能提升宝宝智商的食材大全

能提升宝宝智商的食材大全

五谷类：

黄豆：含不饱和脂肪酸和大豆磷脂非常的丰富，经常食用可以起到健脑补脑的作用。

小麦胚芽：富含谷胱甘肽，在硒元素参与下，可使体内致癌物失去毒性，使自己的大脑受到保护，非常适合脑力劳动者保健。

蚕豆：蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等，并含有丰富的胆碱，食用蚕豆可以起到健脑作用，考试和脑力劳动者，适当食用蚕豆会有一定帮助。

肉蛋类：

鹌鹑蛋：富含卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，有健脑作用。

蜗牛：所含的酶能化积除滞，谷氨酸和天冬氨酸能增强人体脑细胞活力。

鲫鱼：吃鲫鱼脑可以健脑益智。

鳝鱼：含丰富DHA和卵磷脂，是脑细胞必不可少的营养素，有健脑益智的功效。

鲈鱼：鲈鱼+牛肝菌，健脑抗癌。

鲨鱼：能强体质，健脑益智。

胖头鱼：有祛头眩、益脑髓的功效，常食可健脑益智，增强记忆力。川杛+白芷+胖头鱼，治疗头风。

牛肉：肌氨酸含量最高，可提高智力，对于脑部健康很有帮助。

鸡蛋：富含DHA和卵磷脂，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智。

鲨鱼肝：鲨鱼肝抽取的鱼肝油，能增强体质，健脑益智。

三文鱼：含Ω-3脂肪酸，是脑部、视网膜及神经系统生长所不可少的物质，可增强脑功能、预防老年痴呆、视力减退。

兔肉：富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智功效。

鹧鸪肉：食用鹧鸪肉可以祛痰补脑。

天才宝宝的心理基础

心理学研究发现，IQ(智商)其实遗传的成分并不大，极端的天才和极端的蠢材在人群中占的比例是非常少的。对于大多数人来说，天生智力水平都处于中等水平。但通过后天的培养，这些智力平平的人的成就会发生巨大的变化。

如果培养得好，他们中间会出现非常出色的科学家、艺术家和企业家;相反，那些天赋异秉的天才宝贝，在后天的不良环境下，却极有可能情商缺乏、与环境格格不入，成年后反而碌碌无为。

一个智商IQ和情商EQ俱高的宝贝需要哪些心理基础呢?

1.稳定的安全感

妈咪对宝贝的爱会给宝贝极大的安全感，这种安全感会塑造宝贝稳定的人格，而稳定的人格将在发挥宝贝的创造性上发挥至关重要的作用。

2.浓烈的好奇心

任何宝贝在人之初都会对自己和周围的事物产生浓烈的好奇心，好奇心是创造性思维的基础。但是，如果不引导好奇心进入理智的水平，那么好奇心就会退化或消散。培根说，为了进入科学的王国，我们必须变得像小孩子一样。他的说法提醒我们需要有孩子般的虚心和灵敏的好奇心，也提醒我们，这种天赋的素质容易消失。

3.探索的欲望

当宝贝看见什么都要舔一下，都想用手去摸、胡乱敲打的时候，实际上，他是在用他的方式探索世界。聪明的妈咪不要盲目地阻止宝贝的探索活动，而要带着他一起去感知和探索这个世界。比如，你可以多寻找和选择一些既安全又材质不同的物品，让宝贝去摸一摸、闻一闻，只要是洗干净的，让宝贝舔舔也无妨，让宝贝了解世界是由不同的物体所组成的。

4.思维训练

这是天才宝贝之所以成为天才的最关键的环节。如果好奇心和探索欲望不加以引导，不提升到思维的层面，宝贝的天才可能也就慢慢被湮没了。只有上升到思维的层面，宝贝的创造性才能得到淋漓尽致的发挥。

心理学家提倡天才宝贝要特别注重训练反省思维。这也可以理解为，除了正逻辑思维，也需要多培养宝贝进行逆向思维。反省思维有下面两个特征：反省思维包含暗示的连续、组合和次序。思维的顺序总是间接地跟随着行动的秩序。聪明的妈咪要经常引导宝贝问：为什么会这样?还能怎样?如果不这样会怎样?这样之后还能怎样?在和宝贝的问答中有意识地培养宝贝的逻辑思维能力。

