颈椎酸痛怎么按摩手法 梳摩头顶

颈椎酸痛怎么按摩手法 梳摩头顶

方法：双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力由前发际沿头顶到脑后做梳头状动作20-30次。

功效：促进血液循环。

教你如何正确的用梳子按摩

教你如何正确的用梳子按摩

众所周知，头部有很多穴位，按摩头部是非常好的养生保健方法，也是中医按摩常用的治病强身方法。而最方便最有效的头部穴位按摩方法就是我们每天梳头用的梳子。在选择梳子做按摩器时，尽量选择牛角梳和桃木梳，避免选用塑料梳。因为塑料梳易起静电，不利于健康。

梳子梳背

俗话说“通则不痛，痛则不通”，很多白领一天到晚坐在办公室，久了就容易背痛，肌肉容易僵硬，血液循环不畅，尤其是背心窝，总觉得应该用什么硬物顶住，以痛治痛才觉得舒服。如果平常用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部、促进血液循环的养生作用。

梳子梳头

人体的十二经脉和奇经八脉很多都汇于头部，因此古代养生家提出“发宜多梳”的主张。经常梳头可以刺激头部的几十个穴位，畅通经气，改善血液循环，有滋养头发、防止脱发，并缓解头痛、减轻疲劳的祛病养生作用。最好的梳头时间是清晨，梳头的时候要先由前到后，再由后到前，由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳十到百次。或者用梳子齿尖满头轻叩轻打5至10分钟，叩打完后，再梳头一遍。

梳子梳颈

人体颈部有个大椎穴，它位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。如果突起骨不太明显，可以先活动一下脖子，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。用梳背或梳柄经常按摩这个养生穴位，可预防感冒、颈椎病等疾病。

中医按摩治疗颈椎病

1、梳摩头顶

双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20至30次。

按摩效果：促进血液循环。

2、按摩风池

用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20至30次。

按摩效果：疏风散寒，开窍镇痛。

3、按压肩井

以中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10至20次，两侧交替进行。

按摩效果：通经活络，散寒定痛。

4、对按内、外关

用拇指尖放在内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间)，中指放在对侧的外关穴(内关穴对面)，同时对合用力按揉0.5至1分钟，双手交替进行。

按摩效果：宁心通络，宽胸行气。

5、掐揉合谷

将拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处)，拇指用力掐揉10至20次，双手交替进行。

按摩效果：疏风解表，开窍醒神。

6、按摩大椎

四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20至30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。

按摩效果：疏风散寒，活血通络。

7、拿捏颈肌

将手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20至30次。

按摩效果：解痉止痛，调和气血。

8、按摩百会

用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20至30次。

按摩效果：健脑宁神，益气固脱。

9、对按头部

双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20至30次。

按摩效果：振奋精神、清脑明目。

如何用梳子按摩头皮

梳头是我们每天都要进行的工作，对于MM来说，一天梳N次也是有可能的事情。但或许你并不知道原来梳头还能起到按摩头皮的作用，看来大家要爱上梳头。不过问题是，用梳子按摩头皮的具体步骤是怎样的呢?我们一起了解一下。

1、首先用梳子将头皮理顺，从前额开始，从上面往下梳，力度要适中哦。

2、从头顶开始，梳子竖起来，之后以Z字型慢慢往下梳。

3、接着用指腹轻轻的按摩头皮，用手指分别从耳根、颈部发根以及前额发根部位向头顶梳。

4、重复第3步30次左右就ok了，头皮会有麻麻的感觉。

用梳子梳头可以从前面梳到后面，然后再由后面梳到前面，之后从左向右，再从右向左，重复这一组动作10-100次，每天坚持可以收到不错的效果呢。

其实除了梳头按摩之外，还可以用梳子梳后颈，以缓解颈部的不适，具体方法是用梳背或者梳柄按摩养生穴，这样能预防感冒和颈椎病，每天8个小时对着电脑的OL们可以试试哦。

孕妇按摩颈椎对胎儿有影响吗

孕期很多准妈妈由于长时间卧躺，很容易就引起颈椎酸痛，适当按摩是可以减轻酸痛，但孕妇按摩颈椎对胎儿有影响吗?很多准妈妈都会顾虑这一点，其实如果按摩手法得当，孕妇按摩颈椎对胎儿是没有影响的，并且还大有益处。适当地按摩，能减轻准妈妈因为颈椎病所带来的一些不适症，但按摩也要讲求技巧，手法一定要轻柔，避免刺激到腹中的胎儿。

梳头治疗颈椎病的方法

1、项梳法

用梳背或梳柄沿枕部向两侧肩部梳理，然后原路返回，重复10次，有化瘀止痛、舒筋活血的功效，适用于各型颈椎病。

2、拍梳法

用梳背沿头顶向枕部拍击，然后再拍击两侧，重复10次，有消除疲劳、疏通经络的功效，适用于肝肾不足型颈椎病和气血亏虚型颈椎病。

3、历梳法

上下左右做长条状梳理，梳理面压力大、速度快，有疏泄病邪、流通血脉的功效，适用于痰湿组络型颈椎病。

4、平梳法

上下左右做短距离的梳理，梳理面压力小、速度慢，有活血祛瘀、通气活络的功效，适用于气滞血瘀型颈椎病。

5、摩梳法

用梳背或梳柄按于治疗部位做环形摩动，力度要适宜，以局部发热为度，有通经活络、活血补虚的功效，适用于风寒湿型颈椎病。

内衣紧会得颈椎病

1、不要坐软沙发看书玩手机。

因为软沙发相对较低且富有弹性，人坐上去，臀部会下陷，背肌因而会在骨盆后部被拉长。头往下看书玩手机时，头部重力的又会使背肌在颈部被拉长，增大患病几率。

2、不要经常甩头发。

甩头发是反复、长期、单侧的颈椎运动，长期如此，很容易使颈部劳损而引起颈椎病。

3、内衣肩带不要拉得过紧。

内衣过紧或内衣肩带拉得太紧，都会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态，血液流通不畅，加速了肌肉的老化，失去牵拉、保护颈椎的能力。

