检查血脂前几天注意事项 不做剧烈运动

检查血脂前几天注意事项 不做剧烈运动

在检查血脂的前2-3天内不宜进行剧烈的运动，如跑步、打球等。因为运动量过大、过猛，可导致血液中的脂肪酶活性增加，血脂会相应降低，对检查结果可能存在一定的影响。

怎么预防胃下垂 饭后不做剧烈运动

人在饭后因为胃肠的蠕动和消化需要给胃肠大量供血，但是，饭后的剧烈运动会使血液往运动的肌肉中流动，直接造成胃肠道的血液减少，这样不利于消化和肠胃的健康。

甲减能做剧烈运动吗

人们常说，生命在于运动，想要拥有强健的身体，多运动是大有好吃的。有些人觉得，对于得了甲减的患者，比较好不要多走动，其实不然，适量的运动对甲减患者的健康也是大有裨益的。

专家指出，甲减患者由于身体各个机能下降，因而造成患者身体抵抗力低下，对细菌以及病毒的预防能力就比常人要低上许多，更容易受到病菌的侵扰，因此需要患者在日常要多注意防范，除此之外适当运动有利甲减治疗。

1、甲减患者适合进行一些轻微的运动，不能过于激烈，太过激烈的运动对患者是没有好处的，患者及其家属需要了解什么运动适合甲减患者，避免运动不当而加重病情。

2、专家认为，甲减患者体寒，经常搓揉按摩不仅可活动关节，有利气血经脉通畅，升提阳气防寒保暖，还可以帮助甲减患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬等症状。这种保健方法十分简便，看电视或坐车的时候都可以做。

3、活动锻炼可以使经络通畅、气血流通，增强甲减患者的抵抗力和产热量，但要注意防止运动过于剧烈，过度运动不仅无益于健康，还可能诱发老年人的心脑血管疾病。甩手、捶背、散步、太极拳等锻炼方法，很适合中老年甲减患者。

甲减病情缓慢，不是需要卧床休息的大病，但同时，此病又难以短时间就痊愈，要想快速康复，除了积极配合治疗外，饮食、护理、心情调节都可以起到促进作用。适当的运动同样也可以帮助病情改善。

抽血痛不痛需要有哪些注意事项

抽血是不痛的，当然也需要依据每个人的体质来判断，只要注意以下的注意事项就可以减少疼痛感。

1、晚八点后要禁食

抽血前一天晚上八时以后应禁食：避免大量饮酒，血液中的酒精成分会直接导致结果升高或降低;抽血查血脂前，最好不要吃含油脂过高的食物，如涮锅、扣肉等;查胆固醇前，要少吃鸡蛋，这些都会影响血液的成分，造成“误判”。

2、早晨不做剧烈运动

抽血前的晚上应睡眠充足，早晨不宜做剧烈的运动。因为剧烈运动可使丙氨酸氨基转移酶(ALT)、天门冬氨酸氨基转移酶(AST)等一时升高，还可引起血中钾、钠、血糖等成分的改变，影响测定结果。

3、劳累会影响结果

抽血前不宜太过劳累或受冷、热剧烈刺激，可致白细胞升高。

4、别穿厚衣服

抽血当天，不要穿袖口过紧过小的衣服，不然，袖口过紧使得抽血时衣袖卷不上来，或出血后止血困难造成手臂血肿。目前，大家衣服穿着较多，最好脱去外衣和厚毛衣再抽血。

5、恐惧让采血困难

抽血也要放松心情，因为，恐惧会造成血管的收缩，增加采血的困难。

6、晕血准备吃糖果

有晕血史者最好提前告知抽血护士，抽血时可随身带些糖果、巧克力。抽血后出现晕血症状如头晕、眼花、乏力等时可饮少量糖水或食用糖果，条件允许的话立即平卧，待症状缓解后再进行其它检查。

7、抽血后别揉搓“伤口”

抽血后，即刻松开拳头，并在针孔处进行局部按压，持续3～5分钟，同时放松上捋的衣袖，以帮助止血。切勿揉搓穿刺部位，以免造成局部淤血出现“青紫”，也不要触摸穿刺点，以免感染。值得注意的是，各人体质不一，中老年人或有出血倾向者，应延长按压时间，虽然有时皮肤表层看似未出血，其实可能会因未完全止血，而使血液渗至皮下造成青淤。

对于抽血痛不痛这个问题没有特别明确的标准来衡量，只要注意以上这些注意事项，就可以缓解愁绪给我们带来的疼痛，在抽血过后，可以吃一些补血的食物，让我们的身体快速的恢复健康，过程当中都应该保持一个比较好的心情，这样可以适当的缓解自己的紧张感。

