冬季泡脚要注意尤其这7类人

冬季泡脚要注意尤其这7类人

泡脚并非“老少皆宜”

泡脚能够缓解疲劳，睡前泡脚具有安眠的作用，是一种很好的养生方法。但是，这种养生方法并不是所有人都适合。那么，哪些人不适合泡脚呢?

1发育期的儿童

处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高，经常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。

2空腹或过饱者

饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

3情绪波动大时

正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人不宜泡脚。

4妊娠及月经期的女性

处于妊娠及月经期的女性不能泡脚，因为中药足浴可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。

5糖尿病患者

有糖尿病的人对水温不敏感，很容易烫伤并发周围神经病变。

6脑梗死、心力衰竭、心肌梗死等危重症患者

病情不稳定时，容易发生变化，足部刺激可能会引起患者的强烈反应，导致病情恶化。

7患有各种严重出血病者(如脑出血、胃出血)

在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。

泡脚后无需再拍打

正值隆冬，女性及老年人中体寒者比较多见，适合用泡脚的方式缓解。有些老年人还容易出现上身热、下身寒的情况，其表现为下身穿棉裤仍觉得冷，而上身穿单衣还觉得热。

这种情况大部分属于阴阳失调，其寒气淤积在身体下方，而将阳气逼到了身体上方。此时，可用泡脚的方法进行调理。泡脚时可以加一些红花、艾叶及补肾阳的药物，如肉桂、桂枝、花椒等，水温以耐受为宜。一般泡一到两个星期症状即可改善。其调理原理是通过泡脚把阳气引导到身体下方，从而达到阴阳平衡。

泡脚有两个必须掌握的要领，一是泡脚时要达到温和地出汗，这样才有效。这要根据个人对温度的反应而定，如果一泡脚就会出汗，水温就要偏低一点，时间稍短一些，切忌出大汗，出大汗伤阳。

二是泡完后一定要及时擦干脚面。因为此时经脉已经打开，如果不及时擦干使脚受凉，寒气会更多地侵入人体。需要注意的是，有人习惯泡脚后拍脚，其实泡完脚后无需再拍脚。因为此时身体会微微出汗，表明气血已然疏通，如果再进行拍打，会使身体发汗过度。

另外，老年人不宜拍打，因为很多老年人有血管硬化、骨质疏松等疾病，如果力度掌握不当，可能会导致血管破裂、骨折等问题。泡脚时的水温一般以可耐受为宜;有糖尿病或瘫痪等疾病的患者，其温度感觉较差，周围的人要为其试水温，防止烫伤。

金属盆不适合泡脚

在家泡脚，要选择一种合适的泡脚盆.常见的塑料盆、木制盆及各种足浴盆各有其优缺点。

塑料盆价格最低，但水温过高可能会引起塑料变形。此外，还需不断添入热水以维持水温，因此不是泡脚的首选。

木桶盆价格中等，散热较慢，有利于水的保温，足浴效果较好，且木制盆比较稳定，不会跟药液发生化学反应，相对安全，可以考虑选用。

足浴盆功能多样，价格相对较高，但也要考虑其安全性，如足浴盆通过电能加热，使用时同时接触水，可能存在触电可能。在功能的选择上不要追求多多益善，以保健适用为好。

此外，很多家庭还有铁盆、铝盆和搪瓷盆。这些盆散热都比较快，一般不宜选择，且铁盆跟铝盆性质不够稳定，可能会出现盆质和药物在高温下发生化学反应的可能，因而尤其不能选用。

泡脚水中加点料，散寒祛湿治脚气

中医学认为，脚底分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，泡脚能温肾散寒。几个小方子，既能达到散寒祛湿补肾的功效，还能够治疗顽固的脚气，只需在泡脚水中加点料。其实冬季温度变低，真菌没那么活跃，正是治疗脚气的季节。根据临床特点可分三类，各有应对之道。

