断奶后怎么丰胸的5个健康方法

断奶后怎么丰胸的5个健康方法

断奶后怎么丰胸方法一：温水清洁乳房

1、断奶后要保持乳房的清洁，每天要坚持沐浴乳房两次，用温水清洗，可增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

断奶后怎么丰胸方法二：食物丰胸法

1、酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸，主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙。

2、木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。

断奶后怎么丰胸方法三：按摩以及运动

1、哺乳期不要太长，孩子满10个月了就立即断奶。

2、每天坚持做俯卧撑等扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。

3、坚持每天按摩胸部：双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次，五指张开，两手轻柔提抓两乳，十五次以上。

断奶后怎么丰胸方法四：坚持文胸的穿戴

1、选择相宜文胸坚持天天穿戴，无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须天天穿戴文胸，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑。

2、选择尺码适合的罩杯很重要，罩杯太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育，太松则起不到撑托效果。

断奶后怎么丰胸方法五：精油按摩

1、按摩使用丰胸精油，植物提取物，建议要100%纯正的精油。

2、精油通过穴位按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。

3、使用后有较明显的效果，不易反弹，投资相对低。

4、使用方法：洗澡后按摩30分钟，避开生理期，在排卵期按摩效果更好。

断奶后怎么丰胸?以上就是个断奶后丰胸的5个健康方法。想恢复女性魅力的妈妈，不妨在断奶后尝试一下。

丰胸的按摩手法

双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方，往上作螺旋状丰胸按摩。每个动作重复8-10次。 具有的功效是紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

或者以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。在双乳间做8字形按摩。每个动作重复二十次。功效：刺激胸部组织，让乳房长大。

身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。左右轮流伸展约各五次。每个动作重复8-10次。功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

女人自我丰胸按摩的方法还可以从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每个动作重复8-10次。功效：使胸部不会松垮。

专业人士提醒：断奶丰胸比没有生孩子之前丰胸要有点难度，不过对于爱美的女性来说也是一种非常有趣的挑战。断奶丰胸不但让女人拥有青春的第二次美丽还可以像少女时代一样拥有人人羡慕的曲线，性感哪里都有只是没有被发掘，孩子长牙的时候丰胸是最好的，因为乳房是刚刚松弛没有多久，孩子又不需要喂奶，所以这个是丰胸的关键时刻。怎么丰胸要以科学理论为基础，不能乱用药或者去美容院做手术，一定要根据自己的自身挑来来选择丰胸恰当方式。

女生喝牛奶能丰胸吗

可以丰胸。其中以脱脂冷藏型酸奶丰胸效果最佳。

市面上所贩卖的酸奶大都具有高热量的特性，让人在不知不觉间吃下过多热量，购买时可以选择以脱脂牛奶发酵而成的原味酸奶，能让你获得益生菌的同时不多摄取一点热量。

需要冷藏的凝固型酸奶瘦身作用最佳，可以常温保存的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌的步骤，因此喝入体内也是死的菌种，喝再多也无法使体内益生菌增加。

喝牛奶丰胸的最佳丰胸时机

酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。

喝牛奶丰胸的最佳食用方法

酸奶千万不可加热，否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽。一般初期可以每天饮用三次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取，待便秘状况消失腹部和下体趋于纤瘦时，可以适量减少酸奶的摄入，每日饮用一次即可。

喝牛奶能丰胸吗?小编推荐几个牛奶丰胸搭配方法：

方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜

150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。

方法二：酸奶+练乳

每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

方法三：酸奶+练乳+胸部按摩

调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好，以30天为一个周期，只要坚持基本都能提高1到2个CUP。

如果对于身体素质好，本身吸收能力比较强的女生来说，喝牛奶可以补充蛋白质和脂肪，所以对帮助胸部更加丰满有一定作用。但是如果你身体的吸收能力比较差的话，喝牛奶并不没有很好的丰胸效果。不要过于依赖牛奶，自己平时洗澡的时候多做按摩。

酸奶丰胸三大秘方

酸奶丰胸原理

1. 酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以有效调整肠道的菌群平衡，产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

