眼疲劳按摩图解 点揉四白穴

眼疲劳按摩图解 点揉四白穴

定位：在面部，瞳孔正下方，眶下孔凹陷处。

功效主治：疏风活络，清热明目。主治目赤痒，目痒，飞蚊症，白内障。

按摩方法：以食指指腹接触穴位并发力，环形点揉两侧四白穴，也可用食指，中指重叠后进行点揉，以增加效果。点揉时找到瞳孔正下方的凹陷处进行点揉，可使酸胀感更明显。

四白的定位是哪里

四白穴位于人体面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

快速取穴法：

1. 采用正坐或仰靠，仰卧姿势，双眼平视，瞳孔正中央下约二厘米处，按之有酸胀感的部位。

2.正坐位或仰卧位，在面部，直视前方，瞳孔直下，沿眼眶下约半横指，可触及一凹陷，按之酸胀处。

四白穴是养眼明目的特效穴，经常按摩此穴可以使紧张的睫状肌得到松弛，提高眼睛机能，调节腧穴下的神经系统，缓解眼睛疲劳，治疗多种眼疾，面部疾病，还可以美化眼部肌肤，延缓眼部衰老，防治面部雀斑，淡化面部细纹。

按摩四白主治疾病

1.按揉四白穴对眼睛保健，治疗近视较有疗效。

2.经常按摩四白，还可以有效治疗目赤痛，目翳，眼睑动，口眼歪斜，头痛眩晕等。

3.按揉四白穴，还可以在一定程度上缓解神经系统疾病，如三叉神经痛，面神经麻痹，面肌痉挛等。

4.配伍阳白，地仓，颊车，合谷穴可以有效治疗口眼歪斜;配伍攒竹穴可治疗眼睑动;配涌泉，大杼穴，能够治疗头痛;配攒竹，颊车，太阳穴，有通经活络的作用，能治疗口眼歪斜，角膜炎。

四白的正确按摩方法

先把左右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回成握拳状，食指所在的位置便是四白穴，找到穴位后，闭上眼睛，先将左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧处，再以两手大拇指支撑在下颧骨凹陷处，然后方向中指使之与其余手指一并收拢如握拳状，以双手食指指腹分别在面颊中央按揉，旋转按揉一圈为一拍，按揉的时候，手指不要移动，按揉面不要太大。

眼睛不舒服按什么穴位

1、两眼自然闭合,放松身心,双手互搓至发热后,轻放在眼睛上温养1分钟。

2、以下的步骤中,缓慢、轻柔地按摩,以局部有酸胀感为度。

3、挤按睛明穴:用双手大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤,一按一挤为一拍,连做四个八拍。

4、揉四白穴:用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处),按揉四白穴时手指不要移动,按揉面不要太大,连做四个八拍。

四白穴的准确位置是哪里

正坐或仰卧位取穴，目视正前方，在瞳孔正下，眼眶下缘可触及一个骨性凹陷即眶下孔，即为四白穴。四白属于阳明，善清风热，又居面部，位近于目，故有疏风清热明目，搜除面部风邪的作用，为治疗头面部疾患和眼疾之要穴，能改善近视，色盲，视力模糊等眼部疾病有很好的疗效。按揉四白主要有以下一些好处：

1.按揉四白穴，可以加速血液循环，保证面部气血充盈，使面部皮肤更有弹性，而且可以改善皱纹之类的皮肤问题。

2.四白穴是人体面部美白的特效穴，长期坚持点压，按揉可以改善面部毛孔粗大及色斑问题。

3.四白穴是明目的特效穴，经常按摩此穴可以提高眼部功能，防治青少年近视，老年人老花眼问题，对眼睛胀痛也有缓解功效。

4.黑眼圈是由于用眼过度，眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可以活血化瘀，保证眼部气血正常运行，补充眼部神经营养，缓解眼部肌肉紧张，消除疲劳。

5.无病无痛时，坚持按摩四白穴可以保持眼睛的水润，清凉，让双眸明亮动人。

怎么按摩缓解眼疲劳

按摩太阳穴：祛风止痛。

主治：眼疲劳，目疾，头痛，偏头疼，牙痛，面痛等。

按摩注意：眼疲劳时，用大拇指点揉太阳穴，至有酸胀感时，再顺时针方向按揉5-10分钟。但要注意太阳穴处是头骨的薄弱地方，受撞击或重压时容易受伤，因此按压时不应盲目过度用力。

