冬季预防冻疮的小妙招

冬季预防冻疮的小妙招

1.身体保暖

严重空气干燥多风，尽量避免外出，出门时一定要带上口罩、手套等防寒用具。预防皮肤暴露在外，还要避免身体长时间不懂，站立久了要适当活动来促进血液循环。

2.增强抗旱能力

平常加强体育锻炼，适应用冷水洗脸，天气暖和时要进行户外锻炼，慢跑等提高抗寒能力及机体的抵抗力，是预防冻疮的最好方法。

3.加强营养

日常生活中多吃些维生素C含量较高的食物，如西红柿、苹果、橙子等，而鱼皮、猪肘等富含胶原蛋白的食物可以起到滋润皮肤的作用防止冻疮发生。

冬季预防冻疮的方法

那么，冬天我们该如何预防冻疮呢?下面小编教你7个小妙招，让你摆脱冻疮的困扰。

1、保暖

寒冷是冻疮产生的主要病因，想不被冻疮折磨，最重要的预防办法就是保暖，尤其要做好冻疮好发部位的保暖工作，出门的时候注意增添衣物，戴上手套、围巾和防风耳套，还要注意脚部的保暖，穿上加绒的棉鞋。

2、锻炼

冻疮虽然长在身体的局部位置，但它与身体的素质是分不开的，坚持体育锻炼时预防冻疮的好方法，因为锻炼可有效改善身体的血液循环，提高身体的抗寒能力和机体的免疫功能，避免冻疮有机可乘。

3、注意脚步的干爽

要预防脚趾长冻疮，就应该选择舒适合适的鞋子，尽量不要挑选尖头鞋，也不要将鞋带绑得过紧，以免影响脚部的血液循环。此外，还建议保持脚部的干爽，勤换鞋袜，避免潮湿。

4、热水泡脚

在睡觉之前用热水泡脚，既可以释放一天的生活压力，又可以促进身体血液的循环，既有利于睡眠，又能预防冻疮的出现，“一举四得”何乐而不为呢?不过，如果已经有冻疮的人建议就不要用热水泡脚了，因为用热水泡脚可能会加速患处的溃烂。

5、用冷水

平时坚持用冷水洗手、洗脸、定期进行冷水浴或冬泳等，可有效提高身体的免疫力和抗寒能力，减少冻疮的发生。

6、注意手脚清洁

细菌滋生是引起冻疮的一个主要原因。冬天许多人不洗澡不洗头，这就给细菌提供了一个良好的“温床”。每天勤洗手、勤洗澡，勤换衣，积极做好身体的清洁工作，冻疮就不易找上门了。

7、食物预防

冬天吃点温补、祛寒的食物可以增强身体的抗寒能力，提高身体的免疫力，减少冻疮的发生，温补的食物有牛肉、羊肉等，祛寒的食物有辣椒、胡椒、生姜等。另外，预防冬天长冻疮还需要积极增加维生素A、C及矿物质的摄入量;

冻疮不仅影响手脚的美观，还会反复发作，使人又痛又痒，十分难耐。平时注意加强保暖，增强体质，可有效减少冻疮的发生。

七个小妙招有效预防冬季冻疮

1、用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天，可防止冻疮再生;若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天，就会见效。

2、温差水泡法：取一盆15度的水和一盆45度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，每天三次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。

3、将新鲜鸡蛋煮熟，取蛋黄放在铁勺上榨出油，去渣后冷却备用。冻疮溃烂处，先用双氧水清洗，然后敷上鸡蛋黄油，外用纱布包扎，三五天即愈。鸡蛋黄油也适用于治疗湿疹、慢性皮肤溃疡、烫伤等。

4、取干红辣椒5-7只，加水煮沸成辣椒汤，待水不烫时泡洗易患冻疮处，每日1次，连用五天。

5、选用独头大紫皮大蒜1个(普通的亦也)，剥皮捣烂如泥，放在烈日下曝晒至温热，每天在生过冻疮的部位涂抹4-5次，连涂4-5天，可不再有冻疮。(若局部皮肤出现淡红或发痒等症状为正常现象)

6、“十滴水”外擦冻疮局部，每天6~10次，对于冻疮未溃者疗效较好;若局部皮肤破溃糜烂，可先用红霉素软膏涂擦，待炎症消散后再使用十滴水。

7、风油精治疗冻疮：将患处洗净，取本品少许涂搽患处，接着用手轻轻地揉搓，直至局部发热，每日3次，连续3周，适用于冻疮初起，局部红肿硬痛者，但冻疮破溃者不宜使用。在冬季来临时，每日取本品少许外搽患处，可预防冻疮。此外，用正骨水等亦可。