宝宝智商如何提升

1、一定要用母乳喂养。事实证明：纯母乳喂养的宝宝具有较高的智商。母乳是宝宝的最佳食品，母乳所含的成分较多，分别是：蛋白质、氨基酸、乳糖、脂肪、无机盐、微量元素等，对宝宝的生长发育所需的多重营养都很均衡。而且哺乳能促进妈妈与宝宝之间的情感交流。

2、父母与宝宝要保持视线接触。当新生儿睁开眼睛时，父母就要经常与其对视。这样能促使宝宝很早就会辨认人的脸，而且他最喜爱看妈妈慈和的脸。宝宝盯着人脸看，能发展他的记忆力。

3、让婴儿区分事物。父母可以在婴儿脸上方二三十厘米处挂二三个玩具，这些玩具要颜色鲜艳，能引起婴儿的注意，这时他能来回地观察。能为他以后的观察认知发展打下基础。

4、爬行游戏。到了7、8个月时，宝宝就会满地爬了，这时父母可以躺在地板上或是床上，让宝宝在你的身上爬来爬去。这比专门的爬行训练有趣多了，还能激发仓皇协调性和解决问题的能力，以能为自己的生活添加无穷的乐趣。

5、给宝宝读书。科学家发现：当母亲把一个故事的一行话读上2到3遍时，8个月的婴儿就能够识别这行字的先后排列顺序。这是帮助宝宝学习语言、启发智慧的好方法。

6、让宝宝玩弄自己的食物。父母可以弄点饭粒、面包屑、蔬菜等让宝宝玩，这样能锻炼宝宝的抓握能力和发展他的感觉器官。

7、做家庭相册。相册里入各种各样的照片，如父母、亲戚、宝宝自己的等，让他经常翻来看，这样能发展宝宝的记忆能力和观察辨别能力。

8、设置障碍物。父母可以在地板上、床上或是宝宝的爬垫上放一些枕头、玩具或是盒子，教宝宝怎样从上面、下面和旁边爬过这些障碍物。这样可以发展宝宝的运动能力。

奶瓶是什么

别小看了这个小小的奶瓶，它可是宝宝日常生活中必不可少的一部分。8个月的宝宝，已经学会坐立，小手也具备了一定的抓握能力，这一时期也是锻炼宝宝体格和开发宝宝智力的黄金时期。所以妈妈们要尽可能的利用一切工具帮助宝宝锻炼体格和开发智力，而一款带手柄和吸管的奶瓶则能担当大任。吸管，除了方便宝宝在任何姿势下都能喝到奶，更可以锻炼宝宝的肺活量，有助于宝宝增强体质;而手柄则能很好的促进宝宝抓握能力的发展，宝宝在摆弄、抓握物品时，加强了自身触摸觉和视觉的联系，不仅可以让宝宝有效的认识物体，更能促进大脑的发育，提升宝宝智力，让宝宝更聪明。

顺产宝宝比剖腹产宝宝聪明吗

每个粑粑麻麻都希望宝宝健康聪明。在坊间有这样的传言，顺产宝宝比剖腹产宝宝聪明，他们认为自然分娩的宝宝在产道挤压下变得更聪明。也因此有很多妈妈选择顺产。

产道挤压，不影响宝宝聪明与否

宝宝自然分娩的时候，产道挤压会导致头部不规则变形，但这种变形是会随着成长发育过程中自行恢复。尽管这种产道挤压会对宝宝的脑容积、沟回产生一些变化，但对宝宝的智力是没有影响的。因为产道挤压既不会令宝宝的神经细胞数量增加，也并没有研究表明这种挤压能够使得宝宝突触传递信息的性能得到提升，所以说产道挤压让孩子更聪明的说法是完全没有科学依据的。

