头皮保健

头皮保健

一、护理

防止脱发DIY

1：防止秃头的早晚梳发

你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯?每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。

2：防止秃头--更换梳发的方向

梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。

头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

3：治疗头发稀薄的方法

具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。

4：防止脱发的洗头水和按摩

头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。

头皮干痒给你的头皮做个spa吧

按摩头皮方法：

按摩可以改善头皮血液循环，帮助护发精华吸收。中指指腹采用点压式，轻按头上的穴位。

Step1：手指合拢，中指按在太阳穴上，顺时针方向揉按6次，再逆时针方向6次。

Step2：双手四指并扰，将指腹整齐地排列在额前，从眉心开始，延中线一路按压至头顶中央的百会穴，揉按10下;再继续按压至发根处的风池穴，揉按10下。

按摩头皮方法

Step3：同样四指并扰，指腹整齐地排列在额前，从眉心中线开始轻轻地往两侧按压，一直到达太阳穴。重复这个动作6次。

Step4：以双手指腹，从后脑枕骨开始按摩，螺旋转动指腹，提起，再以重复动作逐渐往上，直到按摩完整个头皮。按摩次数不限，只要你觉得头皮已经放松了即可。

Step5：将两手手掌心盖住两耳，手指放在脑后，尽量包住整个后脑勺;四指像弹钢琴一样弹击后脑勺，心里默数36下。

按摩头皮方法

Step6：双手手指张开，贴着头皮插入头发中，用力握拳令头发有被抓起的感觉。重复这个动作直到整个头皮都被拉撑过为止。

Step7：最后是指腹“梳发”：将双手十指微屈，由前额发际开始将头发梳往脑后，一面梳理头发一面摩擦头皮。重复这个动作至少10次。

上面为大家介绍了头皮保湿、按摩的方法，给头皮保湿可以多吃些寒维生素C的食物，洗头的同时也按摩下自己的头皮，可以很好的缓解头皮发痒情况。

每天洗头发有什么危害 洗头发怎么按摩头皮

在洗头发的时候，注意不要使用指甲直接抓挠头皮，因为指甲相对坚硬，如果用指甲指甲抓挠头皮，可能会导致头皮出现破烂的情况，进而引发头皮发炎等问题。严重的甚至会破坏毛囊，导致头皮严重受损。正确的洗头方法是使用指腹对头皮进行轻轻的按摩，以使头皮保持清洁。

女性掉发严重是什么原因 改善女性头发稀疏从平时的头皮保养开始

发量困扰已逐渐成为女性不可忽视的保养课题，除基础清洁之外，头皮保养也不能忽视，要怎么选择及使用头皮保养产品呢？提供以下几点给民众参考：

1、选择温和的汉方或植物成分，如人参、冬虫夏草、当药等精华，能深入滋润养护头皮，搭配按摩也可以促进头皮循环。

2、选择有认可的添加成分，市面上许多原装进口产品，譬如来自日本的原装产品，可确认是否添加日本厚生省核准有效养发成分，来帮助活络发根，使发丝强健粗壮。

3、肌肤有28天代谢周期，头发成长周期更长达3~4个月，因此头皮保养更需要持之以恒，选择简单方便能每天使用的产品，更能看到养发效果。

最后，若发现每日掉发量超过100根，或明显感觉发量变得稀疏，一定要赶紧到皮肤科就诊，以免被错误的观念所误导，使得头皮「见光」影响自信。

头发如何快速长长 淘米水洗头发

淘米水中含有丰富的B族维生素，能滋养头皮，同时发酵了的弱酸性淘米水也能很好保护头皮，头皮健康了，头发自然而然长得快长得好。

淘米水洗头的正确方法：首先将每天的淘米水用容器收集起来，放两天使其发酵，当然也可直接放几滴醋使淘米水变成弱酸性;然后洗头时在冷的淘米水中加点热水搅拌均匀，洗头发时按摩头皮保证整个头发都洗到;最后护发不可少，在温水中加入一个柠檬汁的量，泡一会头发后用清水洗净。

女性掉发严重是什么原因 头皮过度清洁更容易加速落发

头皮就跟肌肤一样，都会随着年龄变老，尤其在40岁以后，更要多加留意保养头皮。保养头皮的方式有很多种，如：选用较为温和的洗发精，避开阴离子界面化性剂（Sodium Lauryl Sulfate，SLS）成分、注意头皮防晒、减少烫染、注重头皮保湿，甚至在洗发时可同时按摩头皮，并维持正常生活作息等，都是平时帮助头皮养护的方式。

许多掉发的患者会因为大量掉发而变得不敢洗头，不过洗头与掉发之间没有太大的关联性，尤其以油性发质的患者，倘若害怕洗头，更会引发毛囊炎、细菌感染等风险。杨医师提醒，不同的发质应选择不同的洗护产品，并尽量选择成份温和不刺激、不含皂硷的产品，洗净头皮过多油脂，同时也改善发根强韧度，及女性头发扁塌状况，以维持头发丰盈感。

