刮痧后多久可以游泳
刮痧后多久可以游泳
刮痧后一般要3天之后才可以游泳。
刮痧后会扩张毛细血管，增加汗腺分泌，汗孔处于张开状态，若马上游泳，容易将寒和湿通过汗孔带入身体，得不偿失。一般游泳池的水温都不会很高，身体长时间出于较低温的环境，会使刮痧的效果大打折扣，而且泳池的水一般不会很干净，为了安全起见，建议多隔几天再去，而且刮痧完之后也不宜立即洗澡，需隔4到6小时。
小腿粗怎么减
1、粗盐瘦小腿
MM们可以在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，再把它涂在小腿肚上。大约保持十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，之后开始洗澡。粗盐可以促进皮肤的新陈代谢，有助于排除体内废物，还可以瘦腿哦!
2、刮痧
有毅力的MM可以买一只牛角的刮痧板，每天晚上在腿上抹好乳液后，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，一定要快速、用力地刮，直到刮出红杠杠哦。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉，这样效果会比较好呢。
3、洗澡按摩
大家在洗澡的时候，可以采用冷热水交替冲洗小腿，同时配合腿部的按摩，这样可以强化血管肌肉，改善腿部循环，还能消除腿部浮肿，使小腿更紧实呢。
4、少吃多运动
对于任何想减肥的MM来说，这条都是真理!一些热量高的食物大家都要远离哦，同时可以参加跑步、游泳、自行车等有氧运动。通过这些运动，可以慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。
刮痧第二天可以游泳吗
刮痧第二天不建议游泳。
刮痧是使用特定材质的刮痧板，在身体的特定穴位，进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出 血点等“出痧”变化，有活血透痧、驱邪排毒的功效。在刮痧后会扩张毛细血管，增加汗腺分泌，汗孔处于张开状态，局部皮肤的抵御能力下降，通常3小时内不宜 受风、碰凉水，以免将寒和湿通过汗孔带入身体，得不偿失。
而在刮痧的第二天，大多数人皮肤上的痧仍然存在，而游泳由于会长时间泡在相对低温的水中，再加上在游泳池中游泳的人很多，池水并不太干净，很容易会造成寒气入侵以及皮肤感染。
刮痧第二天可以游泳吗 刮痧后游泳特别难受怎么回事
如果在刮痧后立即游泳，出现四肢酸痛、沉重的症状，整个人提不起精神来，这种情况考虑是由于刮痧后毛孔打开，游泳时寒气入侵导致的。
怎么办：
这种情况可以在专业医师的指导下，服用具有温经散寒、祛风除湿功效的中药进行治疗。
如果在刮痧后立即游泳，出现了头痛、头晕、流涕、四肢乏力、昏昏沉沉等症状，则考虑是在刮痧后，毛孔打开后受寒受凉引起的感冒，或者是身体免疫力低下表现。
怎么办：
建议及时通过温里散寒、补气固表等方法，综合治疗调理身体。
如果在刮痧后游泳，出现了刮痧部位的皮肤痛痒的情况，则考虑是皮肤由于接触不干净的游泳池水而出现的感染或者过敏的症状。
怎么办：
建议上岸后及时用干净的温水冲洗身体，并且避免抓挠，如果观察一段时间后无改善，建议到医院就诊，用药治疗。
如何利用砭石刮痧祛斑
砭石刮痧去斑原理：中医认为“血淤为斑”，女性常常会由于生气、着凉等原因导致气滞血淤、气血不通，反映到脸上就形成了色斑。若想去斑必先化淤，通过刮痧可以疏通经络、调理气血，通过新陈代谢带走色斑。
治疗方法：
先在背部涂抹活血化淤的红花油，然后用水牛角做成的刮痧板，反复刮拭约20分钟，后背会出现紫红色的大片血点，即是“痧”。
疗程：
1周2次，10次1个疗程。依据个人体质决定效果的时间。
禁忌：刮痧后皮肤充血容易感染。 需要注意保暖，不能直接裸露。避免游泳和太热的水泡澡。
刮痧后多久可以游泳
为了安全起见，建议在5-7天后，皮肤上的痧印消退的差不多的时候，再去游泳。
通常刮痧出现的痧印，其实是刮痧局部血管破裂、出血， 血液渗透到局部组织而形成的，这时候皮肤表层其实处于一种轻微的受伤状态，局部皮肤的免疫力下降了，游泳可能会造成皮肤感染。而在体内淋巴细胞及血液中的 吞噬细胞作用下，痧印需要5-7天才会慢慢消退，这时候就可以去游泳啦！
注意：出痧的面积越大，颜色越深，痧斑消退的时间越长，如果超过5-7天痧印还没消除，可以先观察几天看看。
刮痧瘦肚子方法
带脉穴减肥
带脉穴，是人体穴位的主管，医术记载：“带之为言，束也。言总束诸脉，使得调柔也。”简单的说，带脉穴能约束、协调人体其他穴脉。而且轻敲带脉穴，能够明显的消除身上的游泳圈。
