酸性体质的特征及表现

酸性体质的特征及表现

早晨起床精神不振，夜里睡眠不好;

2、食欲不振，身体乏力;

3、身体肥胖;

4、情绪不稳，易发怒;

5、免疫力低，易生病;

6、腰酸背痛，头疼耳鸣;

7、手脚发凉，四肢麻木;

8、肠胃功能失调;

9、有高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痛风、肾病、尿频尿急等病状;

10、心脏功能差，动脉硬化;

11、哮喘，神经衰弱，记忆力下降;

12、易得皮肤病，牙龈出血，伤口易化脓;

13、正常人的血液是鲜红 色的，酸性体质的人的血液是紫褐色的

1：掐手指：用大拇指按另一个大拇指一按如果恢复的慢就说明你趋向于酸性体质2：握拳头

3：看指甲上的半月牙

4：用ph试纸测尿液尿液ph值在5.5以上说明是酸性体制!

不同体质女性的养生法则

热性体质

体质特征

喜欢食用冷食，经常饮水还觉得口干，面色较红，易烦躁、发脾气、胃热，普遍有便秘状况，尿液量较少且呈黄色。

营养需求

热性体质的人，其体内本身含有的脂肪、糖类等物质已经可以满足身体所需。这类体质的人体内较为缺乏的是维生素、矿物质和水分。因此在日常饮食中应予以补充这些营养，尽量选择一些谷类食物，搭配蔬菜、水果食用，这些食物口味清淡鲜香，其中含有的膳食纤维和维生素有调理肠道的功能。

膳食建议

热性体质的人应该改掉夜生活过多的习惯，尽量在午夜 12 点之前就寝。过度吸烟、饮酒会导致身体产生燥热，加重阴亏，因此要控制烟酒。每天保持适度的运动，但不要让身体过度出汗，少吃或不吃辛辣及热性食物。

寒性体质

体质特征

经常不喝水也不会感到口干，精神不振、易疲劳，畏冷，手脚常常发冷，喜欢吃热的食物，常会有腹泻状况产生，尿频而且尿液颜色较淡，女性常常有月经推迟的症状。

营养需求

寒性体质者饮食上要适当增加一些富含蛋白质、维生素及铁、锌等矿物质的食物。在选择食物时，要选择温热类的食物，如糯米、红枣等，但同时要搭配一些平性的食材，以平衡因热性食材引发的燥热情况。

饮食以清淡为主，还可以搭配一些肉类，如牛肉、羊肉，对暖胃驱寒有好处。

膳食建议

寒性体质的人群都有淤血的症状，因此在选择食物时，要选择一些湿热性食材，有助于促进血液循环，加速新陈代谢。平时不要食用酸涩、寒凉的食物，以免身体受寒。零食或者甜食也要少吃，饮食上少油腻，要少吃多餐。

实性体质

体质特征

实性体质的人一般有很强的抗病能力，体质很好，但内火较为旺盛，内脏蓄积大量的废物，体力虽好，但不易排汗，尿量少，易便秘，精神很好，易烦躁失眠。

营养需求

实性体质的人因平时饮食较为精细，导致了微量元素和膳食纤维的缺乏，以致于身体的排毒功能比较差，多有便秘状况。因此在食物的选择上，要选择一次富含膳食纤维和微量元素的五谷杂粮，它们不仅有助于清除肠道的废物，促进人体排毒，还可以在不引发肥胖的情况下，补充人体所需要的能量。

膳食建议

实性体质的人群要注意改善不良的生活习惯，按时吃早餐，早睡早起。另外，不可以盲目地进行减肥或过度节食。平时吃饭的时候，避免偏食，注意摄取不同种类的食物，保持人体的营养均衡。

虚性体质

体质特征

虚性体质有气虚、血虚、阴虚和阳虚四类，多表现为面色暗淡、多苍白或枯黄，指甲发白，身体容易疲乏无力，自汗，脉象虚弱，话少或声音很小，生病使不容易恢复等。

营养需求

虚性体质的人也有营养不良的症状出现，身体内一般缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。所以在补充营养时，应选择含有这些营养成分的食材，尤其是富含蛋白质的食材。由于虚性体质有四类，要根据各自的特点进补，比如阳虚型的人要注意补充温热性食物，而血虚型的人要注意营养均衡。

膳食建议

虚性体质的人要注意营养均衡，不能偏食，以免营养不良或者过剩，对身体健康不利。日常生活中，此类人群要注意适量的运动和充足睡眠，睡眠时间要固定，每天 8 小时左右即可。睡眠不足或者过多都会导致身体更加虚弱。另外，还要及时补充水分，应该多喝一些温开水。

以上就是不同体质及其体质特征、相应的营养需求与膳食建议，你应该先看看自己有什么症状，到底属于什么体质，然后有针对性地进补。

比如，小久就是热性体质，好吃冷食，经常饮水还觉得口干，所以，平时饮食就多吃小米、薏米等谷类食物和水果，少吃或不吃辛辣及热性食物，还每天保持适度的运动。希望今天的分享能够帮助到你。

