三招防病抗衰有奇效

三招防病抗衰有奇效

首先，中医讲究健脾益气、抗衰延年。脾是气血生化之源。补脾益气是抗衰延年的重要方法，现代药理研究证明人参、黄芪、灵芝、大枣、茯苓等健脾抗衰老药能提高免疫功能，减少疾病发生而延缓衰老。

目前临床上用得最多的是西洋参，西洋参可有效增强中枢神经，达到消除疲劳、增强记忆力等作用，适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。推荐两种西洋参泡制的茶：1、西洋参灵芝茶：西洋参片3片、灵芝3片(约2克)、冰糖适量;2.玫瑰西洋参茶：西洋参片10片、黄芪2克、枸杞10颗、玫瑰花10朵。

要注意，服用西洋参的同时不要饮茶，茶叶中含有大量的鞣酸，会破坏西洋参中的有效成分，可以在服用西洋参2～3小时后再喝茶。也不要同时吃萝卜，因为中医认为西洋参是补气药，而萝卜是行气药，萝卜会减弱参的补益作用。

红枣也是补气养血圣品，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用;也可泡红枣罗汉果茶，有润肺，止咳的功效。

第二，通过补肾固元，可缓衰益寿。中医认为，肾为先天之本，肾虚是促进衰老的首要因素，补肾固生命之元，是抗衰延年的首要方法。根据现代药理，枸杞子、巴戟天、山萸肉、何首乌、紫河车、肉苁蓉、淮山药、菟丝子、仙茅、鹿茸、黄精等补肾药能增强机体的生理功能，能提高抗病免疫功能，增强抗老能力，可减退衰老进程。建议大家可以用枸杞子泡水喝，方法简单，又可以达到抗衰老、滋补肝肾、养肝明目等多种功效。

另外，大家熟知的冬虫夏草对机体免疫和代谢有特殊调节作用，可促进肾衰时肾功能损伤提早恢复，对老年人肾毒性损伤有保护作用。不过由于冬虫夏草比较贵，市面上很难分辨真假，建议平时可以吃一些冬虫夏草的中成药。

第三，通调血脉，可防病抗衰。人体是一个有机的整体，血流不畅也是导致衰老的重要因素。中老年人随着年龄的增长，容易发生心脑血管疾病，加速衰老进程。服用当归、三七、丹参等调血药能通调血脉，促进血运，改善微循环，降低血黏度，防止血栓形成，从而减少老年病的发生，延缓衰老进程。

推荐一道药膳：当归生姜羊肉汤，此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。但凡阴虚火旺，体质偏热者不宜服用。

还有一些食物、饮品都具有延缓衰老的作用。如番茄、绿茶。番茄里含有的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。此外，胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色;喝绿茶有助于延缓衰老，兼顾抗癌功效。

除了遗传、环境等因素，生活方式好坏对人的寿命长短起着十分重要的作用。如果用一个公式来表示，就是健康和寿命=遗传(15%)+环境(17%)+医疗(8%)+生活方式(60%)。有关调查统计发现，一般长寿老人的生活往往是清心寡欲、生活规律、起居有常、戒烟少酒、适当运动和讲究清洁卫生的。因此，保持良好的生活方式更有利于延缓衰老。

牛奶加一物抗衰老有奇效

1食盐+牛奶=告别皮屑

牛奶和盐走到一起，就可以改善你粗糙的，并有效去掉困扰你的皮屑，只留下光滑的肌肤。预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。一周使用一次，你便可以告别皮屑。

2酸牛奶+奶油=告别皱纹

酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

3燕麦+牛奶=去掉斑点

肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就大功告成。

4鲜牛奶+橄榄油=增加皮肤弹性

鲜牛奶50亳升，加4-5滴橄榄油，面粉适量调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。

常按乳房这几个部位防病抗衰

1.乳根穴

从乳根穴这个名字不难看出其位置应当在乳房根部，在乳房没有过度下垂的情况下，乳头正下方的第五胁间处便是这个穴位。

在中医里这个穴位是治疗产后缺少乳汁的要穴，日常按摩客气起到疏通经络和乳腺，以及促进乳房血液循环和气血运行的作用。除此之外，乳根穴还可以调理胸闷、咳嗽、气喘等作用。

