吃西瓜怎么减肥 想减肥少吃冰镇西瓜
吃西瓜怎么减肥 想减肥少吃冰镇西瓜
夏天天气炎热，很多人习惯把西瓜冰镇一会再吃，虽然说冰西瓜的消暑解毒效果不错，但是减肥人群可要注意了，吃冰镇西瓜对肠胃刺激很大，吃多了容易导致脾胃损伤，引起消化不良，硬是想吃冰凉的西瓜的话，将西瓜放在10°c左右的环境中放一会再吃，可以起到减肥作用。
西瓜怎样吃才健康
1不可睡前吃吃瓜。西瓜含有丰富糖分，如果在睡前吃大量的西瓜，会导致消化不足，从而导致胰岛素升高，在体内堆积脂肪，长此以往，即使白天瘦身，也会毁在睡前的西瓜上，尤其想瘦身的女生们，切记睡前不要吃西瓜。
2西瓜不能减肥。夏季，很多减肥的朋友习惯用西瓜代替正餐，来达到减肥的目的。这是不正确的，虽然西瓜百分之94以上都是水分，但是一半的西瓜含糖量达百分之五，如果一天食用一个10斤的西瓜，相当于摄入1000到1250千卡的热量，一碗米饭的热量仅为200千卡，根据这个数据换算，一个西瓜相当于5至六碗的热量。所以减肥的朋友们不能靠吃西瓜的方式减肥，这是很不靠谱的。
3少吃冰镇西瓜。把西瓜放在冰箱里冰镇一段时间食用是很多人的最爱，但是要注意，这样吃虽然能解暑，很快意，但是也很伤害脾胃，所以在食用冰镇西瓜时，不可食用过多，少吃为好。
4饭前饭后不可食用。因为西瓜含有太多的水分，会冲淡胃液，影响食物的消化和吸收，这对健康是很不利的。
5感冒，上火和发烧不可食用。很多人认为西瓜性凉 ，可以起到去火排毒的作用。实际上西瓜有清里热的作用，而感冒和发烧都需要身体发热排毒才可以健康痊愈，所以吃西瓜并不能到达缓解作用，反而会延迟病情的康复，所以记住了这时候不要吃西瓜。
孕妇吃西瓜最好别超过两片
吃西瓜控制肾衰竭，是一个常识性错误。多吃西瓜排尿多并不意味着排出的毒素多，毒素能排出多少要看肾脏功能好不好。夏季来临，人们吃西瓜宜适量，多了反增加肾脏负担，出现“西瓜病”。
夏天常见的“西瓜病”还有肠胃炎。如果卫生保护措施不到位，或打开后放置时间过长，都会导致西瓜有大肠杆菌滋生。而炎夏很多人喜欢吃冰镇西瓜，可冰箱内原本就有很多细菌，甚至一些细菌在零摄氏度以下都非常活跃。因此滋生出不少西瓜性肠胃炎患者。
准妈妈吃太多西瓜易成“糖妈妈”。有些孕妇胃口不好，以西瓜代替正餐。这不可取，女性在妊娠期对糖的吸收能力虽然增强，但其代谢能力相对减弱。而孕妇的运动量又相对减少，易导致体内大量糖分无法代谢，造成血糖升高而诱发妊娠糖尿病。
所以，专家建议，肾病患者、孕妇、肠胃不好的人等吃西瓜最好不要超过两片，常人最好吃西瓜现吃现开，冰镇西瓜要少吃。医师建议想减肥人士不妨吃一些西瓜皮，清热解毒，利水消肿，热量较低。
吃了冰西瓜拉肚子怎么办 为什么吃冰西瓜拉肚子
不说是冰西瓜了，常温西瓜也不宜吃过量的。因为人们在吃西瓜时，肠胃会吸收较高的糖量，加上部分人对糖的吸收功能较差，尤其是过量食用西瓜后，体内会形成“高渗透”的现象：胃壁细胞吸收水分的能力小于糖的渗透压，细胞中的水分会被糖吸收且排出体外，从而引发腹泻。
不过，这种腹泻往往出现在“肠功能欠佳”的人身上，如果你身体很健康，这种情况出现的几率会较低。所以，从一个侧面来说，吃西瓜也是检验肠胃健康的一个标准。
盛夏人们都喜欢吃冰镇沁凉的西瓜来消暑。可是，有些人的肠胃被冰凉的西瓜一刺激，就会拉肚子，尤其是肠胃不太好的人一吃就刺激了。所以，这种人即使是夏天也要少吃冰镇的食物，如冰镇西瓜、冰镇饮料、冰淇淋等。还有，孕妇更不要碰冰镇的东西了。
怎样吃西瓜才能不胖
很多人喜欢晚饭后来一份西瓜，由于晚上人的活动量较小，西瓜中多余的糖分就会转化成脂肪储存起来，人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，长此以往，小肚腩就长出来了。
所以想要小蛮腰的妹纸们，晚上千万不要吃西瓜。
炎热的夏天来一块冰镇西瓜，人生最美好的事莫过于此。但研究发现，西瓜的甜味主要来自于果糖，温度越低，果糖的甜度就越大。
也就是说当西瓜被冰镇过，甜度会更高，人们食欲会增加，吃得更多。想要减肥，还是不要吃冰镇西瓜了。
一个西瓜一切两半，边看电视边用勺子吃西瓜，相信这是很多人度夏方式。一时贪吃会让你发胖，所以吃西瓜的时候一定要控制摄入量。
可以把西瓜和其他低热量水果一起做成果汁饮用，或是吃西瓜时与人分享，避免吃多。
天气炎热，食欲不振，不如来几块爽口的西瓜作为正餐？当然不行啦！
暂且不论这会让你的血糖飙升，单从饮食的角度而言，西瓜的营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和膳食纤维，其余皆为糖分和水分，完全没法满足一餐营养的需求。
产后可以吃西瓜吗 产后吃西瓜要注意什么