2.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，加快新陈代谢。

3.酸奶还可以抑制有害菌对肠道的入侵，能够产生一些增强免疫功能的物质，提高人体免疫，特别适合节食减肥的女性食用。

酸奶丰胸秘方一：酸奶+炼乳+木瓜

材料：酸奶200ml，炼乳2汤匙，青木瓜500克

做法：将青木瓜洗净后，削皮、切成小块，放入榨汁机中榨汁。然后将酸奶和炼乳放入青木瓜汁中，拌匀即可。如果放入到冰箱中冰冻，口感会更好。

丰胸方法：餐间做餐点食用，也可以用来代替晚餐，酸奶和木瓜的结合，可以刺激女性荷尔蒙的分泌，促进胸部发育，达到减肥丰胸的完美效果。

酸奶丰胸秘方二：酸奶+炼乳

材料：酸奶250ml，炼乳3汤匙

做法：将核桃去皮取仁，和酸奶、炼乳一起放入榨汁机中榨汁即可食用。如果放入冰箱冰冻，则口感更好。

丰胸方法： 可以当做餐点食用，也可以将其当做晚餐。

酸奶丰胸秘方三：酸奶+炼乳+按摩

材料：酸奶250ml，炼乳3汤匙

做法：将炼乳加入到酸奶中拌匀，饮用一部分。将剩下的一部分，在晚上沐浴后，把它涂在胸部，然后按顺时针和逆时针交替按摩胸部。

纯牛奶是否能丰胸 纯牛奶丰胸多久见效

纯牛奶丰胸一般需要2~3个月的坚持食用才能见效，但若是自身体质较弱，身体消瘦，仅仅食用这种纯牛奶很难起到丰胸之效，还需要先将身体调理好，再方可起到良好丰胸之效。

如何健康丰胸

随着经济的发展，性感圆润的酥胸越来越博人眼球，尤其是近几年让人热捧的足球宝贝、篮球宝贝们，让那一抹酥胸演绎的淋漓尽致!更有4年前的南非世界杯上，巴拉圭乳神里克尔梅凭借胸夹手机一炮而红。看着那女神胸中的手机，正所谓“一品胸器，胸大胸美胸旖旎;万目垂羡，羡圆羡硕羡手机”，可见丰满的胸部是多么惹人爱。所以丰胸也越来越被人们所追捧，但是如何健康丰胸呢?下面小编就来分享一下自我丰胸的最快方法，让你健康丰胸，迅速拥有迷人酥胸!

如何健康丰胸?自我丰胸的最快方法一、饮食丰胸

如何健康丰胸 分享自我丰胸的最快方法

要想健康丰胸是少不了吃的，研究表明，胸部主要由乳腺和脂肪组成，所以节食是丰胸较大劲敌。自我丰胸的最快方法之一就是平时应该多吃含有维生素E的食物，可以促进卵巢的发育增加卵细胞活性。另外，可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃维生素B族食物，可以多吃动物内脏、蛋类、奶类及豆制品等。而常吃这些食物，不仅可以解决口腹之欲，同时还能让自己的罩杯在不知不觉中升级，一举两得。

如何健康丰胸?自我丰胸的最快方法二、按摩丰胸

俗话说“想丰胸靠按摩”，而按摩丰胸一直是自我丰胸的最快方法之一。这种方法旨在提升胸部的血液循环，从而刺激和平衡内分泌，让胸部更加结实紧致。按摩丰胸的步骤很简单，就几步：

第一步、用冷水刺激胸部肌肉，达到紧致功效。注意，在用冷水之前，最好让自己先适应一下，不要一下子就用冷水，很容易伤身体。

第二步、热水扩张，冷水收缩。热胀冷缩在丰胸上同样适用，用热水加速血液循环，让细胞变大，用冷水收缩，紧致，两者结合，丰胸效果更加明显。不过，刚开始的时候最好缓慢进行，以免弄巧成拙。

