虾仁的功效与作用 增加免疫力

虾仁的功效与作用 增加免疫力

虾仁含有丰富的蛋白质以及钙、镁、钾等多种人体所需营养成分。食用之后能够为机体补充营养。虾仁中含有的维生素A成分能够增加呼吸道粘膜的抵抗力，因此经常食用虾仁能帮助机体提高免疫力。

虾仁粥的功效与作用 提高免疫力

虾肉中的钙、锌、硒等元素能够影响免疫细胞的形成，从而提高身体的免疫力，对于大病初愈及发育期的儿童和青少年来说，具有非常高的食用价值。

常见的提高免疫力食物：牛肉、萝卜、蜂蜜、大蒜、甘蓝等。

海蜇的功效与作用 增加免疫

海蜇的营养成分种类较为丰富，含有多种营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1和B2、尼克酸、碘、胆碱等。能增加人体的免疫力，对于抵抗疾病有很好的作用。

黑豆芽的功效与作用 增加免疫力

黑豆芽蛋白质、氨基酸等营养成分含量丰富，食用后对肌肉骨骼的生长发育都能起到促进作用。同时黑豆芽中含有干扰素诱生剂成分，其能促进机体增加抵抗外邪的能力，还能起到益智健脑的作用。

对虾的功效与作用 增强免疫力

对虾含有丰富蛋白质，可以增强自身体液免疫的强度；另外，其中所含的维生素A可以加强呼吸道粘膜抵抗病毒能力，因此排平常多食用，可以一定程度上增强机体的免疫力，预防疾病。另外，对虾中丰富的氨基酸易被人体吸收，食用具有补充营养，增强免疫力的作用。

如何增加免疫力

健康并非天生，只要掌握十个秘诀，你也能增强免疫力，远离疾病，你也可以拥有一个健康的身体。

怎样增强免疫力

注意口腔关:认真刷牙、经常漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。

常洗手:洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球10 亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。

多吃苹果: "每天一苹果，疾病远离我。"苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。

多运动：多运动有助于提交免疫力，起到强身健体的作用，因此，我们需要多运动。

保持充足的睡眠: "每天睡上8 个小时，绝对让你少生病。"睡眠好的人， 更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。

时常保持乐观: 那些快乐、热情、镇定的人，患传染病的几率较小。调查发现情绪乐观的人感冒症状少，对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。"这是一种稳定的人格特征。人们不患感冒并非因为他们受到病毒侵袭的那天有多快乐。

多补充维生素:全球都缺维生素D。诺斯鲁普说，维生素D 多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。维生素C 不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素

调整呼吸，学习冥想: 冥想训练会让人们的神经系统更平静，有助于释放压力，调节睡眠，增强抵抗力。

保持一颗好心态: 一种想法出现，身体会随之发生一连串的生化反应。积极的态度会提高一氧化氮的水平，让神经递质得到平衡，免疫力得到改进，不好的心态，会的身体带来不好的负面影响。

海苔粉的功效与作用 增加免疫力

海苔中含有丰富的天然多糖成分，这种物质食用时候能够帮助提高机体细胞的免疫能力，同时还能促进淋巴细胞的再生，食用之后能够增加机体的免疫力。

干虾的功效与作用 增强免疫力

干虾富含蛋白质，属于一张营养均衡的蛋白质来源。并且虾中含有不少甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，干虾的甜味就越高。干虾中丰富的氨基酸易被人体吸收，具有补充营养，增强免疫力的作用。

西洋参对男人的功效与作用 增加免疫力

西洋参当中含有人参皂苷、甾醇、挥发油、多糖类及各种氨基酸、维生素等营养成分，食用后能促进淋巴细胞的转化，诱导免疫因子生成，起到增强机体免疫功能的作用。

明虾的功效与作用 增强免疫力

综上所述，明虾含有丰富蛋白质，属于一种良好的蛋白质来源。另外，明虾中的氨基酸含量丰富，一般来说，富含氨基酸的虾类更易被人体吸收，因此，平常多吃些明虾具有一定补充营养、增强免疫力的作用。

白虾米的功效与作用 增强免疫力

白虾米属于高蛋白食物，摄入之后会在体内会分解成氨基酸，可以为机体合成抗体提供足够的原料。同时，其中还含有丰富脂溶性维生素A和维生素E，不饱和脂肪酸等，这些成分可以增强各种粘膜抵御病毒的的抵抗力，因此吃白虾米可以帮助补充人营养，提高免疫力，增强抗病能力。