盆腔保健的几个方法
盆腔保健的几个方法
盆腔保养一：面临身上酸疼的时候
我们这时候，女性想要呵护盆腔，我们就需要给自己的工作环境制造一个充裕的空间。因此，我们可以在工作台下较好不要放置箱子或杂物，尽量给腿部以充分的活动空间。在电脑前坐得时间久了，头晕目眩不说，肩膀上的肌肉也变得像石头一样硬，脖子都几乎转动不灵。我们要保证腿的自由。
在电脑前工作时不仅要注意时间，更要保持正确坐姿，较好坐着时整个脚掌着地，或者使用脚垫来抬高脚部让自己的腿更舒服。经常伸展腿部并改变腿的姿势。经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，可使人整个身体得到放松。
盆腔保养二：遭遇反常的不饿现象
很多女性都会有反常的现象的时候，比如不想吃饭。按说每天坐在那里努力工作，消耗了大量的脑力和体力，应该常感到饥饿才对，但是为什么一到了吃饭时间，却还是什么都不想吃，也不觉得饿呢?
我们可以多吃海藻、根茎类食物。久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。培养“植物化”饮食习惯。多吃海藻类、地下根(茎)类食物，新鲜蔬菜及时令水果等。
所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质接触肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。
盆腔保养三：当精神疲倦时爱忘事
很多女性都会有精神倦怠的时候，我们可以利用薄荷，它可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感，所以，喝薄荷茶是最值得推荐的盆腔保健的措施呢。
看来，久坐不动不仅伤身，还会伤脑，这不，记忆力下降就是明证之一。要知道，总是用一个姿式久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，轻者使得人精神厌抑，哈欠连天，重者还会记忆力下降，注意力不集中。
吃点水果和酸奶。对付精神上的疲倦，吃可是很好的办法哟。苹果对改善人们的精神面貌很有帮助，感到记忆力下降时，离开桌子，吃个苹果是不错的选择。另外，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用，所以含钙丰富的食品如脱脂酸奶等，也对缓解疲乏烦躁的心情有益。因此，在需要提高注意力时不妨喝上一杯脱脂酸奶。
日常如何做好盆腔保健
1.注意个人卫生加强经期、产后、流产后的个人卫生，勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不宜过度劳累。
2.经期避免性生活月经期忌房事，以免感染。月经垫要注意清洁卫生，最好用消毒卫生纸。
3.喝水盆腔炎容易导致身体发热，所以要注意多喝水以降低体温。
4.避免不必要的妇科检查尽量避免不必要的妇科检查，以免扩大感染，引起炎症扩散。
慢性盆腔炎如何保健？
在当代社会高节奏的生活和工作压力下，不少女性朋友患上了慢性盆腔炎，很多女性朋友不了解慢性盆腔炎，过分担心，造成了很多不必要的负担，其实在日常生活中女性朋友可以进行自我保健促进病情恢复，那么慢性盆腔炎日常该如何保健呢?下面就由的专家为大家解析慢性盆腔炎如何保健。
1、患者在日常的生活中要多喝水。专家说慢性盆腔炎容易导致身体发热，因此，患者在日常的生活中要多喝水以降低体温。这是女性朋友日常应多注意的。