如何健康丰胸 分享自我丰胸的最快方法

需要注意的是，如果能结合一些丰胸产品就更好了，像波#斯丽尔，在洗完澡之后涂抹在胸部，不仅能够让肌肤细腻光滑，同时还能够补充人体丰胸所需要的营养物质，从而让胸部更加饱满紧实。

如何健康丰胸?自我丰胸的最快方法三、使用安全有效的丰胸产品

使用丰胸产品丰胸可谓是当今最为流行的丰胸方法了。2010年就有研究表明丰胸产品的丰胸成功率在所有丰胸方法中是最高的!而且丰胸产品是外用的，所以比较安全，性价比也很高，一般花费并不大。但是目前丰胸产品的市场还不是很规范，所以要找一款安全有效的丰胸产品并不容易。而许多专家对丰胸产品做过研究，他们表示选择丰胸产品要有四大原则：外用好过内服、内服好过开刀、有权威机构安全认证的好过无名无姓的、有长久销售历史的好过新出的。

波斯丽尔就是一款安全有效的外用丰胸美乳霜，它是受国家食品药品监督管理总局批准的专业美乳丰胸产品，它以啤酒花提取液、杏仁油为主要成分，富含高效透皮促进因子，植物精华和营养成分靶向作用于双乳表面，全面激活休眠的乳腺细胞，唤醒乳房二次自然发育，被誉为全球首款“会呼吸的美乳霜”!

如何健康丰胸 分享自我丰胸的最快方法

如何健康丰胸?选择波斯丽尔还因为波斯丽尔始创于2005年，经过近十年的发展，已深受广大业内人士和消费者的赞扬与信赖。全新升级的波斯*丽尔采用纯天然植物配方与现代玛雅3S生物技术完美结合，特含从野生菌菇中提取的天然活性酵素成分。全新波斯丽尔富含高效透皮因子，通过简单的涂抹和按摩，将各种植物活性成分和多种营养物质360°无死角作用于乳房组织，直接渗透、快速吸收，深度改善乳房血液循环，全面营养乳房细胞活性，聚合乳房内的脂肪，促使乳房进入二次发育阶段，在短时间内有效增强乳房悬韧带和网状支撑结构，加强丰胸功效、使胸部变得肌肤细腻、丰满坚挺。

健康快速丰胸

一、拜拜式丰胸运动

做法：抬头挺胸，伸直背部的肌肉，双手合十放在胸前，手掌相互推保持相接，尽量撑开手肘，切忌摆动双肩，同时注意手心用力地相互推压，始终要保持胸部用力，如此大概推压10秒。

功效：这个拜拜式丰胸运动可以帮助你紧实胸部的肌肉，让胸部更加有弹性。

温馨小贴士：在进行的过程中切忌驼背，需要的是胸部用力，需要双手用力互推使得左右手臂成为一条直线，并且注意保持自然的呼吸。

二、伸直延伸式丰胸运动

做法：伸直背脊，打开双脚保持与肩一样的宽度，向左右两侧伸直手臂，手掌向外，两边手臂慢慢地向前画圈30次，然后再向后画圈30次，如此反复。

功效：常做这个丰胸运动可以帮助你活动胸部肌肉，使得胸大肌变得更加发达。

温馨小贴士：做这个丰胸运动的时候一定要站直身体，切忌驼背，呼吸要自然平顺，切忌憋气。

三、壁式伏地丰胸运动

做法：手掌紧紧贴着墙壁，手肘向外，扶着墙壁做伏地挺身，一次大概12-15下左右，一次之后休息一下，根据自己的身体情况，至少要持续30分钟以上。

温馨小贴士：这个动作还是比较容易的，如果每天都能够养成运动的习惯，既可以健胸，又可以塑造完美的身体曲线。

四、健胸运动

做法：两手握着哑铃放在身体的左右两侧，两眼直视着前方，双手垂直将哑铃移动至到胸前，然后再慢慢打开，大概做10次。

功效：健美乳房，锻炼胸部肌肉。

温馨小贴士：上手臂和下手臂呈直角，上手臂和地面保持平行，要注意抬头挺胸，切忌驼背。

女性使用木瓜丰胸有用吗

木瓜作为一种水果，其中含有的营养成分很多，多食用对于身体健康来说确实是有好处的，木瓜含有丰富的营养成分，如木瓜酶、木瓜酵素，维生素C、维生素A。之所以会有木瓜丰胸的说法，也正是因为木瓜中含有的这些营养成分，尤其是木瓜酶，由于能促进乳腺激素分泌，因此很多人都会认为这就是丰胸。

