水果可以怎样清肠排毒
水果可以怎样清肠排毒
有些水果可以清肠排毒，然而不同的水果排不同的毒。想知道有哪些排毒水果?快看看：
清肠排毒，不同水果功效也不同
草莓
不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
樱桃
很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
葡萄
现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量
月经期间怎么减肥最快最有效 经期食疗减肥最快最有效
原料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。
做法：
1、红枣去核后清洗干净，木瓜去皮切成小块，一起放入容器内;
2、锅中加入少许的清水，加入适量冰糖加热融化为止;
3、把融化好的冰糖水和鲜奶倒入一起倒入红枣和木瓜之中;
4、一起放入蒸锅内，隔水炖40分钟即可。
作用：大家也知道木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅能够起到滋润肌肤的功效，而且还是有效的清肠排毒方法，对于经期减肥有很好的帮助。
搭配鲜奶一起食用，还能够美白肌肤。坚持饮用、美容减肥两不耽误!
原料：芒果、雪梨、山楂片。
做法：
1、芒果和雪梨去皮切成丝，山楂片切丝;
2、把准备好的所有材料都一起盛入碗里，浇上适量蜂蜜均匀搅拌;
3、山楂糕切丝后很容易把雪梨给染色，所以为了能够保证其最好的效果，还是现吃现拌最好。
4、这是下架最适合的食物，为了能够达到最佳状态，我们可以放入冰箱中冷藏几分钟再搅拌。
作用：芒果肉好吃且营养丰富，富含大量的纤维，对于解决便秘很有效果，是很好的润肤水果，清肠排毒从内到外的改善其肥胖问题，对于月经期间减肥最快最有效。
吃了泡面后吃什么排毒 吃水果
多数水果有清肠排毒的效果，吃泡面后，可以第二天除早餐外，吃一整天的水果排毒。推荐的排毒水果有：苹果、香蕉、柠檬、火龙果等。
清肠排毒的水果
猕猴桃
猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火、润燥通便的作用。
苹果
苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效，有助于排毒，苹果中含有的水溶性纤维(具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。
草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，丰富的纤维素可促进胃肠蠕动、帮助消化、通畅大便，预防痔疮、肠癌，具有排毒养颜的作用。
葡萄
葡萄所含的酒石酸及苹果酸能帮助消化，而葡萄干里的酒石酸能吸附肠道内的毒素，与食物纤维在肠胃内互相配合，有助毒素排出体外，发挥整肠效用。
香蕉
能促进肠道蠕动，并缩短食物残渣通过肠道的时间，增加排泄物的水分含量，具有改善便秘，预防大肠癌的效果。
芒果
芒果的纤维质十分丰富，粗纤维可增强肠道蠕动，抑制结肠癌发生，所含的维生素A能使黏膜组织发育正常，分泌润滑黏液，使肠胃黏膜完整，保护消化道及肠道环境的健康。
用黄瓜减肥清肠排毒更瘦身
一、黄瓜效果好
一听到清肠排毒汤，大家第一反应就会觉得做这种汤需要的材料一定很多甚至需要中药，其实材料是生活中常见的，而且做法简单容易上手。夏天最热销的蔬菜同时作为水果的黄瓜是主要的材料之一。黄瓜里面含有黄瓜酸可以帮助人体的新陈代谢，从而是毒素排出体外，另外黄瓜富含丰富的维生素能美白肌肤，抑制黑色素的形成。黄瓜还可以清热解毒，是排毒的需要的最佳材料之一。
二、清肠排毒汤做法简单易上手
清肠排毒汤的做法其实很简单，准备好一根黄瓜，少量的紫菜，一个鸡蛋。做法：1、锅中放入清水、姜片烧开;2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片;3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。如此简单的做法，适合每个女性朋友。很简单就可以排出体内的毒素。做完以后不仅口感很好让人易于接受而且效果显著。清肠排毒汤除了可以排毒还可以减肥，说到这里很多女性朋友都有些心动，如此简单就排毒，如此美味就减肥。由此可见，喝汤排毒方式还是容易让人接受的。美味食物也是解毒良药。除了黄瓜还有多种食物都有排出功效，可以根据喜好自己调节。
苹果汁有什么效果 清肠排毒
人们喝苹果汁能吸收多种维生素和矿物质，还能吸收一些不溶性纤维，这种纤维在进入肠道后能吸水膨胀，它可以清理人类肠道壁上淤积的垃圾和毒素，而且能加快肠道蠕动，缩短人体排便时间，能让人类肠道中的垃圾随大便一起排出体外。
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1、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。