怎么预防冻疮

冬天到了，天气渐渐地变冷了，我们的手也在寒冷的冬天里受到了冷风的刺激，很容易长出冻疮，长着冻疮的手不仅仅很难看，而且当有冻疮的手在暖和的地方的时候，会变得很痒，忍不住去抓，去挠，抓破后，这冻疮可就不好处理了，有的时候忍着不去抓，也特别的难受，而且，冻疮不仅仅是手上长，有的人脚上也特别的容易长冻疮。那么，我们该怎么去预防冻疮呢?

1.冻疮，长过一次，就总是年年长，所以，到了冬天，防冻疮更是重要。保暖这点来说可是很重要的。有的人为什么脚上都会长冻疮，很大原因就是对于脚的保暖做的不够，就像我一朋友喜欢穿板鞋，冬天也是穿那么薄底的板鞋，经常说脚冷，而且脚上还长冻疮，在换了那种加厚加棉的鞋子后，脚上的冻疮就有所好转了。

2.对于防冻疮，有很多的小方法小妙招，每个人家里都有生姜，生姜对于防冻疮来说是个老方法，我们在入冬的时候，可以常常的切片生姜下来，敷在容易长冻疮的地方，不要使劲的拿生姜片去搓，拍拍就好了，让生姜滋润下我们的手。生姜的味道比较重，清洗的时候认真写就好。

3.养成一个好习惯，随声带瓶护手霜，在清洗完手后，可以涂抹些，这样不仅有助于预防冻疮，而且对手也是一种很好的滋养。可以的话，冬天里面，给手带上一双手套，给手保保暖，这样，对于防冻疮来说，可=可是很有效果的。

冬天吃什么好 萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，人们经常用这句话来形容萝卜在冬季的食疗保健价值。萝卜味甘性凉，冬季经常吃白萝卜可以有效的调理肝火虚旺，清肺热，利肝脏。不仅清凉去火，还可以起到解毒消炎的作用。胡萝卜中富含芥子油和膳食纤维，可以促进消化，加快肠胃蠕动，提高食欲。消化不良或者便秘的朋友们冬季吃萝卜是最好的食疗选择。

由于萝卜中富含维生素C和锌元素，经常食用可以有效的补充肌肤营养，保持皮肤细腻红润，预防肌肤老化。补气养血，也可以使干燥的皮肤更加滋润水灵。萝卜中含有的木质素和大量的酶，可以有效的起到降脂、软化血管、稳定血压等功效。由于富含的其他矿物质，也可以使自身的免疫力提高，冬季预防冻疮，根治冻疮.

冬天吃白萝卜有什么功效

1，清凉去火

萝卜味甘性凉，冬季经常吃白萝卜可以有效的调理肝火虚旺，清肺热，利肝脏。不仅清凉去火，还可以起到解毒消炎的作用。

2，促进消化

胡萝卜中富含芥子油和膳食纤维，可以促进消化，加快肠胃蠕动，提高食欲。消化不良或者便秘的朋友们冬季吃萝卜是最好的食疗选择。

3，保养皮肤

由于萝卜中富含维生素C和锌元素，经常食用可以有效的补充肌肤营养，保持皮肤细腻红润，预防肌肤老化。补气养血，也可以使干燥的皮肤更加滋润水灵。

4，提升免疫

萝卜中含有的木质素和大量的酶，可以有效的起到降脂、软化血管、稳定血压等功效。由于富含的其他矿物质，也可以使自身的免疫力提高，冬季预防冻疮，根治冻疮。

冬季预防冻疮要多锻炼

在低温的侵袭下，比如在-15℃以下的气温，裸露的手指就会冻伤;在—5℃以下的气温下，手指会冻得发痛;这时手指皮肤温度仅5～10℃。即使在不结冰的环境里，如在7～8℃，长时间裸露的肢体也会发生冻疮。

冬季在户外进行体育锻炼，如果不注意防寒，或在风大、潮湿环境中，或体质较弱，局部肢体活动较少的情况下，都可能作为诱发因素引起冻疮。即使在初冬季节，尚未进入“三九严寒”，就已经有人为冻疮而困扰，妨碍肢体正常活动。