木瓜牛奶丰胸的正确做法就必须保证这种木瓜酶不被破坏掉，最佳的木瓜牛奶丰胸的做法就是生食木瓜牛奶。但实际上木瓜没有丰胸效果，女性的胸部由乳腺组织、脂肪组织和胸大肌这三部分组成，而胸部的大小也和这三部分有关的。从医学角度来说，乳腺组织发育与雌性激素有关，而与维生素C、维生素A等是没有关系。所以，木瓜中所含的木瓜酵素尤其是维生素A和C等都与乳腺组织无关。

想要丰胸的女性朋友，在日常生活中可以通过其他的方式来达到丰胸的效果，比如说做一些锻炼胸部肌肉的运动，大家知道乳房的结构特点比较特殊，在哺乳期过后，乳房组织内的乳腺因为收缩情况不好而会造成乳房下垂的情况，像这样的朋友，在日常生活中加强对于乳房的按摩刺激也能达到丰胸的目的。

健康丰胸技巧

1.运动真的能增大胸围吗?

当然!我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌，运动能够增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次“发育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔。

2.减肥不会令胸围越减越小?

减肥后你可能发现自己的胸围在皮尺上退了格儿，不要担心，退格儿的不是胸围，而是你“厚”背的脂肪。不信，请文胸店的专业人士帮你测量，你会发现，罩杯不但没有小一号，胸线还有可能得到提升呢。

3.运动可以防止乳房下垂?

而且这是惟一有效的办法，除非你打算将日常姿势由直立改为倒立。运动可以增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性，对乳房形成稳固支持，减缓乳房下垂。

4.私教提示

胸部练习要在肩臂练习基础上进行。可以将凳上肘屈伸和小球俯卧撑结合练习。共做2～3组。每组10+10=20 次。组间休息1分钟。

增大胸围的练习，要点是选择足够的重量?重复某一动作5～8次，感觉到达极限，才是适合你的有效重量。

按摩丰胸

按摩可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，还能防止乳腺管堵塞，并且对发育也有很好的帮助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美丽，起到美容和青春永驻的作用。

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20~50次后，换左手按摩右乳房20~50次。

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20~50次后，换右手按摩左乳房20~50次。

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2~3个月，可使乳房隆起2~3厘米。

如何健康丰胸

如何健康丰胸?首先穿对内衣很重要

要想健康丰胸就一定要穿合适的内衣，这一点对那些胸部松弛下垂型的女性尤为重要。有的女士买内衣的时候怕勒，老是爱买大一号;而有的女性想挤事业线，老是买小一号，这样对胸部都是有害的。不合适的内衣都容易引起胸部变形、下垂、产生副乳，对丰胸百害而无一利。想要胸部丰满坚挺健康丰胸，调整型的内衣必不可少，而好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你的罩杯立刻大两个级别。同时记住要想健康丰胸，睡觉得时候就不要穿内衣，让身体足够放松，这样也有助于夜间的睡眠，睡眠好了，才能达到丰胸美容的效果。

如何健康丰胸?其次水果丰胸是个宝

水果向来是美肤纤体丰胸的得力助手，不仅可以食用，还可以外敷。尤其是在夏天，来上一杯鲜榨水果汁，清凉解渴，消暑养颜，健康丰胸，价廉物美，实在是不可多得的美容、美体佳品。常见的丰胸美容水果有：木瓜(木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食)、橙子 (橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象)奇异果、西柚、柠檬、香蕉等。吃水果即能丰胸美肤又能瘦身，何乐而不为呢?