2.膻中穴

膻中穴在人体的中线上，两侧乳头连接线的中点便是，一般膻中穴被中医用于治疗气闷、气短、胸闷、咳嗽等问题。

而对于女性来说经常按摩这个穴位有利于理气开胸，可以预防女性出现的乳腺增生、乳汁少、乳癖、乳腺不通等。

吃零食有哪些好处 吃零食能收到养生防病的效果

一般情况下，吃零食都是细嚼慢咽，即慢食。科学研究证明，慢食对人体健康很有好处，可健脑、抗衰、防病、美容。在休闲时间越来越多的当今社会，零食的作 用，更多地是满足休闲时的一种口感需要。轻松进食，在亲切、自由和愉快的情感之中，体验那种特有的悠闲、惬意、美味，在"润物细无声"中，起到养生防病的 作用。

黄芪白术防风的用量 黄芪白术防风泡水的功效

黄芪有利水消肿、生津固表、补血益气的功效；防风可以增强身体免疫力，抵抗外邪；白术有健脾益气、利水、止汗、安胎的功效。三者一起服用，可以增强身体免疫力、抗衰防老、防病抗病、解毒消炎，对于感冒有较好的预防作用。

亚健康饮食 菠菜

菠菜的维生素和矿物质含量堪称蔬菜界之冠，多吃菠菜可以通便清热，补血气，防病抗衰老。

常喝九种茶防病有奇效

最滋补——参芪茶

如果你体质虚寒很容易感冒，那么可以在办公室下午茶时间里冲泡一杯参芪红枣茶。用黄芪、红枣、党参各5克，泡茶当水喝。这款茶尤其适合体质虚弱之人。另外，桂圆、枸杞、红枣用沸水冲泡，也可以制成香甜浓郁、令人爱不释手的温补茶饮。

最清火——菠萝红茶

将菠萝片加入冲泡好的红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。菠萝中含有大量果糖、葡萄糖以及维生素，能清热祛火，补气提神。

最止咳——菊花罗汉茶

罗汉果加水浸泡20 分钟，与菊花一起煮沸;或二者用滚开的水浸泡5-10 分钟。晾凉后，加两片鲜柠檬，冰糖少许。 可防治咽痛咽痒，咳嗽。

最明目——菊花茶

花茶是适合春季饮用的茶，它能散发体内的寒邪，促进阳气的生发。如果再配上一份贡菊或杭白菊与花茶同泡，则可起到清肝明目的功效，最适合缓解视疲劳。另外，还可以用洋甘菊代替菊花。

最利咽——金桔薄荷茶

如果感到嗓子不爽利，可以用新鲜的金桔和薄荷叶，一起用80度热水冲泡。加少许冰糖和花茶，喝起来清凉、酸甜，饮后嗓子里还留有丝丝凉意。这款茶饮不仅清咽利喉，还能清爽口气。鲜艳的金桔和绿色的薄荷叶片搭配在一起，还是视觉上的享受。

最去脂——乌梅普洱茶

2-3 粒乌梅或话梅，加适量普洱茶一起冲泡。如果中午吃得油腻，午后不妨来一杯乌梅普洱茶。这款茶饮能降血脂，清扫脂肪。

最抗疲劳——高丽参茶

高丽参片或红参片加红茶一起冲泡成的参茶，可以抗疲劳，提精神，提高抵抗力。你也可以选用现成的制成颗粒状的高丽参茶饮品。

最润燥—— 百合红茶饮

百合粉或藕粉用少量冷水调匀，再冲入新沏好的红茶汤，立刻冲调成一杯晶莹的果冻样的饮品，再用蜂蜜调味即可。北方的早春依然风干物燥，百合、藕和蜂蜜都有很好的滋润作用，而且它还是一款不错的低热量健康加餐。

最养胃——桂花乌龙茶

有制好的桂花乌龙茶出售，如果自己制作，桂花的量不要太多，水温以80度为宜。桂花的辛香可以醒胃健脾，乌龙茶可以温胃养胃，脾胃虚寒的人最适宜。

本文转自news/38/2081674.htm

菠菜补血效果好吗

吃菠菜有一定的补血效果。

菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，适量的吃菠菜可以很好帮助身体补充铁元素，具有通便清热、理气补血、防病抗衰、补血止血和止渴润肠的功效。