胎儿5个月就形成神经细胞

神经细胞是实现大脑功能的主要部分。当神经细胞受到损害的时候，人的大脑功能也会跟着受损。这些细胞都是在怀孕五个月前生成的。也就是说，宝宝一生所使用的神经细胞，都是在这个时期形成的，在出生之后，宝宝几乎停止了神经细胞的分裂和增殖。

▎智力与遗传有着密切关系

宝宝聪明不聪明，是先天遗传决定还是后天的锻炼提升，这个问题依然是医学家们在讨论的一个话题。比较传统的看法认为，遗传因素对人类智力的影响大概只占30%-40%。我们在日常生活中也可以发现，父母智商高的，他们的子女智力也好；父母智商低的，子女智力也比较差。

▎宝宝的智力，后天因素很重要

孩子的先天智力，在后天的教养中也会有所变化。良好的家庭环境和科学的早教能提高孩子的智商，比如孩子的思考力、判断力、创造力、想象力等心理活动，受后天环境与教育的影响非常大，并且通过环境熏陶和教育可掌握智慧性的心理活动，从而使其智力得到充分的发挥。所以每个家长都应该抓住时机，对孩子进行适当的早期教育，提高他们的智力。

▎其他因素也影响着宝宝的智力

除了遗传因素之外，影响宝宝智力的因素还有很多，某些药物会影响儿童的智力，如长期服用抗癫痫药物可使智商偏低，当停药若干年后，智商便会有所提高。例如母亲在怀孕时不当服用药物、患过风疹以及营养不均衡等，将直接影响孩子的后天智力。

宝宝智力提升秘籍

☛多吃增加胎脑细胞数量的食物

胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞。因此，准妈妈们要是能在这段时间多吃一些有助于增加脑细胞形成的食物，对胎宝宝的智力发育能起到很好的促进作用呢。

推荐智力食物：核桃、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

☛补充促进胎脑速增的食物

从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时，准妈妈们宜多食用一些能促进胎脑速增的食物。

推荐智力食物：鱼类、花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等。

☛补充含铁元素的食物

铁元素对宝宝的大脑发育起到重要的作用，铁不足会导致胎儿智商低侠。因此，孕期准妈妈们要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。补铁可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物。

推荐智力食物：瘦肉、菠菜、猪肝、海带、蛋黄、鸡肉、牛肉

如何用音乐提升宝宝智力

聆听周围的声音及音乐

宝宝出生后便应该逐渐引导聆听周围的声音及音乐，可以听听悦耳的风铃声、自然界刮风下雨的声音、各种交通工具的声音等等。还可以让宝宝辨别亲人说话的声音，从声音中辨别人们表达的不同感情。

婴儿早教有节奏的声音

用拨浪鼓、铃鼓打出有节奏的声音让宝宝听，然后，让宝宝自己拿着敲打;让宝宝骑在妈妈的腿上，一边给念有节奏的儿歌，一边使宝宝身体上下颤动;与宝宝一同做拉锯、扯锯的游戏，并且一边做一边唱歌，或有节奏地念儿歌。

婴儿早教情绪的乐曲

家长可选择各种情绪的乐曲、歌曲和宝宝一起欣赏，使宝宝会逐步感受乐曲、歌曲的性质，如活泼、欢快、抒情、柔和，并做出相应的情感反应，如高兴、生气，让宝宝分别用表情和简单的动作表达出来。

婴儿早教体态律动

在日常生活中与孩子一起做简单的体态律动。可以切合日常生活的内容，如穿衣、洗脸等动作，配上简单优美的音乐，表现节奏。还可以让孩子模仿喜爱动物的动作，听音乐表现节奏。如：小兔跳、小企鹅走、大象甩鼻子等。为了提高孩子练习的兴趣，家长一定要积极参与。

婴儿早教音乐无处不在

除在家里培养宝宝对音乐兴趣，我们在野外也可以培养宝宝。因为我们的音乐无处不在，在生活里，我们可以带宝宝走走丛林，听听鸟叫，虫鸣，呼呼的风声和嘀嗒的雨声。让孩子感受声音不同美，开阔宝宝视野，激发宝宝对音乐想象力。