1浸渍糜烂型脚气

早期症状为脚趾间潮湿，浸渍发白或起小水疱，干涸脱屑后，剥去皮屑为湿润、潮红的糜烂面，有奇痒，易继发感染。如出现浸渍糜烂型脚气，可用“四黄洗剂”，即黄连、黄柏、黄芩、大黄各30克，加水煎煮30分钟，以纱布湿敷20分钟，可清热消毒。

2水疱型脚气

症状为壁厚饱满的小水疱，有的可融合成大疱，疱液透明，周围无红晕。可用苍耳子、苦参、蛇床子、大黄、黄精、明矾各30克，甘草10克加水煎30分钟，其中明矾需后下。黄精专治脚癣，苦参与蛇床子同用，可增强杀菌止痒功效。

3增厚型脚气

表现为皮肤粗厚而干燥，角化脱屑、瘙痒，易发生皲裂。可用黄精、地肤子、明矾(后下)各30克，加水煎煮30分钟。地肤子有清湿热功效，配伍黄精、明矾外洗有杀菌抑菌之效。经验证，不少脚癣患者，一般泡上十天半个月即可治好。

泡脚是一项养生的行为，但是千万要对照一下，不要盲目的去泡脚，科学泡脚才能让自己活的更好。

老人冬季要如何泡脚

老年人冬季泡脚放什么好?

1、老年人冬季泡脚加醋

许多人不知道吧，大家只知道醋能软化血管，可是却不知道，冬天泡脚的时候，如果在热水里加点醋的话，那么泡脚的效果会更大，不仅能快速减轻疲劳，而且促进血液循环，提高身体的温度，有抵御寒冷的作用。

2、老年人冬季泡脚加冬青

这是一种冬天也保持叶子绿的植物，一般城市的街边到处都有种这个东西，所以，大家在冬天的时候，可以摘一些枝，最好是枝，然后用热水煮后，用煮过的热水来泡脚，效果非常好。大家可以一试，这种能把多年留下的冻疮根消了。

3、老年人冬季泡脚加茄枝

冬天的时候，因为经常外出，所以，有可能会导致脚被冻到，出现冻疮，这个时候，建议大家在泡脚的时候，可以选择用茄子枝。这样，可以预防脚冻伤或者是出现冻疮的情况。当然如果有冻疮的也可以用茄子枝加热水来治疗。

4、老年人冬季泡脚辣椒枝

这个和上面的功能是一样的，但，这个辣椒枝不是所有的人都能用的，一般建议只有体寒的人才可以用。而且辣椒枝在泡的时候，脚面不能有破损，或者是脚气水泡破损等，否则会引起感染，这个要小心使用。

5、老年人冬季泡脚加艾草

艾草能驱蚊，可是大家却不知道，如果你冬天用艾草来泡脚会有提高抵抗寒气的作用。把夏天用过的艾草留下来，或者是一直插在家门口的艾草，然后加到泡脚的热水里，再泡脚，这种的能让你睡个好觉的同时，第二天也会体温暖暖。

冬季泡脚减肥方法

泡脚减肥原理

开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状呢。

必备物品

塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。保温热水瓶一个，装满热水备用哦。精油或者浴盐：可以选择有放松神经功效的东东哦。

泡脚减肥方法

想要通过泡脚来减肥，需要把握好水位。泡脚减肥水位最好在小腿腿腹。其次，要把握好水温。并不是水温越高泡脚减肥的效果就越高。一边水温应控制在30-43度之间。最后要把握好泡脚的时间。泡的时间太短会没有效果，而时间太长则导致小腿脱皮。因此将时间控制在20-30分钟之间比较适合。

冬季泡脚减肥的方法1

材料：红花5克，百部5克，苏木5克，独活5克，栀子4克，透骨草4克，细辛3克，威灵仙3克。

将所有材料用丝袜装好。将水和中药倒入泡脚器具中，可以加入精油和浴盐。坐在椅子上，慢慢将双脚浸泡进水里。水温变冷后再倒入热水。浸泡20-30分钟即可。泡完之后将双脚擦干，涂上护理霜，喝杯温水即可。

