怕冷多是气血不足3招让气血动起来

怕冷多是气血不足3招让气血动起来

1、洗澡疏通毛孔

毛孔所在的皮肤是人体上的排毒面积最大的组织，人体通过出汗可以排出体内的多余热量和垃圾。而现在是冬季，天气寒冷人体少有出汗现象，所以，也会导致气血不通。首先，洗热水澡时温热的水温可以加速人体血液流动，刺激身体出汗，从而使气血畅通。其次，热水还可以疏通毛孔，逼出体内的病邪，从而可以起到预防疾病的作用。另外，疏通毛孔的方法还可以使用一些解表的中药材，如生姜、藿香、大葱等，这些中药材能够活血活气，让人体病邪从内而外的发出来。

2、按摩让肠道畅通

人体80%的淋巴系统在肠道部位，肠道不通畅，自然会出现疾病。其实，疏通肠道也是疏通大小便。首先，我们可以采取按摩肚子的方法，因为冬季人体代谢缓慢，肠道同样会受到影响，通过外力的刺激可以加速肠道的蠕动，从而让人体畅通，气血活跃，疾病少发生。其次，疏通肠道还需要水的参与，水可以加速代谢，让气血活起来，增加小便量，排毒又少生病。

3、搓脸让五官七窍畅通

人体的五官七窍和身体的五脏六腑都有对应的关系，所以按摩五官七巧，也是按摩我们的五脏六腑。首先，搓脸可以促进脸部的血液循环，让脸部的气血活跃，在冬季可以美容、预感冻疮和感冒。其次，按摩我们的五官可通气血，在中医看来心开窍于舌、肝开窍于目、肺开窍于鼻、肾开窍于耳朵、脾其华在口等等。所以，那么按摩我们的五官也是间接的按摩五脏六腑。舌头我们可以多动它，眼睛我们可以热敷它和做眼部保健操，鼻子我们可以用盐水清洗，起到预防呼吸道疾病，搓耳朵可以起到补肾气的作用。

所以，想要气血活起来，按摩我们的五官七窍也是一种方法。

阳虚气虚如何调理 气血不足是阳虚吗

不是。

虽然气血不足的症状和阳虚的症状有一些相似，但是气血不足和阳虚是两种不同的疾病，其中阳虚是因为体内阳气不足导致一系列症状，比如畏寒怕冷、四肢冰凉、身体倦怠等，调理时要多食用温热的食物。

而气血不足是因为气血生化不足而导致的一系列症状，比如乏力气短、心慌、气少懒言等，饮食上要多以补气血的食物为主。

什么是气血不足

什么是气血不足呢?什么是气血?一连串的问题可能已经让一些女性摸不着头脑了。实际上，气血不足是中医的概念，而且气血不足的确是属于大部分女性的“专利”。

中医上说，气和血都是生命的表现形式，共同作用于身体，并给身体全方位的滋润，使得身体能够正常协调的工作。而气血不足等症状的出现，有很大一部分的原因是女性的体质、经期等方面的共同作用。

气和血都是生命的表现形式，共同作用于身体

如果把人形象的比喻成一株植物的话，气就是阳光，血就是雨露，两者共同作用于人体，使气血能够作用于人体，使其茁壮成长。当然，对于人一个整体而言是如此，对于身体内的任何一个器官来说也是如此。

而气血不足并不是一蹴而就的，气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节，就可以很好的认清各个腑脏气血的运行状态，对于疾病的预防和身体的保健都有未卜先知的效果。

经血变黑多是气血不足

经血变黑多因气血不足

气血能滋润五脏，滋养子宫，月经受气血的影响是很大的。女性每月生理期流失的不仅是红色的血液，更多是带走了气血。子宫内缺血少气，体内气血也供应不上，血液循环不到，痛经也常常与此有关。当经血长久地淤积在体内，原本鲜红的血液颜色就会加重，等到月经好不容易流出来，自然会是黑色的。

经血变黑调理方法

第一、忌生冷

因为月经期间身体血流速度会比较慢，因此应该多吃温热的食物，帮助气血的流畅，如果这个时候再过多的摄入一些生冷刺激的食品，会导致体内的寒气过多，造成血气运行慢，从而导致下腹胀痛，痛经，月经量过少的情况。所以应该在此期间多吃牛肉、枸杞、桂圆等食品。

第二、忌酸辣

月经期间女性会容易感到疲劳，并且食欲会大大下降，这个时候应该保持足够的营养，尽量多吃清淡鲜美的食物。不要吃辛辣刺激，油炸烧烤类的食物，避免导致经期流量过多的现象。

第三、注意铁质的补充

因为在月经失血的同时身体的铁质也会随着流去，铁质对人体起着非常重要的作用，如：增强人体的免疫能力，对智力的发展、能量的新陈代谢等等都起着关键的作用，月经期间补充足够的铁质还可以有利于食物的消化作用。