按摩四白穴：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

按摩功效：祛风明目，通络止痛。

主治：眼疲劳，目赤痛痒，口眼㖞斜，头痛，眩晕，三叉神经痛，面部神经麻痹。

按摩方法：以两手食指指腹稍用力按揉该穴，按揉时，手指不要移动，按揉面部要太大，每次3分钟，每天数次。

按摩承泣穴：眼球与眶下缘之间，瞳孔直下。

按摩功效：疏风清热，明目止痛。

主治：眼部疲劳，视物不明，夜盲，目翳，目赤肿痛，迎风刘烈。

按摩方法：用双手食指指尖按揉，每天早晚各按揉1次，以有酸痛感为度，每次3分钟。

上班族用眼疲劳怎么办

1、上班族用眼疲劳的敷眼方法

1.1、用手热敷眼部。摩擦双手,直至它们发热为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸,并想像黑暗。每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳。

1.2、用茶水敷眼部。将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除,但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿。

2、上班族用眼疲劳的滴眼液法

合理选择滴眼液。患者可在医生或药师指导下选购滴眼液,而且要尽可能选择:不含冰片、薄荷等成分;不含抗生素;不含血管收缩药物;不含防腐剂的滴眼液。在使用滴眼液时,也不可过度依赖,一天使用次数不要超过6次,过度的滴眼反而会冲走自身分泌的泪液,影响正常的眼部代谢。

3、上班族用眼疲劳的按摩方法

时间操作电脑出现视觉疲劳症状时,可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位。

揉睛明穴:睛明穴在鼻梁两侧,距内眼角约半厘米,用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上,按压鼻根部分,先下后上挤压,上下挤压一次为一拍,连续做四个八拍。

揉四白穴:四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处。用双手食指按压,按压面不要太大,一按一松为一拍,一般连续做四个八拍。

近视按摩穴位方法是什么

按摩9个穴位能治疗近视眼：

一、睛明穴。睛明穴是一个汇穴，跟许多经脉有联系，按揉能让眼睛明亮。按揉手足阳明经和手足手足太阳经，也就是按揉晴明穴，因为此穴在上述两穴的交汇处，作用大。按揉方法为先找到穴位，再点住穴位，上下按动。按动时力度不能太大，要适宜，且按揉时要放松。

二、瞳子豂。闭目后，按晴明穴旁边的瞳子豂，按八个拍次，按揉力度不能太大，以免伤及眼睛。

三、四白穴。四白穴为眼睛下的穴位。穴位在眼眶边缘的凹陷处，这个凹陷称为眶下孔。这个孔中有营养眼部的神经血管，按揉后血管中的更充盈，这对缓解眼部疲劳有好处。

四.鱼腰穴。鱼腰穴在眉毛中间的地方，按揉时要轻。

五.上明穴。鱼腰下面的穴位，按揉能增加眼部压力，缓解酸痛不适感。

六.率谷穴。率谷穴在耳尖直上1寸半的地方，按揉能缓解头痛症状。

七.四神聪。四神聪在百汇穴的前后左右，按摩有利于让眼部放松，疲劳减少。

八、天柱穴。天柱穴在枕骨粗隆下面1.3寸，按揉能缓解颈肩疲劳。

九、风池穴。风池穴是治疗近视的重要穴位，按揉能缓解眼部不适症状。

上述九种就是专家为大家具体讲述的近视按摩穴位方法，相信现在大家对于近视按摩穴位法的相关知识应该已经有了清楚的了解和认识了吧，希望以上的介绍可以为更多患者朋友提供到帮助，在此专家提示，如果近视严重的话应及时的去正规专业医院进行治疗。

上班族眼睛疲劳的按摩穴位有哪些

于眼睛疲劳的解决方法，一般也是有很多的，常见的就有：药物治疗、食物治疗等等，这些对于眼睛疲劳也是非常有效的。其实对于眼睛疲劳的缓解方法还有一种，那就是穴位的按摩。针对这个现象，下面就来具体说说上班族眼睛疲劳的按摩穴位有哪些这个问题。

眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。

中医推荐在用眼一两个小时的时候经常对自己的眼睛进行按摩可以有效的保护眼睛的。

1、按摩、揉按眼保健穴

眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。譬如说，眉毛上就有3个很好用的护眼穴位，古人觉得眉毛如鱼，攒竹穴在两眉头塌陷中;鱼腰穴在眉毛中点塌陷处;眉毛尽处则是丝竹穴。

上班族眼睛疲劳的按摩穴位有哪些

2、按摩太溪穴

中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可。其次是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可，感觉以中等强烈的酸胀为宜。

3、按摩耳穴

经常按摩耳穴，对保护视力也有较大帮助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可。

关于上班族眼睛疲劳的按摩穴位一般就有眼保健穴、太溪穴以及耳穴等等。了解到上班族眼睛疲劳的按摩穴位，大家以后在生活中就一定要好好地利用起这一方面来，当自己出现眼睛疲劳的时候，不妨停止工作休息一下，尝试一下穴位的按摩，这对于眼睛疲劳的缓解是非常有效果的

女人眼袋黑该怎么办

对于有黑眼圈的朋友来说，平时可经常按按四白穴。很多女性朋友因偶尔熬夜、睡眠不足，就会产生黑眼圈。黑眼圈是因为血液中沉积太多废物的缘故，而下眼睑的皮肤比其他部位薄，最容易反映血液的颜色。下眼睑部又是胃经经过的地方，胃经又是多气多血的经脉，因此通过按摩胃经此处的穴位，可以疏通气血，把废物及时运走。这时我们可以多按摩四白穴，按摩四白穴的时候，最好带上承泣穴，两个穴位加在一起效果会更好。另外，还要保持良好的睡眠，让眼睛得到充分的休息。

此外，如果有人经常眼睛痒，或者胀痛，也揉四白穴。四白穴的位置，有时也是三叉神经痛的位置，所以它还对三叉神经痛有一定疗效。

我们常做的眼保健操中也有“揉四白穴”一节。把两手食指和中指并拢，放在鼻子两侧，中指尖挨在鼻子中部，大拇指撑在下颌骨的凹陷处，然后放下中指，食指尖所指处即四白穴，找到四白穴位在哪里，按揉四白穴，共4个八拍。

如果黑眼袋程度比较轻的话，可以用清水拍一下，也可以用热鸡蛋稍微敷一下，黑眼袋就会被淡化。但是如果想彻底的让黑眼袋消失，那么自己平时一定要注意睡眠时间，可以使用催眠法或者是热牛奶，让自己尽快的入睡，只要保证睡眠时间才能彻底消除黑眼袋。

高血压头疼按摩哪里

揉印堂穴

取穴：额头两眉头连线的中点。

按摩方法：用一手的中指以转圈的形式按揉印堂穴，力度稍微重一些，以能承受为度，每次按揉5分钟，每日早晚各1次。

功效：能清利头目，对高血压头痛，眩晕者有缓解功效。

揉四白穴

取穴：目正视，瞳孔直下，眼眶下缘正中直下一横指处。

按摩方法：双眼自然闭合，将双手的中指分别置于四白穴，之后顺时针点揉五分钟，每日1次。

功效：对高血压表现为头痛，眩晕者有良效。

捏风池穴

取穴：当后颈部，枕骨之下，两条大筋胸锁乳突肌与斜方肌，外缘陷窝中，与耳垂齐平，左右各一。

按摩方法：将一侧手做钳状，在后脖子处拿捏五分钟，每日1次。

功效：对消除高血压所致的头痛，眩晕，颈项强痛有良效。

按摩哪个部位对眼睛好 按摩四白穴改善视力

四白穴是胃经循经的上口，点揉四白穴，能散发脾热，把气血引出来，经常按揉此穴可改善视力，对于眼部疾病，如目赤痛痒，口眼㖞斜，头痛，眩晕，三叉神经痛等症有疗效，还可以预防黑眼圈。

按摩取穴：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

按摩手法：以两手食指指腹稍用力按揉该穴，按揉时，手指不要移动，按揉面不要太大，每次3分钟，每天数次。