2、患者在日常的生活中要注意个人卫生。加强经期、产后、流产后的个人卫生，勤换内裤及卫生巾。这在盆腔炎日常保健过程中是很重要的。
3、患者在日常的生活中要尽量避免做一些不必要的妇科检查。以免疾病的感染，引起炎症扩散。
4、患者在日常的生活中要尽量避免经期性生活。月经期忌房事，以免感染。这是慢性盆腔炎患者日常保健中应该注意的。
5、患者在日常的生活中要多吃清淡的食物如：鸡蛋、赤豆、菠菜、豆腐等。患者不能吃生、冷和刺激性的食物。
慢性盆腔炎如何保健?通过上述专家的介绍，我相信大家对慢性盆腔炎如何保健有了一定的了解，希望对大家有所帮助，温馨提示：很多的女性朋友们不知道慢性盆腔炎日常该如何保健，错过了最佳康复时机，还有可能导致附件炎，子宫肌瘤等其他妇科疾病的出现。
都市女人必学的4大盆腔保养法
每个人都在关注私处保健的话题，尤其是害怕妇科疾病的女人怎么预防和治疗常见的女人病呢?盆腔疾病的诱因有哪些，你清楚吗?其实，每个女性都是希望自己私处健康，所以，想要了解如何治疗盆腔疾病的女性朋友，一起来看看吧。
女性盆腔疾病的4大诱因
诱因一：开始过早的性生活
现在很多年轻的女性很小就开始有着性生活，这过早的性生活对身体是不利的。可叹如今性教育开放，于是乎现在的城市女性在十四、五岁就有了性生活，但是又因为缺乏性保健知识，对病菌的抵抗力相对比较差。因此，过早的就容易引起感染盆腔炎。
诱因二：男女性生活不干净
男女性生活不干净，是导致盆腔疾病的一大重要原因。一些女性在日常生活中不注意个人卫生，再加上不当的性交行为和活动，外源性病菌很容易侵入。
诱因三：性生活次数过频繁
性生活次数过频繁是女性患有盆腔疾病的一大常见的诱因。现在生活中，有一些情窦初开的或者是处于育龄期的女性，性欲比较旺盛，于是很自然的性生活过于频繁，因此导致破坏阴道内菌群的平衡，于是感染了盆腔炎。这类主要是指一些女性在短时间内在某个时间段内，频繁的有交往慎密的伴侣，于是直接导致了增加病菌入侵的机会，而且病会交叉感染。导致双方都会引起盆腔炎
诱因四：轻视生活中小细节
轻视生活中小细节，这是女性在处理生活清洁上的一大失误。我们要知道，生活中有很多防治细菌感染导致盆腔炎的细节，但不注意的生活细节的女性，往往成了盆腔炎的易发人群。女性千万不能长期用药物塞阴道，不能长期使用护垫，少穿丁字裤、紧身裤及厚牛仔裤，不长久站立或久坐不动，以免减少不必要的盆腔感染。
都市女人必学的盆腔保养法
很多人都清楚盆腔对于女性的重要性，所以，一旦女性的私处出现问题就会格外注意盆腔的检查。之所以对盆腔问题这么的敏感，是害怕盆腔疾病引发其他妇科疾病。因此，专家建议女人在平时需要做好保健措施，才能有效的预防盆腔问题。那么，怎么做可以预防妇盆腔疾病呢?今天小编就来给大家具体分析一下盆腔保健法吧。
盆腔保养法一：选择合适的内裤
女性怎么选择好的内衣裤很关键，我们知道，好的内裤提供洁净和宽松的空间，建议选择百分百纯棉材质。不要选择复合材质的内裤，虽然好洗但透气性欠缺。不建议常穿丁字裤，否则会给私处带来更多摩擦、导致细菌滋生。每天换洗内裤，洗内裤的水温最低为40℃。
盆腔保养法二：保持阴部干燥
你要知道潮湿的环境是细菌滋生的最佳场所，所以湿的泳衣或者内裤千万不要穿的太久，洗过澡后要快速擦干身体，尤其是私处，专家建议在清洗私处后，用干毛巾擦干。
盆腔保养法三：保证正确清洗