冬季泡脚减肥的方法2

材料：山楂16克，当归16克，白鲜皮15克，白蒺藜15克。

做法：将所有中药和清水一起煎煮30分钟，汁液和2000毫升开水一起倒入盆里，等到水温为30-43度时泡脚即可。每天泡一次，10天为一个疗程。

冬季泡脚减肥的方法3

材料：冬瓜皮200g， 茯苓100g，木瓜100g

做法：水煮去渣后后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟左右，直至出汗。每日1次，20-30天为1个疗程。每剂可反复使用三次 。

冬天怎样预防宫寒 多泡脚

冬季泡脚是女孩子最应该多做的事情，因为女人在冬季最容易出现的就是手脚冰冷的情况，这些也算是宫寒的体现。所以，冬季女人最好是能够多泡脚，这样可以促进血液循环，可以帮助预防或者说缓解宫寒的效果。

冬季泡脚要加四样宝

1、生姜祛寒

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

2、艾草温肺

据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30—50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。

3、桂皮消肿

桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。

4、红花防冻疮

红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。

取红花10—15克(大约一小撮)按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和破皮，但是一旦出现这种情况，又需要很长时间恢复。选择用红花来泡脚，也可以在一定程度上预防这种情况的发生。

如果用30—50克的干艾草和10—15克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。

如果血液循环不好，平时手脚容易发麻，或者下肢出现淤血，就可以用这两种药材一起泡脚。泡脚后，不仅能够使血液循环问题得到改善，还能够在一定程度上提高睡眠质量。在感冒期间用红花和艾草泡脚，还能起到一定的治疗作用。

寒冷冬季老人泡脚注意事项

冬季泡脚是有助于健康，那么老人冬季泡脚要注意什么呢?

俗话说：“老人要长寿，头凉脚热八分饱”。泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个钟头，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。

其次要注意饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良。 另外泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。

中药泡脚更有效

在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。

推荐了几种配制方法简单的泡脚药方： 气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。

一些老人冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15—20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。

中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，否则药液有效成分会损失一部分。皮肤有破损、伤口时要暂停泡药(皮肤干皴破裂的情况除外)。中药泡脚只能起辅助治疗的作用，老年朋友千万不要把它当作治病的方法，以免耽误病情。

按摩脚盆慎用

如今很多老人还喜欢用保健按摩脚盆泡脚，只要通上电就能保持水温，而且还能喷射出不同的水流按摩脚底，很多年轻人都把它当作礼物送给长辈。 提醒大家，按摩脚盆要慎用。

因为中医按摩主要是通过按摩刺激局部穴位，以达到治疗效果的，而按摩脚盆的水流力度不够，且刺激面较大，不易达到效果。另外，按摩脚盆用料复杂，不知道加入中药后会起什么反应，对老年人来说，不如选用木质泡脚桶实惠。

冬季泡脚养生

1

脚又被称作人体的第二心脏，这是因为现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。

2

专家建议晚九点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

3

上班族早上泡脚精力充沛

之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”

4

泡脚最佳水温

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°～43°为宜。

如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

3种东西加进泡脚水里效果非常好

3种东西加进泡脚水里效果非常好

生姜+泡脚水

冬季有很多朋友会出现手脚冰凉、身体冰冷的症状，这个时候建议人们在泡脚水中加进一些生姜，长期用生姜泡脚可以改善这些症状，这是因为生姜可以加速人体内的血液循环，帮助人们缓解畏寒怕冷的毛病。

