豆浆的功效

豆浆的功效

清理肠道

实验证明，豆浆中的大豆寡糖竟然可以绕过胃直接“传送”至肠道，而且大豆寡糖能协助大肠中的“友谊军”比菲德氏菌一起清理肠道，帮助人类顺利排便，不得不说，这技能很强大啊。

润泽皮肤

豆浆的润滑如丝，也传达给了皮肤，这是广大女性朋友们的福音。科学家们是这样表达的：大豆中含有丰富的维他命B2，可以防护皮肤和发质的健康，而令一种成分维他命E则能促进人体新陈代谢，让人时刻保证水分。是不是很不错?

恢复体温

长时间锻炼的人一旦停下来就会瑟瑟发抖，其实就是运动导致体温下降了，这个时候，如果有哪个妹纸给你送一杯暖暖的热豆浆(记住，不是奶茶)，那就娶了她吧，因为她是真的关心你，所以才事先查了资料：豆浆富含高热效应的蛋白质，可以暖身，奶茶就不行。

天天喝红枣枸杞水好吗 红枣枸杞茶怎么泡

1.枸杞洗净备用，红枣洗净去核切成小块备用；

2.将所有的材料，倒进豆浆机杯体中，加清水至1100ml；

3.盖上豆浆机盖，接通电源，选择“五谷豆浆”功能键进行制浆；

4.红枣枸杞茶制作完成后，倒入盛器中至温热即可饮用。

枸杞红枣茶能天天喝吗 红枣枸杞茶怎么做

1.枸杞洗净备用，红枣洗净去核切成小块备用。

2.将所有的材料，倒进豆浆机杯体中，加清水至1100ml。

3.盖上豆浆机盖，接通电源，选择“五谷豆浆”功能键进行制浆。

4.红枣枸杞茶制作完成后，倒入盛器中至温热即可饮用。

果蔬汁怎么搭配 薄荷山药莲子汁

材料：新鲜莲子30g， 山药100g，薄荷叶2片 ，冰糖2茶匙。

做法：1.将新鲜莲子洗净，去芯，入沸水中煮约15秒左右，盛出沥干水分。2.山药去皮之后，用清水反复多冲洗几遍，切成大块放在清水里面浸泡，以免在空气中氧化变色。3.揪两片薄荷叶，用手摩挲几下，手指上便会香香的，把薄荷叶洗净后放在一旁备用。4.将山药、莲子、冰糖和3倍于食材的清水（注意不要超过豆浆机内部水位限制，可根据其自行调节食材用量）放入豆浆机内，用五谷豆浆功能制汁，稍加过滤后放入薄荷叶即可。

功效：薄荷山药莲子汁性凉，具有宁神静心、缓解泄泻的作用，但感冒患者及肠胃郁积者不宜食用。

葵花籽黑豆浆怎么做 做法步骤

1.黑豆提前浸泡一晚上。

2.将葵花籽仁和黑豆放入料理机。

3.加适量清水。启动豆浆功能即可。

怎么做红枣豆浆

准备所需材料。(黄豆提前泡一晚)

红枣洗净去核，切成小丁。

将黄豆加入豆浆机内。

再加入红枣

添加适量的清水

启动豆浆机的豆浆功能。

将打好的豆浆倒出过滤。

添加适量的白糖拌匀即可饮用。

成品

END

注意事项

家里没白砂糖的可以添加冰糖，也可以不添加直接饮用。

豆浆的功效

.富含维他命，让你瘦得漂亮

大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当!

2.具洗净作用，使肠道顺畅

大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。

3.降低胆固醇，使血液清澈

豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。

4.具高热效应，能升高体温

血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。

5.强身健体：

每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等，对增强体质大有好处。

6.防治糖尿病(糖尿病食品)

怎么做红枣豆浆

准备所需材料。(黄豆提前泡一晚)

红枣洗净去核，切成小丁。

将黄豆加入豆浆机内。

再加入红枣

添加适量的清水

启动豆浆机的豆浆功能。

将打好的豆浆倒出过滤。

添加适量的白糖拌匀即可饮用。

成品

山楂果茶的做法

第一种银耳山楂果茶：

原料：

山楂根据大小15~20个、干银耳一朵、冰糖根据自己的口味放((也可以做好后放蜂蜜、血糖高的朋友可以用木糖醇)

做法：

1、将山楂去核切成小块，银耳泡发撕成小块;

2、将山楂、银耳和冰糖放入豆浆机中放入清水到水位上线;

3、插电五谷豆浆功能打好后过滤后，尝一下甜度，可以根据自己的口味再用冰糖调整。

自制山楂果茶,怎样自制山楂果茶,自制山楂果茶做法图解

发布时间:01-12 责任编辑：做饭小编

分享到： 0

本文用到的食材有: 山楂 冰糖 银耳

第一种银耳山楂果茶：

原料：

山楂根据大小15~20个、干银耳一朵、冰糖根据自己的口味放((也可以做好后放蜂蜜、血糖高的朋友可以用木糖醇)

做法：

1、将山楂去核切成小块，银耳泡发撕成小块;

2、将山楂、银耳和冰糖放入豆浆机中放入清水到水位上线;

3、插电五谷豆浆功能打好后过滤后，尝一下甜度，可以根据自己的口味再用冰糖调整。

第二种胡萝卜山楂果茶：

原料：

山楂15个、胡萝卜一段、冰糖根据自己的口味调整(也可以做好后放蜂蜜、血糖高的朋友可以用木糖醇)

做法：

1、将山楂去核切成小块、胡萝卜切碎;

2、将山楂和胡萝卜冰糖都放入豆浆机中，放入清水倒水位上线;

3、五谷豆浆功能，打好后过滤，然后尝一下在用冰糖调整口味。