每晚睡前清洗阴部，但范围仅限于外阴、阴蒂、阴唇等部位，不包括阴道内。阴道内部原本维持在一个平衡的菌群环境中，过度清洗反而会破坏这种平衡，容易促使细菌、病毒的繁殖。洗液选择性质温和的，不要用杀菌类、除垢类用品，这些对于娇嫩的阴部来说太过刺激。阴部也可以使用湿巾进行清洁，但是要选择温和、无刺激香味和不含酒精的产品。
盆腔保养法四：冲洗阴道不能避孕
很多人以为夫妻生活后清洗私处可以减少怀孕的几率，但事实上，这种方法不仅不会起到避孕或减少怀孕的几率，还会让私处真菌感染，从而引起阴道炎或者其它妇科病。
当然，在日常生活中一定要注意保养好私处。
盆腔炎的饮食与保健
盆腔炎是一种可怕的妇科疾病，但其实只要你用正确合理的饮食去调养自己的身体，这些疾病是会慢慢远离你的。首先我们要做的就是当自己的身体有所不适的时候，要及早地去医院接受检查与治疗，疾病这种事情切忌忽视，及时的医治加上合理的饮食就是最好的治疗方法。一下就是对其合理饮食的介绍：
1、盆腔炎的饮食调护注意五心烦热、腰痛者多属肾阴虚，盆腔炎的饮食宜食肉蛋类血肉有情之品，盆腔炎的饮食宜以滋补强壮。
2、患者宜食用高蛋白、高维生素的营养饮食，包括瘦肉、猪肝、豆腐、鸡肉、水果、蔬菜等。
3、可多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鲫鱼、甲鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。
4、疼痛宜吃鲎、赤、龙虾、淡菜、海参、虎鱼、甜菜、绿豆、萝卜、鸡血。
5、多食新鲜熟菜水果，多食菌菇类、葵类、芦笋、西红柿、胡萝卜等。
6、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。
7、禁食生冷之物如冷饮、瓜果等。
8、忌甜腻厚味食物：过于甜腻的食物如糖果、奶油蛋糕、八宝饭、糯米糕团、猪油及肥猪肉、羊脂、蛋黄，这些食物有助湿的作用，会降低疗效果，使病情迁延难治。
9、不宜食肥腻、寒凉黏滞食品。如肥肉、蟹、田螺、腌腊制品等。
10、烟、酒、浓茶等辛辣刺激性食物，则应严格禁止食用。
相信大家看了以上内容应该知道了生病期间应该吃什么，不应该吃什么，到底吃什么对身体才是有帮助的。我也希望我给大家的这些饮食咨询能够对您的身体有所帮助。最后，祝患者们早日恢复健康。
女性盆腔保健要注意哪些
1.急性或亚急性盆腔炎患者要保持大便通畅，并观察大便的性状。若见便中带脓或有里急后重感，要立即到医院就诊，以防盆腔脓肿溃破肠壁，造成急性腹膜炎。
2.盆腔炎病人要注意饮食调护，要加强营养。发热期间宜食清淡易消化饮食，对高热伤津的病人可给予梨汁或苹果汁、西瓜汁等饮用，但不可冰镇后饮用。
白带色黄、量多、质稠的患者属湿热证，忌食煎烤油腻、辛辣之物。少腹冷痛、怕凉，腰酸疼的患者，属寒凝气滞型，则在饮食上可给予姜汤、红糖水、桂元肉等温热性食物。五心烦热、腰痛者多属肾阴虚，可食肉蛋类血肉有情之品，以滋补强壮。
3.月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，要勤换卫生巾，因此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。
4.杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴。盆腔炎时白带量多，质粘稠，所以要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。