1、产后吃西瓜每天不宜超过500克，因为西瓜属寒性食物，易伤脾胃，食用过量，会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
2、产后第一周最好不要吃西瓜。因为产妇刚分娩后，体质虚弱、气血亏虚，而西瓜性寒，容易伤脾胃，引起胃肠抵抗力下降，出现消化不良、腹胀、腹泻等不适。
3、忌吃冰镇西瓜。坐月子吃西瓜，只能吃室温瓜果，忌吃冰镇水果，对胃的刺激大，容易损伤脾胃，引起腹泻。
4、饭前或饭后一小时内都不宜吃西瓜，因为西瓜水分多，会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。
西瓜糖尿病人可以吃吗 糖尿病吃西瓜要注意些什么
除了不能多吃西瓜外，糖尿病患者吃西瓜还要注意以下事项：
1、不同的西瓜糖分含量不同，糖尿病患者别吃过甜的西瓜。
2、少吃冰镇西瓜。冰镇西瓜是生冷食物，伤脾胃，多吃容易引起消化不良腹泻。
3、打开的西瓜最好不要隔夜吃，西瓜糖分高容易腐败滋生细菌。
孕妇吃西瓜最好别超过两片
吃西瓜控制肾衰竭，是一个常识性错误。多吃西瓜排尿多并不意味着排出的毒素多，毒素能排出多少要看肾脏功能好不好。夏季来临，人们吃西瓜宜适量，多了反增加肾脏负担，出现“西瓜病”。
夏天常见的“西瓜病”还有肠胃炎。如果卫生保护措施不到位，或打开后放置时间过长，都会导致西瓜有大肠杆菌滋生。而炎夏很多人喜欢吃冰镇西瓜，可冰箱内原本就有很多细菌，甚至一些细菌在零摄氏度以下都非常活跃。因此滋生出不少西瓜性肠胃炎患者。
准妈妈吃太多西瓜易成“糖妈妈”。有些孕妇胃口不好，以西瓜代替正餐。据专家介绍，这不可取，女性在妊娠期对糖的吸收能力虽然增强，但其代谢能力相对减弱。而孕妇的运动量又相对减少，易导致体内大量糖分无法代谢，造成血糖升高而诱发妊娠糖尿病。
所以，专家建议，肾病患者、孕妇、肠胃不好的人等吃西瓜最好不要超过两片，常人最好吃西瓜现吃现开，冰镇西瓜要少吃。杭州市中医院中医肾内科陈洪宇医师建议想减肥人士不妨吃一些西瓜皮，清热解毒，利水消肿，热量较低。
小孩发烧吃西瓜要注意什么
别吃冰镇西瓜
小孩发烧的时候不要吃冰镇西瓜，冰镇的西瓜更伤脾胃，吃了容易拉肚子，而且感冒发烧的时候吃生冷的东西，也会加重感冒症状。
不要吃太多
西瓜是寒性的，不管是不是冰镇的，吃太多都会伤脾胃，小孩发烧的时候体质比较虚弱，建议不要吃超过100克的西瓜。
不要吃打开过久的西瓜
西瓜含糖分较高，打开过久容易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。因此，小孩发烧时吃西瓜要相切现吃才好。
夏天吃冰镇西瓜好不好
概 述夏天似乎就是个吃西瓜的季节，尤其是冰镇西瓜。再热的时候只要把冰镇的西瓜一口咬下去，瞬间就感觉凉爽了不少。但是，如此炎热的夏天吃冰镇西瓜真的好吗?下面就来和大家分享下。
步骤/方法：1我们都知道西瓜是凉性的水果，冰镇的之后就更凉了。如果因为想享受那凉凉的感觉吃冰镇西瓜，尤其是从室外的烧烤后直接吃冰西瓜，就很容易引起胃的禁脔，引发胃病。
2西瓜本身含有丰富的营养，但是西瓜一经冰镇就会流失大部分的养分。西瓜中所含的番茄红素和胡萝卜素一经低温就很容易缺失，而这些是西瓜中最有利于人体的部分。
3单就上述两个原因，我们就能知道，夏天吃冰镇西瓜是不好的。建议大家新买的西瓜放在冰箱里面不要超过一天，切开后更不能超过一小时，这样才对身体健康有好处。
注意事项：西瓜更适合保存在室温的条件下，这样才能达到它本身最佳的效果。
坐月子可以吃西瓜吗 坐月子吃西瓜注意事项
1、忌吃冰镇西瓜。坐月子吃西瓜，只能吃室温瓜果，忌吃冰镇水果，对胃的刺激大，容易损伤脾胃，引起腹泻。
2、饭前或饭后一小时内都不宜吃西瓜，因为西瓜水分多，会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。
3、糖尿病产妇不宜吃西瓜。
夏天感冒可以吃西瓜吗 吃西瓜的注意事项
1.西瓜虽然有减肥的作用，但是它不可以多吃。西瓜的含糖量比较高，吃太多不仅不能减肥，还会导致所摄入的糖分过多，从而使身体发胖。
2.西瓜性凉，夏季也不可以食用过量。吃过量的西瓜回导致脾虚胃寒，引发腹痛、腹泻等症状。因此本身就体虚的人吃西瓜时更是要注意量。
3.虽然夏天吃冰镇的西瓜具有很好的降温解暑作用，但吃过多冰凉食物对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤。同时也会耗损体内的阳气，所以在吃冰镇西瓜时一定要把握好量。
4.西瓜的水量足，含糖量也比较高，因此肾功能不好或者患有糖尿病的人最好不要靠吃西瓜减肥，否则有可能加重身体本身的病情。