发生冻疮时，一是要查明原因，以便有针对性地预防。一是采取积极治疗措施，使损伤的肢体尽快恢复。出现冻疮，千万不要用火烘烤或热水浸泡肢体，也不要用雪擦或冷水浸泡。那样会加重局部损伤，尤其是造成小血管破损、影响局部的血液循环。一般在没有出现破溃时，可在局部涂抹冻疮药膏或凡士林油，并用手指轻轻磨擦，以加快局部血液循环。同时，可以用辣椒、艾蒿、茄杆等煮水，待沸水降温、接近人体温度后再浸泡冻伤的肢体，每日1～2次，每次10分钟左右。如果皮肤局部出现水泡或破溃，就需要在伤口进行局部消毒，刺破水泡，涂抹紫药水或消炎软膏，再包扎好。若伤口较大，或感染化脓者，应到医院及时诊治。

为了预防冻疮的发生，在冬季进行户外体育锻炼时，一定要注意身体保暖，尤其是在冻疮容易发生的部位。锻炼开始时最好要穿暖一点，老年人或体弱者应戴好帽子、手套、护耳等。经过一定时间的运动后，身体逐渐暖和了，再慢慢减少衣着。如果运动时出汗，内衣被浸，运动后应注意更换，保持服装的整洁、干燥。

有些人最容易在脚趾发生冻疮，一是因为鞋袜太紧、不合脚，影响脚趾部位的血液循环;其次就是脚袜汗湿了，没有及时更换，汗液的蒸发使局部皮肤温度进一步下降，从而导致冻疮。所以，冬季进行体育锻炼，一定要选择合适的运动鞋和较松吸汗的袜子，并在运动后及时更换，使鞋袜经常保持干燥，就可以减少冻疮的发生了。

冬季预防冻疮按摩篇

A.按摩双手:双手合掌,反复搓摩,直到双手发热。然后,用左手紧握右手的手背进行上下摩擦,之后再用同法摩擦左手手背。如此反复摩擦双手,直到手背发热。一般需摩擦20次左右。

B.按摩双臂:先用右手紧贴左手臂内侧,向左手臂上方用力摩擦,直到肩膀,然后让右手翻过肩膀,沿左臂的外侧向下摩擦至左手手背,如此摩擦为1次,共需摩擦20次。然后,如上法用左手摩擦右臂,也需摩擦20次。

C.按摩双腿:双腿伸直坐于床上,先用双手紧抱左侧大腿根,并从大腿根向下用力摩擦至脚踝部,再从脚踝部摩擦至大腿跟。然后,用同法按摩右侧大腿。如此上下摩擦双腿为1次,共需按摩20次。

D.按摩脚心:屈膝坐在床上,两脚心相对。用左手按住右脚心,用右手按住左脚心,然后两手同时用力按摩,共需按摩20次。

E.按摩双耳:分别用两手的食指和拇指捏住两侧的耳廓,从耳上至耳下反复进行摩擦,直到两耳发热为止。或者用两侧手掌轻轻压住双耳,反复地上下摩擦,直到两耳发热为止。

冻疮小妙招

1、云南白药：

冻疮未溃破者，用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷，并注意保温。冻疮已溃破者，将患处洗净后，直接撒云南白药药粉于创面，用消毒纱布包扎，数日内可愈。

2、伤湿止痛膏：

用伤湿止痛膏贴敷局部治疗皮肤红肿、自觉热痒或灼痛的一度冻疮，取得良好效果。方法是先用温水将患处洗净，擦干后将药膏紧贴在患处皮肤上，一般贴24小时可痊愈，如未愈可再换贴几次。皮肤破溃或过敏则不宜贴敷。

3、啤酒加水泡脚：

冬季如有人生冻疮、可在温水中加入少量啤酒，浸泡20分钟，即可马上缓解冻疮带来的痛苦。这是因为啤酒中维生b1、b6有抗神经炎、皮肤炎和促进肌肉生长的功效。冬天坚持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治疗冻疮、脚气等。

4、冬瓜皮、茄根止痒：

将冬瓜皮、茄根用水浸泡2~4小时后，在火上加热至50℃左右，用其熏洗患处，具有止痒，加速血液循环的作用，对治疗冻疮效果甚佳。

5、辣椒气熏法：

把红辣椒置于容器内，倒入开水，将口加以封盖，浸泡10分钟后，趁热气熏患处，当水温稍低后，将患处进行浸泡，或用水进行敷抹。然后把辣椒撕开，用内面轻轻涂患处，之后使其自然干燥。