盆腔保健必知盆腔炎三大征兆
腰疼是女性较为常见的症状，除劳累、受凉、腰肌劳损等原因外引起女性腰痛的原因之一，还有恼人的盆腔炎。盆腔炎会造成人体抵抗力下降，炎症侵犯到盆腔，形成神经反射，造成腰痛。
应对措施：有的女性起初只有轻微的腰部酸痛、腰膝酸软等症状，并没有重视，当疾病发展到一定程度才到医院就诊，这时已经造成了病情延误，需要使用治疗深度妇科炎症的中成药，如金鸡胶囊，其中的鸡血藤有补血、行血、舒筋活络的作用。中医认为不通则痛，鸡血藤舒筋活血，经络通了，盆腔炎造成的腰痛症状自然就会减轻。
提到小腹痛，很多人就会联想到妇科炎症，小腹痛确实是盆腔炎的主要表现之一。如果急性炎症治疗比较彻底，炎症就可以根治。但是偏偏有的患者只有在小腹疼痛厉害时，才用药，腹痛缓解后就不坚持用药，形成了慢性炎症，使病程延长，反复发作。
应对措施：盆腔炎的治疗一定要在医生的指导下进行，使用消炎力度较高的西药。急性炎症过后再采用一些中药进行治疗。
有妇科炎症存在时，往往都会有下腹不适的症状，出现疼痛则提示患病程度相对较重，当腹部较凉时，阴道分泌物往往稍多一些，所以当出现不明原因的分泌物增多或异常时，往往提示患上了盆腔炎等妇科炎症。
应对措施：阴道分泌物增多后，首先应保持卫生，做到勤换内裤，不要长时间使用护垫，其次，饮食上不要挑剔，偏食，以免引起微量元素的缺失，造成身体抵抗力降低，不利于康复。
小编碎碎念：以上这些盆腔保健措施你学会了吗?其实，我们闻康资讯网的小编也是建议女性朋友应注意个人卫生，杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴。
盆腔积液预防保健
1、女性要注意经期、孕期、分娩期及产褥期卫生,预防感染。
2、是预防重在房事保洁。由于一些性伴侣在房事之前兴致高涨,忽略了局部卫生,没有清洗便匆匆上阵。
3、是女性要正确冲洗阴道。有些女性为了保持卫生经常使用药用洗液来清洗阴道这样很容易破坏阴道的酸碱环境反而容易感染上念珠菌性阴道炎。正确的冲洗是用清水进行冲洗。
4、是如意外怀孕,要做好妇科手术的术前准备。注意保持外阴清洁,术前三天避免性交;术后注意外阴、阴道清洁,用温热水勤洗外阴,及时更换会阴垫及内裤,2～3周内禁止性交。
5、是重视妇科体检。
6、是锻炼身体、增强体质,增加营养、注意劳逸结合、提高机体抵抗力。
盆腔炎的饮食保健
俗话说，三分病七分养，说明日常的饮食调养是非常重要的。专家称，只有正确的把握盆腔炎的饮食禁忌，才能够帮助大家积极的预防疾病的发生，避免疾病危害。那么，关于盆腔炎的饮食保健您又了解多少呢?不妨让我们一起来看一下：
盆腔炎的饮食注意事项
盆腔炎患者在日常生活中一定不能吃辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。可以多吃一些例如瘦肉、鸡肉、白菜、芦笋、芹菜、鸡蛋、鲫鱼、甲鱼、菠菜、豆腐、海带、黄瓜、冬瓜、香菇、紫菜、水果等。
盆腔炎患者的饮以清淡易消化的食品为主。如赤小豆、绿豆、冬瓜、扁豆、薏苡仁、马齿苋等。应食具有活血理气散结之功效食品，如桃仁、果丹皮、橘核、橘皮、山楂、玫瑰花、金橘等。适当补充蛋白质，如瘦猪肉、鸭、鹅及鹌鹑等。
另外，不宜食肥腻、寒凉黏滞食品。如肥肉、蟹、田螺、腌腊制品等。禁烟酒。
