老年人“朝三暮四”享健康
老年人“朝三暮四”享健康
朝三，早上起来做三件事儿，做一套呼吸操：清晨醒来，莫急于起床，先在床上做50次逆式呼吸，吸气时，提肛、缩阴、收腹、扩胸；呼气时，缩胸、松腹、松肛，悠长自然，一气呵成。既可吐出一夜积聚的废气，又可呼吸新鲜的氧气，还能因提肛缩阴防治前列腺肥大，促进排尿畅通。
饮一杯温开水：起床伊始，先喝一杯温开水补充夜晚失去的水分，使血液稀释，有利于预防血液黏稠。吃一份水果：早饭前空腹吃一份水果，有益于补充一天内人体所需要的维生素和矿物质等。
暮四，傍晚时分作四件事儿，运动一小时：傍晚做一小时的散步等健身运动，有利于促进睡眠作用；喝一杯鲜奶：有预防中风、补钙和预防胆结石的作用，牛奶的最佳饮用时间是睡前；
饮一杯开水：临睡前喝一杯开水，可预防夜里缺水而使血液变得黏稠；饮一杯葡萄酒：睡前饮酒(高血压除外)对在夜里和清晨容易多发的心血管疾病有预防作用。
胃溃疡什么症状
胃溃疡是个慢性病,且易复发,要使其完全愈合,必须坚持长期服药.切不可症状稍有好转,便骤然停药,也不可朝三暮四,服用某种药物刚过几天,见病状未改善,又换另一种药.一般来说,一个疗程要服药4~6周,疼痛缓解后还得巩固治疗 l~3个月,甚至更长时间。
溃疡病是一种常见的慢性全身性疾病，分为胃溃疡和十二指肠溃疡，又叫做消化性溃疡。 胃溃疡常见的临床表现有局限于上腹部的腹痛，可归纳为局限性、缓慢性和节律性。胃溃疡的局限性疼痛多位于剑下正中或偏左;起病多缓慢，病程长达数年或数十年，本病呈周期性发作，与季节有关，秋末冬初最多，春季次之，夏季少见。
考虑胃溃疡一般使用奥美拉唑、阿莫西林和胃必治来治疗,效果不错的。建议每天造成空腹吃4枚红枣和10生花生,晚饭后食用热水袋暖胃区,坚持一段时间就效果明显。
适合中老年人运动有哪些呢
中老年人在参加体育锻炼时，因每个人的体质千差万别，工作生活环境也不一样，因此中老年人的运动也要因人而异。老年人身体素质普遍下降，往往“心有余而力不足”。体育运动能健身，但也能伤身。参加运动要掌握科学方法，既要了解运动性质，又要适合自己的能力。
一般情况下，每次锻炼30分钟为宜。在一年四季中，夏季炎热，锻炼时间安排要短一些;冬季寒冷，每次锻炼时间要适当长一些。中老年人最好到室外林木繁茂、空气清新的地方散步、慢跑、打球、做操、练功、舞剑、打拳、跳舞、唱歌等。
中老年人健身要循序渐进，切勿急于求成，盲目锻炼。参加体育锻炼之前，最好做一次全面体检，以便根据自己的体质情况合理安排和选择锻炼项目和运动强度。中老年人健身还要持之以恒，切忌朝三暮四。选择项目不宜过多，哪怕只有一种或两种，只要长期坚持，便会受益无穷。
老年人健身不能过猛、过劳。应尽量避免全身大量肌肉群同时快速运动，防止呼吸过快、大量排汗。因为过量的剧烈运动不仅造成心脏、脑、消化系统、泌尿系统的供血不足，而且由于肺过度通气，体内氧化不全，造成组织缺氧，对健康并无好处，甚至会引发心脑血管意外。此外，由于年老体弱，肌肉萎缩，骨质疏松等老年人往往承受不了超负荷运动。用力过猛或用力过速，则容易造成关节、肌肉的损伤及意外伤害。
一般来说，中老年的运动一定要掌握好度，不要太过于剧烈，或者过于劳累，因为中老年人的身体素质会随着年龄的增长逐渐下降，有很多种体育运动并不适合中老年人，最好选择运动幅度不大的，可以唱唱歌跳跳舞，打打太极等等，选择自己喜欢的运动方式，坚持下去就会有很好的成效。
男人生殖器的几个注意事项
1.当他/你的睪丸发炎，阴茎流出白色或黄色的分泌物，排尿时疼痛不舒服或肛门感到刺激时有分泌物流出时，应当立刻停止性活动，因为以上各种症状都可以显示你/他可能患有性病，应立刻去看医生。
2.不要以为自己是超人或者性肌渴，其实一般男人在二十岁左右时性活动力会是巅峰状态，平均一天可以勃起高达七次的次数!