花生的功效 护发

花生中富含B族维生素，对头皮保持健康有着重要作用。此外，维生素C有助于头发胶原蛋白的生成，所含精氨酸和欧米伽-3脂肪酸有益头发毛囊健康，防止脱发。

告诉你头皮保养的食疗方

一、核桃芝麻糊

食材：核桃仁500克、黑芝麻500克

做法：

1.核桃仁清洗干净，沥干水分备用;黑芝麻淘洗干净，沥干水分备用;

2.将核桃仁以及黑芝麻都分别炒熟然后捣成细末，然后混合均匀。每天早、晚各取2匙用温开水加糖或是蜂蜜冲食，长期坚持食用便可以起到养发、乌发的作用。

二、黑豆柠檬片

食材：黑豆50克、柠檬5片

做法：

1.黑豆清洗干净，备用;柠檬切片，备用;

2.准备好的黑豆放入锅中煮熟软，然后再放入柠檬片继续煮片刻时间，接着便可食用了。每日或是隔日食用1次，可起到明显的护发、养发、美容作用。

三、首乌核桃猪脑饮

食材：制首乌20克、猪脑100克、核桃仁20克、调料适量

做法：

1.首乌清洗干净，备用;猪脑清洗干净，备用;核桃仁清洗干净，备用;

2.首乌放入锅中然后放入适量的开水，水煎20分钟后去渣取汁。然后用首乌汁炖核桃仁与猪脑，最后放入适量的调味料即可食用。

猪脑熟即可，并且最好是隔日食用1次，这样才能起到更好的护发美发功效。除此之外，长期坚持服用还可以起到防治脱发的作用。

染发膏自己染怎么用 步骤五：染发

调配好染发膏后，戴上一次性手套，以免染发膏落到手上，一般是先从发根处染起，多余的头发可先用大发夹先夹住，用梳子沾取染发膏涂抹，注意不要直接涂抹到头皮上，应跟头皮保持3毫米的距离，利用梳子从上往下均匀的涂抹上染发膏后，再观察头发是否全部涂抹到，没有涂抹到的地方再进行补涂，确保每根头发都上好颜色。

如何用吹风机吹发型好看

8分干让整发快又容易

在进行整发前，应先用手指深入发根左右拨动来吹干头皮，而非一般人以拨动发尾的方式乱吹，这样会让头发变毛燥。将发丝保留八分干的程度再进行吹整，可以让整发效果快又好，而先涂抹抗热发品可保护发丝避免热伤害。

专业工具轻松打造“Pro”发型

不论任何发型都需要准备一把圆梳方便造型，直发适合猪鬃材质，卷发适合塑料材质，而卷度愈卷、头发愈短要选直径较小的圆梳，反之则挑选大直径圆梳;而卷发的人一定要准备烘罩，才能维持烫发后的卷度。

与头皮保持距离。用吹风机吹头发的时候，要让吹风机的风筒和头皮保持1.5公分的距离。特别是大功率的吹风机。因为吹风机在使用过程中温度越用越高，里头皮距离太近会伤到头皮影响头皮健康让头发受损。

不要总在一个地方吹。洗发后吃头发的时候吹风机除了要与头皮保持一定距离以外，还要来回的移动吹风机，不能常时间让吹风机对着一个地方吹头发，总对着一个地方会使头皮过热算上头皮，让头发受到损伤。吹的时候应当用一只手来回拨动头发，另一只手握着吹风机来回移动，这样既会损伤头皮，还会让头发很快吹干。

分层吹法。洗完头发吹干的时候要先从下面的头发往上一层一层的依次吹干，在理发店里面理发师都是这样吹得。特别是长头发的从下往上吹头发，头发干的很快也很全面。如果从头顶往下吹你会发现即使头发外面已经干燥了里面的发根还是湿湿的，这样对头发很不好。

头皮保养有什么重要性

洗发水、护发素、焗油膏、 发膜、喷雾你已经为你的秀发投入了那么多，但为什么看上去还远远不够健康?STOP!不要把所有的问题和精力都集中在头发上了!其实头皮才是决定头发健康好坏的关键所在。如果缺乏头皮护理，那么你的护发工作才只做了一半而已。根据研究报告显示，一次头皮保养的重要性要胜过6次敷脸哟!

需知，头皮是头发生长的根基，只有在肥沃、松软的土地里才能开出美丽的花朵，而当土壤出现问题时，头发何谈健康漂亮?