5大营养素可提高宝宝智商

1.蛋白质

缺乏蛋白质会影响孩子脑发育，导致宝宝认知方面的损害，如果蛋白质不足的话，孩子容易出现冷漠，缺乏热情的情况。优质的蛋白质一般存在于鱼、禽、肉、蛋及大豆制品中。

2.铁

美国全国健康与营养普查对5398名6~16岁儿童的资料研究发现，边缘性贫血也会造成儿童认知能力下降。孩子如果在婴儿期贫血，会有易哭闹、不高兴等表现;儿童期贫血，会导致孩子完成指令性训练困难、注意力难集中，不安、激惹情绪和破坏行为增加。

温馨提示：为预防宝宝贫血，可以给孩子吃些红肉、动物血、动物内脏等富含血红素铁的食物，同时，也要多吃一些绿叶菜、青椒等富含维生素C和B族维生素的食物。

3.多不饱和脂肪酸(DHA)

研究表明，脑组织中60%以上都是脂肪，仅次于脂肪组织。像DHA就是多不饱和脂肪酸中的一种。研究证实，充足的DHA对视觉、认知、记忆及辨别性学习能力有重要的有益作用。注意力比较差的儿童一般都缺乏DHA，他们容易出现学习障碍，言语智商和操作能力等明显低于正常的儿童。

含多不饱和脂肪酸的食物有哪些呢?如三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、核桃、亚麻籽等。

4.锌

研究发现，所有神经元都含锌，特别跟认知功能相关的部位含锌最高。缺锌会导致儿童智商下降、注意力降低、抑郁、环境适应能力下降、运动能力下降。建议家长可以给孩子多吃牡蛎、牛肉、螃蟹、豆子等富含锌的食物。

5.碘

严重缺碘会引起克汀病，造成儿童发育落后，智力低下。在国内大部分地区，尤其是内陆和山区，推行碘盐对儿童的生长发育有重要意义。有研究证明，在碘缺乏严重的地方，推行碘盐后，儿童的智力明显提高。在补充碘盐之外，妈妈也可以给宝宝吃含碘丰富的食物，如海带和海鱼等。

丰臀瘦腰更能生出机智娃

腰围与臀围影响宝宝智商

有科学家认为腰围与臀围会影响宝宝智商。之所以这样说，主要是取决于臀围与腰围中的脂肪。臀围与腰围虽然都有脂肪，但是所含的脂肪酸含量则不一样。对智商发育影响也就有所不同。臀部与臀部分别含有Omega-3脂肪酸与Omega-6脂肪酸。前者可以改变孕妈与胎儿的精神能力。后者则不利于宝宝大脑发育，反而会让其患上糖尿病或是心脏病。科学家们建议孕妈在备孕前或者是怀孕后身材尽可能要”丰臀瘦腰”(两者比例控制在0.6-0.7之间)，这样宝宝在发育时候可以获得足够的脂肪酸。

智商高低取决于遗传与教养

现在有些观点认为宝宝智力高低与脂肪有联系，但没有定论。更多人认为宝宝的智力主要还是跟遗传与父母教养有很大关系。宝宝脑部生长可能与脂肪酸有一定关系，但是说妈妈臀部脂肪酸有益，腰部脂肪酸有害意志都是错误的。女性朋友身材不好，不代表宝宝的智商就不高。

孕育聪明宝宝，准妈妈需适度减重

备孕女性体重较高是不利于孕育健康聪明宝宝的。肥胖会影响排卵，就算受孕成功也会增加妊娠期糖尿病等并发症。肥胖妈妈在怀孕期间会感觉到很辛苦，在生产之后，对于哺乳姿势也会产生影响。母乳不仅为宝宝提供营养，还可以促进母子之间的感情。

备孕夫妻这样做生出高智商宝宝

1.备孕期间，保证身体健康，饮食规律，避免一切坏的生活习惯，比如吸烟喝酒。适当运动，保持心情愉快。

2.怀孕前3个月，要补充足够的叶酸，要知道叶酸可以防止胎儿畸形。但是孕妈也不能长时间服用，可以听听专家的建议，看看自己是否还要继续服用。

3.怀孕期间要保证身体健康，饮食合理，不可以偏食。有的孕妈希望宝宝将来智力高，所以会吃大量的核桃、深海鱼油的健脑食物，这也是不可取的。孕期不要做高强度的工作，工作压力太大对宝宝身心发育也是不利的。