3. 男人也有他的G点，尝试抚模位于睪丸后方接近肛门的会阴，当你轻轻的触摸这个“敏感地带”时，他会觉得非常舒服的喔!
知道了这几点生殖器官的注意事项，男人在女人面前又能昂首挺胸的做男人了，让自己心爱的女人臣服在自己胯下那是相当的有威风啊。能满足了女人，女人就不会朝三暮四，红杏出墙了，对于幸福的生活哪个女人不向往呢。
胃溃疡要怎样治疗 坚持服药
由于胃溃疡是个慢性病，要完全愈合，必须坚持长期服药。切不可症状稍有好转，便骤然停药，也不可朝三暮四，服用某种药物刚过几天，见病状未改善，又换另一种药。
一般来说，一个疗程要服药4～6周，疼痛缓解后还得巩固治疗 l～3个月，甚至更长时间。
为什么老年人爱看少儿节目
一、寄托对祖国未来的希望
从少儿节目中经常能看到天真活泼、有朝气和想象力的下一代。通过观看儿童节目，使老年人感到过去艰苦奋斗，努力开创的事业，如今有了接班人，未来有了寄托，从而充满希望，更加促使自己关心教育下一代，为国家培养建设人才。
二、找回失落的童真以及童趣
老年人的退休生活非常单调，想做很多事情却也常常感受到力不从心。经常看看优秀少儿节目，从小朋友身上找回失落的童真以及童趣，能横扫老年人的暮气，增加活力。轻松愉快的少几文艺晚会，生动活泼的动画片，能唤起老人的童心，回忆起青少年时期纪念性的往事，忆起自己朝气蓬勃的青少年时期。这种散淡平和的忆旧心态，对于老年人的身体健康也是大有益处。不仅使自己精神振奋。还可以借此向后辈们进行人生观教育。
三、加强沟通，增进感情
与孙辈共同看少儿节目是很有趣的一项活动。有时，小孙孙提出的问题，需要自己读书看报，生智开慧才能回答。这样就可促使老人不断学习，开动脑力，延缓衰老。，扩大知识面，使生活更加充实。同时，也能够减少祖孙之间的代沟，增强祖孙之间的沟通，在浓浓的亲情之中享受天伦之乐，促进家庭生活的和谐。
一些儿童电影、儿童现场演出的节目等等，都非常适合老年人观看。同时，我们也可以鼓励老年人去参加一些适当，健康的综艺节目，这样，更容易让老年人找到志同道合的朋友。
预防胃溃疡的五种方法
注意饮食卫生
若不注意饮食卫生、偏食、挑食、过量进食冷饮冷食或饥饱失度，嗜好浓茶、辣椒、咖啡等刺激性食物，均可导致胃肠消化功能紊乱，不利于溃疡部位的愈合。做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽。
坚持长期服药
因为胃溃疡是个慢性病，且易复发，要使其完全愈合，患者必须坚持长期服药。切忌症状稍有好转，就骤然停药，也不可朝三暮四，服用某种药物刚过几天，见病状未改善，又换另一种药。
避免服用对胃粘膜有损害的药物
如果因疾病需要必须服用，必须遵守医嘱，配合些其他辅助药物，或放在饭后服用，减少对胃的不良反应。
十二指胃溃疡吃那些药
由于胃溃疡是个慢性病，且易复发，要使其完全愈合，必须坚持长期服药。切不可症状稍有好转，便骤然停药，也不可朝三暮四，服用某种药物刚过几天，见病状未改善，又换另一种药。一般来说，一个疗程要服药4～6周，疼痛缓解后还得巩固治疗l～3个月，甚至更长时间。一般可吃奥美拉唑胶囊来治疗。
十二指球溃痒建议在当地医生指导下口服 泮托拉唑 舍兰冲剂 吗丁啉 甲硝唑 克拉霉素片 光吃药并不能完全好，平时也要注意，饮食上不能吃太辣太凉，不吃刺激的，不喝咖啡，不喝浓茶，不喝酒，另外不吸烟。精神上不能累着，不能太紧张焦虑。