睡前按这里抗衰老有奇效

按摩神门穴延缓衰老

神门穴是我们身体之上一个比较神奇的穴位，在我们的身体之上，神门穴有着宁神安眠的作用，而我们每天晚上在按摩神门穴时，就可以帮助我们去除脑海中的杂念，帮助我们提高睡眠的质量，与入睡的速度。我们的睡眠质量上去了，自然就会延缓衰老的到来，一个多梦的人和一个少梦的人，面容得差距还是十分巨大的，而一个睡眠时间短的人和一个睡眠时间长的人，面容得差距更是巨大的，而这些都叫做睡眠质量，但是我们只要在睡眠之前，按摩一下神门穴，就可以帮助我们提高睡眠质量，将这些会让我们快速衰老的因素给祛除，这些导致我们快速衰老的因素被去除了，我们衰老的速度自然就会慢下来了。

但是因为是通过改善睡眠来帮助我们延缓衰老，所以这样做见效的速度比较慢，因为通过睡眠来改善我们衰老的速度，是一种水磨功夫，我们只有坚持下来，才可以得到回报!

神门穴在哪儿

虽然这方法在短时间内无法见效，但是小编还是想要将这延缓衰老的方法，传授给留下来的朋友，而我们既然说到了神门穴，那神门穴到底在哪呢?下面就让小编来告诉大家吧!

想必大家都知道手腕之上有个动脉吧，而我们在动脉之上向着手掌内侧，双手平坦掌心向上，合在一起的那一侧，量着这个手指的宽度，这就是神门穴在我们身体之上的位置了!

我们只要在睡眠之前，按摩神门穴就可以帮助我们延缓衰老了，而说到按摩大家的问题又来了，要怎么样按摩神门穴，才可以帮助我们的对抗衰老，延缓衰老的到来呢?下面我们就来看看按摩神门穴的方法吧!

如何按摩神门穴

一、按压绕腕法

按摩神门穴，并不是我们一直按着就可以达到效果的，这其中还有一个方法的问题，而按压绕腕法，就是这样的一种方法。

我们用一只手的大拇指按住神门穴，然后缓缓的顺时针转动手腕，大概转动30次后再逆时针转动手腕30次。然后换手接着做，这个动作，我们每只手做个3~5次就可以达到宁神安眠的效果了。而我们的睡眠质量变好了，人自然就会越来越年轻!

二、间歇式按压法

这种方法，可能有些难以掌握，但是我们一旦学会了，对我们的好处也是巨大的哦!因为这样的方法，可以帮助我们更好的刺激神门穴，让我们可以快速的进入到睡眠之中，下面来看看间歇式按压法要如何达成吧!

间歇式按压法，顾名思义是要断断续续的按摩，但是着断断续续的按摩也是有这规律可循的，就是我们在按压神门穴时，依照着3下重，1下轻这样的规律来按摩。那么重要如何把握，轻又要如何把握呢?其实这种把握的度是因人而异的，我们只要以重不会感觉到疼痛，轻可以感觉到按压的力度，就可以掌握这样的方法了!

女性防病抗衰老吃玉米

含有7种“抗衰剂”

负责这项研究的德国着名营养学家拉赫曼教授指出，在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种———钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。

经测定，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低 9%。此外，玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，它具有防癌作用;植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出;天然维生素E则有促进细 胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰煺。

可预防心脏病和癌症

在这项持续1年的研究中，专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食，进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍。

同时，玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

研究还显示，特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1-2倍;“生命元素”硒的含量则高8-10 倍;其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。此外，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老熟玉米高很多，因为在贮存过程中，玉米的 营养物质含量会快速下降。

减肥瘦身食物 茄子

所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。

有奇效的抗衰老中药

1、枸杞子

《神农本草经》称枸杞子"久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑"。《本草汇言》赞之"使气可充，血可补，阳可生，阴可长"。枸杞子有类似人参的"适应原样"作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。

有奇效的抗衰老中药

2、蜂王浆

蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。

陈艾的功效与作用 健脾益胃

培补后天在中脘穴施灸，可以温运脾阳，补中益气，常灸足三里，不但能使消化系统功能旺盛，亦可收到防病治病，抗衰防老的效果。

凉拌菠菜吃了有什么好处

菠菜具有通便清热、理气补血、防病抗衰、补血止血和止渴润肠的功效。大蒜具有解毒杀虫、消肿止痛、止泻止痢、温脾暖胃的功效，还可以提高免疫力和体质，对于预防疾病抗衰老有好处，大蒜和菠菜一起吃，可以有健脾养胃的作用，还可以提高人体抗病能力，补血理气，还可以促进食欲。