如何健康丰胸?再次按摩丰胸少不了

以中医的观点，乳房属胃属脾，乳头属肝经，因此，要想健康丰胸，就需要从肝和脾胃着手。结合中医传统推拿及指压法，在一定的程度上能够达到丰胸的效果。通过按摩背部指压穴位，把血液引流到胸部，让血液中的各种营养输送到乳腺，胸部的细胞能够吃到最好的营养，胸部脂肪细胞便会膨胀，胸部自然就会增大。当然配合波斯丽*尔对胸部进行按摩，可以给胸部补充营养，能够更有效的起到丰胸作用。这不是利用外来的刺激，而是让人体本身的机能提供胸部所要的营养，是健康丰胸的最佳方法了。

丰胸健康丰胸食谱

菊蛋

用料：肉苁蓉、杭菊 、松子 仁各10克，鸭蛋2只，共煮;等蛋熟，敲开鸭蛋一头的壳再煮，弃渣食蛋。每日服一次。

丰胸功效：此款食疗方具有补肾、益气、养血的丰胸功效，常吃可丰胸。

羊肝焖黄鳝

羊肝焖黄鳝：黄鳝150克，黑枣20克，花生 30克，羊肝、生姜 片各10克，花生 油、味精、酱油、料酒等调味品各适量。

①将羊肝洗净后切成片。将黄鳝杀死去除内脏后洗净，切成小段。

②将羊肝片、黄鳝段用适量的味精、料酒、酱油各腌制20分钟。将花生、黑枣洗净后沥干。

③向炒锅中倒入适量的花生油，待油烧至七成熟时，倒入羊肝片和黄鳝段，用武火爆炒片刻，再放入黑枣、花生、姜片加少许的清水，焖煮至肉熟透后，调入味精即成。

丰胸功效：此款食疗方具有补充维生素 B、铁 元素、蛋白质的丰胸功效，常吃可丰胸。

有些成年女性体型偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。此种食疗方有：

豆浆炖羊肉

淮山150克，羊肉 500克，豆浆 500克，盐、油、姜各少许，合炖2小时，每周吃两次。

人参莲子汤：人参 5克，莲子20克，冰糖10克，炖1-2小时，隔日1次。

35岁一生的女性，两侧乳房大小不均者，除了要注意睡姿、采取按摩等方法纠正外，食疗方为：

海带煨鲫鱼

海带200克，猪蹄1只，花生 150克，鲫鱼 500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲫鱼，煮后放入配料，即可服食。

荔枝粥

荔枝干15枚(去壳取肉)、莲子 、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃两次。

核桃水加蜂蜜能够起到丰胸的效果吗？

其实，核桃并没有丰胸的功效。但是，却的确有些女性吃了核桃后发现胸部丰满了许多。这是为什么呢?

笔者认为，现在很多女性都太瘦弱了，胸部平平。而多吃核桃、花生之类的食物，可以补充丰富的营养，让你的胸部脂肪多一点，自然就可以让胸也大一点喽。

另外，核桃具有养颜补气血功效，现在很多女性为了瘦身搞的气血不调宫寒失养，吃核桃有一定的补养作用，女人要美最该关注的就是气血之养，气血荣则经络通，简单的说就是能刺激乳腺的丰隆。

如果说吃核桃可以丰胸的话，那么核桃丰胸的作用就在于以上两点啦。对于脂肪含量正常而胸小的女孩，就不适宜用这个办法，可以考虑酒酿鹌鹑蛋。顺便再说一句，想丰胸的话牛筋猪蹄黄豆都要来的，这样胸形才会好。

其实网上的回答也有不同的，下面是一位专家回答：

核桃是有一定的丰胸效果，而且还可以美白祛斑，是一个对女性来说很理想的坚果，所以女性可以多吃核桃。

最后，再给大家推荐丰胸的方法——

牛奶丰胸法 丰胸又瘦身

很多小胸MM都想通过食疗丰胸方法，但是又担心胸围长了，其他部位也胖了。以下我们推荐牛奶丰胸法，既可以丰胸，又能针对性地减肥，不怕长胖哦。让我们一起看看牛奶丰胸法吧!