专家提醒，盆腔炎患者在日常生活中除了应该注意相关的饮食事项外，还应该讲究个人卫生，勤换内裤，保持会阴部清洁干燥，杜绝各种传染源。 另外，如果出现盆腔炎一定要及时治疗，如不及时治疗，急性盆腔炎可转变成慢性的，慢性盆腔炎多因治疗不及时而致，时间长了可使输卵管内层黏膜粘连，从而导致管腔变窄或闭锁。这样，卵子、精子或受精卵的运行便会受阻，宫外孕也就会随之而来，对女性的身体健康产生极大的危害。
盆腔炎的保健措施
1、一旦患有此病，要留意卧床休息，取半卧位，使病灶局限。饮食宜高营养易消化，富含维生素，增强自身的抵抗能力。同时遵守治疗原则彻底治疗，以免转成慢性。
2、首先广大妇女应留意经期、产后、流产后的养生及性生活卫生;阴道有出血时禁止性生活。进行人工流产、放环，其他宫腔手术及分娩，应到正规去。以避免消毒不严格，人为造成感染。
3、由于本病病情顽固，又可反复发作，常使病人精神负担较重，所以要树立病人必的信心，保持心情，积极锻炼，增强体质，以提高抗病能力。
盆腔炎保健操
医生教了几招慢性盆腔炎保健操，叮嘱郑瑜娜每天早晚各做一遍，坚持下去大有益处。这套保健操简单易学，盆腔炎患者不妨照着做一做。
预备式，取坐位，腰挺直，舣脚平放与肩同宽，双手交义重叠，轻放于小腹。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
揉搓腰骶，将双手掌分别放于腰部两侧，自上而下用力揉搓至腰部发热。
摩擦下腹，双手交叉重叠，放于下腹部，适当用力沿顺时引‘或逆时针环形摩擦至下腹部发热。
搓大腿内外侧，将左右手掌心紧贴在大腿的内外侧，适当用力摩擦至皮肤发热。
搓足心，将一侧下肢平放在对侧膝盖上(即俗话说的跷二郎腿)，左手搓右足心，右手搓左足心至足心发热，双足交替进行。
盆腔炎食疗保健
桃仁饼
【原料】：桃仁20克，面粉200克，麻油30克。
【制法】：桃仁研成极细粉与面粉充分拌匀，加沸水l00毫升揉透后冷却，擀成长方形薄皮，涂上麻油，卷成圆筒形，用刀切成每段30克，擀成圆饼，在平底锅上烤熟即可。
【食法】：早晚餐随意服食，每日数次，每次2块，温开水送服。
土茯苓炖肉
【原料】：土茯苓50克、芡实30克、金樱子15克、石菖蒲12克，猪瘦肉100克。
【制法】：清水适量，慢火煲汤，加食盐调味，饮汤食肉。
【食法】：随每日正餐服食。
荔枝核蜜饮
【原料】：荔枝核30克，蜂蜜20克。
【制法】：荔枝核敲碎后放入沙锅，加水浸泡片刻，煎煮30分钟，去渣取汁，趁温热调入蜂蜜，搅拌均匀即可。
【食法】：早晚2次分服。
银花冬瓜仁蜜汤
【原料】：冬瓜籽仁20克，金银花20克，黄连2克，蜂蜜50克。
【制法】：先煎金银花，去渣取汁，用药汁煎冬瓜籽仁15分钟后，加入黄连、蜂蜜即可。
【食法】：每日l剂，连服1周。
急性盆腔炎预防保健
西医治疗主要以抗生素消炎为代表的药物治疗和切开排脓为代表的手术治疗。一般来说，药物治疗是急性盆腔炎的首选，手术治疗可以结合药物治疗，主要用于症状明显，病情进展快速，大脓肿破裂的情况。
一、药物治疗：
1、抗生素在控制急性盆腔炎治疗中起的作用：
对附件脓肿的治疗过去几乎以手术治疗为主，近年的临床治疗效果表明，若治疗及时，用药得当，73%附件脓肿能得到控制，直至包块完全消失而免于手术(尤其是脓肿直径<8cm者)，可见急性盆腔炎的药物治疗占有重要位置。
由于急性盆腔炎的病原体多为需氧菌、厌氧菌及衣原体的混合感染，需氧菌及厌氧菌又有革兰阴性及革兰阳性之分，因此，联合用药有利于控制急性盆腔炎的发展。
一般来说，盆腔炎急性期经积极治疗，绝大多数能彻底治愈。