寒性体质特征 畏寒怕冷

寒性体质者经常手脚冰凉，但也不仅仅是手指、脚趾发凉，而是全身性的冷，背部和腹部特别怕冷。所以寒性体质身体比较弱的一定要注意保护后背和前腹部，不要让腰、肚脐等关键部位受凉，否则容易导致脏腑内的血液循环受到影响。最常见的是女孩子痛经、月经推迟。

酸性体质的特征

1、经常感觉疲倦，精神不振，嗜睡，头晕，无力。

2、上楼梯就喘息，疲乏无力，工作效率低。

3、皮肤粗糙，缺少弹性，多皱纹，易患皮肤病。

4、脸上有斑，易长粉刺，易过敏。

5、身体肥胖，易患感冒，胃肠，肝肾功能差。

6、情绪烦躁，易急，盗汗，健忘。

7、睡眠障碍，脱发，有头皮屑。

8、牙龈出血，外伤愈合慢，易淤青。

9、汗脚，四肢冰冷，关节疼痛或腰酸背痛。

10、容易被文字叮咬，估计很多热人以为是O型血，其实酸性体质的人也是容易被蚊子叮咬的。

湿热性体质特征有什么

湿热体质症状为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻;舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱;在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数;其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数;膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊;大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。

具体的湿热体质型的人有何症状：

1、型体特征：形体偏胖或消瘦;

2、常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重;

3、舌象检测：舌质偏红苔黄腻;

4、脉象检测：脉象多见滑数;

5、心理特征：性情急燥、容易发怒;

6、适应能力：不能耐受湿热环境;

7、易患疾病：易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症。

血瘀体质特征

1、容易淤青，稍微磕碰一下就会出现淤血、淤青的现象，总是发现自己身上突然多了块淤青，还不知道是什么时候碰撞引起的。

2、疼痛。中医认为，痛则不痛，对于血瘀体质者，疼痛现象会比较严重，主要表现为刺痛。

3、脸色黯，容易出现色素沉着，容易长斑。

4、在心理方面表现为容易烦躁，还容易健忘。

5、舌质紫黯，嘴唇颜色黯，牙龈容易出血。

什么是酸性体质的人呢

但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒，经常腰背痛，头晕眼花并伴有耳鸣，手脚发凉，精神过于敏感、焦躁。医学证明，如果人体倾向酸性，人体细胞的作用就会变差，导致废物不易排出，肾脏、肝脏的负担加大，新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱。

酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。

人体酸性体质特征：

1. 口干，喉燥，爱喝水，而且怎么喝都仍感口渴。

2. 皮肤较干燥`缺少光泽，而且常常有痒痒的感觉。

3. 大便干燥容易便秘。

4. 脸色黯淡没有光泽，有时还易浮肿。

5. 体态偏胖，且体重容易增加。

6. 眼泡浮肿，容易出现眼袋，常给人睡眼朦胧的感觉。

7. 身体常有憋闷不舒服的感觉，不过运动或活动后憋闷感减轻。

8. 照镜子，常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖着。

9. 出汗多，而且黏糊糊的，体味较重。

10. 脸上和身上容易长斑点`斑块等以前没有出现过的皮肤变异。

11. 常嘴巴发苦，口臭，喜欢冷饮。

12. 容易对某些药物、食物、花草植物及粉尘等物质过敏。

13. 饮食稍不注意就容易上火，长痘痘，咽喉发炎等

14. 身体各部位经常有说不出的不适。

什么是酸性体质的人呢?通过文章的讲解我们知道酸性体质人群的症状，就知道了此体质的人群类型，生活中很少有患者做此项检查，也未重视过体质的问题，患者身体出现疾病也未按照体质进行医治。但是患者要进行中药调理治疗的，也参考体质的划分进行医治，将对医治有极大的帮助。

酸性体质的特征

在我们生活中，存在着许多酸性体质的人。然而却有许多人是不自知的。所以，小编接下来为大家介绍一下酸性体质的特征，好帮助大家了解一下。

1、身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振 。

2、胃酸过多，就会引起胃痛、胃酸水，甚至发展到胃溃疡。

3、如果属于酸性体质的话，则是容易引起溃疡以及便秘的，而且，当人体酸素升高到一定程度则会引起质变，从而导致疾病的产生。

4、体液中的酸性较高，会产生一种酸性物质，这种物质在身体内游动，会在关节部位形成一种结晶，这种结晶直接导致关节痛风类疾病。

5、酸性体质会影响孩子的智力，某大学曾经对42位儿童做过跟踪调查，结果发现孩子的智商与大脑皮层的酸碱度有很大的关系。大脑皮层的碱性越强，智商越高，反之，则智商越低。