患上甲亢能做剧烈运动吗

1、适当休息与活动。临床症状显著时应及时卧床休息为主，尤其是食后1到2个小时应限制活动;临床症状明显改善时在注意休息的同时适当活动或进行体育锻炼，切忌过度劳累;无临床症状，各项实验室检查均正常可以不限制活动。

2、情志护理中医认为人的精神状态与机体的脏腑气血密切相关，人的情志活动与心藏神的功能密切相关，凡是精神饱满。心胸开朗的病人，疗效一般较好，相反则较差。因此，在护理上要关心体贴病人，多与病人交谈，了解病人的思想状态，引导病人放下思想疑。

3、饮食护理。饮食应以高热量。高蛋白。高维生素。适量脂肪和钠盐摄入为原则，少用辛辣刺激性佐料食物，食物应软易于消化，富与营养;不要多食高碘食物，比如：海带、紫菜、海蜇、海苔以及藻类食物等，防止甲亢控制不良。不吸烟。不喝酒。浓茶和咖啡。

4、病情护理。主要是观察全身有无高代谢综合怔的表现，甲状腺是否肿大，眼球是否突出，神经系统。心血管系统。消化系统。血液系统。生殖系统。运动系统有无异常，皮肤及肢端有无水肿。潮红。潮湿杵壮指等异样表现。特别注意观察体温及心血管系统的变化，防止甲亢危象及甲亢性心脏病的发生。

5、对症护理。使用西药治疗时，要注意年龄。性别。病情选择甲状腺药物，治疗中应注意观察病情的变化，有无对甲状腺药物过敏，有无药疹，肝损害，白细胞减少，应定期复查肝功能和血常规。使用中药治疗时要注意煎药。服药的方法，服药过程中的禁忌。

肾炎怎么调理

1首先肾炎患者不要做过多的运动，还要低盐低糖低脂饮食，不要去做长途旅行，但是也不要不做运动，适当的运动时必须的。也不要一直工作。要做轻松的工作，这都是好的方法，需要大家记住。

2其次需要注意的是患者平时不宜食用一些打击性食物如：酸辣、海鲜产品(虾、蟹)、辣椒、葱等，宜吃冬瓜、芹菜、芥菜、马兰头、莲子等清淡食物来做到预防血尿肾炎的效果。

3最后需要注意的就是根据自己的病情做适当运动能够疏通筋骨，但是不要寻求刺激做剧烈运动，对于血尿患者而言，平时要避免一些强烈运动，劳逸结合，合理的掌握好自己的生活。

注意事项：

做适当运动能够疏通筋骨，但是不要寻求刺激做剧烈运动，对于血尿患者而言，平时要避免一些强烈运动，劳逸结合，合理的掌握好自己的生活。

酸奶减肥法的优点

减肥的关键在每天摄取的总热量上，当吃进去的热量比消耗的热量少时，体重就能逐渐变轻。如果要节食减肥，营养专家一般建议一天摄取1000~1200大卡，平均分配到三餐的话，一餐可以吃350~400大卡。

1、不用特别节制饮食：三餐可以正常吃，不用对淀粉类、脂肪类食物忌口。

2、吃水果+酸奶+水而已，就这麽简单：水果和酸奶都不设限，随喜好挑选。

3、可以解除便秘，有美肌效果：水果和酸奶都有健胃整肠作用，可清洁体内环境，皮肤自然水当当。

4、不做剧烈运动也可以：酸奶减肥法会提高代谢力，只要养成运动习惯，不做剧烈运动也可以瘦下来。

怀孕怎么睡觉姿势最好 怀孕早期(1-3个月)

此时的胎儿体积还比较小，胎儿仍然在妈妈盆腔内，如果有外力碰到或孕妈自身压到肚子，不会对胎儿造成重击，所以这三个月，孕妈可以随意变换姿势，怎样舒服怎样来，只要不做剧烈运动就行。不过，尽量不要趴着或者抱东西睡，这些都应该避免。