2、每天摄取一定量的维生素排毒
维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。
治便秘偏方 早上空腹先吃一颗苹果
苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
节后如何清肠排毒
一、节后清肠排毒秘方
1.空腹喝蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
2.多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
3.空腹喝凉牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。(肠胃不佳者或天气寒冷地区慎用)
4.每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。
5.每天摄取一定量的维生素排毒
维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。
6.多吃番薯排毒
番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
7.红糖排毒
红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。
另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白
8.要多喝菊花茶
菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。从营养学角度分析，植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。记载，菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的感冒风热，头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。
9.醋豆减肥法排毒
将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质，对补充体力非常有好处(胃酸过多请慎重)。
减肥多吃这些排毒食物
1、苹果
苹果美容减肥的功效很多美眉们都有领教过。多吃水果可以补充肌肤所缺水分，而且苹果所含的纤维素比一般的水若都要高，对通肠排便很有帮助。所以自冬季应该多吃苹果清肠排毒。
2 、黑木耳
黑木耳也有很好的清肠功效，而且风干的黑木耳晕倒税后会吸收水分膨胀，吃进去能给肠道带来更多的水分。但吃黑木耳清肠还需要搭配适当的有氧运动效果会更加明显。瑜伽是既能减肥又能缓解压力饿有氧运动，对于女性盆友来说，多做做瑜伽，对瘦身是非常有好处的哦。
3 、蜂蜜
早上起床后空腹喝一杯蜂蜜，是非常利于清肠排毒的。空腹的时候肠道的蠕动是最快的。冲蜂蜜的时候，水温一定不能太凉也不能太热，因为这样都会破坏蜂蜜的营养结构。
4 、吃海带
吃海带有促进新陈代谢，降血压减少心脏脂肪降低胆固醇浓度等功效。对于一些心脑血管疾病和肥胖的人来说都是非常有益的。
5、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
6、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
秋季的果蔬排毒瘦身方
竹笋通便方
原料：竹笋150克，调味品少许。
做法：将竹笋去外壳、洗净，切成滚J!块，用沸水煮熟，用酱麻油调好口味，即可食用。
用法：分1-2次，当菜服用，连食7-10天。
功效：通便排毒，清肠减肥。
山芋清肠方
原料：山芋2个。
做法：将山芋洗净，用水煮至熟软，即可食用。
用法：分1-2次食用。15天为1个疗程，连服2-3个疗程。
功效：清肠通便，排毒瘦身。本方为民间偏方，连食5-8天，即有良效。
适用：肥胖症，习惯性便秘。
香蕉润肠方
原料：香蕉2个。
做法：将香蕉去皮，即可食用。
用法：清晨空腹1次服完。
功效：通便清肠，排毒减肥。
适用：肥胖症，大便于结。
排毒通便方
原料：香蕉2只，冰糖15克。
做法：将香蕉去皮，切成小段，放入碗内，加入冰糖，隔水蒸至熟软，即可食用。
用法：清晨空腹1次服完。
功效：润肠胃，通大便，排毒素。
适用：由病后体弱、年老体虚所引的便秘。
苹果清肠方
原料：苹果2个。做法：将苹果洗净，去皮切块，即可食用。
用法：早晚空腹食用，连食5-7天。
功效：清肠通便，排毒减肥。
适用：肥胖症，大便燥结。
适用：肥胖症，习惯性便秘。
通便排毒方
原料：山芋2个，大米50克。
做法：将山芋去皮洗净，切成小块，大米洗净，两物一起放入锅内，倒人适量清水，用文火熬成稀粥，即可食用。
用法：分2次当饭食用。
功效：通便排毒，减肥瘦身。
适用：肥胖症，习惯性便秘。