煮片刻后，饮汤食枣与木耳。每日l料，分2—3次服用-具有益气养血的功效，用于气虚引起的经期延长患者。

(3)小蓟饮：小蓟(全草)，益母草各60克，两者洗净，同加水煎汤，去渣再煎至浓稠服。具有祛瘀止血的功能，用于血瘀之经期延长。

(4)生地黄精粥：生地、黄精(制)、粳米各30克;将生地、黄精水煎去渣取汁后，加入粳米同煮为粥-具有滋阴清热止血之功，用于阴虚内热之经期延长。

(5)麦冬茅根饮：麦冬、百合各20克，白茅根15克：水煎代茶饮。具有养阴清热凉血之功效，用于阴虚内热之经期延长.

(6)鲜芹菜汁：鲜芹菜250克-洗净切碎取汁?每次服1杯，每日2次-具有清热凉血的功效，用于阴虚血热之经期延长。

(7)海参粥：海参150克，粳米100克，葱、姜、盐适量，将海参洗净切块，与粳米共煮成粥，加入调料后服用，每日l料.具有补肾益气的功效，用于肾虚之经期延长病人。

海鲜糙米木耳粥的做法 食材

主料：糙米1勺

其它食材：黑木耳适量、蛤蜊干适量、鱿鱼干适量、开洋适量。

女人喝什么粥能美容

1、木耳枸杞红枣粥

原材料选取：黑木耳适量、枸杞十五粒左右、红枣要采用粒大饱满的五到十颗,然后还有准备三小勺的燕麦和两小勺优质的红糖。

做法：首先要把红枣和黑木耳先浸泡一下,可以用开水浸泡差不多两个小时,然后把红枣去掉核和皮,这样的话煮出来的粥口感比较好。这样放入锅内加适量的水,一起煮,差不多二十分钟就可以搞定了,非常的可口美味。美容养颜,又不会长胖哦。

2、红枣薏米银耳粥

红枣的营养价值非常的高,对女性来说更是一种非常好的食补,因为红枣含有非富的VC,是养血的好成分哦,可以让我们的脸色有光泽且红润;薏米在美容食品里也是榜上有名的,它含有丰富的维生素和矿物质,也是非常好的补益食品,是世界禾本科植物之王,可以很好的促进人体的新陈代谢;银耳,有着润肤、除斑、滋阴之作用。这样的一个组合,不美容都不行的。

材料选取:优质的红枣、薏米、银耳,还有米类,可以选择糙米,糙米的营养更丰富。

做法：先把红枣洗净,先放入要煮粥的水煮开后再煮十分钟,再把薏米、糙米、银耳洗干净一起放入锅中,先用大火煮开,然后再开小火一点,直至熟了就可以了。如果是用电饭煲的话,那边有煮粥功能,也可以一起放入,就可以了。

鱼腥草治痔疮的方法 治痔疮的食疗小偏方

原料：香蕉、绿色蔬菜各100克，粳米、糙米70克，盐适量。

做法

1、香蕉去皮捣为泥，蔬菜切成丝。

2、糙米、粳米煮粥至熟时，加入香蕉泥和蔬菜。煮沸后，加入食盐。

功效：缓解便秘引起的痔疮烦恼。

原料：木耳(白木耳或黑木耳)、燕麦各50克。

做法

1、木耳用清水浸泡数小时。

2、燕麦洗净后混合木耳入锅，加水400毫升，用小火煮至米烂粥稠，再焖5-7分钟，每日晨起空腹温热食之。

功效：大便干结、便血及痔疮患者可以常食。

清肠食谱远离便秘一身轻

绿豆糙米地瓜粥 材料：绿豆30公克、糙米100公克、地瓜1小条、寡糖作法：1.地瓜削皮切丁，与绿豆、糙米加水煮成稀饭。吃时加入寡糖

苜蓿芽三色手卷 材料：苜蓿芽2碗、高丽菜3叶、胡萝卜1小条、寿司皮紫菜片3张、味噌少许作法：高丽菜、胡萝卜洗净切成丝，用味噌加以调味。取一张寿司皮，将苜蓿芽、高丽菜丝、胡萝卜丝一起包成手卷，现做现吃

海带金针汤 材料：海带、金针、胡萝卜、小芹菜、盐 作法：金针泡温开水20分钟。胡萝卜刨成丝、小芹菜切末，海带与金针先加水煮成汤，滚后小火续煮20分钟，起锅后加入胡萝卜丝与小芹菜末

蘑菇炒豆腐材料：蘑菇3两、豆腐1大块、豌豆1/2碗、胡萝卜1/2条、橄榄油、盐作法：1.蘑菇切薄，胡萝卜切丁，豆腐切小块，将所有材料下锅炒熟即可

水果酸奶 材料：优酪乳200CC、木瓜、凤梨 作法：将木瓜、凤梨削皮切成小块，加入优酪乳即可

红豆银耳地瓜粥 材料：红豆30公克、小米100公克、地瓜1小条、白木耳15朵、寡糖少许作法：地瓜削皮切丁。红豆、小米、地瓜丁与白木耳加水煮成粥，吃时加寡糖。