冷冻溶脂是怎么回事 冷冻溶脂后多久可以运动

7天内不做剧烈运动即可。

冷冻溶脂后不需要卧床休息，三天内没有明显疼痛、刺痒或者红热的异常情况，就可以运动了，只是注意7天以内不要做太剧烈的运动，尽量避免碰撞治疗部位即可。

做剧烈运动要注意什么

1、剧烈运动前先做热身运动，像跑步，游泳，打篮球，踢足球等运动，提前做准备可以防止肌肉拉伤。

2、针对不同的运动提前做好防护措施，例如佩戴护具，例如运动护肩、护肘、护膝等，穿合适的鞋。

3、剧烈运动在允许的情况下要有一个缓冲期，保证自己由慢到快，不要突然给自己加码，身体会吃不消的。

饭后不宜做剧烈运动吗

因为进餐后，胃肠道的血管扩张，流向胃肠器官的血液增多，这是有利于食物的消化和吸收的。若餐后立即运动，就会迫使血液去满足运动器官的需要，造成胃肠道供血不足，消化液分泌减少。久之，还会引起消化不良和慢性胃肠炎等疾病。再者，餐后胃中充满食物，运动时容易发生震动、牵拉肠系膜，会引起腹部不适、腹痛、胃下垂等。因此，饭后不宜立即运动，最好休息1小时后。

感冒发烧慎做剧烈运动

感冒后运动会猝死，给人们的健康敲响了警钟。武汉市中心医院心血管内科主任陈曼华告诉记者：“不少人认为运动出汗有利于感冒康复，其实这并不科学。高强度的运动虽然能让人大量出汗，但在感冒阶段，人体抵抗力较弱，反而可能引起心慌、胸闷、头痛等更为不适的症状，如果感冒已经引发病毒性心肌炎，剧烈运动只会加重病情。”

很多人的印象中，老人和儿童免疫力差，患感冒后容易发展为心肌炎。其实二三十岁的年轻人也很容易中招。一般来说，急性心肌炎多与感冒等感染因素有关，如果已经感染病毒并累及到心肌，在此情况下仍进行剧烈运动，容易使病毒性心肌炎加重或造成心肌不可逆的损伤。因此，即使是一般的上呼吸道症状，如流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等轻微感冒症状，建议也不要进行剧烈运动。

而人在发烧时，心跳加速，血液循环加快，体温每升高1摄氏度，心跳每分钟就可能增加10至20次，使心脏血液的搏出量增多，从而加重心脏负荷;如果再剧烈运动，会进一步增加心脏负担，如有心脏基础疾病的患者还会导致急性心功能不全及致命性心律失常。

因此，感冒发烧后，需要充分地休息和治疗，以帮助身体战胜疾病。如果此时仍参加剧烈运动，无疑是雪上加霜。

陈曼华主任介绍，对于感冒引起的病毒性心肌炎而言，多数情况下身体会发出报警信号，如先有发热、全身酸痛、咽痛、倦怠、恶心、呕吐、腹泻等症状，然后出现心悸、胸闷、胸痛或心前区隐痛、头晕、呼吸困难的情况，此时患者就应该十分警惕，及时就医。只有极少数患者会出现心力衰竭或心源性休克。

虽然急性心肌炎多由感冒引起，但并不是每个人、每一次感冒都会发生心肌炎，这与感冒病毒类型和机体免疫力有关。一般多是由于机体免疫力低下，感冒时不注意休息，过度劳累，机体抗病能力低下，病毒感染心脏而导致心肌炎的发生。因此，预防急性心肌炎一方面要预防病毒感染，尤其应预防呼吸道感染和肠道感染;同时，要注意劳逸结合，多吃新鲜蔬菜、水果以补充维生素，感冒期间多饮水。

人做剧烈运动好吗

不适合剧烈运动的人一般都是有很严重的疾病。例如：心脏病患者激烈运动会心脏负荷过大，贫血患者剧烈运动会供氧不足，先天骨骼硬化的人剧烈运动容易骨折，患有呼吸系统疾病不宜剧烈运动，还有脾脏不好的患者也不可以，脾脏不好的人做剧烈运动或高强度工作，机体不能得到充沛的动脉血，很可能会造成功能细胞的死亡

1.脾脏不好，脾脏是人体贮血的重要器官，要是脾脏受伤或病变的话，会影响人体的循环系统，尤其是在做剧烈运动或高强度工作的情况下，机体不能得到充沛的动脉血，很可能会造成功能细胞的死亡。 2.心脏疾患。 3.贫血，过度劳累会造成休克，就是因为供氧不足。 4.骨骼硬化，一不小心骨折，是很难恢复的。 5.患有呼吸系统疾病。 6.脑震荡。 7.发烧，发烧的时候正是体内免疫系统和外来物做激烈斗争的时候，这时机体需要耗费大量的能量，因此千万别让身体损失太多的能量，这样不利于身体康复。 8.其他大量消耗体能之后，如通宵上网及学习。