4、不要常穿高跟鞋。

当人的姿态挺拔时，椎骨是面与面的接触，受力得到分散。而穿高跟鞋，会使人的重心过度前移，骨盆前倾，脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，造成损伤。

5、不要盲目自我按摩。

对于脊髓型颈椎病而言，随意按摩、捶打、牵引，可能对颈椎造成更大伤害，严重者甚至会导致瘫痪。真正科学的按摩方法是：

①按摩百会：健脑宁神，益气固脱。

用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。

②梳摩头顶：提神醒目，清脑镇痛。

双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做梳头状动作20～30次。

③对按头部：清脑明目，振奋精神。

双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。风池穴位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。

④按压肩井：疏风散寒，活血通络。

用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。大椎穴又名热府穴，在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

⑤拿捏颈肌：解痉止痛，调和气血。

将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。

6、不要久坐不动。

即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩。顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

巧用梳子防治疾病

梳头提神、防失眠

经常梳头能够促进睡眠。宋朝人郭尚贤在其著作《清异录》中写道：“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平”。对于经常失眠的人士来说，常梳头，也许会收到意想不到的效果。

除了改善睡眠，梳头还有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环、营养毛发，减少白发、防脱发，缓解头痛、减轻疲劳。特别是对于高血压、动脉硬化患者来说，通过梳头经常刺激百会穴、太阳穴和风池穴有降血压的作用，对血压不稳引起的眩晕症有特殊功效。

梳头养生，最好早晚各一次。用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太慢或太快。一般每次梳100下左右即可。

“梳”背防背痛

中医常说“通则不痛，痛则不通”。办公室白领经常久坐不动，久而久之就会肌肉僵硬，气血不畅，腰酸背疼，尤其是背心窝，总觉得应该用什么硬物顶住才觉得舒服。

在这种情况下，如果用梳背或梳柄经常拍打背部或按摩背部，便可以起到按摩背部穴位的效果，从而顺通经脉，促进血液循环。无论男士还是女士，都市白领不妨在办公室的抽屉里备一把梳子，工作一段时间之后，拿出梳子敲拍背部，缓解工作疲劳，随时保持旺盛精力。

常梳手可强身

根据中医经络学说理论，在人体最重要的十二条正经中，与手相关的经络有6条，相关的穴位有23个，还有经外奇穴34个，其中，比较重要的穴位有劳宫穴、鱼际穴、少府穴等。经常按摩或按压这些穴位，几乎可以治疗全身疾病。

专家提醒，梳手需要注意三个方面：首先要选用圆头梳梳手，尖齿梳容易划破手心皮肤;其次梳手前，要在手心抹上一层护肤油脂，以润滑梳子与手心，避免梳齿扎疼手心;在梳手时要从手心梳起，先从上往下梳、再从右往左横梳，然后再顺时针梳一圈，第二遍相反。每天坚持梳手按摩，就能达到强身祛病的目的。

梳背压颈防感冒

现代研究表明，按摩大椎穴可以增强人体免疫力。大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，它是手足三阳经与督脉的交会穴，无论是手三阳经还是足三阳经，都有络脉分布到大椎穴处，和督脉相交会。

用梳背或梳柄常按摩大椎穴，可以提高身体免疫能力，预防感冒、疟疾、咳嗽、颈椎病、肩背痛等疾病。特别在秋冬季节，气温骤变，尤其容易引起感冒，因此要经常用梳背按摩大椎穴，远离感冒，保护身体健康。

治疗颈椎病体操的步骤是什么

第一节

按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

第二节

对按头部：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。

第三节

按揉风池：用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

第四节

拿捏颈肌：将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。

第五节

按压肩井：以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。

第六节

按摩大椎：用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。

第七节

对按内、外关：用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间)，中指放在对侧的外关穴(内关穴对面)，同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。

第八节

掐揉合谷：将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处)，拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。

第九节

梳摩头顶：双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。

如何用梳子梳头

一、方法

1、梳子梳背。俗话说“通则不痛，痛则不通”，很多白领一天到晚坐在办公室，久了就容易背痛，肌肉容易僵硬，血液循环不畅，尤其是背心窝，总觉得应该用什么硬物顶住，以痛治痛才觉得舒服。如果平常用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部、促进血液循环的养生作用。

2、梳子梳头。人体的十二经脉和奇经八脉很多都汇于头部，因此古代养生家提出“发宜多梳”的主张。经常梳头可以刺激头部的几十个穴位，畅通经气，改善血液循环，有滋养头发、防止脱发，并缓解头痛、减轻疲劳的祛病养生作用。最好的梳头时间是清晨，梳头的时候要先由前到后，再由后到前，由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳十到百次。或者用梳子齿尖满头轻叩轻打5至10分钟，叩打完后，再梳头一遍。

3、梳子梳颈。人体颈部有个大椎穴，它位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。如果突起骨不太明显，可以先活动一下脖子，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。用梳背或梳柄经常按摩这个养生穴位，可预防感冒、颈椎病等疾病。

二、注意事项：

在选择梳子做按摩器时，尽量选择牛角梳和桃木梳，避免选用塑料梳。因为塑料梳易起静电，不利于健康。