夏天坐月子吃什么水果 山楂
夏天坐月子吃什么水果 山楂
山楂味酸、性温,含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,具有散瘀消积、提神清脑、止血清胃以及增进食欲的作用,坐月子期间往往食欲不正,饭量就少,此时适当的食用些山楂,既能够增进食欲、帮助消化,还能散瘀活血,排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。但怀孕期间是不能食用山楂的,容易引发流产。
坐月子吃水果怎么加热
坐月子期间新妈妈身体虚弱,不能吃生冷的食物、不能碰冷水。不能吹到风,否则很容易感冒,落下月子病。新妈妈的饮食问题也是头等大事,妈妈和宝宝都需要水果里的营养元素。如果在夏天坐月子,吃水果不用加热,直接吃就好,但是秋冬季节水果冰凉,新妈妈最好加热一下再吃。
1.温水泡(首推方法)
50℃左右的温水,即使富含维生素C的水果,比如橙子,如果只是用热水泡一下,对营养的影响也不大。
2.蒸着吃
整个水果隔水蒸,小火蒸。或是水果切成小块,或榨成羹汁。快开锅的时候放进去熏一下。
3.煮着吃
做法很简单,将水果切成宝宝可进食的小块,水煮时间控制在20分钟以内。如:梨在蒸煮后,可用于缓解久咳或没有痰的干咳症状。
夏天坐月子可以洗澡吗
传统坐月子观念认为,坐月子不宜洗澡,怕受凉而感冒落下月子病。其实,这种观点对于现时代来说已经有很大局限性了。旧时代生活条件各方面都比较差,现在的洗浴条件和设施都有大大改善,不至于那么容易感冒。因此,夏天坐月子是可以洗澡的。
1、夏天月子里及早并经常洗澡。夏季气候炎热,新妈妈更容易出汗,若身上总是汗淋淋的,很不舒服,因此要经常洗澡。如果是正常生产,在产后2-3天就可以淋浴了,以免身上起热痱。
2、夏天坐月子洗澡时水温不宜过低。夏天坐月子洗澡稳定较低,可造成呼吸道痉挛,引起感冒。加上新妈妈皮肤的毛孔全部张开着,身体受冷后也易引起肌肉和关节酸痛。水温以37度左右为宜,每次洗5—10分钟,洗后尽快擦干,不免受凉。
3、夏天坐月子洗澡后要注意保暖。洗浴后新妈妈要马上擦干身上的水,及时穿上衣服,可以穿比较薄的长衣长裤,以免身体受凉。
夏天坐月子要盖被子吗
夏天坐月子要盖被子。
一般情况下,夏天坐月子最好盖被子。女性在坐月子期间是不能受凉的,虽然,夏天会比较炎热,但是,也是要盖被子的,可以选择盖薄一点的被子。
孕妇夏天坐月子怎么注意
夏天坐月子注意事项夏天坐月子如何调养?很多人认为,夏天坐月子注意事项是指穿长衣长裤、门窗紧闭、不能开空调、不能洗头洗澡等等,其实这些观点是不科学的。夏天坐月子注意事项一般有:
1、夏天天气炎热,可使用风扇或手摇扇,从而避免身体过热长湿疹。室内温度应保持在25℃左右,给产后妈妈一个舒适的环境。必要时可开空调,但不可直接对着产后妈妈吹。夏天细菌容易滋生,所以空调网要经常性进行清洗过滤,保持干净。
2、夏天坐月子可以刷牙、洗头、淋浴。月子里应特别注意保护牙齿,因为在孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重,因此餐后要漱口,睡前刷牙。头发洗后选择自然风干,不要用吹风机。如果因为出汗多身体不舒服可以选择淋浴,也可以让家人帮忙早晚用温水擦浴。
3、室内注意排湿。夏天气候多变,特别是南方地区,有时空气湿度过大,可使用空调排湿。室内湿度保持55%左右为宜。
4、室内注意通风换气。夏天坐月子不宜紧闭门窗,要经常开窗通风,保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉,可以不采用对流的形式。可以在外出时把所有窗户都打开。
5、注意避免房事。性生活等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活,由于子宫内的创面还没有恢复,很容易导致产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
破解炎夏月子五大困惑
困惑一:夏季坐月子能不能使用空调
王荔 职员 26岁
炎炎生下来是7月5日,最热的天气,医院里的中央空调有点冷,婆婆说要防止着凉,要避免对流风,所以还是到家坐月子的好。回到家后,我和宝宝睡一个床上,室外温度是39度,室内多少也有38度,这样的室温不开空调已经做不到了。婆婆就让我穿上长袖衣、长裤、薄袜子,然后把客厅的空调打开,这样子卧室的温度降到了28度,空调风也没直接对着我吹,人舒服多了。