2、常用抗生素的抗菌谱如下：
①青霉素类：
对革兰阳性球菌如链球菌、肺炎球菌、敏感的葡萄球菌的抗菌作用较强，对革兰阴性球菌及革兰阴性杆菌有抗菌作用，但容易产生耐药;
②头孢菌素类：
第一代头孢菌素对革兰阳性球菌的抗菌作用强，虽然对革兰阴性杆菌有抗苗作用，但由于对革兰阴性菌的β-内酰胺酶的抵抗力较弱，革兰阴性菌对本代抗生素较易耐药;
第二代头孢菌素的抗酶性能强、抗菌谱广，对革兰阴性菌的作用增强，但对革兰阳性菌的抗菌效能与第一代相近或稍低;
第三代头孢菌素的抗菌谱及抗酶性能优于第二代头孢菌素，对革兰阴性菌的作用较第二代更强，可用于对第二代耐药的革兰阴性菌株。此外，某些第三代药物对厌氧菌有效，但第三代头孢菌素对革兰阳性菌的作用与第一代头孢菌素近似或较弱;
③氨基糖苷类：
抗菌谱为革兰阴性杆菌;
④大环内酯类：
敏感细菌主要为革兰阳性球菌及支原体、衣原体;
⑤四环素类：
主要用于衣原体、支原体及立克次体的感染;
⑥硝咪唑类：
主要用于厌氧菌感染;
⑦其他抗生素：
如克林霉素及林可霉素等。
联合用药的配伍须合理，药物种类要少。毒性要小。抗生素的应用要求达到足量，且须注意毒性反应。在治疗过程中，根据药敏试验结果与临床治疗反应，随时予以调整。
二、手术治疗：
1、手术指征：
(1)药物治疗无效：
当盆腔脓肿形成后，经药物治疗48-72小时，体温持续不降，患者中毒症状加重或包块增大者，应及时手术，以免发生脓肿破裂。脓肿破裂后有可能引起全身感染性症状，体内酸碱渗透压失衡，最后导致身体多功能衰竭。最严重可导致死亡。
(2)输卵管积脓或输卵管卵巢脓肿：
经药物治疗病情有好转，继续控制炎症数日，肿块仍未消失但已局限化，未见往盆腔四周扩散，此时应行手术切除，以免日后再次急性发作仍需手术。
(3)脓肿破裂：
突然腹痛加剧，寒战、高热、恶心、呕吐、腹胀，检查腹部拒按或有中毒性休克表现，均应怀疑为脓肿破裂，需立即剖腹探查。
2、手术方式：
手术可根据情况选择经腹手术或腹腔镜手术。
3、手术范围：
应根据病变范围、患者年龄、一般状态等条件全面考虑。原则以切除病灶为主。
4、手术人群：
年轻妇女：应尽量保留卵巢功能，以采用保守性手术为主;
年龄大、双侧附件受累或附件脓肿屡次发作者：行全子宫及双附件切除术;
极度衰弱危重患者：手术范围须按具体情况决定。
5、其他情况：
若为盆腔脓肿或盆腔结缔组织脓肿(腹膜外脓肿)，可根据脓肿位置经阴道或下腹部切开排脓引流，若脓肿位置低、突向阴道后穹隆时，可经阴道切开排脓，同时注入抗生素;
若脓肿位置较高.且较表浅，例如盆腔腹膜外脓肿向上延伸超出盆腔者，于髂凹处可扪及包块时，可在腹股沟韧带上方行腹膜外切开引流排脓。1、作好经期、孕期及产褥期的卫生宣传：
保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，专人专盆专用。如无外阴阴道的炎症，忌用各种消毒剂、清洁剂清洗外阴。应选择棉质、宽松内裤，紧身内裤不易长久穿着。
2、严格掌握产科、妇科手术指征，作好术前准备：
术时注意无菌操作.包括人工流产、放置宫内节育器、诊断性刮宫术等常用手术或者侵入性检查后，阴道有流血，一定要禁止性生活，严禁游泳和盆浴。术后作好护理，预防感染。
3、注意性生活卫生：
减少性传播疾病，经期禁止性交。
4、及时就医：
如有外阴阴道不适，白带异常，应及时就诊，遵医嘱治疗。既不要精神紧张，如临大敌，也不要掉以轻心，忽视而不来医院医治，这样会延误病情，带来严重的后果。