老人保健养生“朝三暮四”
朝三 即做一套呼吸操，饮一杯温开水，吃一份水果。
做一套呼吸操，清晨醒来，莫急于起床，先在床上做50次逆式呼吸，吸气时，提肛、缩阴、收腹、扩胸;呼气时，缩胸、松腹、松肛，悠长自然，一气呵成。既可吐出一夜积聚的废气，又可呼吸新鲜的氧气，还能因提肛缩阴防治前列腺肥大，促进排尿畅通;饮一杯温开水，起床伊始，先喝一杯温开水补充夜晚失去的水分，使血液稀释，有利于血液黏稠;吃一份水果，早饭前空腹吃一份水果，有益于补充一天内人体所需要的维生素和矿物质等。
暮四 做一小时运动，喝一杯鲜奶，饮一杯温开水，饮一杯葡萄酒。
运动一小时，傍晚做一小时的散步等健身运动，有利于促进睡眠作用;喝一杯鲜奶，鲜奶不但是营养佳品，还有中风、补钙和胆结石的作用，牛奶的最佳饮用时间是睡前;饮一杯开水，临睡前喝一杯开水，可夜里缺水而使血液变得黏稠，与早晨那杯水的心脑梗死作用相同;饮一杯葡萄酒，研究发现，饮用葡萄酒等含酒饮料，可在最初20分钟内，使血小板血栓形成减少57%，而其抗血栓作用可持续6小时以上，据此研究，睡前饮酒(高血压例外)对在夜里和清晨容易多发的心血管疾病有作用。
胃溃疡的最佳治疗方法
胃溃疡的最佳治疗方法
1、必须坚持长期服药：由于胃溃疡是个慢性病，要完全愈合，必须坚持长期服药。
切不可症状稍有好转，便骤然停药，也不可朝三暮四，服用某种药物刚过几天，见病状未改善，又换另一种药。一般来说，一个疗程要服药4～6周，疼痛缓解后还得巩固治疗 l～3个月，甚至更长时间。
2、避免精神紧张：胃溃疡是一种典型的心身疾病，心理因素对胃溃疡影响很大。精神紧张、情绪激动，或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激。
引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合。保持轻松愉快的心境，是治愈胃溃疡的关键。
3、讲究生活规律，注意气候变化：胃溃疡病人生活要有一定规律，不可过分疲劳，劳累过度不但会影响食物的消化，还会妨碍溃疡的愈合。
溃疡病人一定要注意休息，生活起居要有规律。溃疡病发作与气候变化有一定的关系，因此溃疡病人必须注意气候变化，根据节气冷暖，及时添减衣被。
胃溃疡的日常生活如何做好保健
1.讲究生活规律，注意气候变化。要注意休息，生活起居要有规律。劳累过度影响食物的消化，还妨碍溃疡的愈合。根据节气冷，及时添减衣被。
2.注意饮食卫生，不偏食、挑食或过量进食冷饮冷食、辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物，三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽。长期病痛可复用苗岭舒胃方进行调理。
3.必须坚持服药，切不可症状稍有好转，便骤然停药，也不可朝三暮四，服用某种药物刚过，见病状未改善，又换另一种药。
4.避免精神紧张，心理因素对胃溃疡影响很大，保持轻松愉快的心境，是治疗胃溃疡的关键。
5.其它疾病印象，如果您有其它的疾病，比如咽喉、胃肠部位一定要及时的治疗，这些疾病也会感染胃溃疡的发生。