平常或洗发时适度地用指腹按摩头皮，可以有效地促进头皮的血液循环，让毛囊获得充分的营养，使头发亮丽，另一方面，也促使头皮的新陈代谢趋于正常。

一般人洗发时都是洗发水+护发素，顶多再加上个发膜，其实就好比脸部保养的步骤，在护发素与发膜之间还是需要精华液的“点睛之笔”。在洗发水成分方面，薄荷可调理头皮油酯分泌;蛋白质可强固发根;而维他命A群、B群，则可防止掉发，帮助毛发生长。

精油类的按摩产品也是一个不错的选择。比如迷迭香、月桂等精油成分都能够很好地作用于头皮，改善脱发和头皮屑的烦恼。透过精油的渗透效果，将植物活性成分带入头皮深层、帮助毛囊排除累积的毒素，但一定要稀释后使用。接着再进行头皮与头发的一般清洁以及护理。

如果你的头皮已经产生头皮屑、脱发等问题，说明这已是你的头皮最敏感的时刻。此时缓解头皮的压力与外界刺激，补充头皮水分和营养，加强头部皮肤自身防护层显得尤为重要。此时要选用富含矿物质的稳定复合物的舒缓型洗发产品，减缓头皮疲劳，保护发根，恢复头皮活力，激发头发自然生长。再配合可以舒缓头皮的按摩霜，为头皮补充丰富营养与水分，最终还是不能忘记精华液哦!由于它是重点集中式护理，建议大家每周或每两周使用一次。精华液比发膜富含更多的营养，轻薄质地能轻易被头皮吸收，加上适当按摩，将精华液持续渗入到头皮深处，增加头皮的营养。

染发前不洗头会不会影响上色 染发前洗头发了怎么办

建议推迟染发，实在要染，那么建议涂抹头皮隔离霜。

正常情况下染发前是不建议洗头发的，要是染发前不小心洗头了，那么为了自身头皮的健康，建议最好是推迟染发比较好，等到2-3天后再染也可以。

但要是等不急，实在要进行染发，那么这时候涂抹头皮隔离霜保护头皮，头皮隔离霜的作用是保护头发不受染发剂的伤害、滋润头皮、维持发色，染发时使用可以让头发跟染剂中间有一层膜保护头皮，保护头皮的作用，同时还可以滋润头发维持发色。

小贴士：要是没有头皮隔离霜，染发前头皮涂一些凡土林、手霜以及皮肤隔离霜也可以。

洗发前做这件事让头皮不再痒

秋冬较干燥、炎热，容易造成身体缺水，出现“燥”的现象，并进一步影响到肺。另外，肺本身是个娇脏，容易受到邪气侵犯，表现出口鼻咽喉乾燥、皮肤乾燥，甚至有反覆发痒的症状。中医所说的“肺”，不单单只是肺脏，还包括皮肤、毛发、鼻腔、咽喉、气管等部位。

而常见的头皮干痒的情况，除了外在因燥邪、风邪之气伤到肺系，有些血热体质的人，可能平时偏好辛辣、高油、高糖和高热量的食物，体内津液和阴血不断被耗损，不能滋养肌肤，也是造成头皮干又痒的原因。

秋天的头皮保健做不好，冬天干痒的情况会越发恶化!如何才能让头皮保持水润和健康呢?吃对食物就有用!秋冬饮食注重“养阴”，有头皮干痒困扰的人，平时可多摄取一些滋阴润燥的食物，像梨、百合和白萝卜等，若担心属性太凉，也可以改吃平性的芝麻、蜂蜜、山药和莲子，从体内做好头皮保湿。

此外，中医有道“肾其华在发，发为血之余”，冬天刚好又是肾气当令的季节，大家也可以从秋天开始，先做好养肾补肾的准备，有助预防头皮干痒和掉发。常见补肾的代表性食材，包括黑豆、黑木耳、黑芝麻、海参和山药等。

照护头皮健康每天梳头100下

至于体外的方法，最简单的方法是取一把梳齿尾端呈圆润状的木梳，每天梳头100下，就能刺激头部各个穴位，畅通气血，维持毛囊和头皮健康。手边没有梳子，用双手按摩百会穴、风池穴、天柱穴、神庭穴和头围穴等头部穴位，也有不错的效果。

告别头皮干痒 试一试自己做养发水

特别的是，洗头发前先用“养发水”做头皮SPA，更能改善头皮干痒的情况。“养发水”的组成有牛蒡子5钱、荆芥5钱、防风5钱、黄芩5钱、川芎2钱、当归1钱，作法是将所有药材冲洗一下后放入纱布袋中，加水煎煮10至15分钟，放凉后用纱布或不织布沾取药汁，涂抹于头皮上并轻轻按摩，停留3至5分钟后，再按照正常的洗发程序洗净。

此养发水有养血润燥、疏风解表、驱风止痒的作用。但后续的洗发精应选择成分简单的产品，洗发精的最主要功能在于清洁，成分太复杂反而可能增加头皮的负担;若洗完头发后感觉发丝干涩，只要做发尾润丝就好，不要让润丝精碰到头皮，以免阻塞毛囊。

头部按摩5步法

1、推擦脑额

首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。

2、梳摩头顶

接着，双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次;最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。

3、叩头、揉发根

然后，两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子代替。

4、干擦脸

用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦，如要想起到美容作用，应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行，不可忽快忽慢，要均匀适度。

5、轻拍脸部

一次头皮保养胜过六次敷脸

头皮的部位与身体的关系

根据研究报告显示，一次头皮保养的重要性胜过六次敷脸。缺乏头皮护理，护发工作只完成了一半。健康美发，始于头皮!