做法：可将生姜整块拍碎、打扁，或者将生姜切碎然后与泡脚水混在一起。

食盐+泡脚水

如果你有脚气问题，那么冬季泡水的时候可以加入一些食盐。专家认为，食盐泡脚能起到杀菌消毒的功效，对于刚刚出现脚气的朋友来讲也有一定的预防功效。

做法：在泡脚水还非常滚烫的时候加入两大勺食盐，然后等水温下降一些之后泡脚即可。

艾叶+泡脚水

艾叶是中药材的一种，端午节前后常见。那么艾叶泡脚对人体有哪些好处呢?中医认为，艾叶泡脚对肺部有很好的保健功效，特别是患有慢性支气管炎以及经常咳嗽的人可以多用艾叶泡脚。

做法：艾叶洗净之后加清水煮开，然后把艾叶水倒进泡脚桶里泡脚就可以了。

冬季泡脚的好处有哪些

缓解头痛

在冬季容易因为吹风而出现头疼症状的朋友，可以每天坚持泡脚。专家认为，泡脚可以将双脚的血管扩张开来，此时血液就会快速运作起来，脑部充血的症状也会减轻，从而达到缓解头痛的效果。

预防疾病

坚持每个冬季都做好泡脚的话，可以起到预防疾病的效果。中医认为，泡脚对于预防风寒感冒、失眠、中风、腰酸背痛、风湿等疾病都有不错的功效，但是在泡完脚以后要及时擦干净双脚，否则会引起反作用。

祛寒保暖

冬季人们之所以会泡脚，有一个很大的原因就是总感觉脚部暖不起来，所以才用热水来改善这种症状。其实泡脚不仅能帮助脚部取暖，还可以起到祛寒的作用，经常泡脚能疏通全身经络，赶走体内的寒气。

消除疲劳

工作、生活压力大的人建议睡前多泡脚，这是因为泡脚可以加速血液循环、打通身体的经脉，此时人们会感觉精神放松，情绪也得到安抚，从而起到消除疲劳的作用。

为什么要经常泡脚

1脚部有很多穴位，影响着我们身体各个部位的健康。心脏、脑部等都手脚不得影响，所以为了健康也要保护好脚，常泡脚可以间接按摩穴位，保证身体各部位的健康。

2有些人的脚经常出汗，是汗脚。出汗越多脚就会臭，常泡脚的话可以缓解臭脚的状况。能够保持脚部的清洁，也可以预防脚部脚癣、脚气等疾病的发生。

3经常泡脚还可以缓解疲劳，有益身心，晚上睡觉之前泡泡脚还有利于睡眠。能够踧踖人体血液循环，泡脚可以是末梢的血管扩张。注意冬季泡脚用热水能清楚体内寒气，有呼吁保暖，夏季泡脚要用温水，跑的时候加一些盐有利于杀菌。

简单的冬季泡脚药方

简单的冬季泡脚药方：

1、气虚者可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。

2、冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。

上述中药每样取用15—20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。

3、生姜泡脚：

脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

痛风泡脚用什么药 痛风泡脚的时间安排

痛风急性期，每日可泡脚2-3次，每次泡脚时间30分钟，冬季泡脚时间可适当延长。

痛风间歇期及慢性期，每日泡脚2次，分上午和晚上睡前各1次，每次泡脚30分钟，冬季泡脚时间可延长至40分钟。

泡脚水温和时间要把牢

秋冬季泡脚水温不宜过热或过凉。很多人认为只要在自己的承受范围内，水越烫越好，然而这是一个误区。泡脚水温一般维持在38℃至43℃为宜。水温过高容易导致烫伤、引发心慌甚至导致猝死。糖尿布者和敏感皮肤者特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤，甚至引发非常严重的后果。

“秋季泡脚时间以30分钟～45分钟为宜。”但老年人泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。此外，饭后半小时内不宜热水泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

长期泡脚对身体好处么，分季节不

长期用热水泡脚是有好处的，尤其是在冬季，泡脚可以促进末梢血液循环，对于手脚冰凉的人特别适宜。
泡脚好处是比较多的，可以养成每天泡脚的好习惯，最好用木桶，可以没过小腿最好。