专家说法:夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高,应适当使用空调,一般将室温降到25-28℃便可以了。
困惑二:夏天也要“捂”吗
钱丽华 全职妈妈 30岁
我刚生完孩子,妈妈就把我的脑袋用围巾“捂”起来了,说是要防止头部受凉,又把房间门窗紧闭,让我盖厚被,说是要“捂”个彻底。后来医院回访的时候,护士说这样做不利于散热,容易出现中暑等症状,坐月子房间要经常开窗、开门,通风透气,地上洒水,降低周围环境温度。床上可以铺凉席,可以使用扇子或空调,衣物应宽松柔软。总之,夏天不宜多“捂”。
专家说法:产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被,这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高,再一“捂”,人体内部的热量无法排出,产妇中暑是不利于产后恢复的。
困惑三:夏天坐月子能不能洗澡洗头
连新月 私营业主 32岁
我赶在了三伏天坐月子。先是生小小就生了2天2夜,头发都被汗水浸透。坐月子前几天一直没洗头洗澡,就只用湿毛巾擦身。一周后,我看伤口差不多愈合了,就用温水淋浴。我觉得一些老传统可能有一定的道理,但也要视具体情况而定,你想,若是身上散发出来阵阵汗味,不仅影响情绪,也会影响哺乳时的卫生。
专家说法:一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天,一个月不洗头、洗澡,不但不卫生,还可能造成造成皮肤发炎,长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水,洗后要立即完全擦干,不要让皮肤带着水分,以免着凉。
另外,剖腹产的妈妈,要2周后才能洗澡,视伤口的恢复情况而定。
困惑四:夏季坐月子能不能吃水果
陈虹 老师 29岁
我生完孩子以后身体很虚,老公说要好好的给我补补,因为知道我喜欢吃水果,所以他买了好多时鲜的水果。不过我从书上看到,体质较弱的人,最好避免吃偏冷性的水果,如西瓜、梨子、橘子、葡萄柚、哈密瓜等等,所以我只是吃些苹果、香蕉、西红柿。而且,水果都在室温下保存,不会凉到刺激消化器官而影响健康的程度。
专家说法:水果中有大量的维生素,对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;夏天产后适当地吃些水果,还能防止中暑。所以,产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨,西瓜,接下来的日子里,应该每天吃2-3个水果。不要将水果加热或久置,那会使营养成分损失。
困惑五:夏天坐月子能不能吃冷饮
余玲 导游 32岁
我生孩子正好是夏天,我又是个很怕热的人,坐月子时,老想喝点冰镇的饮料解解渴,可老人们说产后是绝对不能碰冷饮的,说是喝了以后会落下病。我听说在美国做产就可以和冰牛奶,我在中国为什么就不能喝呢?结果喝了以后,我就拉肚子拉了好几天,医生说是肠胃炎,看来,老人的话有时也是要听的。
专家说法:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后易导致产妇患肠胃炎。在夏季坐月子时,产妇如果出汗多、口渴,可以食用绿豆汤、西红柿,也可吃些水果消暑,对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远之。
夏天坐月子能开空调么 夏天坐月子可以吃水果吗
可以吃水果。
水果中有大量的维生素,对于产妇的精神恢复是大有好处的。水果中的水分和纤维素、果胶可以有效防止便秘。夏天坐月子适当地吃些水果,还能防止中暑。但要注意不要吃特别寒性的水果。吃水果时,最好不要将水果加热或久置,以免使营养成分损失。
夏天坐月子吃什么水果好 山楂
山楂味酸、性温,大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,具有散瘀消积、提神清脑、止血清胃以及增进食欲的作用,坐月子期间往往食欲不振,饭量少,此时适当的食用些山楂,既能够增进食欲、帮助消化,还能散瘀活血,排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。