女人气血不足有什么表现

1、头发看气血不足

气血充足的女性，头发乌黑亮丽有光泽，而气血不足的女性，头发则会枯黄，容易开叉、掉发，而且还容易长白头发。

2、眼睛看气血不足

女人气血足，眼睛看起来会很亮，眼珠和眼白分界清晰，如果气血不足的话，眼白部分就容易变得浑浊，给人发黄的感觉。

3、皮肤看气血不足

女人的皮肤和气血有很大的关系，气血足的话，女人的皮肤是细腻有光泽，看上去白里透红，富有弹性。

而皮肤发黄、暗沉、没有光泽，或者脸色发白、发青，这都是气血不足的表现。

4、从手看气血不足

如何从手看气血不足?主要就是要看手的温度，经常手脚冰凉、手心出冷汗的女性，其实就是气血不足，另外，如果指甲上面有纵纹的话也代表气血不足。

上面的4个小细节都可以看出一个女人的气血状况，另外，如果运动一会就疲劳，出现气短的现象，也表示你气血不足。

女人气血不足就要注意补气血，下面为大家介绍两款补气血的食谱。

气血不足让胸部也挺拔不起来

乳房与脾胃、气血有关

很多人想尽了办法：服用丰胸药、到美容院做胸部提升、做胸部整形等。这些或多或少都有一定的效果，但要说又能美乳又能促进乳房整体健康的，不妨试试中医。在广州市妇女儿童医疗中心中医成人针灸门诊，不少产后乳房下垂、萎缩的女性都在这里长期调理和治疗。该专科刘晓青医生指出，乳房之生理、病理、外观与脾、胃、肝三脏之关系相当的密切。中医学认为女子以血为本，经血为脾胃所化生，脾胃功能正常，气血化生充足，则能助养冲任二脉，使其发挥濡养乳房的作用。若脾胃功能失常，则气血生化乏源，充任二脉失其濡养，则必然导致经络气血郁滞，使乳房正常的生理功能及外观都不能维持，从而出现乳房下垂，甚至是萎缩。中医美乳的三个方法

中医治疗产后乳房下垂、萎缩主要是调脾胃、补气血。具体有三个方法：

按摩美乳。

首先，取膻中(两乳头连线的正中点)、乳根(乳房下缘正对乳头的位置)、屋翳(乳头上缘正对乳头的位置)、肩井(一侧肩周的中点)、少泽(小指指甲后缘外侧0.1寸)等穴位，每个穴位按揉300-500下。然后，从乳房四周向乳头呈辐射状按摩，建议在冲凉的时候做，大概15-20分钟即可。

提醒：刚生完孩子哺乳就可以用到这个方法，能起到乳房保健、双向调节的作用，而且操作简单方便，在家就能轻松完成。

针灸美乳。

可选取多个脾胃经穴位和多气多血的穴位进行针灸调理，一周3次，10次1疗程，刺激性更强，治疗手段也更多。除了单纯的针灸，还可以加电疗、埋线和放血多种手段。其中，埋线类似于长期针灸刺激，一般一次埋8-10个穴位，10-15天埋一次，相比针灸要方便省事得多;放血则在于疏通经络、气血，多数取膈俞、肝俞、胆俞等穴位，一次放血2-3毫升，每次取2个穴位。

提醒：因为针灸是双向调节的，不敢保证会不会突然回奶，因此，最好在产后4-6个月以后再做治疗。

食疗美乳。

海鱼的鱼胶富含胶原蛋白，对改善乳房干瘪下垂有较好的疗效。建议用银耳、红枣、花生、白芍、蜜枣加鱼胶煲汤喝，受得了燥的人还可以加点黄芪煲汤。吃猪皮等皮脂类的食物也是一个选择，但猪皮性偏湿，湿热体质的人要少吃。另外，可以将阿胶放到黄酒里焗到融化，待它放冷结块，放到冰箱里，每天吃两勺，有助于补气血。

气血不足容易导致脱发掉发吗？

1.一般的气血不足都是出现在像松柏大夫父母这样的劳动阶层，特别是造血功能天生比较薄弱的女性，长期的劳欲过度会伤气，气虚则会导致造血动力不足，最后就出现血气两亏的状态。

2.另外还有一个原因就是年轻的时候房事过频，性生活无度，就会伤精，精血同源，肾功能使用过度，精血自然也是跟不上了。

3.还有一个的话就是睡眠不足，让我们身体的血气不能好好恢复，一般造血功能在晚上11点就开始了，长期晚睡也是导致血气不足的重要原因。

常半夜醒来是什么原因 气血虚弱

凌晨两三点，是人体器官的排毒时间，若是气血不足，便会使器官气血不能正常工作，所以身体就会有一个自我保护功能，让气血运转起来，加快人体工作效率。

气血不足会不会不孕

气血不足很多女性都有的问题。气血不足让女性的皮肤看起来非常的暗淡，有的女性因为气血不足甚至会提早停经。气血不足的女性冬季夜晚睡一整夜，手脚都是冰凉的。对于女性来说这些又气血不足导致的问题不是最重要的，最重要的问题是气血不足会不会不孕呢?

气血不足会不会不孕 影响

气血不足影响最大的地方就是女性的月经，气血不足女性的月经量会减少，并且月经周期无规律。月经对女性来说是非常重要的，如果月经不规律的话会对整个子宫、卵巢造成巨大的影响。会影响卵巢对卵子的生成，刺激卵泡，并且雌性激素分泌会出现问题。因此气血不足会导致女性不孕。

气血不足会不会不孕 治疗

气血不足会造成女性不孕，那么如何治疗呢?首先气血不足是要靠调理的，如果不是急着要孩子的话，可以吃一些中药进行调理，比如说红枣当归桂圆，这些都是活血化瘀补气血的。平时的饮食中最好是多吃一些温补性的食物，调节整体的内分泌问题。对于迫切需要怀孕的女性来说，可以到医院进行激素调理。

很多女性也都有气血不足会不会不孕的疑问，虽然气血不足不是病，只是体质比较差的表现，但是它的影响比较大，会引起女性不孕。所以在平时的生活中女性都需要多了解一些补气血的知识，不仅仅为了怀孕，女人多吃一些补气血的补品，还能够让皮肤更加好、体质更加棒。