湿气重怎么调理

湿气重怎么调理

1、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力；

2、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体；天冷要保暖以防寒气入体。

3、少吃伤脾脏的食物。

4、湿气不是一日造成的，是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的。

湿气重拔罐好还是刮痧好 湿气重调理脾胃是关键

造成湿气重的最主要原因还是脾胃失调，当脾胃运化功能失调，体内水液代谢出现障碍，水湿就会积聚在身体中。湿气重的患者首先要辨证湿的类型，可以采用利湿的药物或者食材，缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃蕴化功能不足，因此祛湿之后，还得调理脾胃，从根本上改善体质。

湿气重的人泡温泉好吗

有一定好处。

湿气重的人是可以适当泡一下温泉的，泡温泉能起到舒筋活血、促进身体血液循环的作用，适当的泡一下温泉能加速身体代谢，这样能促进体内垃圾毒素以及湿邪的排出，对身体非常有好处。只是湿气重的人在泡完温泉后要及时将身体水擦干，以免加重身体湿气。

另外湿气重患者日常生活中要加强锻炼、并且要配合调理脾胃，少吃肥甘厚腻食物，这样能更好促进体内湿气排出。

湿气重刮痧有用吗 祛除湿邪不能完全依靠刮痧

刮痧对于缓解湿气重症状虽然有一定的效果，但是并不是祛除湿气的主要手段。中医所讲的‘湿’的本质是水，湿气主要通过大小便、汗液排出。刮痧祛湿作用十分有限，因此祛湿主要靠内治，而非外治。

湿气重的患者首先要辨证湿的类型，可以采用利湿的药物或者食材，缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃蕴化功能不足，因此祛湿之后，还得调理脾胃，从根本上改善体质。

孕妇体内湿毒重怎么办 孕妇湿气重对胎儿有影响吗

其实没什么影响，湿气重只是一种身体状态，调理几天就好了。

1、孕妇湿气重对胎儿一般是没有什么影响的，准妈妈们可以不用过多担心。在怀孕期间可以通过食物和运动来调理，定期做产检一般是没什么大问题的。

2、不过孕妈们可不要擅自服用药物来祛湿哦，因为在怀孕期间服用药物是要十分小心的，能不用尽量不用，像湿气重这种问题只需要调理就行了，不需要治疗，千万不要因小失大。

3、怀孕的时候如果总是会觉得非常疲劳，嘴巴里黏黏的，食欲不好，四肢发沉，尤其是每天早上起床后感到小腿很沉重，在刷牙的时候感觉恶心，想呕吐，嗓子里总有不干净的感觉，且平时粪便黏腻，皮肤黏腻不舒服，甚至皮肤会起疹等，就说明体内有湿气。

4、湿气分为内湿和外湿，内湿多是由于喜欢吃冰冻、生冷的食品，损伤了体内的阳气而令湿邪内生，外湿则是因为气候潮湿、久居湿地、淋雨等原因令湿邪外扰侵入人体而致。

齿痕舌多喝水还是少喝水 舌头有齿痕是湿气重吗

有这个可能性。

舌头有齿痕可能是由于湿气重导致的，因为体内湿气重会导致脾胃不和，同时肝脏也无法得到调理，严重还可能会导致体质虚弱，所以就有可能会导致舌头边缘出现齿痕。

这种情况建议及时进行调理，将体内湿气排出后，齿痕舌的症状也会有所缓解，并且平时生活上也要注意饮食清淡，不要吃寒凉、油腻、辛辣的食物。

黄皮果一天可以吃多少颗 湿气重可以吃黄皮果吗

可以适当的进行食用。

湿气重是中医说法，湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等，湿气重的人群需要去正规的中医院，在专业医生的指导下进行身体调理，黄皮果是一种常见的水果，湿气重的人群也可以适当的食用一些黄皮果，另外，湿气重的人群，日常可以饮服一些冬瓜荷叶茶、赤小豆薏米水进行体质的调理。

如何判断自己的湿气重不重

1.看舌头

湿气重的人舌体会比较肥大，舌苔还附着一层白色，同时舌头两边会有大小不一的齿痕，如果观察到自己的舌头肥大且有齿痕那就说明体内的湿气比较重，可能需要进行调理。

2.注意脾胃变化

湿气重首先会导致食欲不振，消化不良且部分人群还会伴有腹痛腹胀的情况出现，从而导致大便粘滞，或者不成型，女性则可以通过带下量是否增多来留意自己的湿气情况。

3.留意精神状况

湿气重会导致人精神不振，四肢乏力，还有容易出现腹胀，面部比较容易出现油垢，喜欢冷气足的地方，比较贪凉，特别是有午休后不愿意醒来，早上特别赖床的这些情况出现，这些都是湿气重的表现。出现以上症状可以进行适当的调理来改善体质。

身体湿气重如何处理 运动除湿

身体湿气重的人大多都会体倦困乏，不爱运动，这样的化体内湿气会越积越多，久而久之必然会导致疾病的发生。因此，湿气重的人最重要的调理方式是多运动，通过运动提高个人身体机能，将体内的湿气代谢出体外，如进行跑步、太极、瑜伽等方法，都有利于增强气血循环，增加体内水液代谢。

女人湿气重怎么调理

如果你有上述的湿气重症状，就要开始注意调理了。虽说湿气重不是大病，但长久如此会给身体带来危害。面对湿气重，我们不妨从五方面进行调理。

环境调理：女人湿气重往往和居住环境相关，长久居住于潮湿湿热不通风的地方，容易使体内产生湿气。想要除去湿气，就要注意多通风干燥，特别是不对流的空调房，过一定时间要开窗透气，避免体内出现湿气。

运动调理：生命在于运动，运动也是祛湿的好方法。运动调理，并非一定要长时间剧烈运动，每周定时运动，选择爬山、慢跑等耐力运动最佳，出出汗帮助体内除湿，记得要选阴凉之地。

饮食调理：很多湿气入侵体内是从口进入的，湿气重的女人一定要注意所摄入的食物。饮食尽量清淡，多吃清热利湿的食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米等。煎炸辛辣、大补大热的食物不宜多吃。

排便调理：排便能去除体内的废物，如果排便不通畅，就会聚集废物于体内。湿气重的女人往往会出现便秘，或排便有黏腻的现象，难以冲干净。所以，女人一定要坚持每天定时排便，即使没便意也要坚持，从而祛湿。

中医调理：中医是调理湿气重的有效方法，当你自己通过饮食和日常行为调理仍未见效时，不妨请中医生为你开一剂祛湿中药。除了喝中药，也可用刮痧拔罐的方法去除体内的湿气。