带脉穴，位于腹部之侧，章门下1.8寸，即第十一肋游离端下方垂线与脐水平线的交点上。带脉之所以叫带脉是因为它在人体的腰部围一圈，是一条横向的经脉，而人体上其他的经脉都是纵向的，这条经脉就好像一条绳子将所有的经脉系在一起。
双手轻捶带脉穴可以加快经络气血运行，而且经常敲打带脉穴，能减少产生赘肉，有利于脂肪的代谢，消除腰部的赘肉效果明显。所以有人说常敲打带脉穴，让你轻松告别“游泳圈”，这句话说的一点都不为过。
另外按摩敲打带脉穴也具有滋阴养肾的功效，可以增强肠道蠕动，缓解便秘。但是要注意的是怀孕的女人不能敲打带脉穴。
腹部刮痧减肥
腹部是人体大部分经络循经的部位，缺乏腹部运动的腹部常会造成腹部经络的堵塞，因此我们要通过腹部刮痧减肥来很好的疏通腹部经络，这样就很容易的减下腹部的赘肉。
腹部刮痧减肥方法：
首先，两条腿要分开站立，站稳站直，收紧腹部。两手握着刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，从一侧开始向另一侧刮拭。
刮痧后游泳特别难受怎么回事 刮痧后游泳了怎么办
刮痧后游泳了应及时添加衣物，避免受寒湿侵袭的程度加重。
刮痧后游泳了，可能会出现畏寒、发冷的症状，在这时可以通过吃一些发汗的食物来排出风邪，如生姜、辣椒等辛辣食物。也可以喝一些热汤和热粥。
刮痧后游泳了，在刮痧处未见明显破损的情况下，可洗一个热水澡，刺激毛孔再次张开，通过温度将湿邪排出体外。
刮痧后游泳特别难受怎么回事
1.四肢沉重：风寒侵袭
如果在刮痧后立即游泳，出现四肢酸痛、沉重的症状，整个人提不起精神来，这种情况考虑是由于刮痧后毛孔打开，游泳时寒气入侵导致的。
怎么办：
这种情况可以在专业医师的指导下，服用具有温经散寒、祛风除湿功效的中药进行治疗。
2：头痛流涕：受凉感冒
如果在刮痧后立即游泳，出现了头痛、头晕、流涕、四肢乏力、昏昏沉沉等症状，则考虑是在刮痧后，毛孔打开后受寒受凉引起的感冒，或者是身体免疫力低下表现。
怎么办：
建议及时通过温里散寒、补气固表等方法，综合治疗调理身体。
3.皮肤痛痒：皮肤感染
如果在刮痧后游泳，出现了刮痧部位的皮肤痛痒的情况，则考虑是皮肤由于接触不干净的游泳池水而出现的感染或者过敏的症状。
怎么办：
建议上岸后及时用干净的温水冲洗身体，并且避免抓挠，如果观察一段时间后无改善，建议到医院就诊，用药治疗。
湿热体质如何刮痧呢
经络方面，没有具体的穴位，但是有具体的方法：湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。这个时候改善痰湿，改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再一走罐，浑身舒服的不得了。像去掉一个大包袱一样，很舒服。这种情况下，用这种方法去改善体质，甚至可以不用去吃药。用刮痧的方法去湿热也挺好的。
湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。
湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。
对于疾病只有及时的治疗才会减少它的危害，对于湿热体质要是采取中医刮痧的治疗方法是很快就可以康复的，但是在治疗的时候，一定要选择具有经验的老中医，这样对于治疗才有保障。其次还需要患者要注意饮食，多吃一些祛湿祛热的食物，还要加强锻炼。
刮痧瘦腿真的有效吗
刮痧能瘦腿吗
刮痧瘦腿肯定对一部分人的“肥腿”有效，它同针灸、点穴、拔罐、食疗、行走、游泳等减肥疗法一样，不可能有100%的疗效，必须因人而异。
刮痧瘦腿的原理
刮痧可使皮脂分泌通畅，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消耗，进而调整、完善、修复人体自身平衡，不仅能取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。
刮痧瘦腿多久才有效果
这个问题没有统一的答案。有的人也许几天就见效，有的人则是几个月才见效，有的人甚至无效。这同人的性别、年龄、疾病状况、体质、耐受力、刮痧技术优劣等因素有关。
刮痧瘦腿的具体方法
备好腿部刮痧减肥需要的工具，如能起润滑的油、刮痧板等。从大腿根部的穴位开始，用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮，也就是刮完两条腿的同一穴位后才能转刮下一个穴位。按照血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山、丰隆等穴位依次进行。如果实在找不到或弄不清有关穴位的具体位置，也可以在穴位大概的位置大面积刮，这样也能基本上保证覆盖到有效穴位。