5、彻底治疗：
若不幸患上急性盆腔炎，要及时治疗、彻底治愈，防止转为慢性盆腔炎。
当发现下腹部的疼痛，坠胀、沉重感，有可能是慢性盆腔炎的征兆，应给予重视，并进行必要的检查。
常做盆腔保健操可预防产后盆腔炎
第一式：左右压膝
取床上坐位，并腿屈膝，两手按于膝上，左手向外压膝，还原后，右手重复上述动作。
第二式：伸臂转体
取床上坐位，两腿伸直，两足分开与肩同宽，两手平放于臀旁，上体左转，左手由后向前摆，左手触足尖，眼跟手转，还原后，右手重复上述动作。
第三式：屈膝转腰
取仰卧位，两手交叉枕于头下，左腿屈膝，左足置于右膝旁，腰及左腿向右转，左膝向下压，还原后，右腿重复上述动作。
第四式：仰卧蹬腿
取仰卧位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，两腿夹角成60度，后缓慢还原，右腿重复上述动作。
第五式：伸臂拍足
取仰卧位，两臂上举置于头顶，左腿抬高，右手拍左脚背，缓慢还原后，右脚及左手重复上述动作。
第六式：侧卧蹬腿
取仰卧位，左腿屈膝抬高，左足置于右膝旁，腰及左腿向右转，左足向斜前方蹬腿，缓慢还原后，右腿重复上述动作。蹬腿时，两腿夹角成45度。
第七式：交替屈膝
取仰卧位，两腿并拢上抬，两膝微屈，左腿伸直，右腿屈膝上抬，左右交替，两腿轮换如踩单车样，两腿离床，动作缓慢。
第八式：屈膝松腿
取仰卧位，两腿伸直，曲左膝80～90度后，缓慢还原，曲右膝，重复上述动作。
盆腔积液保健
盆腔炎日常保健
1、急性或亚急性盆腔炎患者要保持大便通畅，并观察大便的性状。若见便中带脓或有里急后重感，要立即到医院就诊，以防盆腔脓肿溃破肠壁，造成急性腹膜炎。
2、盆腔炎病人要注意饮食调护，要加强营养。发热期间宜食清淡易消化饮食，对高热伤津的病人可给予梨汁或苹果汁、西瓜汁等饮用，但不可冰镇后饮用。白带色黄、量多、质稠的患者属湿热证，忌食煎烤油腻、辛辣之物。少腹冷痛、怕凉，腰酸疼的患者，属寒凝气滞型，则在饮食上可给予姜汤、红糖水、桂元肉等温热性食物。五心烦热、腰痛者多属肾阴虚，可食肉蛋类血肉有情之品，以滋补强壮。
3、月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，要勤换卫生巾，因此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。
4、杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴。盆腔炎时白带量多，质粘稠，所以要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。
5、有些患者因患有慢性盆腔炎，稍感不适，就自服抗生素，长期服用可以出现阴道内菌群紊乱，而引起阴道分泌物增多，呈白色豆渣样白带，此时，应即到医院就诊，排除霉菌性阴道炎。
6、要注意观察白带的量、质、色、味。白带量多、色黄质稠、有臭秽味者，说明病情较重，如白带由黄转白(或浅黄)，量由多变少，味趋于正常(微酸味)说明病情有所好转。
7、发热患者在退热时一般汗出较多，要注意保暖，保持身体的干燥，汗出后给予更换衣裤，避免吹空调或直吹对流风。
8、被诊为急性或亚急性盆腔炎患者，一定要遵医嘱积极配合治疗。患者一定要卧床休息或取半卧位，以利炎症局限化和分泌物的排出。慢性盆腔炎患者也不要过于劳累，做到劳逸结合，节制房事，以避免症状加重。