宝宝智力怎样提升

1、增强孩子的情绪智商。

一个情绪智商高的孩子，往往比一个单纯只是聪明的孩子来得更能够在各种环境中表现出色，他们懂得如何表达，如果观察他人的反映，如何去利用各种条件完成任务。

2、引导孩子制定一个目标、启发他们进行创意思考。

如果有了这些，再加上，能够确定目标，具备合理的有步骤的实现目标的能力，那么这个孩子将来一定会非常的出色了。

3、改变儿童的饮食习惯。

改变孩子的饮食习惯，被证明是非常有效的提升智力的方法。培养宝宝良好的饮食习惯，不但有利于智力开发，而且对宝宝的身体发育也很有好处。

4、为儿童营造一个具启发性和刺激感官的环境

同样，如果可以给孩子一个具有启发性和刺激感官的环境，对孩子的大脑发育，行为和语言等各项能力的发展都会非常的有帮助。

5、让宝宝发表自己的意见。

在带宝宝一起购物时，父母可以让宝宝的注意力集中到你正做的事情上，如正挑选面包，你可以和宝宝讨论一下你的想法，也让宝宝说说他的想法。如果宝宝想买一种面包，你可以让宝宝说说为什么要买这面包，也许他会说样子好看、闻起来很香等，最后和宝宝一起做出一项大家都满意的决定。在让宝宝发表他的意见的同时，宝宝的逻辑智能和语言智能也在进行着锻炼。

6、带宝宝观察季节的变化。

7、教宝宝认路。

8、让宝宝自己数玩具。

9、让宝宝来帮忙。

10、教宝宝学会摆放东西。

11、描述物品的特点。

提升宝宝智能的7大营养素

① 葡萄糖

葡萄糖是脑能量的源泉，是大脑活动的基础。葡萄糖可以从米、面、薯类等含碳水化合物多的食物中吸取。葡萄糖可以去黄,预防新生儿黄疸.若孩子食欲不好,也可以适当加点。

② 谷氨酸

谷氨酸是脑神经活动的重要营养素，它多在植物性蛋白中含量较多。可以从款子、豆腐、豆腐皮、沙丁鱼、竹鱼、蛤、规等食物中获取。

③ 微量元素硼

科学家发现，当小宝宝饮食中硼含量减少时，他们敲打指头的速度会比以往慢、挑选字母的速度也不如过去快。含硼的食物有干果、豆类、叶状蔬菜和苹果、梨等。

④ 微量元素铁

大脑的滋养以氧气供应最为重要，氧气供应愈充足，大脑智能愈易提升。大脑细胞的氧气供应要靠红血球通过大脑血脉运来。运载氧气的红血球成分是血红素，而血红素的主要成分就是铁。因此铁量摄取不足而贫血的人，大脑的滋养也自然缺乏，智能反应差是意料中事。含铁较多的食物有深绿色蔬菜、动物肝脏、红色瘦肉和大豆等。

⑤ 微量元素锌

科学家发现健康男女食用的锌量稍低时，在记忆力与注意力的测验中都表现得很差。但当锌量重增后，他们的文字记忆能力提高712%，而对图案的注意力与记忆力增进了17%。含锌的食物包括海鲜(例如牡顺、鱼类)、豆类与火鸡腿肉。

⑥ 维生素

能增强大脑的应激能力，并提高脑功能敏锐度。蔬菜和水果中维生素C含量较高且易于宝宝吸收。

⑦ B族维生素

B族维生素可提高脑的话力，父母可在日常饮食中安排一些维生素b含量较高的食物，如肉类、鱼类、豆类和家禽蛋等。

吃什么可以预防湿疹 葡萄

葡萄中的多种果酸有助于消化，使身体保持通畅。特有的黄酮类物质还能提升宝宝自身的免疫力，对抗湿疹的侵袭。